秋季幼兒園養(yǎng)生食譜

1、秋季幼兒園養(yǎng)生食譜導讀：我根據(jù)大家的需要整理了一份關(guān)于秋季幼兒園養(yǎng)生食譜的內(nèi)容,具體內(nèi)容：秋季氣候干燥，少兒易受燥邪侵襲，出現(xiàn)口干舌燥、干咳少痰、便秘等燥熱病癥，需食用一些能起到健脾和胃、潤肺生津的食物。下面我給大家介紹，希望對你有用奶菠菜土豆湯食秋季氣候干燥，少兒易受燥邪侵襲，出現(xiàn)口干舌燥、干咳少痰、便秘等燥熱病癥，需食用一些能起到健脾和胃、潤肺生津的食物。下面我給大家介紹，希望對你有用！1）奶菠菜土豆湯食譜原料：牛奶750毫升，菠菜750克，土豆250克，蔥白150克，黃油50克，雞湯1500毫升調(diào)料：食鹽2克，胡椒粉1克，香葉2片做法：a）蔥白切碎；土豆切片；b）雞湯和牛奶分別煮沸備用；

2、菠菜用開水燙熟后剁成泥；c）在燉鍋內(nèi)放入黃油燒熱，加入蔥白、香葉煙2分鐘，再加入食鹽、胡椒粉調(diào)勻后，倒入菠菜泥、雞湯、牛奶、土豆煮熟即可。適用人群：一歲半以上寶寶健康提示：主治秋季肺燥傷陰所致的皮膚干燥、干咳少痰、咽喉癢痛、食欲不振、口淡無味、便秘等；也可用于肺痔所致的干咳、胸痛、舌紅少2）秋燥滋潤粥：紫薯粥食譜原料：紫薯、大米工藝做法：煮。配菜專區(qū)：寶寶食譜；熱菜、素菜；粥的做法。做法：a）米洗干凈后用水浸泡半個小時以上；b）紫薯洗凈去皮，切成小塊。本來想切點形狀讓柯更喜歡的，可是紫薯太容易爛了。我是關(guān)火后才把有形狀的紫薯放進鍋的，后來盛出來大部分還是化了，壓根找不到了；c）紫薯和米放入砂鍋

3、，加足量的水，一次加足水，后面再加的話，會影響粥的味道和粘稠度，煮開后轉(zhuǎn)?。籨）小火煮至紫薯化開，粥粘稠即可。中途要經(jīng)常攪拌一下，砂鍋煮粥容易沉底，焦掉。適合人群：8個月以上的寶寶健康提示：紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通紅薯的營養(yǎng)成分外，還富含硒元素和花青素。近年來，紫薯在國際、國內(nèi)市場上十分走俏，發(fā)展前景非常廣闊。它除了具有普通紅薯的營養(yǎng)成分外，還富含硒元素和花青素。紫薯營養(yǎng)豐富具特殊保健功能，它含有20溢右的蛋白質(zhì)，包括18種氨基酸，易被人體消化和吸收，其中包括維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種礦物元素，內(nèi)含有大量藥用價值高的花青素3）小米紅糖粥食譜原料：小米30克，紅糖3克，清水適量。做法：a）先將小米淘洗干凈，晾曬至半干。b）用文火炒至焦黃。c）加適量清水煮至成粥，加入紅糖攪勻，略煮片刻即可食用。適用人群：1218個月寶寶健康提示：本品具有補脾益腎、散寒止痛之功效，適于脾胃虛寒所致腹瀉患兒食用。4）滋補南瓜食譜食譜原料：南瓜、大米、白菜葉、食鹽、食油。做法：a）將南瓜去皮，取一小片切成碎粒。b）大米洗凈，加水浸泡后，放入電飯煲，待水沸后加入南瓜粒、白菜葉。c）煮至米、瓜糜爛時，加適量油、鹽即成。適用人群：69個月寶寶健康提示：