第二章認(rèn)知與大學(xué)生心理健康

1、大學(xué)生心理健康教育四川理工學(xué)院精品課程第二章第二章 認(rèn)知與大學(xué)生心理健康認(rèn)知與大學(xué)生心理健康大學(xué)生心理健康教育四川理工學(xué)院精品課程 我們這一代最偉大的發(fā)現(xiàn)是人類(lèi)可我們這一代最偉大的發(fā)現(xiàn)是人類(lèi)可以借由改變心中的態(tài)度來(lái)改變?nèi)松?。以借由改變心中的態(tài)度來(lái)改變?nèi)松?威廉威廉詹姆斯詹姆斯 所謂快樂(lè)人，不是處在某種特定情況所謂快樂(lè)人，不是處在某種特定情況下的人，而是持著某種特定態(tài)度的人。下的人，而是持著某種特定態(tài)度的人。 休休當(dāng)斯當(dāng)斯 大學(xué)生心理健康教育四川理工學(xué)院精品課程第一節(jié)第一節(jié) 認(rèn)知的概述認(rèn)知的概述 一、認(rèn)知（一、認(rèn)知（cognitioncognition）的概念的概念1.1. 認(rèn)知影響人的態(tài)度、

2、價(jià)值判斷與觀念。認(rèn)知影響人的態(tài)度、價(jià)值判斷與觀念。2.2. 人的認(rèn)知是具有選擇性人的認(rèn)知是具有選擇性。3.3. 影響認(rèn)知的眾多因素之間存在著不協(xié)調(diào)的現(xiàn)象。影響認(rèn)知的眾多因素之間存在著不協(xié)調(diào)的現(xiàn)象。4.4. 認(rèn)知有合理與不合理之分。認(rèn)知有合理與不合理之分。5.5. 認(rèn)知包括自我認(rèn)知和對(duì)他人的認(rèn)知。認(rèn)知包括自我認(rèn)知和對(duì)他人的認(rèn)知。 大學(xué)生心理健康教育四川理工學(xué)院精品課程1、認(rèn)知不協(xié)調(diào)的表現(xiàn)：（1）決策后的不協(xié)調(diào)：任何決策都是有得有失的，因此，不論人最終做出什么決策，都會(huì)產(chǎn)生某種程度上的不協(xié)調(diào)；（2）行為后的不協(xié)調(diào)：當(dāng)一個(gè)人產(chǎn)生了與自己態(tài)度不同的行為時(shí)，會(huì)產(chǎn)生心理壓力，這也是認(rèn)知不協(xié)調(diào)。 第一節(jié)第一

3、節(jié) 認(rèn)知的概述認(rèn)知的概述 二、認(rèn)知理論二、認(rèn)知理論 （一）認(rèn)知不協(xié)調(diào)理論 大學(xué)生心理健康教育四川理工學(xué)院精品課程2、常用的消除不協(xié)調(diào)的方法：（1）改變某種認(rèn)知因素，使其與其他認(rèn)知因素之間的不協(xié)調(diào)變得協(xié)調(diào)；（2）強(qiáng)調(diào)某一認(rèn)知因素的重要性；（3）增加新的認(rèn)知因素，加強(qiáng)協(xié)調(diào)關(guān)系的認(rèn)知因素；（4）改變行為，使其不再與態(tài)度有對(duì)立；（5）減少選擇感。 3、認(rèn)知失調(diào)是不可避免的。 第一節(jié)第一節(jié) 認(rèn)知的概述認(rèn)知的概述 二、認(rèn)知理論二、認(rèn)知理論 （一）認(rèn)知不協(xié)調(diào)理論 大學(xué)生心理健康教育四川理工學(xué)院精品課程第一節(jié)第一節(jié) 認(rèn)知的概述認(rèn)知的概述 （二）ABC理論(美國(guó)心理學(xué)家埃利斯） 認(rèn)為情緒不是由某一誘發(fā)性事件本身

4、所引起的，而是由經(jīng)歷了這一事件的個(gè)體對(duì)這一事件的解釋和評(píng)價(jià)所引起的。 大學(xué)生心理健康教育四川理工學(xué)院精品課程第二節(jié)第二節(jié) 常見(jiàn)的認(rèn)知心理效應(yīng)常見(jiàn)的認(rèn)知心理效應(yīng)（一）首因效應(yīng):是指人際交往中給人留下的第一印象至關(guān)重要，對(duì)印象的形成影響很大。（二）近因效應(yīng)：在人際交往中，由交往對(duì)象的最近信息所形成的印象，稱(chēng)為最近印象，其產(chǎn)生的心理影響，稱(chēng)為近因效應(yīng)。 一、首因效應(yīng)與近因效應(yīng)一、首因效應(yīng)與近因效應(yīng)大學(xué)生心理健康教育四川理工學(xué)院精品課程 （一）概念:光環(huán)效應(yīng)是指對(duì)一個(gè)人進(jìn)行評(píng)價(jià)時(shí)，往往會(huì)因?qū)λ哪骋黄焚|(zhì)特征的強(qiáng)烈、清晰的感知，而掩蓋了其他方面的品質(zhì)，也叫暈輪效應(yīng)。 第二節(jié)第二節(jié) 常見(jiàn)的認(rèn)知心理效應(yīng)常見(jiàn)

5、的認(rèn)知心理效應(yīng)二、光環(huán)效應(yīng)二、光環(huán)效應(yīng)（二）相關(guān)實(shí)驗(yàn) 戴恩的實(shí)驗(yàn)：大學(xué)生心理健康教育四川理工學(xué)院精品課程第二節(jié)第二節(jié) 常見(jiàn)的認(rèn)知心理效應(yīng)常見(jiàn)的認(rèn)知心理效應(yīng)特征評(píng)定有魅力的人 一般人 無(wú)魅力的人 人格的社會(huì)合意性 65.39 62.42 56.31 職業(yè)地位 2.25 2.02 1.70 婚姻美滿(mǎn)狀況 1.70 0.71 0.37 做父母的能力 3.54 4.55 3.9l 社會(huì)與職業(yè)幸福程度 6.37 6.34 5.28 總的幸福程度 11.60 11.60 8.83 結(jié)婚的可能性 2.17 1.82 1.52 大學(xué)生心理健康教育四川理工學(xué)院精品課程第二節(jié)第二節(jié) 常見(jiàn)的認(rèn)知心理效應(yīng)常見(jiàn)的認(rèn)知心

6、理效應(yīng) 蘭德等人的實(shí)驗(yàn)：讓一些男人看幾篇有關(guān)電視對(duì)社會(huì)的作用和有影響的論文，所有論文假設(shè)是由一個(gè)女性所寫(xiě)，她的照片貼在每篇論文上。貼在論文上的照片有漂亮的，也有不漂亮的。此外，有些論文寫(xiě)得很好（清楚、合乎語(yǔ)法、組織得很好），有些則寫(xiě)得不好。與此同時(shí)，讓另外一些男人也讀這些論文，但沒(méi)有看那些貼上去的照片。結(jié)果無(wú)論文章在客觀上如何，有魅力的女性被認(rèn)為寫(xiě)了很好的論文。 大學(xué)生心理健康教育四川理工學(xué)院精品課程第二節(jié)第二節(jié) 常見(jiàn)的認(rèn)知心理效應(yīng)常見(jiàn)的認(rèn)知心理效應(yīng)二、光環(huán)效應(yīng)二、光環(huán)效應(yīng)（三）消極影響 1它容易抓住事物的個(gè)別特征，習(xí)慣以個(gè)別推及一般，以點(diǎn)代面；2它把并無(wú)內(nèi)在聯(lián)系的一些個(gè)性或外貌特征聯(lián)系在一起

7、，斷言有這種特征必然會(huì)有另一種特征；3它說(shuō)好就全都肯定，說(shuō)壞就全部否定，這是一種受主觀偏見(jiàn)支配的絕對(duì)化傾向。 大學(xué)生心理健康教育四川理工學(xué)院精品課程（一）概念:所謂刻板印象是指社會(huì)上對(duì)于某一類(lèi)人或事物形成的一種比較固定、概括而籠統(tǒng)的看法，也叫社會(huì)刻板印象。（二）消極影響 由于將同樣的特征賦予團(tuán)體中的每一個(gè)人，而不管每一個(gè)個(gè)體的具體差異，所以刻板印象極易形成某種偏見(jiàn)，影響交往的順利進(jìn)行。 第二節(jié)第二節(jié) 常見(jiàn)的認(rèn)知心理效應(yīng)常見(jiàn)的認(rèn)知心理效應(yīng)三、刻板印象三、刻板印象 大學(xué)生心理健康教育四川理工學(xué)院精品課程（一）概念:投射效應(yīng)是指以己度人，把自己的感情、意志、特征投射到他人身上并強(qiáng)加于人的一種心理效應(yīng)

8、。（二）消極影響 投射效應(yīng)對(duì)他人的感情、意向往往作出錯(cuò)誤的評(píng)價(jià);將自己的想法和對(duì)問(wèn)題的評(píng)判強(qiáng)加給交往對(duì)象，造成不必要的誤會(huì)。 第二節(jié)第二節(jié) 常見(jiàn)的認(rèn)知心理效應(yīng)常見(jiàn)的認(rèn)知心理效應(yīng)四、投射效應(yīng)四、投射效應(yīng) 大學(xué)生心理健康教育四川理工學(xué)院精品課程第三節(jié)第三節(jié) 大學(xué)生理性認(rèn)知的建立大學(xué)生理性認(rèn)知的建立 非理性認(rèn)知的典型個(gè)案：1、我的男朋友沒(méi)有遵守諾言在這個(gè)周末給我打電話。2、這意味著他并不在乎我。3、這意味著他不是真心愛(ài)我。4、這意味著我不是一個(gè)可愛(ài)的姑娘。5、這意味著我這個(gè)人不行，毫無(wú)價(jià)值。6、這意味著我最終將被拋棄。7、這是多么可怕的事啊，以后我還怎么見(jiàn)人。8、還不如死了的好。 大學(xué)生心理健康教育

9、四川理工學(xué)院精品課程一、學(xué)會(huì)甄別理性認(rèn)知與非理性認(rèn)知一、學(xué)會(huì)甄別理性認(rèn)知與非理性認(rèn)知二、掌握認(rèn)知改組的基本理論與方法二、掌握認(rèn)知改組的基本理論與方法(一)合理情緒治療1. 合理情緒治療的理論的基本理念2. 合理情緒治療的基本步驟 第三節(jié)第三節(jié) 大學(xué)生理性認(rèn)知的建立大學(xué)生理性認(rèn)知的建立 大學(xué)生心理健康教育四川理工學(xué)院精品課程（二）伯恩斯的三欄目技術(shù)1、步驟：（1）將你頭腦中出現(xiàn)的隨想通通寫(xiě)在紙上，不要讓他們老是盤(pán)旋在你的頭腦中，想到什么寫(xiě)什么；（2）對(duì)每一種隨想進(jìn)行分析，找出你的認(rèn)知失真，準(zhǔn)確地揭示你對(duì)事實(shí)的歪曲；（3）練習(xí)對(duì)失真的思維進(jìn)行無(wú)情的反擊，以合理的認(rèn)知代替失真的認(rèn)知。2.具體操作3.注意事項(xiàng)（1）不要只在心里做，要?jiǎng)邮謱?xiě)（2）要盡量把想到的都寫(xiě)出來(lái)（3）要堅(jiān)持長(zhǎng)期練習(xí) 二、掌握認(rèn)知改組的基本理論與方法二、掌握認(rèn)知改組的基本理論與方法第三節(jié)第三節(jié) 大學(xué)生理性認(rèn)知的建立大學(xué)生理性認(rèn)知的建立 大學(xué)生心理健康教育四川理工學(xué)院精品課程（三）塞利格曼（seligm