快速閱讀能力訓(xùn)練

1、另一種方式是文字以光波形式落在人眼的另一種方式是文字以光波形式落在人眼的視網(wǎng)膜上，然后由視神經(jīng)傳到大腦的言語(yǔ)視覺(jué)視網(wǎng)膜上，然后由視神經(jīng)傳到大腦的言語(yǔ)視覺(jué)中樞，引起大腦內(nèi)部的言語(yǔ)活動(dòng)和思維活動(dòng)，中樞，引起大腦內(nèi)部的言語(yǔ)活動(dòng)和思維活動(dòng)，從而理解文字所表示的意義。整個(gè)活動(dòng)是在人從而理解文字所表示的意義。整個(gè)活動(dòng)是在人腦內(nèi)部默默進(jìn)行的。這種認(rèn)知方式是默讀。由腦內(nèi)部默默進(jìn)行的。這種認(rèn)知方式是默讀。由于默讀不必經(jīng)過(guò)聲音的轉(zhuǎn)化和輸入，直接由視于默讀不必經(jīng)過(guò)聲音的轉(zhuǎn)化和輸入，直接由視覺(jué)吸收信號(hào)，過(guò)程簡(jiǎn)單，所以速度比朗讀和低覺(jué)吸收信號(hào)，過(guò)程簡(jiǎn)單，所以速度比朗讀和低音誦讀快得多。就一般讀者來(lái)說(shuō)，漢語(yǔ)朗讀每音誦讀快

2、得多。就一般讀者來(lái)說(shuō)，漢語(yǔ)朗讀每分鐘平均分鐘平均150200字，默讀每分鐘則可達(dá)字，默讀每分鐘則可達(dá)400600字。默讀的速度是朗讀的字。默讀的速度是朗讀的3倍左右。倍左右。所以要想提高閱讀速度，必須學(xué)會(huì)默讀。所以要想提高閱讀速度，必須學(xué)會(huì)默讀。要糾正出聲讀要糾正出聲讀 要默讀，必須糾正出聲讀的毛病。出聲要默讀，必須糾正出聲讀的毛病。出聲閱讀往往以不同形式表現(xiàn)出來(lái)。有時(shí)僅僅無(wú)閱讀往往以不同形式表現(xiàn)出來(lái)。有時(shí)僅僅無(wú)聲地動(dòng)動(dòng)嘴唇，有時(shí)甚至連嘴唇也不動(dòng)，只聲地動(dòng)動(dòng)嘴唇，有時(shí)甚至連嘴唇也不動(dòng)，只是舌、喉在活動(dòng)。這種毛病經(jīng)過(guò)自覺(jué)的努力是舌、喉在活動(dòng)。這種毛病經(jīng)過(guò)自覺(jué)的努力通常是可以克服的。通常是可以克服

3、的。 還有一種難以覺(jué)察的出聲閱讀的形式是還有一種難以覺(jué)察的出聲閱讀的形式是心讀。因?yàn)樾淖x時(shí)不論嘴唇、舌頭還是聲帶心讀。因?yàn)樾淖x時(shí)不論嘴唇、舌頭還是聲帶都沒(méi)有活動(dòng)，只存在一種說(shuō)話的內(nèi)在形式。都沒(méi)有活動(dòng)，只存在一種說(shuō)話的內(nèi)在形式。在內(nèi)心里始終自言自語(yǔ)，清晰地發(fā)出并聽(tīng)著在內(nèi)心里始終自言自語(yǔ)，清晰地發(fā)出并聽(tīng)著每個(gè)字的字音。這種毛病糾正起來(lái)比較困難。每個(gè)字的字音。這種毛病糾正起來(lái)比較困難。 速讀能力差的人往往有很多不良的閱讀習(xí)慣。速讀能力差的人往往有很多不良的閱讀習(xí)慣。最常見(jiàn)的毛病是指讀、擺頭、復(fù)視，在閱讀過(guò)程中最常見(jiàn)的毛病是指讀、擺頭、復(fù)視，在閱讀過(guò)程中使身體的某些部位作多余的活動(dòng)。在進(jìn)行有效閱讀使身

4、體的某些部位作多余的活動(dòng)。在進(jìn)行有效閱讀時(shí)，眼部肌肉活動(dòng)應(yīng)當(dāng)是唯一的外部運(yùn)動(dòng)。多余的時(shí)，眼部肌肉活動(dòng)應(yīng)當(dāng)是唯一的外部運(yùn)動(dòng)。多余的體力活動(dòng)，不但對(duì)閱讀沒(méi)有什么幫助，反而會(huì)減慢體力活動(dòng)，不但對(duì)閱讀沒(méi)有什么幫助，反而會(huì)減慢閱讀速度。閱讀速度。 1指讀指讀 在閱讀時(shí)，為了使注意力集中，常常用手在閱讀時(shí)，為了使注意力集中，常常用手指、鉛筆或尺子指著一個(gè)一個(gè)的字，或者把鉛指、鉛筆或尺子指著一個(gè)一個(gè)的字，或者把鉛筆、尺子之類的東西放在一行字的下面來(lái)閱讀。筆、尺子之類的東西放在一行字的下面來(lái)閱讀。這種方法對(duì)初學(xué)者或許有點(diǎn)好處，但對(duì)一般正這種方法對(duì)初學(xué)者或許有點(diǎn)好處，但對(duì)一般正常的讀者顯然是不必要的。用手指、鉛

5、筆或尺常的讀者顯然是不必要的。用手指、鉛筆或尺子指著一個(gè)個(gè)或一行行字的單純機(jī)械運(yùn)動(dòng)會(huì)把子指著一個(gè)個(gè)或一行行字的單純機(jī)械運(yùn)動(dòng)會(huì)把注意力引向錯(cuò)誤的地方，讀者在閱讀時(shí)注意力注意力引向錯(cuò)誤的地方，讀者在閱讀時(shí)注意力集中的主要對(duì)象應(yīng)該是作者要闡明的思想內(nèi)容，集中的主要對(duì)象應(yīng)該是作者要闡明的思想內(nèi)容，而不是書(shū)頁(yè)上每個(gè)字的位置。因此，指讀是影而不是書(shū)頁(yè)上每個(gè)字的位置。因此，指讀是影響閱讀速度的一大毛病。響閱讀速度的一大毛病。2擺頭擺頭 在閱讀過(guò)程中，由于情緒緊張，或者由于在閱讀過(guò)程中，由于情緒緊張，或者由于苦思苦想仍不得其解，常出現(xiàn)擺頭現(xiàn)象，借助苦思苦想仍不得其解，常出現(xiàn)擺頭現(xiàn)象，借助頭的擺動(dòng)，盡量使自己的

6、鼻尖對(duì)準(zhǔn)正在讀的每頭的擺動(dòng)，盡量使自己的鼻尖對(duì)準(zhǔn)正在讀的每一個(gè)字。這樣，當(dāng)順著一行字往下讀時(shí)，會(huì)自一個(gè)字。這樣，當(dāng)順著一行字往下讀時(shí)，會(huì)自然地輕微擺動(dòng)頭部。而當(dāng)回過(guò)頭來(lái)看下一行時(shí)，然地輕微擺動(dòng)頭部。而當(dāng)回過(guò)頭來(lái)看下一行時(shí)，又會(huì)很快地把頭轉(zhuǎn)回去以便鼻尖再對(duì)準(zhǔn)書(shū)頁(yè)的又會(huì)很快地把頭轉(zhuǎn)回去以便鼻尖再對(duì)準(zhǔn)書(shū)頁(yè)的左邊，這種認(rèn)為頭部擺動(dòng)有助于閱讀的想法是左邊，這種認(rèn)為頭部擺動(dòng)有助于閱讀的想法是毫無(wú)根據(jù)的。人的眼部肌肉完全有能力使眼睛毫無(wú)根據(jù)的。人的眼部肌肉完全有能力使眼睛從一個(gè)字移向另一個(gè)字，根本不需要頜部肌肉從一個(gè)字移向另一個(gè)字，根本不需要頜部肌肉的運(yùn)動(dòng)。這樣頻繁的擺頭動(dòng)作，當(dāng)然會(huì)大大影的運(yùn)動(dòng)。這樣頻繁的

7、擺頭動(dòng)作，當(dāng)然會(huì)大大影響閱讀的速度。響閱讀的速度。3復(fù)視復(fù)視 所謂復(fù)視，是指讀者在順著一行字閱讀時(shí)，所謂復(fù)視，是指讀者在順著一行字閱讀時(shí)，眼睛常常往回看，這一動(dòng)作表明他正在理解眼睛常常往回看，這一動(dòng)作表明他正在理解一個(gè)字或一個(gè)短語(yǔ)，而不是理解全句。一般一個(gè)字或一個(gè)短語(yǔ)，而不是理解全句。一般來(lái)講，復(fù)視是閱讀能力差的表現(xiàn)。人人都可來(lái)講，復(fù)視是閱讀能力差的表現(xiàn)。人人都可能復(fù)視，但對(duì)閱讀能力強(qiáng)的人來(lái)說(shuō)，只是個(gè)能復(fù)視，但對(duì)閱讀能力強(qiáng)的人來(lái)說(shuō)，只是個(gè)別現(xiàn)象。而在閱讀能力差的讀者身上就往往別現(xiàn)象。而在閱讀能力差的讀者身上就往往反復(fù)出現(xiàn)。復(fù)視的出現(xiàn)，往往是由于讀者遇反復(fù)出現(xiàn)。復(fù)視的出現(xiàn)，往往是由于讀者遇到了一

8、個(gè)生字，或不太懂的短語(yǔ)，需要回過(guò)到了一個(gè)生字，或不太懂的短語(yǔ)，需要回過(guò)頭來(lái)看一眼，這是情有可原的。但是若過(guò)分頭來(lái)看一眼，這是情有可原的。但是若過(guò)分依賴復(fù)視而成為一種習(xí)慣，就會(huì)大大影響閱依賴復(fù)視而成為一種習(xí)慣，就會(huì)大大影響閱讀的速度了讀的速度了!糾正指讀、擺頭、復(fù)視的辦法，一是要自己糾正指讀、擺頭、復(fù)視的辦法，一是要自己認(rèn)識(shí)這幾種毛病對(duì)閱讀速度的影響，自覺(jué)地認(rèn)識(shí)這幾種毛病對(duì)閱讀速度的影響，自覺(jué)地去克服它。二是從閱讀大量簡(jiǎn)易程度適宜的去克服它。二是從閱讀大量簡(jiǎn)易程度適宜的讀物入手。簡(jiǎn)易讀物一般是指詞匯量和句子讀物入手。簡(jiǎn)易讀物一般是指詞匯量和句子結(jié)構(gòu)都控制在一定范圍內(nèi)的專門(mén)讀物。這類結(jié)構(gòu)都控制在一

9、定范圍內(nèi)的專門(mén)讀物。這類讀物對(duì)任何人都有好處，尤其對(duì)閱讀能力差讀物對(duì)任何人都有好處，尤其對(duì)閱讀能力差的人幫助更大。簡(jiǎn)易讀物有助于我們形成流的人幫助更大。簡(jiǎn)易讀物有助于我們形成流暢自如的閱讀方式，因?yàn)樵陂喿x中不必為不暢自如的閱讀方式，因?yàn)樵陂喿x中不必為不熟悉的單詞或難懂的短語(yǔ)而苦苦思索，相反，熟悉的單詞或難懂的短語(yǔ)而苦苦思索，相反，會(huì)因閱讀速度加快而把閱讀看成是莫大的享會(huì)因閱讀速度加快而把閱讀看成是莫大的享受。受。速讀技巧之三增大識(shí)別間距 所謂所謂“識(shí)別間距識(shí)別間距”，就是眼睛在每次，就是眼睛在每次停頓時(shí)所能攝取材料的范圍。努力增大識(shí)停頓時(shí)所能攝取材料的范圍。努力增大識(shí)別間距，就是在閱讀時(shí)不是一

10、個(gè)詞一個(gè)詞別間距，就是在閱讀時(shí)不是一個(gè)詞一個(gè)詞地閱讀，而是把與詞義有關(guān)的詞聯(lián)成一個(gè)地閱讀，而是把與詞義有關(guān)的詞聯(lián)成一個(gè)較大的單位，一組一組地讀，一邊讀，一較大的單位，一組一組地讀，一邊讀，一邊理解。例如：邊理解。例如：閏土的閏土的 心里心里 有有 無(wú)窮無(wú)盡的無(wú)窮無(wú)盡的 希奇的希奇的 事，事， 這些這些 事事 都都 是是 我我 往常的往常的 朋友朋友 所所 不不 知道知道的。的。閏土的心里閏土的心里 有無(wú)窮無(wú)盡的有無(wú)窮無(wú)盡的 希奇的事，希奇的事，這些事都是這些事都是我往常的朋友我往常的朋友 所不知道的。所不知道的。 以上第一種讀法識(shí)別間距小，是閱讀能力以上第一種讀法識(shí)別間距小，是閱讀能力低下的讀

11、法，他只習(xí)慣于一個(gè)詞一個(gè)詞地讀；低下的讀法，他只習(xí)慣于一個(gè)詞一個(gè)詞地讀；第二種讀法的識(shí)別間距大，是把第二種讀法的識(shí)別間距大，是把l6個(gè)詞分成個(gè)詞分成6個(gè)意群來(lái)閱讀，當(dāng)然要快得多。閱讀時(shí)，識(shí)別個(gè)意群來(lái)閱讀，當(dāng)然要快得多。閱讀時(shí)，識(shí)別間距的增大、不僅由于減少了眼停的次數(shù)間距的增大、不僅由于減少了眼停的次數(shù)(由由16次減少為次減少為6次次)，而直接提高了閱讀速度，而，而直接提高了閱讀速度，而且，由于把句子劃分成為數(shù)不多的意群，這就且，由于把句子劃分成為數(shù)不多的意群，這就更便于理解詞與詞之間的語(yǔ)義聯(lián)系，因而有利更便于理解詞與詞之間的語(yǔ)義聯(lián)系，因而有利于提高理解率和閱讀效率。于提高理解率和閱讀效率。怎樣

12、增大識(shí)別間距怎樣增大識(shí)別間距 首先，可以在擴(kuò)大視角上下功夫。識(shí)別首先，可以在擴(kuò)大視角上下功夫。識(shí)別間距的大小與閱讀視角具有密切的關(guān)系。視間距的大小與閱讀視角具有密切的關(guān)系。視角越大，視區(qū)就越大。反之，就越小。視區(qū)角越大，視區(qū)就越大。反之，就越小。視區(qū)不斷擴(kuò)大，視覺(jué)對(duì)象是否都能記下來(lái)也很重不斷擴(kuò)大，視覺(jué)對(duì)象是否都能記下來(lái)也很重要。因?yàn)樽x后沒(méi)有印象的閱讀是沒(méi)有意義的。要。因?yàn)樽x后沒(méi)有印象的閱讀是沒(méi)有意義的。 其次，還需要研究我們閱讀的對(duì)象其次，還需要研究我們閱讀的對(duì)象文章的特點(diǎn)。從文章中找規(guī)律，以抓住對(duì)快文章的特點(diǎn)。從文章中找規(guī)律，以抓住對(duì)快速閱讀有用的東西。由于人們的閱讀過(guò)程，速閱讀有用的東西。

13、由于人們的閱讀過(guò)程，并非簡(jiǎn)單并非簡(jiǎn)單的眼睛的運(yùn)動(dòng)，而是一個(gè)的眼睛的運(yùn)動(dòng)，而是一個(gè)“閱讀領(lǐng)閱讀領(lǐng)悟悟過(guò)程過(guò)程”。這種。這種“閱讀領(lǐng)悟過(guò)程閱讀領(lǐng)悟過(guò)程”是一種思想是一種思想或心理的現(xiàn)象。所以能否閱讀得快，一眼看或心理的現(xiàn)象。所以能否閱讀得快，一眼看了了2個(gè)詞或個(gè)詞或3個(gè)詞，固然是重要的，但更重要個(gè)詞，固然是重要的，但更重要的還是我們閱讀時(shí)的思想過(guò)程。因?yàn)樗枷脒^(guò)的還是我們閱讀時(shí)的思想過(guò)程。因?yàn)樗枷脒^(guò)程是將這些詞作為一個(gè)有意義的整體來(lái)領(lǐng)悟程是將這些詞作為一個(gè)有意義的整體來(lái)領(lǐng)悟的。的。 閱讀速度慢的人，一個(gè)字一個(gè)字地讀，他閱讀速度慢的人，一個(gè)字一個(gè)字地讀，他們要從字面上獲得意義往往要遇到很大的困難，們要

14、從字面上獲得意義往往要遇到很大的困難，其原因就在于他們的著眼點(diǎn)錯(cuò)了。他們是把單其原因就在于他們的著眼點(diǎn)錯(cuò)了。他們是把單個(gè)詞作為單個(gè)詞來(lái)領(lǐng)悟的，而一個(gè)成熟的讀者個(gè)詞作為單個(gè)詞來(lái)領(lǐng)悟的，而一個(gè)成熟的讀者決不會(huì)僅僅靠著單個(gè)的詞來(lái)獲得書(shū)面材料中的決不會(huì)僅僅靠著單個(gè)的詞來(lái)獲得書(shū)面材料中的意義。閱讀速度快的人閱讀的效果和質(zhì)量總是意義。閱讀速度快的人閱讀的效果和質(zhì)量總是比較高，原因就在這里。他們是從詞組、句子比較高，原因就在這里。他們是從詞組、句子中以及它們的關(guān)系中獲取意義的。中以及它們的關(guān)系中獲取意義的。 增大識(shí)別間距還有一個(gè)辦法是提高視覺(jué)機(jī)增大識(shí)別間距還有一個(gè)辦法是提高視覺(jué)機(jī)能。提高視覺(jué)機(jī)能的三要素是：

15、擴(kuò)大讀視野，能。提高視覺(jué)機(jī)能的三要素是：擴(kuò)大讀視野，并加以保持，即一次盡可能攝取更多的信息；并加以保持，即一次盡可能攝取更多的信息；中止視點(diǎn)的移動(dòng)，即攝人視覺(jué)同文字相撞時(shí)獲中止視點(diǎn)的移動(dòng)，即攝人視覺(jué)同文字相撞時(shí)獲得的清晰的信息；迅速地移動(dòng)視點(diǎn)，即迅速地得的清晰的信息；迅速地移動(dòng)視點(diǎn)，即迅速地?cái)z入信息，快速地加以處理。攝入信息，快速地加以處理。 具體練法如下圖所示。把一行文字分為左、具體練法如下圖所示。把一行文字分為左、中、右三點(diǎn)，在點(diǎn)上可作瞬間中止，旋即向下中、右三點(diǎn)，在點(diǎn)上可作瞬間中止，旋即向下一個(gè)視點(diǎn)飛快地移動(dòng)，要保持這樣的節(jié)奏，一一個(gè)視點(diǎn)飛快地移動(dòng)，要保持這樣的節(jié)奏，一行一行地讀下去。行

16、一行地讀下去。 (1)視讀一行，必須是一瞬間而且不能眨眼。視讀一行，必須是一瞬間而且不能眨眼。 (2)拓寬讀視野，使拓寬讀視野，使11個(gè)文字全部進(jìn)入攝取的個(gè)文字全部進(jìn)入攝取的范圍。范圍。 (3)視點(diǎn)作瞬間的跳躍移動(dòng)。視點(diǎn)作瞬間的跳躍移動(dòng)。(4)以一定的節(jié)奏，使視點(diǎn)左右依次跳躍移動(dòng)。以一定的節(jié)奏，使視點(diǎn)左右依次跳躍移動(dòng)。(5)開(kāi)始時(shí)，不能理解也沒(méi)有關(guān)系，經(jīng)過(guò)一番開(kāi)始時(shí)，不能理解也沒(méi)有關(guān)系，經(jīng)過(guò)一番訓(xùn)練后一定能清晰地明了文字的全部?jī)?nèi)容。古訓(xùn)練后一定能清晰地明了文字的全部?jī)?nèi)容。古代關(guān)于紀(jì)昌學(xué)射的故事，就說(shuō)明了這個(gè)道理。代關(guān)于紀(jì)昌學(xué)射的故事，就說(shuō)明了這個(gè)道理。速讀技巧之四固定程序閱讀 人的大腦有一種特

17、性，它在接收信息時(shí)人的大腦有一種特性，它在接收信息時(shí)具有明顯的選擇性，在處理信息時(shí)能夠遵守具有明顯的選擇性，在處理信息時(shí)能夠遵守嚴(yán)格的程序。由此可見(jiàn)，閱讀的速度取決于嚴(yán)格的程序。由此可見(jiàn)，閱讀的速度取決于大腦在對(duì)得到的信息重新編碼時(shí)能否采用簡(jiǎn)大腦在對(duì)得到的信息重新編碼時(shí)能否采用簡(jiǎn)便易行的方法。固定程序閱讀法正是根據(jù)這便易行的方法。固定程序閱讀法正是根據(jù)這一特點(diǎn)而提出來(lái)的。一特點(diǎn)而提出來(lái)的。 固定程序閱讀法共分固定程序閱讀法共分7個(gè)步驟。閱讀前，要記住個(gè)步驟。閱讀前，要記住7個(gè)步驟的要求，個(gè)步驟的要求，應(yīng)按這應(yīng)按這7個(gè)要求對(duì)所需信息進(jìn)行分類；閱讀個(gè)要求對(duì)所需信息進(jìn)行分類；閱讀后，應(yīng)有自己的心得體

18、會(huì)。后，應(yīng)有自己的心得體會(huì)。 這這7項(xiàng)內(nèi)容可用簡(jiǎn)圖表示如下：項(xiàng)內(nèi)容可用簡(jiǎn)圖表示如下： 固定程序閱讀法的關(guān)鍵是熟練固定程序閱讀法的關(guān)鍵是熟練 這種閱讀法形成了新的閱讀程序，形成這種閱讀法形成了新的閱讀程序，形成了思維活動(dòng)過(guò)程的序列程序。通過(guò)多次練習(xí)了思維活動(dòng)過(guò)程的序列程序。通過(guò)多次練習(xí)后，在閱讀結(jié)束時(shí)，需要的數(shù)據(jù)、事實(shí)、名后，在閱讀結(jié)束時(shí)，需要的數(shù)據(jù)、事實(shí)、名稱、姓名就自然浮現(xiàn)在眼前了。運(yùn)用固定程稱、姓名就自然浮現(xiàn)在眼前了。運(yùn)用固定程序閱讀法的成功與否，決定于是否熟練，即序閱讀法的成功與否，決定于是否熟練，即是否能形成習(xí)慣。是否能形成習(xí)慣。 因此不要滿足于掌握了它的步驟和要領(lǐng)，因此不要滿足于掌握

19、了它的步驟和要領(lǐng)，必須要養(yǎng)成十分熟練的習(xí)慣，才能提高閱讀必須要養(yǎng)成十分熟練的習(xí)慣，才能提高閱讀速度。如同打算盤(pán)一樣，關(guān)鍵不在于會(huì)不會(huì)速度。如同打算盤(pán)一樣，關(guān)鍵不在于會(huì)不會(huì)打打“加法加法”、“減法減法”、“乘法乘法”、“除除法法”，而在于是否熟練。熟練了，有時(shí)指頭，而在于是否熟練。熟練了，有時(shí)指頭就會(huì)無(wú)意識(shí)地打出來(lái)。又如背外語(yǔ)單詞，若就會(huì)無(wú)意識(shí)地打出來(lái)。又如背外語(yǔ)單詞，若邊記邊學(xué)，有時(shí)記不起來(lái)，卻可以順手寫(xiě)下邊記邊學(xué)，有時(shí)記不起來(lái)，卻可以順手寫(xiě)下來(lái)。來(lái)。速讀技巧之五調(diào)控注意力 所謂調(diào)控注意力，就是對(duì)注意力的集所謂調(diào)控注意力，就是對(duì)注意力的集中、分配和控制。中、分配和控制。 注意力的集中是指在快注

20、意力的集中是指在快速閱讀時(shí)，注意力是高度集中在閱讀上，速閱讀時(shí)，注意力是高度集中在閱讀上，對(duì)閱讀之外的影響，能抑制自己的注意力。對(duì)閱讀之外的影響，能抑制自己的注意力。 注意力的分配是指在快速閱讀時(shí)對(duì)注意注意力的分配是指在快速閱讀時(shí)對(duì)注意力分配使用。既能把主要注意力集中在閱讀力分配使用。既能把主要注意力集中在閱讀重點(diǎn)上，又能同時(shí)掃視周圍的內(nèi)容。判別哪重點(diǎn)上，又能同時(shí)掃視周圍的內(nèi)容。判別哪些是應(yīng)當(dāng)比較重視的，哪些是可以一帶而過(guò)些是應(yīng)當(dāng)比較重視的，哪些是可以一帶而過(guò)的，哪些是可以根本不讀的。的，哪些是可以根本不讀的。 注意力的控制，是指在專心致志地進(jìn)行注意力的控制，是指在專心致志地進(jìn)行快速閱讀時(shí)，既

21、能把主要注意力控制在文章快速閱讀時(shí)，既能把主要注意力控制在文章的重點(diǎn)的重點(diǎn)(自己所要達(dá)到的目的自己所要達(dá)到的目的)上，又能在必要上，又能在必要時(shí)將注意力暫時(shí)轉(zhuǎn)移到所需要的另一個(gè)重點(diǎn)時(shí)將注意力暫時(shí)轉(zhuǎn)移到所需要的另一個(gè)重點(diǎn)問(wèn)題上；之后，又能根據(jù)閱讀的需要回到集問(wèn)題上；之后，又能根據(jù)閱讀的需要回到集中閱讀的重點(diǎn)上中閱讀的重點(diǎn)上(即不單打一即不單打一)。 調(diào)控注意力的訓(xùn)練方法調(diào)控注意力的訓(xùn)練方法 先做下面這樣的先做下面這樣的l0個(gè)表個(gè)表格格,每個(gè)表格都畫(huà)成每個(gè)表格都畫(huà)成25個(gè)方個(gè)方格，全表為格，全表為2020厘米的厘米的正方形。在小格內(nèi)無(wú)順序正方形。在小格內(nèi)無(wú)順序地填上地填上125的數(shù)字。練的數(shù)字。練

22、習(xí)的方法是：在每個(gè)單獨(dú)習(xí)的方法是：在每個(gè)單獨(dú)的表中，按順序迅速找全的表中，按順序迅速找全這這25個(gè)數(shù)字。所用的時(shí)間個(gè)數(shù)字。所用的時(shí)間按秒計(jì)算。按秒計(jì)算。 注意力參數(shù)較高，視野比較寬的讀者，注意力參數(shù)較高，視野比較寬的讀者，看一個(gè)表用看一個(gè)表用2530秒，練習(xí)的時(shí)間越長(zhǎng)，所秒，練習(xí)的時(shí)間越長(zhǎng)，所用時(shí)間越短。個(gè)別人能達(dá)到用時(shí)間越短。個(gè)別人能達(dá)到11l2秒，甚至秒，甚至78秒。秒。 速讀技巧之六快速記憶 根據(jù)學(xué)者估計(jì)，大腦能夠容納的信息量根據(jù)學(xué)者估計(jì)，大腦能夠容納的信息量約為約為28102比特比特(比特是計(jì)算信息量的單比特是計(jì)算信息量的單位位)。像這樣的容量，把閱讀速度提高一倍到。像這樣的容量，把閱

23、讀速度提高一倍到兩倍，即適當(dāng)提高接受和處理文字信息的效兩倍，即適當(dāng)提高接受和處理文字信息的效能，不會(huì)造成信息在大腦中的能，不會(huì)造成信息在大腦中的“超重超重”，因，因?yàn)榇竽X的潛力是很大的。為大腦的潛力是很大的。 人若不通過(guò)點(diǎn)數(shù)，用自己的眼睛只能同人若不通過(guò)點(diǎn)數(shù)，用自己的眼睛只能同時(shí)準(zhǔn)確無(wú)誤地感知時(shí)準(zhǔn)確無(wú)誤地感知7個(gè)物體。如果超過(guò)這個(gè)數(shù)個(gè)物體。如果超過(guò)這個(gè)數(shù)目，必會(huì)出錯(cuò)。目，必會(huì)出錯(cuò)。 有一個(gè)這樣的實(shí)驗(yàn)：有一個(gè)這樣的實(shí)驗(yàn)： 19世紀(jì)蘇格蘭哲學(xué)家威廉世紀(jì)蘇格蘭哲學(xué)家威廉哈密頓第一個(gè)哈密頓第一個(gè)提出評(píng)價(jià)人在一瞬間識(shí)別外界客體的能力的提出評(píng)價(jià)人在一瞬間識(shí)別外界客體的能力的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)。他說(shuō)：實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)。他說(shuō)：

24、“如果你將一把小圓球向如果你將一把小圓球向地上扔去，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，很難立即看清六個(gè)地上扔去，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，很難立即看清六個(gè)以上，最多也不過(guò)七個(gè)。以上，最多也不過(guò)七個(gè)?！眝要記住這種對(duì)象所費(fèi)的氣力幾乎是相同的要記住這種對(duì)象所費(fèi)的氣力幾乎是相同的 計(jì)時(shí)速讀訓(xùn)練是快速閱讀訓(xùn)練的基本方計(jì)時(shí)速讀訓(xùn)練是快速閱讀訓(xùn)練的基本方法，也是貫穿始終的方法。若每周堅(jiān)持訓(xùn)練法，也是貫穿始終的方法。若每周堅(jiān)持訓(xùn)練3次，堅(jiān)持兩三個(gè)月，即可見(jiàn)到效果。次，堅(jiān)持兩三個(gè)月，即可見(jiàn)到效果。 計(jì)時(shí)速讀訓(xùn)練法，主要是用計(jì)時(shí)、限時(shí)計(jì)時(shí)速讀訓(xùn)練法，主要是用計(jì)時(shí)、限時(shí)訓(xùn)練激發(fā)自己的時(shí)間緊迫感和閱讀效率感。訓(xùn)練激發(fā)自己的時(shí)間緊迫感和閱讀效率感。一個(gè)

25、人閱讀速度慢，不一定都是一個(gè)人閱讀速度慢，不一定都是 由于閱瀆能由于閱瀆能力低造成的，在很大程度上是由于缺乏緊迫力低造成的，在很大程度上是由于缺乏緊迫感，時(shí)間觀念不強(qiáng)。因此，充分利用人們這感，時(shí)間觀念不強(qiáng)。因此，充分利用人們這一心理特點(diǎn)，增強(qiáng)時(shí)間觀念是提高閱讀效率一心理特點(diǎn)，增強(qiáng)時(shí)間觀念是提高閱讀效率的有效手段。的有效手段。計(jì)時(shí)速讀訓(xùn)練的步驟計(jì)時(shí)速讀訓(xùn)練的步驟 1準(zhǔn)備好訓(xùn)練材料，但不要翻看內(nèi)容。準(zhǔn)備好訓(xùn)練材料，但不要翻看內(nèi)容。 2決定開(kāi)始閱讀時(shí)，看準(zhǔn)鐘表，記下起始時(shí)決定開(kāi)始閱讀時(shí)，看準(zhǔn)鐘表，記下起始時(shí)間間(點(diǎn)點(diǎn)分分)。 3集中精力，速讀材料。邊讀邊思索、記憶。集中精力，速讀材料。邊讀邊思索、記

26、憶。 4讀完后，馬上看表，記下結(jié)束時(shí)間讀完后，馬上看表，記下結(jié)束時(shí)間(點(diǎn)點(diǎn)分分)。 5讀完后，把材料合起來(lái)，憑速讀時(shí)的理解讀完后，把材料合起來(lái)，憑速讀時(shí)的理解與記憶筆答速讀測(cè)試題。與記憶筆答速讀測(cè)試題。6對(duì)照答案和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，自己判分。對(duì)照答案和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，自己判分。7計(jì)算出三個(gè)數(shù)據(jù)：閱讀速度、理解率、閱計(jì)算出三個(gè)數(shù)據(jù)：閱讀速度、理解率、閱讀效率。計(jì)算公式是：讀效率。計(jì)算公式是： 閱讀速度閱讀速度(字分鐘字分鐘)=文章字?jǐn)?shù)文章字?jǐn)?shù)速讀用速讀用時(shí)（分）時(shí)（分） 理解率理解率()=卷面得分卷面得分X l00 閱讀效率閱讀效率(字分鐘字分鐘)=閱讀速度閱讀速度X理解率理解率 8將本次訓(xùn)練的數(shù)據(jù)準(zhǔn)確地記在

27、測(cè)試題后。將本次訓(xùn)練的數(shù)據(jù)準(zhǔn)確地記在測(cè)試題后。常用快速閱讀訓(xùn)練的方法常用快速閱讀訓(xùn)練的方法1 1擴(kuò)大視讀廣度法。擴(kuò)大視讀廣度法。這項(xiàng)方法要求學(xué)生在課這項(xiàng)方法要求學(xué)生在課外進(jìn)行訓(xùn)練，訓(xùn)練時(shí)用一張硬紙片中間開(kāi)一個(gè)能外進(jìn)行訓(xùn)練，訓(xùn)練時(shí)用一張硬紙片中間開(kāi)一個(gè)能容納個(gè)字的視孔，視讀時(shí)將硬片蓋在材料上，容納個(gè)字的視孔，視讀時(shí)將硬片蓋在材料上，逐行移動(dòng)，漸次增加，閱讀時(shí)眼球不得移動(dòng)，看逐行移動(dòng)，漸次增加，閱讀時(shí)眼球不得移動(dòng)，看完材料后能概述其內(nèi)容，以后逐漸將視孔擴(kuò)大，完材料后能概述其內(nèi)容，以后逐漸將視孔擴(kuò)大，直到個(gè)人極限為止。視讀廣度提高到一定水平后，直到個(gè)人極限為止。視讀廣度提高到一定水平后，可利用硬紙片

28、將識(shí)別文字蓋上，僅露出一行，露可利用硬紙片將識(shí)別文字蓋上，僅露出一行，露一行看一行，如果全看清楚了，則應(yīng)加快紙片下一行看一行，如果全看清楚了，則應(yīng)加快紙片下移的速度，如果看清不到移的速度，如果看清不到7070，則應(yīng)放慢下移的，則應(yīng)放慢下移的速度。其次利用數(shù)字表格進(jìn)行視點(diǎn)移動(dòng)訓(xùn)練。速度。其次利用數(shù)字表格進(jìn)行視點(diǎn)移動(dòng)訓(xùn)練。視點(diǎn)移動(dòng)訓(xùn)練表視點(diǎn)移動(dòng)訓(xùn)練表操作方法為：操作方法為：(1)(1)每天訓(xùn)練一套每天訓(xùn)練一套(10(10個(gè)個(gè)) )表格表格（數(shù)字排列無(wú)規(guī)律）；（數(shù)字排列無(wú)規(guī)律）；(2)(2)看完一個(gè)表格不超過(guò)看完一個(gè)表格不超過(guò)2525秒鐘；秒鐘；(3)(3)點(diǎn)數(shù)時(shí)不能出聲，心中默念著點(diǎn)數(shù)時(shí)不能出聲，

29、心中默念著1 12525個(gè)數(shù)字的順序；個(gè)數(shù)字的順序；(4)(4)按順序找到數(shù)字用鉛筆剔出按順序找到數(shù)字用鉛筆剔出來(lái)；來(lái)；(5)(5)視線應(yīng)集中在表格的中心，以便看到表視線應(yīng)集中在表格的中心，以便看到表的全貌，表和眼睛的距離大約的全貌，表和眼睛的距離大約202025cm25cm。2 2閃視速讀練習(xí)法。閃視速讀練習(xí)法。這種訓(xùn)練主要在課前三這種訓(xùn)練主要在課前三分鐘進(jìn)行，運(yùn)用投影、幻燈片等教學(xué)用具，先在分鐘進(jìn)行，運(yùn)用投影、幻燈片等教學(xué)用具，先在幻燈片上準(zhǔn)備一些訓(xùn)練內(nèi)容，然后在學(xué)生面前閃幻燈片上準(zhǔn)備一些訓(xùn)練內(nèi)容，然后在學(xué)生面前閃示（閃示時(shí)間、次數(shù)視內(nèi)容而定），接著要學(xué)生示（閃示時(shí)間、次數(shù)視內(nèi)容而定），接

30、著要學(xué)生根據(jù)要求口頭回答問(wèn)題。這種方法可訓(xùn)練速度、根據(jù)要求口頭回答問(wèn)題。這種方法可訓(xùn)練速度、記憶和理解?？蓮囊韵聨讉€(gè)方面進(jìn)行訓(xùn)練：記憶和理解?？蓮囊韵聨讉€(gè)方面進(jìn)行訓(xùn)練：(1)(1)詞語(yǔ)觀察訓(xùn)練（訓(xùn)練對(duì)獲取信息的記憶能詞語(yǔ)觀察訓(xùn)練（訓(xùn)練對(duì)獲取信息的記憶能力）。力）。 用用2 2秒鐘閃示下列成語(yǔ)，要求說(shuō)出成語(yǔ)的序秒鐘閃示下列成語(yǔ)，要求說(shuō)出成語(yǔ)的序號(hào)。號(hào)。A A安步當(dāng)車安步當(dāng)車 A A百花齊放百花齊放 B B安分守己安分守己 B B百家爭(zhēng)鳴百家爭(zhēng)鳴 C C安家落戶安家落戶 C C百年大計(jì)百年大計(jì)用用2秒鐘閃示下列字詞，看看能說(shuō)出多少。秒鐘閃示下列字詞，看看能說(shuō)出多少。 (2)數(shù)字觀察訓(xùn)練（訓(xùn)練對(duì)獲取

31、信息的篩選能數(shù)字觀察訓(xùn)練（訓(xùn)練對(duì)獲取信息的篩選能力）用力）用5秒鐘閃示下列數(shù)字，回答秒鐘閃示下列數(shù)字，回答： A 共有多少個(gè)數(shù)字？共有多少個(gè)數(shù)字？ B 有幾個(gè)有幾個(gè)0? C 三位數(shù)有幾個(gè)？三位數(shù)有幾個(gè)？ D 二位數(shù)有幾個(gè)？二位數(shù)有幾個(gè)？ (3)(3)數(shù)列推理訓(xùn)練（訓(xùn)練對(duì)獲取信息的推理能數(shù)列推理訓(xùn)練（訓(xùn)練對(duì)獲取信息的推理能力）閃示下列四組數(shù)字，在空格中填空。力）閃示下列四組數(shù)字，在空格中填空。(A) 1 3 5 7 11(A) 1 3 5 7 11(B) 1 2 4 8 16 64(B) 1 2 4 8 16 64(C) 10 8 11 9 12 13(C) 10 8 11 9 12 13(D)

32、 30 3 13 50 5 15 70 (D) 30 3 13 50 5 15 70 (4)(4)空間圖形訓(xùn)練（訓(xùn)練空間思維判斷能力）空間圖形訓(xùn)練（訓(xùn)練空間思維判斷能力） 用用2020秒鐘閃示下圖，回答問(wèn)題。秒鐘閃示下圖，回答問(wèn)題。A A共有幾個(gè)圖形？共有幾個(gè)圖形？ B B其中有幾個(gè)圓？其中有幾個(gè)圓？C C其中有幾個(gè)三角形其中有幾個(gè)三角形? ?D D其中有幾個(gè)正方形？其中有幾個(gè)正方形？ 3 3意群注視練習(xí)法。意群注視練習(xí)法。閱讀時(shí)把句子分成為數(shù)閱讀時(shí)把句子分成為數(shù)不多的意群，一瞥之間就收納一個(gè)有意義的文字不多的意群，一瞥之間就收納一個(gè)有意義的文字群。這樣，一個(gè)句子，一行文字只消用幾個(gè)注視群。這

33、樣，一個(gè)句子，一行文字只消用幾個(gè)注視停頓就可看完，既加快了速度，又便于理解詞語(yǔ)停頓就可看完，既加快了速度，又便于理解詞語(yǔ)間的語(yǔ)義關(guān)系。如下面這個(gè)句子抓住意群，用三間的語(yǔ)義關(guān)系。如下面這個(gè)句子抓住意群，用三次停頓就可完成。次停頓就可完成。 意群注視法能提高閱讀速度，和集裝箱能提高意群注視法能提高閱讀速度，和集裝箱能提高裝卸速度有共同的道理。這種方法要求學(xué)生在閱讀裝卸速度有共同的道理。這種方法要求學(xué)生在閱讀時(shí)自覺(jué)滲透運(yùn)用。時(shí)自覺(jué)滲透運(yùn)用。4 4限時(shí)閱讀法。限時(shí)閱讀法。這種方法簡(jiǎn)便、易行。美國(guó)這種方法簡(jiǎn)便、易行。美國(guó)速讀專家速讀專家E佛賴教授譽(yù)之為佛賴教授譽(yù)之為“已知速讀訓(xùn)練法中已知速讀訓(xùn)練法中最好

34、的一種最好的一種”。閱讀時(shí)以計(jì)時(shí)限時(shí)為手段，迫使。閱讀時(shí)以計(jì)時(shí)限時(shí)為手段，迫使學(xué)生高度集中注意力，增強(qiáng)緊迫感，從而提高速學(xué)生高度集中注意力，增強(qiáng)緊迫感，從而提高速度。限時(shí)閱讀完文章后，或立即做檢測(cè)題，或教度。限時(shí)閱讀完文章后，或立即做檢測(cè)題，或教師提問(wèn)學(xué)生口頭回答?；?qū)W生概述文章內(nèi)容提要師提問(wèn)學(xué)生口頭回答。或?qū)W生概述文章內(nèi)容提要（要求提綱挈領(lǐng)，觀其大略）。這種方法可在課（要求提綱挈領(lǐng)，觀其大略）。這種方法可在課堂上充分運(yùn)用課文進(jìn)行?？上迺r(shí)閱讀全文，也可堂上充分運(yùn)用課文進(jìn)行?？上迺r(shí)閱讀全文，也可限時(shí)閱讀部分段落。學(xué)生在課外閱讀時(shí)，可限時(shí)限時(shí)閱讀部分段落。學(xué)生在課外閱讀時(shí)，可限時(shí)自測(cè)或互測(cè)，以提高

35、閱讀速度。自測(cè)或互測(cè)，以提高閱讀速度。 5 5整體閱讀法。整體閱讀法。閱讀前，對(duì)學(xué)生提出記住七閱讀前，對(duì)學(xué)生提出記住七個(gè)步驟的要求：個(gè)步驟的要求：(1)標(biāo)題；標(biāo)題；(2)作者；作者；(3)出處及發(fā)出處及發(fā)表時(shí)間；表時(shí)間；(4)基本內(nèi)容；基本內(nèi)容；(5)重要事實(shí)；重要事實(shí)；(6)寫(xiě)作特寫(xiě)作特色；色；(7)中心思想及讀后啟示。閱讀時(shí)，按七點(diǎn)要中心思想及讀后啟示。閱讀時(shí)，按七點(diǎn)要求對(duì)所獲信息迅速分類。求對(duì)所獲信息迅速分類。 6 6“條條塊塊條條塊塊”鑒別閱讀法。鑒別閱讀法。學(xué)生通過(guò)閱讀學(xué)生通過(guò)閱讀尋找關(guān)鍵詞、分析語(yǔ)義群和確定寫(xiě)作意圖這三個(gè)尋找關(guān)鍵詞、分析語(yǔ)義群和確定寫(xiě)作意圖這三個(gè)步驟，就可以迅速把握

36、各段大意，進(jìn)而形成一整步驟，就可以迅速把握各段大意，進(jìn)而形成一整套完整的概念?；蚋鶕?jù)閱讀前所要獲取的信息，套完整的概念?；蚋鶕?jù)閱讀前所要獲取的信息，閱讀時(shí)迅速攝取這些信息，并將之分成閱讀時(shí)迅速攝取這些信息，并將之分成“條條塊條條塊塊塊”。經(jīng)心理學(xué)家驗(yàn)證，。經(jīng)心理學(xué)家驗(yàn)證，“塊狀塊狀”的信息容易存的信息容易存儲(chǔ)，容易被大腦接收。因?yàn)闉榱诉_(dá)到迅速吸收有儲(chǔ)，容易被大腦接收。因?yàn)闉榱诉_(dá)到迅速吸收有用信息的目的，都要把重復(fù)出現(xiàn)和無(wú)用的信息刪用信息的目的，都要把重復(fù)出現(xiàn)和無(wú)用的信息刪除掉，同時(shí)將接收下來(lái)的信息迅速合并為系統(tǒng)的除掉，同時(shí)將接收下來(lái)的信息迅速合并為系統(tǒng)的信息語(yǔ)義群。信息語(yǔ)義群。 快速閱讀訓(xùn)練中

37、的三個(gè)相結(jié)合快速閱讀訓(xùn)練中的三個(gè)相結(jié)合1 1定期訓(xùn)練和經(jīng)常性訓(xùn)練相結(jié)合。定期訓(xùn)練和經(jīng)常性訓(xùn)練相結(jié)合。在每單元在每單元的課文中，抽一篇作為的課文中，抽一篇作為“快速閱讀指導(dǎo)課文快速閱讀指導(dǎo)課文”，按計(jì)劃進(jìn)行訓(xùn)練，在本單元的文章講學(xué)完后，選按計(jì)劃進(jìn)行訓(xùn)練，在本單元的文章講學(xué)完后，選一課文文章進(jìn)行檢測(cè)。另外在語(yǔ)文課教學(xué)中，滲一課文文章進(jìn)行檢測(cè)。另外在語(yǔ)文課教學(xué)中，滲透進(jìn)行經(jīng)常性訓(xùn)練，選課文中的（詩(shī)歌、文言文透進(jìn)行經(jīng)常性訓(xùn)練，選課文中的（詩(shī)歌、文言文除外）某一段落進(jìn)行，培養(yǎng)學(xué)生速讀的習(xí)慣。除外）某一段落進(jìn)行，培養(yǎng)學(xué)生速讀的習(xí)慣。2筆頭考查和口頭考查相結(jié)合。筆頭考查是筆頭考查和口頭考查相結(jié)合。筆頭考查是速讀文章后做檢測(cè)題，計(jì)算出速度和有效率；口速讀文章后做檢測(cè)題，計(jì)算出速度和有效率；口頭考查主要是概括內(nèi)容提要、主要人物、中心句、頭考查主要是概括內(nèi)容提要、主要人物、中心句、簡(jiǎn)要復(fù)述等。簡(jiǎn)要復(fù)述等。3課內(nèi)速讀和課外速讀相結(jié)合。課內(nèi)主要是課內(nèi)速讀和課外速讀相結(jié)合。課內(nèi)主要是在教師的指導(dǎo)下進(jìn)行快速閱讀訓(xùn)練，但這是有限在教師的指導(dǎo)下進(jìn)行快速閱讀訓(xùn)練，但這是有限的，要求學(xué)生在課外閱讀書(shū)報(bào)時(shí)，也運(yùn)用快速閱的，要求學(xué)生在課外閱讀書(shū)報(bào)時(shí)，也運(yùn)用快