田徑訓(xùn)練計劃 (2)

1、中學(xué)田徑隊訓(xùn)練計劃   一年一度的市田徑運(yùn)動會以經(jīng)過去了,顯然校運(yùn)動隊的訓(xùn)練又要從緊張的賽前訓(xùn)練轉(zhuǎn)入漫長的日常訓(xùn)練中來,老師苦、學(xué)生苦,但我相信通過我們師生共同的努力,明年我們一定能向前邁出喜悅的一步。下面我們就田經(jīng)隊日常的訓(xùn)練工作安排如下:  一、抓好校田徑隊的梯隊建設(shè)    由于河間市田徑比賽的運(yùn)動員向低齡化發(fā)展,那么我們的運(yùn)動員選拔對象也要趨向于中低年級的學(xué)生,從而形成一個良好的運(yùn)動梯隊。作好向上一級學(xué)校輸送體育人才的準(zhǔn)備。   二、抓好運(yùn)動員的思想教育    在今后訓(xùn)練中我們一

2、方面要認(rèn)真把握“訓(xùn)練和思想教育結(jié)合的原則”,有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中,培養(yǎng)學(xué)生"愛祖國、愛學(xué)校、愛吃苦"的品質(zhì),有計劃地安排優(yōu)秀運(yùn)動事跡的講解,經(jīng)常和運(yùn)動員的家長、班主任和任課老師聯(lián)系、溝通,從而來縮短彼此之間的距離,減少不必要的矛盾發(fā)生,從而使學(xué)生能安心訓(xùn)練,無"后顧之憂"。另一方面在業(yè)余訓(xùn)練上嚴(yán)格要求、嚴(yán)格訓(xùn)練,從提高學(xué)生身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上來培養(yǎng)運(yùn)動員的運(yùn)動技術(shù)和專項技能。  三、訓(xùn)練要求: 1、保證訓(xùn)練時間、保證訓(xùn)練內(nèi)容、保證訓(xùn)練器材和場地。 2、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等,要求多種變化,各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合,

3、以激發(fā)學(xué)生對田徑運(yùn)動的愛好與興趣。   3、訓(xùn)練必須要有持久性和合理性。 四、訓(xùn)練任務(wù)安排:  (一)、準(zhǔn)備期:(二周內(nèi))    1、選拔、招集運(yùn)動員,召開全隊隊員會議。    2、宣布訓(xùn)練制度紀(jì)律。    3、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。    (二)、第一階段:身體素質(zhì)訓(xùn)練階段,以身體訓(xùn)練為主。    1、以力量訓(xùn)練為主,輔以基本技術(shù)。    2、以柔韌性訓(xùn)練為主,輔以力量和耐力。 

4、   3、以靈敏性訓(xùn)練為主,輔以力量和耐力。    (三)、第二階段:(2006.12-2007.2月):基本技術(shù)訓(xùn)練,鞏固及提高階段    1、以基本技術(shù)為主,輔以力量訓(xùn)練。    2、以基本技術(shù)為主,輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓(xùn)練。    3、:基本技術(shù)綜合練習(xí)。    (四)、第三階段:專項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成訓(xùn)練階段。    1、以專項技術(shù)為主,輔以綜合身體素質(zhì)練習(xí)。  

5、60; 2、以專項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為主,輔以模擬比賽練習(xí)。    3、備戰(zhàn)市中學(xué)生田徑運(yùn)動會。    五、訓(xùn)練次數(shù)與時間:     每周訓(xùn)練四次,每次1小時左右(第三節(jié)下課開始)。     六、考核:     1、各專項要求每周一次到二次的計時跑。     2、學(xué)生按自己的專項每周進(jìn)行一次考核。     3、每一個月底進(jìn)行一次高要求的考核。     七、運(yùn)動員名單:(待定)    我校田徑運(yùn)動隊處于初級階段,運(yùn)動水平和競技水平相對比較、運(yùn)動