第二章認知與大學生心理健康

1、大學生心理健康教育四川理工學院精品課程第二章第二章 認知與大學生心理健康認知與大學生心理健康大學生心理健康教育四川理工學院精品課程 我們這一代最偉大的發(fā)現(xiàn)是人類可我們這一代最偉大的發(fā)現(xiàn)是人類可以借由改變心中的態(tài)度來改變人生。以借由改變心中的態(tài)度來改變人生。 威廉威廉詹姆斯詹姆斯 所謂快樂人，不是處在某種特定情況所謂快樂人，不是處在某種特定情況下的人，而是持著某種特定態(tài)度的人。下的人，而是持著某種特定態(tài)度的人。 休休當斯當斯 大學生心理健康教育四川理工學院精品課程第一節(jié)第一節(jié) 認知的概述認知的概述 一、認知（一、認知（cognitioncognition）的概念的概念1.1. 認知影響人的態(tài)度、

2、價值判斷與觀念。認知影響人的態(tài)度、價值判斷與觀念。2.2. 人的認知是具有選擇性人的認知是具有選擇性。3.3. 影響認知的眾多因素之間存在著不協(xié)調的現(xiàn)象。影響認知的眾多因素之間存在著不協(xié)調的現(xiàn)象。4.4. 認知有合理與不合理之分。認知有合理與不合理之分。5.5. 認知包括自我認知和對他人的認知。認知包括自我認知和對他人的認知。 大學生心理健康教育四川理工學院精品課程1、認知不協(xié)調的表現(xiàn)：（1）決策后的不協(xié)調：任何決策都是有得有失的，因此，不論人最終做出什么決策，都會產生某種程度上的不協(xié)調；（2）行為后的不協(xié)調：當一個人產生了與自己態(tài)度不同的行為時，會產生心理壓力，這也是認知不協(xié)調。 第一節(jié)第一

3、節(jié) 認知的概述認知的概述 二、認知理論二、認知理論 （一）認知不協(xié)調理論 大學生心理健康教育四川理工學院精品課程2、常用的消除不協(xié)調的方法：（1）改變某種認知因素，使其與其他認知因素之間的不協(xié)調變得協(xié)調；（2）強調某一認知因素的重要性；（3）增加新的認知因素，加強協(xié)調關系的認知因素；（4）改變行為，使其不再與態(tài)度有對立；（5）減少選擇感。 3、認知失調是不可避免的。 第一節(jié)第一節(jié) 認知的概述認知的概述 二、認知理論二、認知理論 （一）認知不協(xié)調理論 大學生心理健康教育四川理工學院精品課程第一節(jié)第一節(jié) 認知的概述認知的概述 （二）ABC理論(美國心理學家埃利斯） 認為情緒不是由某一誘發(fā)性事件本身

4、所引起的，而是由經(jīng)歷了這一事件的個體對這一事件的解釋和評價所引起的。 大學生心理健康教育四川理工學院精品課程第二節(jié)第二節(jié) 常見的認知心理效應常見的認知心理效應（一）首因效應:是指人際交往中給人留下的第一印象至關重要，對印象的形成影響很大。（二）近因效應：在人際交往中，由交往對象的最近信息所形成的印象，稱為最近印象，其產生的心理影響，稱為近因效應。 一、首因效應與近因效應一、首因效應與近因效應大學生心理健康教育四川理工學院精品課程 （一）概念:光環(huán)效應是指對一個人進行評價時，往往會因對他的某一品質特征的強烈、清晰的感知，而掩蓋了其他方面的品質，也叫暈輪效應。 第二節(jié)第二節(jié) 常見的認知心理效應常見

5、的認知心理效應二、光環(huán)效應二、光環(huán)效應（二）相關實驗 戴恩的實驗：大學生心理健康教育四川理工學院精品課程第二節(jié)第二節(jié) 常見的認知心理效應常見的認知心理效應特征評定有魅力的人 一般人 無魅力的人 人格的社會合意性 65.39 62.42 56.31 職業(yè)地位 2.25 2.02 1.70 婚姻美滿狀況 1.70 0.71 0.37 做父母的能力 3.54 4.55 3.9l 社會與職業(yè)幸福程度 6.37 6.34 5.28 總的幸福程度 11.60 11.60 8.83 結婚的可能性 2.17 1.82 1.52 大學生心理健康教育四川理工學院精品課程第二節(jié)第二節(jié) 常見的認知心理效應常見的認知心

6、理效應 蘭德等人的實驗：讓一些男人看幾篇有關電視對社會的作用和有影響的論文，所有論文假設是由一個女性所寫，她的照片貼在每篇論文上。貼在論文上的照片有漂亮的，也有不漂亮的。此外，有些論文寫得很好（清楚、合乎語法、組織得很好），有些則寫得不好。與此同時，讓另外一些男人也讀這些論文，但沒有看那些貼上去的照片。結果無論文章在客觀上如何，有魅力的女性被認為寫了很好的論文。 大學生心理健康教育四川理工學院精品課程第二節(jié)第二節(jié) 常見的認知心理效應常見的認知心理效應二、光環(huán)效應二、光環(huán)效應（三）消極影響 1它容易抓住事物的個別特征，習慣以個別推及一般，以點代面；2它把并無內在聯(lián)系的一些個性或外貌特征聯(lián)系在一起

7、，斷言有這種特征必然會有另一種特征；3它說好就全都肯定，說壞就全部否定，這是一種受主觀偏見支配的絕對化傾向。 大學生心理健康教育四川理工學院精品課程（一）概念:所謂刻板印象是指社會上對于某一類人或事物形成的一種比較固定、概括而籠統(tǒng)的看法，也叫社會刻板印象。（二）消極影響 由于將同樣的特征賦予團體中的每一個人，而不管每一個個體的具體差異，所以刻板印象極易形成某種偏見，影響交往的順利進行。 第二節(jié)第二節(jié) 常見的認知心理效應常見的認知心理效應三、刻板印象三、刻板印象 大學生心理健康教育四川理工學院精品課程（一）概念:投射效應是指以己度人，把自己的感情、意志、特征投射到他人身上并強加于人的一種心理效應

8、。（二）消極影響 投射效應對他人的感情、意向往往作出錯誤的評價;將自己的想法和對問題的評判強加給交往對象，造成不必要的誤會。 第二節(jié)第二節(jié) 常見的認知心理效應常見的認知心理效應四、投射效應四、投射效應 大學生心理健康教育四川理工學院精品課程第三節(jié)第三節(jié) 大學生理性認知的建立大學生理性認知的建立 非理性認知的典型個案：1、我的男朋友沒有遵守諾言在這個周末給我打電話。2、這意味著他并不在乎我。3、這意味著他不是真心愛我。4、這意味著我不是一個可愛的姑娘。5、這意味著我這個人不行，毫無價值。6、這意味著我最終將被拋棄。7、這是多么可怕的事啊，以后我還怎么見人。8、還不如死了的好。 大學生心理健康教育

9、四川理工學院精品課程一、學會甄別理性認知與非理性認知一、學會甄別理性認知與非理性認知二、掌握認知改組的基本理論與方法二、掌握認知改組的基本理論與方法(一)合理情緒治療1. 合理情緒治療的理論的基本理念2. 合理情緒治療的基本步驟 第三節(jié)第三節(jié) 大學生理性認知的建立大學生理性認知的建立 大學生心理健康教育四川理工學院精品課程（二）伯恩斯的三欄目技術1、步驟：（1）將你頭腦中出現(xiàn)的隨想通通寫在紙上，不要讓他們老是盤旋在你的頭腦中，想到什么寫什么；（2）對每一種隨想進行分析，找出你的認知失真，準確地揭示你對事實的歪曲；（3）練習對失真的思維進行無情的反擊，以合理的認知代替失真的認知。2.具體操作3.注意事項（1）不要只在心里做，要動手寫（2）要盡量把想到的都寫出來（3）要堅持長期練習 二、掌握認知改組的基本理論與方法二、掌握認知改組的基本理論與方法第三節(jié)第三節(jié) 大學生理性認知的建立大學生理性認知的建立 大學生心理健康教育四川理工學院精品課程（三）塞利格曼（seligm