九年級耐久跑的練習_第1頁
九年級耐久跑的練習_第2頁
九年級耐久跑的練習_第3頁
全文預覽已結束

下載本文檔

版權說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內容提供方，若內容存在侵權，請進行舉報或認領

文檔簡介

1、九年級耐久跑的練習東興市實驗學校 黃慶華教                 學          目          標：1.復習專門練習. 2.復習起跑技術 3.培養(yǎng)意志品質. 4.學習終點沖跑 5、采用法特萊跑. 步

2、0;           驟：教學內容教師教法學生活動組織要求強度 時間 準備部分：1.課堂常規(guī) 2.繞田徑場跑400米. 3.做徒手操. (1)頭部運動 (2)擴胸運動 (3)振臂運動 (4)體轉運動 (5)腹背運動 (6)壓腿運動 (7)手腕腳踝運動教師口令洪亮,精神飽滿. 培養(yǎng)一名學生在隊伍前面帶操.(每節(jié)課換一名)聽從改生的指揮與調動,積極配合. 1.跑步時不要說話. 2.做徒手操時要認真. 3.積極配合體委工作.          9 基本部分：1、復習起跑技術。1原地練習50次。三組 2、集體鳴槍出發(fā)按照動作要領地要求練習 認真練習   12 2、學習終點沖跑。 3、采用法特萊克跑講解示范每組練習5060米。重復35組。 任意變換速度成組代跑 強調蹬地腿地

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內容里面會有圖紙預覽，若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權益所有人同意不得將文件中的內容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內容的表現(xiàn)方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權或不適當內容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論