蹲踞式起跑教學(xué)設(shè)計(jì)

1、蹲踞式起跑教案學(xué) 校：田 家 炳 中 學(xué) 七 年級(jí) 二 班授課時(shí)間：2013年3月26日第5節(jié)課 教 師 教材內(nèi)容1、 學(xué)習(xí)蹲踞式起跑技術(shù)2、 游戲：貼膏藥教學(xué)目標(biāo)1、 初步掌握蹲踞式起跑的知識(shí)和動(dòng)作；2、 讓學(xué)生體會(huì)運(yùn)動(dòng)帶來的快樂；3、通過學(xué)習(xí)培養(yǎng)頑強(qiáng)勇敢、積極上進(jìn)的優(yōu)良品質(zhì)。重點(diǎn)身體重心前移，臀部抬起，四點(diǎn)支撐難點(diǎn)上下肢協(xié)調(diào)配合，蹬擺結(jié)合 動(dòng)作的掌握教學(xué)方法1、講解示范法； 2、語言提示法；課的部分時(shí)間課的內(nèi)容練習(xí)數(shù)量實(shí)施過程與要求開始部分3分鐘1、師生問好2、宣布本次課內(nèi)容3、提出課堂要求4、檢查出缺席5、安排見習(xí)生組織形式：要求：快、靜、齊準(zhǔn)備部分10分鐘一、繞田徑場慢跑兩圈二、徒手操

2、1、 頭部運(yùn)動(dòng)；2、 肩繞環(huán)；3、 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；4、 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；5、 腹背運(yùn)動(dòng)；6、 正壓腿7、 側(cè)壓腿8、 踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)每節(jié)4×8一、組織：兩列縱隊(duì)二、組織：教法：1、教師講解示范動(dòng)作； 2、教師喊口令并與學(xué)生一起練習(xí)。要求：動(dòng)作舒展、到位、充分活動(dòng)各關(guān)節(jié)基本部分27分鐘蹲踞式起跑動(dòng)作要領(lǐng)：（1）起跑技術(shù)包括“各位”“預(yù)備”“鳴槍”(或“跑”)三個(gè)階段。（2）聽到“各就位”口令后，做23次深呼吸，輕快地走到起跑器前，兩手撐地，兩腳依次踏在前后起跑器的抵足板上，后膝跪地，兩手放在緊靠起跑線后沿處，兩臂伸直，肩與起跑線平行，兩手間隔比肩稍寬，四指并攏和拇指成八字形支撐，兩腳左右間距大約1

3、5cm（或一腳長）。頸部自然放松，兩眼視前下方約4050厘米處，注意聽“預(yù)備”口令。當(dāng)聽到“預(yù)備”口令后，從容而平穩(wěn)地抬起臀部，身體重心同時(shí)前移，形成臀部稍高于肩，肩超過起跑線（一般超過10cm左右）的身體姿勢。當(dāng)聽到槍聲或“跑”的口令后，兩手迅速推離地面，兩臂屈肘做有力的前后擺動(dòng)，同時(shí)兩腿迅速蹬起跑器。游戲：貼膏藥2-3組1組23組組織： 教法：1、教師講解蹲踞式起跑的基本要領(lǐng)和動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)以及起跑器的安裝。2、從不同角度作各種示范動(dòng)作，讓學(xué)生與理論結(jié)合的同時(shí)理解動(dòng)作的真正含義。3、教師觀察，學(xué)生練習(xí)，并進(jìn)行糾錯(cuò)，除個(gè)別存在的普遍錯(cuò)誤外，其余的采用個(gè)別輔導(dǎo)。4、練習(xí)時(shí)，教師發(fā)令，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。組織：四列橫隊(duì)教法：教師講解游戲規(guī)則，學(xué)生在教師的指揮下進(jìn)行游戲。要求：1、遵守游戲規(guī)則、積極參與2、注意力集中，反應(yīng)快速結(jié)束部分51、 放松活動(dòng)2、 集合小結(jié)1、教師領(lǐng)導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行放松練習(xí)