心理素質(zhì)自我評價

1、11 級電子科學與技術(shù)題目：心理健康自我評價學號：姓名：心理健康自我評價 每個人都希望擁有一個健康的身體，而健康之于人，不僅僅指生理方面，它還包括我們的心理 狀況?？缡兰o的一代大學生面臨的一個極其重要的任務就是：在全部意義上參與健康，做一個 生理、心理都臻于完美的真正健康的人。對于我們大學生，心理健康的標準包括：正常的智力、良好的情緒、健全的意志、和諧的人際 關(guān)系、正常的自我觀念、成熟的心理行為等等。心理鍵康與一個人的成就、貢獻、成才關(guān)系重 大，是大學生成才的基礎。心理健康可以促進大學生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)，是大學生全面發(fā)展的基本要求，也是將來 走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社

2、會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條 件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎的，一個人心理健 康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。心理健康可以使大學生克服依賴心理增強獨立性。 想要做一名合格的的大學生，心理健康是很重要的。但正確的自我認知是達成心理健康的重要 前提。實事求是的認識自己，評價自己，激勵自己，揚長避短，奮發(fā)上進。但作為一名大學 生，很多的時候不能積極樂觀的生活。像我來說，以前很多的時候不切合實際，喜歡悲傷地歌 曲、故事等，喜歡一個人獨處，有什么事情都喜歡憋在心里，所以心情有的時候很憂郁，很悲 傷，平時偶爾會有些消極，情緒消沉，我的朋友也很少。在進入大學后

3、， 有點不適應這樣的生活，后來我參加各種活動，積極鍛煉自己，現(xiàn)在的我和以前真的很不一 樣?，F(xiàn)在，我覺得我不再是一個消極的人，我會樂觀的看待事情，能夠很好的調(diào)節(jié)自己的心 情。但有的時候做事情太急躁，容易出錯，所以我還要在實踐中鍛煉自己，磨練自己。情緒是人對客觀事情態(tài)度的體驗，是人的需要得到滿足與否的反映。人在活動中，在接觸客觀 外界時，并不是單純的認識事情，而總是對客觀事物抱有一定的態(tài)度，同時在內(nèi)心深處產(chǎn)生一 種特殊的體驗，這種態(tài)度、體驗就是情緒。良好的心境能促進人的身體健康，并有助于充分調(diào) 動人的積極性，提高工作效率。相反不良的心境則讓人心煩意亂，且意志消沉容易激怒，對人 的健康起著極大地危害

4、作用。青年大學生由于內(nèi)心抑制和自我控制力尚在發(fā)展階段，表現(xiàn)更加突出。有的時候我們會因為一 件小事而生氣、發(fā)怒。在我心情很煩躁的時候，就會經(jīng)常說話沖人，因此不光讓朋友生氣，自 己也很生氣，事后又覺得很對不起別人，但是說出去的話就像潑出去的水，怎么能收回呢，雖 然給別人已經(jīng)道歉了，但畢竟給人家造成了傷害。所以在平時的生活中，我們不能由著自己的 性子，要學會克制自己的情緒不斷提高自身的修養(yǎng)，遇到事情要冷靜，考慮周全，切莫圖一時 之快，逞一時之勇。在大學這段時間，我覺得我的變化很大，能夠聽取別人的意見，接受別人 的批評，而不會再生氣發(fā)怒。對于我，我覺得我是一個堅毅的人。在平時的生活中，我做事情能夠堅持

5、到底，能夠克服一切 困難、戰(zhàn)勝挫折，但也不是一個我行我素，固執(zhí)己見的人。自覺性貫穿于整個意志行動的始 終，是產(chǎn)生堅強意志的精神支柱，有的時候做事情的確要自覺遵守一些制度，但并不是盲從和 獨斷。有些人缺乏主見，行動易受別人的影響和發(fā)生動搖的傾向。這點有的時候和我很符合， 不能夠很果斷的做出一些決定，而且很容易改變主意，受別人的影響，事后也很苦惱。因此在 平時的生活中，要學會自己作出決定，對于別人的意見要先思考，先判斷是不是符合自己，然 后再決定。同時作為一名大學生還要有自制力。沒有制動器就不可能有汽車，而沒有克制就不 可能有任何意志。與自制力相反的品質(zhì)是任性沖動。當然，我們肯定有自制力，但有的時

6、候我 們也會放縱自己，感情用事等等。有的時候的確我們不用對自己要求太高，偶爾的放松一下對 我們也有好處。但在對待一些嚴肅的事情時，我們要嚴肅對待。和諧的人際關(guān)系對于我們大學生是必不可少的。一個現(xiàn)實的人是不可能離群索居的，總是生活 和活動于一定的群體之中。同時，社會本身也需要一定的團體和組織。在大學這個特定的環(huán)境 里，大學生的人際關(guān)系要怎樣處理很重要。在平時的生活學習中，我通常團結(jié)同學，樂于助 人，是同學的好朋友。而且性格開朗、熱愛生活，而且能夠保持和諧的人際關(guān)系樂于交往心理 健康的學生，樂于與他人交往 ,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦 相處。通過與別人交往，使我能夠認識

7、大學生的社會責任，增強心理適應能力，能與他人同心 協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，更好的健康發(fā)展。在學習之余我還積極參加業(yè)余活 動，豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學生活，而且為我的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機 會。比如我加入愛心學校，在愛心學校中，我收獲頗多?，F(xiàn)在能夠很好的與那些頑皮的小學生 溝通交流，能夠了解社會上的一些現(xiàn)狀等等。因此，作為一名大學生，我們應培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動，發(fā)揮 潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過社會交往才能實現(xiàn)思想交流和信息資料共 享。發(fā)展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。十全十美的個性人格或許并

8、不存在，但我們完全可以通過不懈的努力，自覺地克服個性弱點。 塑造一個愉快而健康的自我。人格與人的心身健康密切相關(guān)。許多心理疾病都有相應的人格特 征，并且這種疾病在發(fā)展的過程中，其相應的人格一直發(fā)揮著重要的影響。健康的人格對人的 一切就可能具有非凡的支助力量。所以我們要完善自己篇二：心理學 自我評價 心理學 自我評價漸漸的，基礎心理學課程已經(jīng)臨近尾聲了，在這些有限的課程中，我對心理學有了一個新的認 識，尤其是對大學生的心理健康，有所了解。大學生都是經(jīng)歷過高考選拔出來的，在心理上有 一定的優(yōu)越感。但與此同時，大學生卻承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)，不管是學習上還是社會上， 都很容易受到挫折，并隨之發(fā)生一系

9、列的心理問題。大學生必須快速適應緊張的社會生活節(jié) 奏，就業(yè)競爭的加劇也使大學生的心理壓力進一步加大。雖然這個學期心理學的課程即將結(jié)束了，它能帶給我們的也很有 限，但是更多的東西得靠我們自己去領(lǐng)悟，去體會。健康的心理在大學生全面素質(zhì)的提高中起 著舉足輕重的作用，是一個人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎，所以身為大學生的我們必須在 學習的同時加強自身的心理素質(zhì)，只有這樣才有利于我們的健康成長。篇三：心理健康自我評 價表心理健康自我評價表 指導語：回答下面 70 個問題，根據(jù)你過去和現(xiàn)在的情況與提問得符合程度做出選擇。答案無 正誤好壞之分，所以回答時不必仔細考慮，根據(jù)自己的感覺迅速做出選擇。在你午休或晚

10、上就寢時，如果周圍環(huán)境很喧鬧，就不能馬上睡著。 在處理矛盾時，你常常怒氣陡生。夢中所見與平時所想的不謀而合。 很喜歡與陌生人交往，并且習慣于談笑自如。你是否感覺你的精神萎靡不振。 常常希望好好改變一下生活環(huán)境。當你中途接受一件工作時，不會破除以前的規(guī)矩。 去赴約會時，稍等一會兒就急得不得了。常常感到頭有緊箍感。在你看書時對周圍很細小的聲音也能同時察覺到。 通常你是樂天派，不大會有哀傷的心情。 你做事時喜歡作預測，常常為謀劃將來而感到不安。 如果一整天都孤獨一人時，便會心煩意亂。認為自己從不對人說謊。 常常一有驚慌便感覺完全失敗的情形。經(jīng)常擔心別人對自己的看法。 經(jīng)常以為自己的行動受別人的支配。

11、 當做以自己為主的事情時，便心情愉悅，情緒活躍，全無倦怠。常常擔心發(fā)生地震和水災、火災。 希望與眾不同，過別人沒有過過的生活。 你認為自己很大度，從不怨恨他人。如果你失敗了，是否會長時間地頹廢不安。 你會因過度興奮而突然神志昏迷。對最近發(fā)生的事故，你往往毫不在乎。 你常常會因為一點小事而表現(xiàn)得十分激動。好天氣卻未必能帶給你好心情。 工作時，你常常因事突然外出。 不希望別人經(jīng)常提起自己。常常對別人的微辭耿耿于懷。 常常因心情不好而感到身體的某個部位疼痛。常常會突然忘卻以前的想法。 你常常睡眠不足或者連續(xù)工作，但你不在乎。你感到生活沒有勁，意志消沉。 雖然你工作認真，但有時卻有奇怪的念頭。 當你對

12、自己的學習和工作進行總結(jié)時，自認為從來沒有浪費時間。與人約定事情時常常猶豫不決。 你老愛挑別人的刺，看什么都不順眼時常常感到頭痛。常常聽見他人聽不見的聲音。40. 41. 42. 43. 44. 45. 46. 47. 48. 49. 50. 51. 52. 53. 54. 55. 56. 57. 58. 59. 60. 61. 62. 63. 64. 65. 66.67. 68. 69. 70. 你常常毫無緣由地感到快活。 你常會一緊張就直冒汗。 對眼前事都看不慣，常 常希望今天最好出些變故。 認為自己對人坦誠、直率，經(jīng)常對人說真話。 在人際交往和學習 工作中，往往不拘小節(jié)而無所長進。 緊張

13、時臉部肌肉常常會不自然地抽動。 有時自以為是， 疏遠與周圍環(huán)境的關(guān)系，認為周圍的人與自己截然不同。 常常會粗心大意地忘記約會。 你是 一個安靜的人，喜歡沉思默想。 一聽到有人說起仁義道德的話，就怒氣沖沖。 認為自己從小 就很聽話，很乖巧，從來沒有被父母責罵過。 一著急后總是擔心時間，頻頻看表。 盡管不是 毛病，常常感到心臟和胸口發(fā)悶。 通常你喜歡獨處，不喜歡愉他人一起游玩。 思維活躍，喜 歡夢想，總想干些什么，常常興奮得睡不著覺。 無論你遭遇了多少微小的失敗，總是歸咎于 自己的過失。 常常想做別人不愿意做的事。 習慣于親切和藹地與別人相處。 不喜歡別人關(guān)注 自己，更別說在眾目睽睽之下說話做事了

14、。當必須這樣時，心就會激烈地跳動起來。 心情常 常隨當時的氣氛變化而變化。 即使哪一天發(fā)生了有關(guān)自己的重大變故，仍然泰然處之。 哪怕 是極小的愉悅往往也使你非常感動。 意志不堅強，情緒難控制，有所顧慮時常常情緒非常消 沉。 認為社會腐敗的原因是根深蒂固的。不管怎么努力也不會改變。 自認為與人相處融洽， 人緣極好，從來沒有與人吵過架。 失敗后再做事情時非常擔心。 常常有堵住嗓子的感覺。 家 庭關(guān)系不和睦，常常視父母兄弟如路人。 常常與初次相見的人愉快交談。 念念不忘過去的失 敗。 常常對事情的困難認識不足，心情急躁，因為事情進展不如自己想象的那樣順利就怒氣 沖沖。 認為自己身體很健康，從來不生病

15、。篇四：職業(yè)素質(zhì)的自我評價 職業(yè)素質(zhì)的自我評價 中職畢業(yè)生一般都希望在較短的時間就能找到適合自己、服務社會的理想工作，這就要求中職 生要了解社會現(xiàn)狀，尊重客觀規(guī)律，擇業(yè)前要對自身素質(zhì)進行一次徹底的了解和評價，對自己 的專業(yè)特長、興趣愛好、為人處世的能力以及個人的理想志愿等做一次全面充分的分析，對自 己將來的事業(yè)發(fā)展有一個確切的定位。同時，也要根據(jù)社會對人才的基本要求塑造自己。這 樣，才能使自己在人才市場中有的放矢，在競爭中處于不敗之地。一般來說，中職時代的自我 評價包括一般素質(zhì)評價和職業(yè)素質(zhì)評價等。一、素質(zhì) 素質(zhì)是指人的生理上原來的特點，是人們完成某類活動所必需的主觀條件和內(nèi)在依 據(jù)。素質(zhì)的內(nèi)

16、容包括思想品德素質(zhì)、生理素質(zhì)、心理素質(zhì)、科學文化素質(zhì)和審美素質(zhì)等。二、職業(yè)素質(zhì) 它是從事專門工作的人自身所具備的條件。每個勞動者，無論從事何種職業(yè)都 必須具備一定的思想品德素質(zhì)、生理素質(zhì)、心理素質(zhì)、科學文化素質(zhì)和審美素質(zhì)等，但不同職 業(yè)對以上五種素質(zhì)的要求是不同的。人對職業(yè)的適應與不適應，主要取決于人的職業(yè)素質(zhì)是否 達到了職業(yè)對人的要求，不同的職業(yè)對人的要求就是對人的適應力的特殊要求，也就是對其素 質(zhì)優(yōu)勢的特殊要求。如果缺乏素質(zhì)優(yōu)勢作基礎，即使職業(yè)崗位給人提供的條件再好，也無濟于 事。三、自我評價 評價，是對人或事物的作用或價值的衡量，是對客觀對象的主觀認識過程。對 自身的客觀評價，是中職生以

17、自我為客觀對象，對自我認識過程。中職生在擇業(yè)時的自我評價 往往會受到擇業(yè)觀念的影響，因此，中職在進行自我評價時要處理好主客觀統(tǒng)一的問題。1、自我評價的內(nèi)容 就中職生擇業(yè)而言，除了對自己一般素質(zhì)的評價外，對自己職業(yè)素質(zhì)的評 價通常包括對所選擇職業(yè)的體力傾向、能力和個性等內(nèi)容進行評價。2、自我評價遵循的原則 自我評價是建立在自我觀察、自我分析基礎上的，對自我素質(zhì)的全面 評估。就原則而言，正確的自我評價應當注意掌握：(1) 客觀性原則 對自己進行觀察、分析、評價要以客觀事實為基礎和依據(jù)。不客觀的評價就是 過高或過低的評價。過高會使自己脫離現(xiàn)實，過低又往往會忽視自己的長處，使自己缺乏自 信，過于自卑。

18、(2) 全面性原則 自我評價應當全面，既要看到自己的優(yōu)點和長處，又要看自己的缺點和不足。 既要看到自己某一方面的特殊素質(zhì)，又要看到自己全面整體因素。反之，任何一種片面、孤 立、不分主次的自我評價都是不全面的。(3) 發(fā)展性原則 自我評價時應以發(fā)展變化的眼光看待自己的現(xiàn)實素質(zhì)，作出客觀、全面的評 價，而且應當著眼于未來發(fā)展變化，預見自己將來的發(fā)展?jié)摿颓熬啊?、評價的基本途徑 主要包括：自己與自己的比較，自己與他人的比較，自己與自己行為結(jié)果 的比較，自己與社會需求之間的比較。4、評價的方法 主要包括自我分析、聽取他人的評價、進行心理測試等。作為處于擇業(yè)期間的 中職生來說，應當注意使用正確的自我評

19、價方法。既要重視反省，又要廣泛聽取他人的評價 既要重視心理測量結(jié)果的重要參照作用，又不應對其迷信?？傊?，不論采取何種方法，都要注 意相互之間的參照和綜合，這樣才有利于對自己做出準確、全面的自我評價。 就業(yè)決策與職業(yè)選擇一、就業(yè)是人生中的一項重要選擇 所謂就業(yè)決策，是指中職畢業(yè)生為實現(xiàn)個人理想而進行職業(yè)取舍的過程，是中職生在擇業(yè)過程 中做出生選擇的一個重要環(huán)節(jié)。因此，對每一個畢業(yè)生來說，了解就業(yè)決策知識，培養(yǎng)和掌握 科學的就業(yè)決策能力和技巧，在職業(yè)選擇過程中將會事半功倍，否則就會多走彎路，影響擇業(yè) 目標的順利實現(xiàn)。二、影響中職生就業(yè)決策的因素1、政策因素的影響 不同時期的就業(yè)政策，體現(xiàn)著不同時期

20、社會的需要，是人才資源配置的具 體準則，也是畢業(yè)生就業(yè)過程中所遵循的基本規(guī)范。我國畢業(yè)生就業(yè)制度的改革，總的來說基 本經(jīng)歷了 “統(tǒng)包統(tǒng)配 ”和 “雙向選擇、自主擇業(yè) ”兩個階段。自主擇業(yè)從本質(zhì)上說仍然是雙向選擇 的體現(xiàn)，而不是擇業(yè)者的一廂情愿或隨心所欲。比如：地區(qū)和城市的人才政策、用人單位的人 才制度等都將對畢業(yè)生擇業(yè)產(chǎn)生重要的制約作用。2、經(jīng)濟因素的影響 首先，區(qū)域性經(jīng)濟發(fā)展的不平衡，經(jīng)濟發(fā)展速度快的地區(qū)往往會成為中職 生擇業(yè)的熱點。另外，從職業(yè)的特點來說，經(jīng)濟的發(fā)展促進了社會職業(yè)門類的增加和分化，職 業(yè)的專業(yè)性越來越強。同時，職業(yè)開始向多元化方向發(fā)展，職業(yè)不再有相對固定的范圍。3、教育因素

21、的影響 社會上一切的教育活動都會對教育產(chǎn)生某種積極的或消極的影響。這些教 育因素包括：家庭教育、中職前教育和中職教育等，另外社會教育和自我教育也會對中職生擇 業(yè)決策造成影響。我們應當認識到中職生所受到的不同階段的教育具有互補性。各種教育內(nèi)容 的相互交叉和滲透，可以促進中職生整體素質(zhì)的提高。因此，中職生應當自覺認識自己成長的 環(huán)境與受教育的條件對個性形成的影響，并通過主觀努力，改變自身不利因素，全面提高素 質(zhì)，為求職擇業(yè)創(chuàng)造更加有利的條件。4、社會因素的影響 影響中職生擇業(yè)的社會因素一般包括：社會價值觀，家庭意見、傳統(tǒng)觀念 等。身處市場經(jīng)濟條件下的中職生，雖然在擇業(yè)問題上受社會因素影響較多，但應

22、確立起主體 意識，養(yǎng)成科學的思維方式，對自身條件和社會需求作出明智的判斷，擺脫對父母的依賴關(guān) 系，逐漸樹立自主、自立、自助等適應市場經(jīng)濟的新觀念。三、職業(yè)的選擇 中職生通過自我評估、職業(yè)素質(zhì)的評估，認識自己、分析形勢，形成就業(yè)決策，做出自己的職 業(yè)選擇。在職業(yè)選擇中要做到：1、學以致用 所謂學以致用，狹義上是指 “專業(yè)對口 ”，廣義上則是指畢業(yè)生無論從事何種類型 的職業(yè)，其工作性質(zhì)與所學專業(yè)有密切的聯(lián)系。可以是本專業(yè)范圍內(nèi)的工作，也可以是相近專 業(yè)的工作。學以致用，可以充分發(fā)揮自己的專業(yè)特長，使自己在工作中如魚得水，脫穎而出， 取得事業(yè)上的成功，同時也避免了人才浪費。2、揚長避短 首先，畢業(yè)生

23、應結(jié)合自己的專業(yè)特長、性格特征和興趣愛好選擇自己的就業(yè)單位 其次，畢業(yè)生在自薦和應聘過程中，要充分展示自己的特長，如學習成績、獲獎記錄、 實習和實踐經(jīng)歷以及社會工作能力等。還要知己知彼，通過與競爭對手的比較，對自己的優(yōu)勢 和不足有一個比較客觀的認識。無論應聘何種職位，都要考慮自己所學專業(yè)知識適合該職位， 在競爭時是否有一定優(yōu)勢，同時還要看自己是否具備相應的性格特點以及是否與該職位所要求 的氣質(zhì)傾向一致。如果舍己之長，盲目應聘與自己所學專業(yè)毫不相干或與個人的興趣愛好和性 格特征不相一致的職位，則成功的可能性較校3、成功就業(yè) 就業(yè)的最低目標是找到一個能接收自己的單位;較高目標是工作單位適合自己的長

24、遠發(fā)展，自己的自身條件也適合單位需求。如果畢業(yè)生應聘的用人單位不能最大限度地發(fā)揮自 己的作用，那么，即使單位條件再好，也不能說是成功的就業(yè)。要確保成功就業(yè)，首先需要根 據(jù)自身的條件確定一個適當?shù)膿駱I(yè)目標，并置于優(yōu)先考慮的范圍;其次，還應考慮應聘首選目標成功的幾率，并預先準備相應對策，一旦首選目標單位應聘失敗，必須及時做出調(diào)整，降低 某一方面的標準，重新應聘適合自己并最有可能成功就業(yè)的目標單位，直到成功。 專家提示：根據(jù)興趣確定專業(yè)與職業(yè) 一個人對某一專業(yè)乃至將要從事的某種職業(yè)是否有深厚的興趣，對于他的學習活動和職業(yè)生涯 有著相當重要的作用。當他對這個專業(yè)、這種職業(yè)產(chǎn)生了深厚興趣的時候，即使在常人看來它 很枯燥、很單調(diào)，他也會感到豐富多彩、趣味無窮，這正是興趣這種心理特征的作用。