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文檔簡介
身體姿勢:采用坐勢、臥勢、站勢均可。 意識(shí)活動(dòng):頭頂懸,微閉雙目,舌頂上 顎,面帶微笑,眉心舒展;面部放松、頸部 放松、兩肩放松、胸背、腰腹放松、大腿小 腿一直放松到腳趾。 意守下丹田,意識(shí)活動(dòng)向外擴(kuò)散到全身, 至自然界,到宇宙。練習(xí)后收回。 練習(xí)時(shí)間:30分鐘左右。
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