健康教育對(duì)高血壓患者生活方式的影響

1、健康教育對(duì)高血壓患者生活方式的影響    【摘要】 目的 探討健康教育對(duì)高血壓患者生活方式的影響。方法 對(duì)186名住院高血壓患者通過發(fā)放宣傳冊(cè)、病房高血壓知識(shí)電視講座、面對(duì)面健康教育、出院后電話隨訪和督導(dǎo)，采用問卷調(diào)查的方法評(píng)價(jià)1年來對(duì)患者健康教育前后生活方式改變的情況。結(jié)果 通過對(duì)186例高血壓患者進(jìn)行健康教育后，患者的健康生活方式有了顯著的提高，低鹽飲食、低脂飲食、飲酒習(xí)慣、戒煙情況、體育鍛煉、情緒穩(wěn)定和從醫(yī)依從性都有大幅度提高。增長(zhǎng)幅度在221%392%之間，統(tǒng)計(jì)學(xué)顯示有顯著的差異性（P<001）。結(jié)論 通過健康教育改變?nèi)藗儾涣忌罘绞?，來?/p>

2、低高血壓的高危因素，投入低，效果好，是防治高血壓病最經(jīng)濟(jì)和最有效的策略。 【關(guān)鍵詞】 健康教育；高血壓；生活方式；影響 作者單位：462600 河南省臨潁縣人民醫(yī)院 健康教育是通過信息傳播和行為干預(yù)，幫助個(gè)人和群眾掌握衛(wèi)生保健知識(shí)、樹立健康觀念，自愿采納有利于健康行為和生活方式的教育活動(dòng)與過程。其目的是消除或減輕影響健康的危險(xiǎn)因素，預(yù)防疾病，促進(jìn)健康和提高生活質(zhì)量1。高血壓是我國(guó)慢性病中最常見、最具代表性的問題之一，是多種心、腦血管疾病的重要病因和危險(xiǎn)因素，最終導(dǎo)致這些器官的功能衰竭，迄今仍是心腦血管疾病死亡的主要原因之一。高血壓的危險(xiǎn)因素有：遺傳因素、高脂飲食、超重與肥胖、高鹽飲食、吸煙、飲

3、酒、精神緊張、缺乏鍛煉、從醫(yī)行為差等。目前的醫(yī)學(xué)水平無法改變遺傳和年齡因素，為了預(yù)防和控制高血壓的發(fā)生和發(fā)展，可以通過健康教育來改變患者的不良生活方式，從而達(dá)到控制高血壓的目的。對(duì)我院高血壓?？?011年6月至12月收治的186名高血壓患者實(shí)施健康教育取得較好的效果，現(xiàn)將方法和結(jié)果報(bào)告如下。 1 一般資料 病例來自于2011年6月至12月臨潁縣人民醫(yī)院高血壓?？剖罩蔚?86名原發(fā)性高血壓患者作為研究對(duì)象，全部病例符合WHO/ISH的診斷標(biāo)準(zhǔn)。年齡在3276歲，其中男124例，女62例。病史218年。職業(yè)：干部67例，工人48例，農(nóng)民59例，其他12例。文化程度：大專及以上41例，高中及中專54

4、例，初中72例，小學(xué)及文盲19例。 2 方法 通過發(fā)放宣傳冊(cè)、病房高血壓知識(shí)電視講座、面對(duì)面健康教育、出院后電話隨訪和督導(dǎo)，采用問卷調(diào)查的方法，對(duì)186名住院高血壓患者通過1年來健康教育前后生活方式改變的情況統(tǒng)計(jì)。 21 健康教育程序 首先評(píng)估高血壓患者的學(xué)習(xí)需要和接受能力，制定相適應(yīng)目標(biāo)和適宜的健康教育內(nèi)容。根據(jù)患者情況選擇教育形式，電話隨訪和督導(dǎo)，一年后評(píng)價(jià)效果，即患者的態(tài)度行為。 22 健康教育方式 可分為入院健康教育、病房健康教育、出院健康教育和隨訪健康教育。入院健康教育：由責(zé)任護(hù)士承擔(dān)，采用口頭教育或告知單等形式，讓患者穩(wěn)定情緒，遵守住院制度，積極配合治療。病房健康教育：是患者健康教

5、育的重點(diǎn)，是指在患者住院期間進(jìn)行經(jīng)常性的健康教育工作。其核心是幫助患者以生活方式改變?yōu)槟繕?biāo)。醫(yī)護(hù)人員以口頭教育和示范指導(dǎo)為主要形式，幫助患者實(shí)現(xiàn)知、信、行有利于康復(fù)的轉(zhuǎn)變。向患者發(fā)放高血壓健康知識(shí)宣傳冊(cè)，每人一本，責(zé)任護(hù)士每天至少30 min的健康知識(shí)詳細(xì)講解并指導(dǎo)和監(jiān)督患者養(yǎng)成良好的生活方式，通過病房電視播放高血壓健康知識(shí)講座。出院健康教育：醫(yī)護(hù)人員以口頭談話和健康教育處方形式向患者及其家屬介紹治療結(jié)果，患者現(xiàn)狀和預(yù)后，以及注意事項(xiàng)。幫助患者規(guī)劃飲食、起居、活動(dòng)方式、用藥等，并讓家屬監(jiān)督患者建立良好地生活方式。隨訪健康教育：健康教育小組對(duì)患者出院1個(gè)月、3個(gè)月、6個(gè)月、12個(gè)月進(jìn)行電話隨訪，

6、針對(duì)患者現(xiàn)況和患者需求修改治療方案，給患者長(zhǎng)期動(dòng)態(tài)的相應(yīng)健康咨詢和指導(dǎo)。整個(gè)過程做好登記。 23 健康教育的內(nèi)容 231 減少鈉鹽攝入 健康成人的鈉生理需要量為5 g/d，多余的鈉鹽是導(dǎo)致高血壓的重要原因，從而與腦中風(fēng)、心臟病和腎臟功能衰竭有關(guān)。主要措施包括：盡可能減少烹調(diào)用鹽，建議家庭人均攝鹽量應(yīng)6 g/d和使用標(biāo)準(zhǔn)鹽勺。減少味精、醬油等含鈉鹽的調(diào)味品用量。減少食用含鈉鹽較高的人工制作食品、腌制食品。提倡多吃新鮮清潔的水果和蔬菜。 232 控制體重和肥胖 體重指數(shù)（BMI）：18523者為正常；24者為超重；27者為肥胖。保持正常的體重指數(shù)是預(yù)防和控制高血壓的重要措施之一。有效措施是控制能量

7、攝入和增加體力活動(dòng)，遵循平衡膳食的原則，有規(guī)律中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)是控制體重的有效方法。 233 不吸煙 吸煙是一種不良行為，是心血管病和癌癥的主要危險(xiǎn)因素之一。被動(dòng)吸煙也會(huì)增加心血管疾病危險(xiǎn)。高血壓病患者若大量吸煙則出現(xiàn)心臟病及心臟病致死的危險(xiǎn)性大為增加，而戒煙后可大大降低并發(fā)心血管病的危險(xiǎn)。北京地區(qū)吸煙對(duì)急性心肌梗死的歸因危險(xiǎn)系數(shù)為433%，同時(shí)發(fā)現(xiàn)煙對(duì)心肌梗死的危害與吸煙指數(shù)（吸煙包數(shù)、日×吸煙年限）的平方成正比2。 234 限制飲酒 飲酒作為高血壓病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素已經(jīng)通過大量流行病學(xué)研究加以證實(shí)。限制飲酒量則可顯著降低高血壓的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。建議不要飲酒（尤其是高血壓患者）或適量少飲

8、低度酒為宜（白酒1兩/日；葡萄酒4兩/日；啤酒1瓶/日）。 235 體育鍛煉 有規(guī)律的中等強(qiáng)度的有氧耐力運(yùn)動(dòng)（指“不劇烈、有節(jié)奏、長(zhǎng)時(shí)間、大肌肉”，能移動(dòng)自身體重的運(yùn)動(dòng)）是預(yù)防高血壓，降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)的良好方法之一。因此，建議每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)?0 min左右的體力活動(dòng)，而每周則應(yīng)有1次以上的有氧體育鍛煉，如步行、慢跑、騎車、游泳、太極拳和跳舞等?；顒?dòng)后心率不要超過170年齡（歲）次/分。指導(dǎo)患者選擇最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間。 236 減輕精神壓力，保持心理平衡 精神壓力增加的主要原因包括過度的工作和生活壓力以及病態(tài)心理，包括抑郁癥、焦慮癥、A型性格（一種以敵意、好勝和嫉妒心理及時(shí)間緊迫感為特征的性格）、社會(huì)孤

9、立和缺乏社會(huì)支持等。應(yīng)采取各種措施如與他人交談、向朋友傾訴、消除心理緊張因素、保持心理平衡、保持樂觀精神、不攀比、知足常樂，也可以培養(yǎng)個(gè)人愛好，如讀書、繪畫、聽音樂等。必要時(shí)建議患者尋求專業(yè)心理輔導(dǎo)或治療。 237 從醫(yī)依從性 從醫(yī)行為差是高血壓患者的危險(xiǎn)行為因素。用抗高血壓病藥物進(jìn)行降壓治療不但可有效降低血壓，而且可以明顯減少心血管疾病發(fā)病率、死亡率與改善生活質(zhì)量。但因藥物不能根治，所以患者終生用藥。但經(jīng)常存在患者不能嚴(yán)格遵照醫(yī)囑堅(jiān)持服藥，這樣使藥物不能真正起到降壓并維持較低或正常血壓作用。因此對(duì)高血壓患者進(jìn)行遵醫(yī)行為的健康教育十分重要。教育患者必須遵醫(yī)按時(shí)用藥，注意降壓藥的種類、劑量、時(shí)間

10、、用法及注意事項(xiàng)等。 24 評(píng)價(jià)方法 患者自身對(duì)照方法，分別以患者入院時(shí)和患者出院1年后（定期隨訪或復(fù)查時(shí)），采用自行設(shè)計(jì)的高血壓健康教育調(diào)查表進(jìn)行評(píng)價(jià)。 25 統(tǒng)計(jì)學(xué)處理 本文數(shù)據(jù)采用統(tǒng)計(jì)學(xué)軟件SPSS 130進(jìn)行處理，計(jì)數(shù)資料采用卡方檢驗(yàn)，P<001表示有顯著性差異。 3 結(jié)果 根據(jù)表2顯示：通過對(duì)186例高血壓患者進(jìn)行健康教育后，患者的低鹽飲食、低脂飲食、飲酒習(xí)慣、戒煙情況、體育鍛煉、情緒穩(wěn)定和從醫(yī)依從性都有大幅度提高。最高增長(zhǎng)率是患者的從醫(yī)依從性提高了392%；其次是限酒提高了339%，最低的是保持適量的體力活動(dòng)增加了221%，因?yàn)轶w育鍛煉方面健康教育前已經(jīng)達(dá)到了75%，其他方面

11、增長(zhǎng)在239%306%。統(tǒng)計(jì)學(xué)顯示有顯著的差異性。 4 討論 41 健康的生活方式在控制血壓中的作用 國(guó)內(nèi)外的研究證明，高血壓的主要原因與個(gè)人生活方式，行為習(xí)慣有相當(dāng)密切的關(guān)系。葉曼，張靜平，劉宇認(rèn)為“改進(jìn)飲食，有氧運(yùn)動(dòng)，控制飲酒，限鹽等”可明顯降低血壓3。我國(guó)一項(xiàng)研究表明，在控制其他危險(xiǎn)因素后，BMI每增加一個(gè)單位（kg/m2），5年發(fā)生高血壓的危險(xiǎn)性增加9%，中美心血管流行病合作研究提示，BMI每增加3 kg/m2，4年內(nèi)發(fā)生高血壓的相對(duì)危險(xiǎn)度增加5%以上4。目前世界范圍內(nèi)的許多鹽與高血壓的關(guān)系資料均表明，鹽的攝入量或尿鈉離子排泄量與高血壓呈正相關(guān)。我國(guó)高血壓抽樣調(diào)查結(jié)果表明，飲酒組高血壓

12、患病率比不飲酒組高399%，飲酒與高血壓水平呈現(xiàn)劑量反應(yīng)關(guān)系，控制酒量后血壓水平能明顯下降。人在長(zhǎng)期精神緊張引起的高血壓主要原因可能是大腦皮層抑制過程失調(diào)造成心血管運(yùn)動(dòng)中樞失去平衡，交感神經(jīng)活性增加，去甲腎上腺素增多，周圍血管阻力增加，心臟活動(dòng)增加所致。吸煙導(dǎo)致血壓升高可能是由于煙草中尼古丁刺激心臟和腎上腺釋放大量的兒茶酚胺，使心跳加快，血管收縮，血壓升高5。體育鍛煉一方面可使心率減慢、心排出量下降，另一方面可調(diào)節(jié)交感神經(jīng)系統(tǒng)活性，引起外周血管擴(kuò)張，外周血管阻力下降而降低血壓。同時(shí)能降低血液粘稠度和紅細(xì)胞聚集，促進(jìn)側(cè)支循環(huán)的建立，改善器官灌注，使血壓下降6。因此，幫助患者建立健康的生活方式顯得

13、尤為重要。 42 健康教育在改變患者不良生活方式中的作用 通過對(duì)患者健康教育，讓患者明白什么是健康的生活方式，不健康的生活方式會(huì)對(duì)高血壓的發(fā)生發(fā)展產(chǎn)生什么后果，使他們獲得高血壓病的危險(xiǎn)性知識(shí)，防治知識(shí)和技能，提高自我保健意識(shí)和能力，建立高血壓病可以控制的信念，讓患者以積極的態(tài)度改變不良的生活方式，在教育過程中積極調(diào)動(dòng)患者家屬、朋友共同參與，強(qiáng)化和督促患者建立和維持健康的生活方式。使患者減緩進(jìn)入晚期或不出現(xiàn)致殘致死的并發(fā)癥，提高生活質(zhì)量。 43 健康教育是通過對(duì)人們不良生活方式的干預(yù)，來降低高血壓的高危因素，投入低，效果好。尤其是目前醫(yī)療費(fèi)用的增長(zhǎng)，利用健康教育的有效策略和方法，對(duì)目標(biāo)人群進(jìn)行健康教育是一項(xiàng)一本萬利的工作，是防治高血壓病最經(jīng)濟(jì)和最有效的策略。隨著生物心理社會(huì)醫(yī)學(xué)模式和心身醫(yī)學(xué)的發(fā)展以患者為中心而建立的整體模式病房，對(duì)護(hù)理人員提出了更多的要求，向患者進(jìn)行健康教育已成為護(hù)理工作的重要內(nèi)容之一7。 參 考 文 獻(xiàn) 1 呂姿之健康教育與健康促進(jìn).北京：北京大學(xué)醫(yī)學(xué)出版社，2011：4. 2 呂姿之健康教育與健康促進(jìn).北京：北京大學(xué)醫(yī)學(xué)出版社，2011：199. 3 葉曼，張靜平，劉宇生活方式與高血壓.護(hù)理研究，2