驅(qū)除體內(nèi)寒氣穴位.總結(jié)

1、驅(qū)除體內(nèi)寒氣可以艾灸：少府穴，陽(yáng)池穴，陰谷穴和肩髃穴。按摩少府穴的作用與好處 緩解治療心臟病、心律不齊、胸痛、肋骨神經(jīng)痛、小便不利等 ,少府穴位 的位置具體在哪里呢陽(yáng)池穴穴位 位置圖及作用 ,按摩陽(yáng)池穴的作用與好處治療頭痛、手腕疼痛、鼠標(biāo)手、口干、女性手腳冰涼等。關(guān)元，命門，三陰交，太溪?dú)夂＃呵罢芯€ ，肚臍下 1.5 寸關(guān)元：前正中線 ，肚臍下 1.5 寸命門：后正中線，第二腰椎棘突下腎俞：第二腰椎旁開(kāi)1.5 寸足三里：膝眼下 3 寸，脛骨前緣一橫指太溪：內(nèi)踝尖與跟腱后緣連線中點(diǎn)三陰交：內(nèi)踝尖上 3 寸，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣肩髃穴穴位 位置圖及作用 ,按摩肩髃穴的作用與好處緩解治療肩臂疼、 肩關(guān)節(jié)

2、周圍炎、上肢不遂、項(xiàng)強(qiáng)、瘰疬、癮疹等 ,肩髃穴位 的位置具體在哪里呢 ,怎么找 ?寒氣重 ,是陽(yáng)虛寒侵所致 ,你可以專門去看一下中醫(yī).。驅(qū)除體內(nèi)濕氣要想排除體內(nèi)的寒氣 ,只有先養(yǎng)足血?dú)?,通過(guò)日常保養(yǎng)（經(jīng)絡(luò)鍛煉以及改善生活習(xí)慣）來(lái)調(diào)養(yǎng)自已 ,血?dú)獾玫教嵘?,才有可能將體內(nèi)的寒氣排出 . 可以吃姜片 ,或用姜片煮水喝 .晚上睡覺(jué)時(shí)用熱水泡腳 . 平時(shí)不要吃寒涼的東西第 1 招：越懶越要運(yùn)動(dòng)體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常會(huì)感覺(jué)身體沉重、四肢無(wú)力而不愿活動(dòng)，但越是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入 脾臟，引發(fā)一系列的病癥。運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促

3、進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。第 2 招：飲食清淡適量腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等 油膩食物 不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生 過(guò)氧化物 ，加重發(fā)炎反應(yīng)。生冷食物、冰品或涼性蔬果， 會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯， 不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。第 3 招：避環(huán)境的濕氣我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問(wèn)題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。日常生

4、活中應(yīng)留心下列事項(xiàng)： 1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。 2.潮濕下雨天減少外出。 3.不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。 4. 房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開(kāi)窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開(kāi)風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對(duì)流。第4招：薏米煮粥，淮山 煲湯祛除體內(nèi)的濕氣，其實(shí)有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。此外，還可以選擇紅豆、茯苓、

5、淮山、黨參等，放到 煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對(duì)水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。第5招：妙用蔥、姜、蒜蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價(jià)值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的 姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來(lái)，待到全身發(fā)過(guò)汗以后，病癥就會(huì)有所緩解，這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。自我檢查如果你在陰濕天氣時(shí)出現(xiàn)下列變化，說(shuō)明你身體內(nèi)的濕氣太重了：腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起 疹子、雀斑加重。多進(jìn)食熱量多的飲食冬天手腳冰涼怎么辦 ?有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，人在飯后，手腳溫度會(huì)稍微增加，所以，要多食

6、用一些有足夠熱量的食物，如肉類、面食、蛋奶等，以增加機(jī)體的產(chǎn)熱量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以適當(dāng)?shù)厥秤靡恍┐龠M(jìn)血液循環(huán)的食物，如芝麻和花生，洋蔥、辣椒也可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)。在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)服用一些強(qiáng)身健體的中藥，如人參、鹿茸、蜂王漿等，可增強(qiáng)機(jī)體的抗寒能力。書(shū)是我們時(shí)代的生命 別林斯基書(shū)籍是巨大的力量 列寧書(shū)是人類進(jìn)步的階梯 高爾基書(shū)籍是人類知識(shí)的總統(tǒng) 莎士比亞書(shū)籍是人類思想的寶庫(kù) 烏申斯基書(shū)籍 舉世之寶 梭羅好的書(shū)籍是最貴重的珍寶 別林斯基書(shū)是唯一不死的東西丘特書(shū)籍使人們成為宇宙的主人 巴甫連柯書(shū)中橫臥著整個(gè)過(guò)去的靈魂 卡萊爾人的影響短暫而微弱，書(shū)的影響則廣泛而深遠(yuǎn) 普希金人離開(kāi)了書(shū)，如同離開(kāi)空氣一樣不能生活 科洛廖夫書(shū)不僅是生活，而且是現(xiàn)在