雙優(yōu)課教案俯臥式跳高教案

1、教材俯臥式跳高 游戲： 運(yùn)球接力課的類型新授教學(xué)目標(biāo)1、初步學(xué)習(xí)俯臥式跳高的完整技術(shù)，重點(diǎn)學(xué)習(xí)四步助跑與起跳相結(jié)合技術(shù)和過(guò)桿技術(shù)。使80%以上的學(xué)生能較好地掌握助跑起跳技術(shù)，60%以上的學(xué)生能基本完成四步助跑起跳過(guò)桿和落地的完整動(dòng)作。2、發(fā)展學(xué)生身體的靈敏性、協(xié)調(diào)性，提高彈跳能力。3、通過(guò)練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生善于思考、善于觀察、善于合作的良好習(xí)慣以及勇于克服困難的品質(zhì)和積極向上的進(jìn)取精神。重點(diǎn)與難點(diǎn)重點(diǎn)：過(guò)桿技術(shù)難點(diǎn)：助跑與起跳相結(jié)合技術(shù)順序時(shí)間教學(xué)內(nèi)容組織、教法、學(xué)法與要求教 師 指 導(dǎo)學(xué) 生 活 動(dòng)開(kāi)始部分準(zhǔn)備部分1101、體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。2、師生問(wèn)好。3、宣布課的任務(wù)：俯臥式跳高的助跑與起跳

2、技術(shù)運(yùn)球接力4、檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生。一、隊(duì)列練習(xí)1、停止間轉(zhuǎn)法2、齊步走-立定二、游戲：喊數(shù)找朋友三、定位徒手操1、頭部運(yùn)動(dòng)2、肩部運(yùn)動(dòng)3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4、體側(cè)運(yùn)動(dòng)5、腹背運(yùn)動(dòng)6、膝部運(yùn)動(dòng)7、壓腿運(yùn)動(dòng)8、指、踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)上課隊(duì)形：如圖： 教法：1、教師檢查服裝2、宣布本課內(nèi)容、任務(wù)及注意事項(xiàng)組織：四列橫隊(duì)教法：1、教師口令指揮 2、反饋與糾正組織：如圖，將學(xué)生成一路縱隊(duì)在圓周上跑動(dòng)。教法：教師口令指揮組織：站成園形教法：1、教師口令指揮2、教師示范領(lǐng)做學(xué)法：1、體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。2、明確教學(xué)目標(biāo)。要求：思想集中，精神飽滿。學(xué)法：學(xué)生根據(jù)教師的口令進(jìn)行原地轉(zhuǎn)法練習(xí)。要求：動(dòng)作規(guī)范，步伐整齊。學(xué)法：

3、在圓周上做慢跑練習(xí)，當(dāng)聽(tīng)到教師喊出的數(shù)字時(shí)迅速自由結(jié)組，練習(xí)3-4次。要求：反應(yīng)迅速，快速結(jié)伴。 學(xué)法：學(xué)生隨教師口令做徒手操練習(xí)，4×8拍。要求：動(dòng)作到位，協(xié)調(diào)一致，有力度。課 時(shí) 計(jì) 劃 班級(jí)： 學(xué)生 人 第一課次順序時(shí)間教 學(xué) 內(nèi) 容組織、教法、學(xué)法與要求教 師 指 導(dǎo)學(xué) 生 活 動(dòng)主體部分結(jié)束部分2554一、俯臥式跳高助跑：直線助跑與橫竿約成3040度角。助跑有彈性，倒數(shù)第二步要大，最后一步步幅小速度加快，用腳跟先著地迅速過(guò)渡到全腳掌，兩臂擺置體后準(zhǔn)備起跳。起跳：以靠近橫竿的腿起跳，起跳點(diǎn)離近端立柱1米左右，距橫竿投影線6080厘米處。當(dāng)起跳腿膝、髖關(guān)節(jié)伸直以腳跟先著地時(shí)，擺

4、動(dòng)腿以髖帶動(dòng)大腿向前上方擺出，擺動(dòng)腿擺置最高點(diǎn)，起跳腿充分蹬直，使肩、膝、踝成一直線，以腳尖最后離地騰起完成起跳動(dòng)作。過(guò)桿：擺動(dòng)腿擺置桿上時(shí)擺動(dòng)腿與同側(cè)臂順勢(shì)前伸并內(nèi)旋，同側(cè)臂向內(nèi)扣頭隨之轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)起跳腿屈膝上收，在桿上成俯臥姿勢(shì)。接著擺動(dòng)腿和同側(cè)臂繼續(xù)前伸內(nèi)旋，頭向下潛，起跳腿向外展伸帶動(dòng)髖部翻轉(zhuǎn)過(guò)桿，同時(shí)擺動(dòng)腿與同側(cè)臂開(kāi)始向下完成過(guò)桿動(dòng)作。二、游戲：運(yùn)球接力游戲方法與規(guī)則：將學(xué)生分成人數(shù)相等的四小組。相對(duì)的兩個(gè)組為一大組。游戲開(kāi)始，相鄰兩組第一個(gè)同學(xué)在圓周上運(yùn)球半圈給對(duì)面組第一個(gè)同學(xué)再運(yùn)，然后跑到改組排尾。以此類推，先運(yùn)完的組為勝。運(yùn)球時(shí)不能抱球跑，只能在圓周外運(yùn)球。一、整理放松二、小結(jié)本

5、課、布置作業(yè)三、回收器材四、宣布下課組織：如圖在圓周上練習(xí)教法：1、教師講解示范最后一步的放起跳腳動(dòng)作并引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。2、教師講解示范助跑倒數(shù)第二步和最后一步的連貫動(dòng)作并指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)。3、教師示范上步擺臂擺腿動(dòng)作并組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。4、找學(xué)生進(jìn)行跑四步起跳擺腿動(dòng)作示范并引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行評(píng)價(jià)。5、教師講解示范原地?cái)[動(dòng)腿前伸和內(nèi)旋繞身體縱軸扣肩動(dòng)作并指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)。6、教師結(jié)合掛圖講解示范原地過(guò)桿技術(shù)并指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)。(斜放皮筋)7、找學(xué)生進(jìn)行示范并引導(dǎo)學(xué)生評(píng)價(jià)。(斜放皮筋)8、教師指導(dǎo)學(xué)生繼續(xù)練習(xí)。(斜放皮筋)9、教師講解示范助跑四步起跳過(guò)桿動(dòng)作并指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)。(斜放皮筋)10、找學(xué)生進(jìn)行示范并引導(dǎo)

6、學(xué)生評(píng)價(jià)。(斜放皮筋)11、教師指導(dǎo)學(xué)生繼續(xù)進(jìn)行完整技術(shù)練習(xí)。12、教師引導(dǎo)各個(gè)小組推薦優(yōu)秀生進(jìn)行展示并講評(píng)。組織：在圓周上進(jìn)行練習(xí)教法：1、教師講解示范游戲方法與規(guī)則2、選出一名同學(xué)與教師一起作裁判3、組織練習(xí)4、教師點(diǎn)評(píng)組織：同上在圓周上練習(xí)教法：1、在教師帶領(lǐng)下放松2、表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)，激勵(lì)上進(jìn)學(xué)法：1、聽(tīng)教師講解，觀察教師示范，集體練習(xí)2-3次。2、集體練習(xí)2-3次。3、集體做上一步擺臂擺腿練習(xí)3-5次。集體做上兩步擺臂擺腿練習(xí)3-5次。集體做上四步擺臂擺腿練習(xí)3-5次。4、觀察示范生的動(dòng)作，積極進(jìn)行評(píng)價(jià)。5、學(xué)生集體做原地?cái)[動(dòng)腿前伸和內(nèi)旋繞身體縱軸扣肩動(dòng)作4-6次。6、學(xué)生觀察教師示范，分成

7、四組練習(xí)原地過(guò)桿動(dòng)作3-5次。7、學(xué)生示范原地過(guò)桿動(dòng)作，小組評(píng)價(jià)。8、學(xué)生分成四組自主練習(xí)原地過(guò)桿動(dòng)作2-3次。9、學(xué)生分成四組練習(xí)助跑四步起跳過(guò)桿動(dòng)作3-5次。每組選2名優(yōu)秀生展示。10、學(xué)生示范助跑四步起跳過(guò)桿動(dòng)作，認(rèn)真觀察評(píng)價(jià)。11、學(xué)生分成四組繼續(xù)練習(xí)助跑四步起跳過(guò)桿動(dòng)作3-5次。12、每組選2名優(yōu)秀學(xué)生展示，師生共同評(píng)價(jià)。要求：1、練習(xí)認(rèn)真，想練結(jié)合。2、踏跳積極有力，蹬伸快。3、擺動(dòng)腿與同側(cè)臂前伸內(nèi)旋4、起跳腿上收屈膝，轉(zhuǎn)膝帶髖5、隨時(shí)整理墊子注意安全。學(xué)法：1、聽(tīng)清教師講解游戲的方法與規(guī)則2、圓周運(yùn)球接力12次要求：1、 團(tuán)結(jié)合作2、 遵守規(guī)則3、 注意安全學(xué)法：1、 集體做深呼

8、吸3次2、 自行抖腿抖臂放松3、 認(rèn)真聽(tīng)教師小結(jié)要求：做到身心放松教具準(zhǔn)備1、海綿包4塊2、跳高架立柱5個(gè)3、籃球2個(gè)4、皮筋4根5、掛圖4副預(yù)計(jì)生理負(fù)荷18016014012010080 時(shí)間 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50課后記載備課日期 年 月 日 組長(zhǎng)簽字：課 的 設(shè) 計(jì)一、教學(xué)理念初中的跳高教學(xué)要充分發(fā)揮它趣味性強(qiáng)的特點(diǎn)，使學(xué)生在快樂(lè)的活動(dòng)中發(fā)展自己的彈跳力。教學(xué)中，以皮筋代替橫桿，消除學(xué)生對(duì)橫桿的畏懼心理。充分利用掛圖、籃球等器材調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。練習(xí)時(shí)，發(fā)揮學(xué)生的主體性，恰當(dāng)巡回指導(dǎo)，進(jìn)行糾錯(cuò)。結(jié)合后面的游戲，充分發(fā)揮學(xué)生的創(chuàng)造能力、表現(xiàn)能力。跳高是運(yùn)動(dòng)

9、征服高度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是人類不屈不撓，勇攀高峰的象征。也有人稱跳高是一項(xiàng)失敗者的運(yùn)動(dòng)，學(xué)生在跳過(guò)一個(gè)高度后，還要向新的高度挑戰(zhàn)，直到最后跳不過(guò)去為止。抓住這點(diǎn)對(duì)學(xué)生進(jìn)行德育教育，向?qū)W生灌輸“只要從失敗中走出來(lái)，就能越過(guò)新的高度”。“不怕失敗，始終充滿信心”。樹(shù)立勇于戰(zhàn)勝困難、挫折的信心和勇氣，培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)、意志品質(zhì)。教學(xué)中，學(xué)生可根據(jù)自己的能力自行調(diào)節(jié)高度進(jìn)行練習(xí)，從而激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣，發(fā)揮自己的特長(zhǎng)，自我組織互幫互學(xué)，讓學(xué)生真正成為課堂的主體。二、教材分析本節(jié)課的基本教材為俯臥式跳高，是本單元的第一課時(shí)，也是從日常生活中的自然跳躍發(fā)展起來(lái)的。本節(jié)課的重點(diǎn)是過(guò)桿技術(shù)，難點(diǎn)是助跑與起跳相結(jié)

10、合技術(shù)。引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)俯臥式跳高簡(jiǎn)單實(shí)用的技術(shù)動(dòng)作，對(duì)于發(fā)展學(xué)生的身體靈敏性、協(xié)調(diào)性和下肢力量、彈跳力都有良好的效果；還能培養(yǎng)學(xué)生勇敢、堅(jiān)定、沉著、果斷的意志品質(zhì)。向高度挑戰(zhàn)，樹(shù)立信心，戰(zhàn)勝困難，體驗(yàn)樂(lè)趣。三、學(xué)生分析八年級(jí)的學(xué)生年齡一般在14、15歲左右，該年齡段的學(xué)生正處于生長(zhǎng)加速期，也稱為青春期，朝氣蓬勃，富于想象，有很強(qiáng)的求知欲和表現(xiàn)欲。組織紀(jì)律性和學(xué)習(xí)積極性較高。而學(xué)生作為個(gè)體，又具有其獨(dú)立性，要具有較強(qiáng)的忍受挫折的能力。所以，在教學(xué)中給學(xué)生一個(gè)充分展示自己想象、模仿等能力的舞臺(tái)，發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)性。通過(guò)比賽，體現(xiàn)現(xiàn)代人追求成功，嘗試冒險(xiǎn)、挑戰(zhàn)，靠努力和奮斗贏得勝利，超越自我的心理傾向。

11、也可使學(xué)生心里積聚的壓力得到宣泄，心情愉悅，以樂(lè)觀積極的態(tài)度去面對(duì)困難和挫折。四、教學(xué)目標(biāo)1、初步學(xué)習(xí)俯臥式跳高的完整技術(shù)，重點(diǎn)學(xué)習(xí)四步助跑與起跳相結(jié)合技術(shù)和過(guò)桿技術(shù)。使80%以上的學(xué)生能較好地掌握助跑起跳技術(shù)，60%以上的學(xué)生能基本完成四步助跑起跳過(guò)桿和落地的完整動(dòng)作。2、發(fā)展學(xué)生身體的靈敏性、協(xié)調(diào)性，提高彈跳能力。3、通過(guò)練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生善于思考、善于觀察、善于合作的良好習(xí)慣以及勇于克服困難的品質(zhì)和積極向上的進(jìn)取精神。五、教學(xué)步驟1、導(dǎo)入新課階段：課堂常規(guī)，宣布本課教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)。2、激發(fā)興趣階段：首先用隊(duì)列練習(xí)來(lái)集中學(xué)生的注意力。把學(xué)生的注意力集中在課堂上。在輕松愉快的“叫號(hào)找朋友”的游

12、戲中，不僅使學(xué)生的各部位活動(dòng)達(dá)到熱身的目的，還能調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。最后，安排八節(jié)定位徒手操作為準(zhǔn)備活動(dòng)。3、技能學(xué)練階段：首先進(jìn)行放腳練習(xí)，擺動(dòng)腿的擺腿練習(xí)，接著做擺動(dòng)腿的跪膝與起跳腿邁步相結(jié)合練習(xí)，然后做35步起跳過(guò)皮筋練習(xí)。為下面的俯臥式跳高起到引導(dǎo)作用。教學(xué)模式：?jiǎn)l(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)觀察教師示范并進(jìn)行小組討論提出問(wèn)題學(xué)生邊練邊思考學(xué)生展示集體評(píng)價(jià)學(xué)生再進(jìn)行體驗(yàn)練習(xí)。練習(xí)中各小組學(xué)生之間通過(guò)互相幫助，互相學(xué)習(xí)，互相指導(dǎo)與評(píng)價(jià)，互相勉勵(lì)共同完成學(xué)習(xí)目標(biāo)。當(dāng)學(xué)生對(duì)過(guò)桿技術(shù)動(dòng)作有所體驗(yàn)和了解后，教師再向?qū)W生分析什么樣的技術(shù)動(dòng)作最為合理，并鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行自主、合作，探究等學(xué)習(xí)，使學(xué)生真正達(dá)到了“懂”與“

13、會(huì)”，為學(xué)生提供一個(gè)寬松、愉快的活動(dòng)空間。在教學(xué)中，根據(jù)不同的對(duì)象，將“橫桿”設(shè)置成不同高度，讓學(xué)生依據(jù)個(gè)人的情況自主選擇進(jìn)行練習(xí)。盡量使每個(gè)學(xué)生在心理沒(méi)有壓力的情況下都能體驗(yàn)到成功的喜悅。以滿足不同學(xué)生的需求，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和自信心。從而達(dá)到區(qū)別對(duì)待共同提高。4、合作探究階段：將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩大組（四小組）進(jìn)行運(yùn)球接力游戲。在圓周上進(jìn)行運(yùn)球的對(duì)抗游戲。培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)友愛(ài)的集體主義精神，充分發(fā)揮學(xué)生練習(xí)的主動(dòng)性。5、放松階段：通過(guò)自行放松或相互放松，使學(xué)生生理指標(biāo)逐漸恢復(fù)到相對(duì)穩(wěn)定的水平，達(dá)到身心的愉悅。然后小結(jié)學(xué)生本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況，指出閃光點(diǎn)與不足。六、預(yù)達(dá)目標(biāo)本節(jié)課的平均心率預(yù)計(jì)

14、130次/分鐘，練習(xí)密度預(yù)計(jì)為3045%。七、場(chǎng)地器材場(chǎng)地：以園式體操隊(duì)形，力求設(shè)計(jì)新穎、層次分明。在跳高場(chǎng)地設(shè)計(jì)中，以中間固定向四周拉橡皮筋。器材：1、海綿包4塊 2、跳高架立柱5個(gè) 3、籃球2個(gè) 4、橡皮筋4根 5、掛圖4副 6、畫板架4副單元教學(xué)設(shè)計(jì)方案教材名稱俯臥式跳高 總課次5教學(xué)目標(biāo)1、了解跳躍基礎(chǔ)知識(shí)，掌握跳躍基本原理，學(xué)會(huì)俯臥式跳高基本技術(shù)。使85%左右的學(xué)生掌握俯臥式跳高技術(shù)。2、通過(guò)多種形式的發(fā)展跳躍的練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的靈敏性、協(xié)調(diào)性，提高彈跳力，使下肢肌肉富有彈性。3、培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果敢、積極進(jìn)取的優(yōu)良品質(zhì)。戰(zhàn)勝自我，體驗(yàn)成功的樂(lè)趣，獲得自尊和自信，促進(jìn)身心健康發(fā)展。教材重

15、點(diǎn)與難點(diǎn)重點(diǎn) ：過(guò)竿技術(shù) 難點(diǎn)：騰空時(shí)身體沿縱軸翻轉(zhuǎn)課次課時(shí)教學(xué)目標(biāo)重點(diǎn)與難點(diǎn)教法、學(xué)法和知識(shí)點(diǎn)11、初步學(xué)習(xí)俯臥式跳高的完整技術(shù)，重點(diǎn)學(xué)習(xí)四步助跑與起跳相結(jié)合技術(shù)和過(guò)桿技術(shù)。使80%以上的學(xué)生能較好地掌握助跑起跳技術(shù)，60%以上的學(xué)生能基本完成四步助跑起跳過(guò)桿和落地的完整動(dòng)作。2、發(fā)展靈敏性、協(xié)調(diào)性，提高彈跳力。3、通過(guò)練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生善于思考、善于觀察、善于合作的良好習(xí)慣以及勇于克服困難的品質(zhì)和積極向上的進(jìn)取精神重點(diǎn)：過(guò)桿技術(shù)難點(diǎn)：助跑與起跳相結(jié)合技術(shù)教法：1、教師講解完整技術(shù)，重點(diǎn)講解助跑與起跳相結(jié)合動(dòng)作方法。2、組織學(xué)生練習(xí)助跑與起跳。3、教師巡回指導(dǎo)，語(yǔ)言提示。4、優(yōu)秀學(xué)生示范，相互評(píng)價(jià)

16、。5、教學(xué)展示。學(xué)法：1、聽(tīng)教師講解俯臥式跳高動(dòng)作。觀察教師示范。2、做原地放起跳腳練習(xí)。3-5次。3、上一步起跳練習(xí)3-5次。4、上兩步放起跳腿與擺動(dòng)腿相結(jié)合的練習(xí)3-5次。5、進(jìn)行4步助跑、起跳過(guò)皮筋練習(xí)5-8次。6、學(xué)生示范，小組評(píng)價(jià)。7、每組選2名優(yōu)秀生展示。21、初步掌握助跑起跳、過(guò)竿和落地技術(shù)。2、發(fā)展下肢力量，提高彈跳力。3、培養(yǎng)學(xué)生勇敢果斷的品質(zhì)。重點(diǎn)：助跑與起跳結(jié)合技術(shù)難點(diǎn)：擺動(dòng)腿前伸內(nèi)旋，起跳腿的翻轉(zhuǎn)教法：1、 教師講解示范導(dǎo)入教學(xué)目標(biāo)。2、組織練習(xí)俯臥式跳高技術(shù)。3、教師巡回指導(dǎo)。提示安全。4、分層教學(xué)。學(xué)法：1、上一步起跳練習(xí)。3-5次2、35步助跑起跳過(guò)皮筋練習(xí)5-8

17、次3、35步助跑起跳過(guò)桿練習(xí)。5-8次4、能力分組，自選高度練習(xí)。31、改進(jìn)俯臥式跳高的完整技術(shù)。2、發(fā)展跳躍能力3、培養(yǎng)勇敢、果斷、戰(zhàn)勝自我的意識(shí)和積極進(jìn)取的精神。重點(diǎn)：助跑與起跳結(jié)合技術(shù)難點(diǎn)：擺動(dòng)腿前伸內(nèi)旋，起跳腿的翻轉(zhuǎn)教法：1、教師示范完整動(dòng)作。2、組織學(xué)生練習(xí)完整技術(shù)。3、教師巡回指導(dǎo)，語(yǔ)言提示注意安全。4、優(yōu)秀學(xué)生示范。相互評(píng)價(jià)。5、能力分組繼續(xù)練習(xí)。學(xué)法：1、全程助跑起跳練習(xí)2次。2、4步助跑起跳、過(guò)桿練習(xí)5-8次。3、全程助跑起跳、過(guò)桿練習(xí)5-8次。4、分層教學(xué)，能力分組。41、提高俯臥式跳高的動(dòng)作質(zhì)量。2、發(fā)展學(xué)生的靈敏性、協(xié)調(diào)性，提高彈跳能力3、培養(yǎng)勇敢、果斷、戰(zhàn)勝自我的意識(shí)和積極進(jìn)取的精神。重點(diǎn)：完整技術(shù)難點(diǎn)：騰空時(shí)身體沿縱軸翻轉(zhuǎn)教法：1、講解丈量步點(diǎn)方法并組織練習(xí)。2、組織練習(xí)完整技術(shù)。3、教師巡視指導(dǎo)，適時(shí)鼓勵(lì)評(píng)價(jià)。提示安全。4、優(yōu)秀生示范，師生共同評(píng)價(jià)。5、能力分組繼續(xù)練習(xí)。6、教學(xué)反饋。學(xué)法：1、聽(tīng)教師講解丈量步點(diǎn)的方法，并進(jìn)行練習(xí)。23次2、全程助跑俯臥式跳高動(dòng)作練習(xí)58次3、自定高度反復(fù)練習(xí)。4、加強(qiáng)自我保護(hù)，相互評(píng)價(jià)。51、進(jìn)一步提高俯臥式跳高的動(dòng)作質(zhì)量，通過(guò)測(cè)評(píng)，了解學(xué)生掌握動(dòng)作的情況。2、發(fā)展學(xué)生的靈敏性、協(xié)調(diào)性，提高彈跳能力3、通過(guò)練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生善