艾灸養(yǎng)生特別講究選擇天時、地利、人和

1、艾灸養(yǎng)生特別講究選擇天時、地利、人和天時：立春用巳時，春分用未時，立夏用酉時，立秋用戌時，秋分用午時，立冬用亥時，冬至用寅時。此乃合四時之正氣，全天地之造化，灸無不驗。時辰說明：立春用巳時，指的是在立春之后的第一個巳時。如在立春交接時之前，就不屬于立春了。一般來說：春灸氣海，冬灸關(guān)元。月初用補(bǔ)法(艾條溫灸為補(bǔ))，月滿用瀉法。此外，也可以根據(jù)人體氣血運(yùn)行規(guī)律選擇日子和時辰以及穴位。如：補(bǔ)法，足三里用上午9-11點，三陰交用上午11點到下午1點；瀉法：命門和腎腧用下午3-5點，涌泉用下午5-7點。日子根據(jù)五行對五臟，五臟對五經(jīng)以及五行生克關(guān)系來選。地利：選擇環(huán)境好的安靜地方，最起碼要干凈透氣，且不

2、能有風(fēng)。人和：清心寡欲，暫時遠(yuǎn)離人事！艾的選擇：有條件的話，以農(nóng)歷三月初三或五月初五采的在湖北蘄州向陽產(chǎn)的采后存放多年的陳艾為最好！艾灸的補(bǔ)瀉：針?biāo)灰?，灸之所宜。如：肚臍，?jīng)說不針，灸則大宜。陰陽皆虛，則艾灸最宜。經(jīng)陷下者，艾火補(bǔ)之，灸完后，急按其穴；經(jīng)絡(luò)實者，猛艾火瀉之，開其穴。陰陽者，最難之處在于弄明陰也有陰陽，陽還分陰陽。臟腑陰陽，互為表里，辨癥首辨此，方可選穴位，方可開藥方。然臟、腑又各分陰陽：陰者，血也；陽者，氣也。一般大病、久病之人，陰陽皆虛，指的是臟腑同虛，氣血也同虛。此時，須懂扶陽。艾火溫和，大扶陽氣，價格便宜，窮者最喜。點艾火：青油燈火或者蠟燭火為佳。需灸時間：越久越好，以

3、平為度。就是感覺暢通了就行了。取穴法：坐點穴則坐著灸；臥點穴則臥著灸；站點穴則站著灸；四肢須直，否則若穴位不正，徒破好肉耳。灸火先后：先灸陽經(jīng)，后灸陰經(jīng)；先左漸下，再右漸下；先少后多；皆宜審之，權(quán)衡用之。灸后調(diào)攝：不可馬上喝茶，空解火氣；不可馬上吃飯，空氣滯；飲食清淡為主；遠(yuǎn)離人事；清心寡欲；生冷宜忌。應(yīng)用灸法時的配方，可根據(jù)疾病情況，人體素質(zhì)和臟腑功能偏盛偏衰，以補(bǔ)偏救弊的原則，各有重點的擇優(yōu)使用?，F(xiàn)舉例配方如下：補(bǔ)中益氣艾灸養(yǎng)生方【施灸方穴】百會、中脘、氣海、足三里、三陰交、太淵。【方穴功用】益氣行血、通經(jīng)活絡(luò)、補(bǔ)中益氣、升陽舉陷、健脾和胃、溫中散寒、脾腎雙補(bǔ)、化水利濕、調(diào)和營衛(wèi)。【方穴主

4、治】可作為一切亞健康艾灸養(yǎng)生保健的基礎(chǔ)施灸方穴，還可治療氣虛血瘀之中風(fēng)、胃脘痛、腹脹、腹瀉、氣短、乏力、腰腿無力、浮腫等癥。五臟俱補(bǔ)艾灸養(yǎng)生方【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、腎俞?！痉窖üτ谩垦a(bǔ)五臟、調(diào)氣血、安神定志、通經(jīng)活絡(luò)。【方穴主治】為背部膀胱經(jīng)穴位，可用于強(qiáng)身健體、防治亞健康、體質(zhì)衰弱。還可治療心悸氣短、腰酸乏力、中風(fēng)后遺癥及一切虛勞損傷。獨(dú)灸關(guān)元養(yǎng)生方【施灸方穴】關(guān)元。【方穴功用】補(bǔ)元益氣、溫腎健脾、補(bǔ)腎固脫、回陽救逆、溫中散寒、理氣止痛、補(bǔ)腎納氣、溫陽利水、補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、溫暖下元、補(bǔ)虛瀉實、延年保健?！痉窖ㄖ髦巍靠捎糜陉栶粼缧?、夢遺滑精、遺尿癃閉、小便頻數(shù)、等泌尿生殖系統(tǒng)疾病

5、，月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、崩漏帶下、產(chǎn)后出血等婦科常見病，腹脹腹痛、腹瀉痢疾、脫肛便秘等胃腸系統(tǒng)疾病，中風(fēng)及一切虛勞損傷。關(guān)元還是人體重要補(bǔ)穴之一，女子可配合三陰交艾灸，男子可配合足三里艾灸。關(guān)元作為常用的保健穴同足三里一樣重要。古有春灸氣海，秋灸關(guān)元，口生津液。若傷寒后，或中年久嗽不止，恐成虛勞，當(dāng)灸關(guān)元三百壯。中年以上之人，腰腿關(guān)節(jié)作痛，乃腎氣虛憊，風(fēng)邪所乘之癥，灸關(guān)元三百壯。老人氣喘，乃腎虛氣不歸海，就關(guān)元二百壯。類經(jīng)圖翼云：“關(guān)元主諸虛百損，但是積冷虛乏，皆宜灸，多者千余壯，少亦不下二三百壯?；钊硕嘁唷Ｈ惶擃l次灸之，乃下兼三里，故曰：若要丹田安，三里不曾干。”宋代竇材說：“真氣虛則人病，

6、真氣脫則人死。保命之法，灼艾第一，丹藥第二，附子第三。人至三十，可三年一灸臍下三百壯；五十可二年一灸臍下五百壯；六十可一年一灸臍下三百壯；令人長生不老，余五十常灸關(guān)元五百壯遂得老年健康?！庇纱丝梢姡P(guān)元不但能夠治療諸虛百損，真陽欲脫等證，而且還可以保健延年。呼吸系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方： 風(fēng)門、身柱、肺俞、足三里。心血管系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方：高血壓：風(fēng)門、曲池、足三里、陽陵泉。冠心?。荷碇?、郄門、三陰交，也可以灸膻中穴。消化系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方：脾俞、胃俞、中脘、足三里、陽陵泉。神經(jīng)系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方：大椎、身柱、 腎俞、足三里。泌尿生殖系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方：腎俞、關(guān)元、三陰交、足三里。一般強(qiáng)壯艾灸養(yǎng)生方：此法自古盛行。作為

7、平常健康灸，可取足三里、中脘、關(guān)元，或單灸足三里，也有很好的健身作用。施行健身灸法，一次十?dāng)?shù)分鐘時間多不過30分鐘，既無多大痛苦，又經(jīng)濟(jì)節(jié)約。長期堅持施灸，可以提高身體素質(zhì)，增進(jìn)健康，其效果絕對不亞于服用膏方，是值得大力推廣的保健方法。溫灸方中的穴位位置及找法：可參閱有關(guān)中醫(yī)針灸書籍及掛圖,也可以向當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)針灸醫(yī)師咨詢請教,結(jié)合自學(xué)在實踐中研究掌握。該擬方的具體適應(yīng)癥：高血壓，低血壓，高血脂，心肌炎。動脈粥樣硬化，心絞痛，心肌梗塞，冠心病，心率失常，風(fēng)心病，肺心病，腦動脈硬化，腦溢血及腦溢血后遺癥，腦血栓，腦栓塞等的溫灸治療，本擬方都適用。“無病早防，有病早治”人體生命健康以陽氣為本。灸可扶陽

8、，陽生陰長，陰陽者生命之本。堅持溫灸就如補(bǔ)火充電，可強(qiáng)身健體，醫(yī)治病痛，扶正去邪，能保健康長壽。該擬方的具體適應(yīng)癥：高血壓，低血壓，高血脂，心肌炎。動脈粥樣硬化，心絞痛，心肌梗塞，冠心病，心率失常，風(fēng)心病，肺心病，腦動脈硬化，腦溢血及腦溢血后遺癥，腦血栓，腦栓塞等的溫灸治療，本擬方都適用。幾個詞語的說明：患處：中醫(yī)的病位：心血管病的患處在左乳頭四周，上下左右在各一寸處的壓痛點，壓痛點可有一處或多處，每次灸一處30分鐘（最痛點）以后可輪換施灸。臍：腹部肚臍眼、中醫(yī)針灸學(xué)各神闕穴。每次灸30分鐘。寸：患者中指中節(jié)為一寸，全中指長為三寸。椎：背部中央脊柱棘突椎體最高處。找椎時患者稍低頭，從頸后部往下

9、摸第一大骨節(jié)是第七頸椎。第二大骨節(jié)為第一椎，直到尾骨尖處為第21椎。擬方中穴位位置及找法：頭部穴：脊背穴百會（督脈）兩耳尖連線與頭中線的交點處。啞門（督脈）頭后部枕骨下入發(fā)際五分處。風(fēng)池（雙）（足少陽膽經(jīng)）頭后部枕骨下兩旁一寸處。神道（督脈）背后五椎下，凹陷處。命門（督脈）背后十四椎下凹陷處。上肢穴：肩隅（雙）（手陽明大腸經(jīng)）上臂平舉，肩關(guān)節(jié)前凹陷處。曲池（雙）（手陽明大腸經(jīng)）上肢屈肘橫紋內(nèi)頭處。神門（雙）（手少陰心經(jīng)）手腕橫紋內(nèi)頭下直指小指處。內(nèi)關(guān)（雙）（手撅陰心包經(jīng)）手腕橫紋中點往上二寸處。列缺（雙）（手太陰肺經(jīng)）手腕上突上方一寸半處。尺澤（雙）（手太陰肺經(jīng)）上肢屈肘橫紋外頭處。少海（雙）

10、（手少陰心經(jīng)）上肢屈肘橫紋內(nèi)頭處。下肢穴：環(huán)跳（雙）（足少陽膽經(jīng)）側(cè)臥屈腿，股骨頭高點與尾骨尖連線分三段，外一，二段交接處。陽陵泉（雙）（足少陽膽經(jīng)）膝外側(cè)中行，腓骨頭下一寸處。足三里（雙）（足陽明胃經(jīng)）膝外側(cè)膝眼下三寸處。太沖（雙）（足厥陰肝經(jīng)）足背部大次趾根往上二存處。風(fēng)市（雙）（足少陽膽經(jīng)）兩腿伸直，兩手垂直中指尖處。申脈（雙）（足太陽膀胱經(jīng)）足外踝尖直下方凹陷處。昆侖（雙）（足太陽膀胱經(jīng)）足外踝后與跟鍵之間處。三陰交（雙）（足太陰脾經(jīng)）兩足內(nèi)踝尖上三寸處。絕骨（雙）（足少陽膽經(jīng)）兩足外踝上三寸處。委中（雙）（足太陽膀胱經(jīng)）兩膝后橫紋中點處。照海（雙）（足少陰腎經(jīng)）足內(nèi)踝尖下一寸處。涌泉

11、（雙）（足少陰腎經(jīng)）兩足心前1/3處。胸腹部穴：檀中（任脈）兩乳頭連線中點處。巨闋（任脈）劍突下二寸處。中脘（任脈）肚臍直上四寸處。臍（任脈）肚臍眼，針灸學(xué)名神闋穴。下脘（任脈）肚臍上二寸處。氣海（任脈）肚臍下一寸半處。關(guān)元（任脈）肚臍下三寸處。曲骨（任脈）肚臍下五寸處。不容（雙）（足陽明胃經(jīng)）劍突下二寸兩旁二寸處。天樞（雙）（足陽明胃經(jīng)）肚臍兩旁二寸處。期門（雙）（足厥陰肝經(jīng)）兩乳頭直下8，9肋骨結(jié)合處。章門（雙）（足厥陰肝經(jīng)）兩腋直下，上肢垂直屈肘肘尖處。背部穴風(fēng)門（雙）（足太陽膀胱經(jīng)）背后二椎下兩旁一寸半處。肺俞（雙）（足太陽膀胱經(jīng)）背后三椎下兩旁一寸半處。厥陰俞（雙）（足太陽膀胱經(jīng)）背

12、后四椎下兩旁一寸半處。心俞（雙）（足太陽膀胱經(jīng)）背后五椎下兩旁一寸半處。督俞（雙）（足太陽膀胱經(jīng)）背后六椎下兩旁一寸半處。膈俞（雙）（足太陽膀胱經(jīng)）背后七椎下兩旁一寸半處。肝俞（雙）（足太陽膀胱經(jīng)）背后九椎下兩旁一寸半處。膽俞（雙）（足太陽膀胱經(jīng)）背后十椎下兩旁一寸半處。脾俞（雙）（足太陽膀胱經(jīng)）背后十一椎下兩旁一寸半處。胃俞（雙）（足太陽膀胱經(jīng)）背后十二椎下兩旁一寸半處。三焦俞（雙）（足太陽膀胱經(jīng)）背后十三椎下兩旁一寸半處。腎俞（雙）（足太陽膀胱經(jīng)）背后十四椎下兩旁一寸半處。氣海俞（雙）（足太陽膀胱經(jīng)）背后十五椎下兩旁一寸半處。大腸俞（雙）（足太陽膀胱經(jīng)）背后十六椎下兩旁一寸半處。小腸俞（雙

13、）（足太陽膀胱經(jīng)）背后十八椎下兩旁一寸半處。膀胱俞（雙）（足太陽膀胱經(jīng)）背后十九椎下兩旁一寸半處。該擬方的具體適應(yīng)癥：高血壓，低血壓，高血脂，心肌炎。動脈粥樣硬化，心絞痛，心肌梗塞，冠心病，心率失常，風(fēng)心病，肺心病，腦動脈硬化，腦溢血及腦溢血后遺癥，腦血栓，腦栓塞等的溫灸治療，本擬方都適用。溫灸產(chǎn)生的艾煙和氣味，對人體無傷害，無毒副作用，室內(nèi)治療后，注意開窗通風(fēng)或其它抽氣辦法，艾煙和氣味即可散去。我本人接觸溫灸快30年，沒受到任何傷害，反而有益無損。20世紀(jì)80年代的農(nóng)村赤腳醫(yī)生曾在醫(yī)學(xué)雜志上發(fā)表文章：報道赤腳醫(yī)生在農(nóng)村老鄉(xiāng)家中做外科手術(shù)，用艾煙薰法消毒房間，每平米地方，點燃10克艾絨，放煙薰

14、關(guān)閉門窗，薰后殺菌可以達(dá)到手術(shù)室水平溫灸治療使人體內(nèi)陽氣開始復(fù)蘇。正氣增強(qiáng)，邪氣受到?jīng)_擊。正邪相爭，當(dāng)邪氣被逼近病灶時，會作垂死掙扎，原有的疾病癥候還會出現(xiàn)這叫“氣沖病灶”。此時可暫時停灸前十組穴治療，專灸第十一、第十二組穴。待癥狀消失后，再繼續(xù)灸前十組穴與十二組穴循環(huán)灸。待正盛邪凈之后，病體自會痊愈。身體終將康復(fù)。認(rèn)真堅持為要。2004年整理此稿中，我算了一筆經(jīng)濟(jì)帳。若用溫灸治療一例慢性病或疑難病，治療一年需花費(fèi)多少人民幣（以北京地區(qū)病人為例，2004年價格為準(zhǔn)）溫灸器6個，每個10元6個60元 郵費(fèi)約40元 共計100元清艾絨每袋8元每箱20袋160元 郵費(fèi)約40元 （全年灸用兩箱）共計4

15、00元溫灸藥粉，每劑藥8元，全年用拾劑80元，加工費(fèi)100元 共計180元雜品其它：全年合人民幣 共計100元全年消費(fèi)（藥、器、物）總計約780元人民幣?，F(xiàn)代人類的常見病，多發(fā)病，疑難病等如：心腦血管病，肝臟病，腎臟病，腸胃病，呼吸疾病等，癌癥，白血病，艾滋病，還有亞健康，肥胖，戒毒等，從中醫(yī)、溫灸、“宏觀動態(tài)認(rèn)識論”的假說觀點看，其疾病的發(fā)生、發(fā)展轉(zhuǎn)歸的規(guī)律特點分析都有其共性的因果關(guān)系。“陽非有余，陰常不足，郁邪阻滯，經(jīng)絡(luò)不暢，寒熱交變，陰陽失調(diào)?！倍嗄赆t(yī)療實踐中，也遇到一些值得深思的事。灸法“用火治病是我們中國人的祖先發(fā)明的。已有五千多年的歷史。后又找到了以艾為燃料制成艾絨使用也有二千多年

16、的文字記載了。艾絨燃燒發(fā)出高熱及不可見光，產(chǎn)生溫?zé)嵝?yīng)對人體組織穿透力極深，作用效果之大，無可比擬。可能是一種超短波紅外輻射值得進(jìn)一步深入研究。“故為醫(yī)者，要知保扶陽氣為本，人至晚年陽氣衰，故手足不暖，下元疲憊，動作艱難，蓋人有一息氣在則不死，氣者陽所生也，故陽氣盡必死?！保ㄕ员怡o心書）人的生命活動，不單是有形的軀體和體液，還孕育著無形的生機(jī)，人體內(nèi)的“火”和“熱”。中醫(yī)稱：為“陽氣”。人體生命的動力，近似現(xiàn)代人的概念?！半姟钡墓τ??！半姟睂ΜF(xiàn)代人的生活是一刻都離不開的。電不足時就需要“充電”。人的生命同樣一刻都離不開“陽氣”。陽氣不足需要不斷的補(bǔ)充。溫灸治療步驟溫灸治療第一步：（溫灸治療若

17、無證可辯，可按溫灸治療第二步施灸）辨證施灸。（頓挫陰陽，先辨寒熱體癥）體寒者：喜熱惡寒，手足發(fā)涼、無汗、睡恣蜷臥、怕冷、喜多穿衣服，多蓋被怕風(fēng)，舌淡苔薄白，脈弱遲緩象，先灸中部，通調(diào)腑氣。擬方：中脘 足三里（雙），灸分鐘臍灸分鐘期門（雙）灸分鐘，太沖（雙）灸分鐘臍灸分鐘下脘天樞（雙）氣海各灸分鐘臍灸分鐘關(guān)元曲骨各灸分鐘三陰交（雙）灸分鐘臍灸分鐘內(nèi)關(guān)（雙）照海（雙）各灸分鐘臍灸分鐘根據(jù)具體情況，可循環(huán)灸個療程（每日一組穴，五日灸完，為一個療程）體熱者：喜涼惡熱易出汗，手足發(fā)熱，喜穿薄衣，喜赤背，喜風(fēng)，喜少蓋被，舌紅苔黃白脈，洪實數(shù)象，先灸四肢，引熱下行。擬方：中脘 足三里（雙）各灸30分鐘 臍灸

18、30分鐘環(huán)跳（雙）陽陵泉（雙）各灸25分鐘 臍灸30分鐘風(fēng)市（雙）申脈（雙）各灸25分鐘 臍灸30分鐘肩隅（雙）曲池（雙）各灸25分鐘 臍灸30分鐘風(fēng)池（雙）絕骨（雙）各灸25分鐘 臍灸30分鐘根據(jù)具體情況，可循環(huán)灸13個療程（每日灸一組，五日灸完，為一個療程）對于年老體弱、久病體虛或每日食量太少，全天總食量不足半斤者等等，在施灸時，其時間應(yīng)各減十分鐘（30改25，25改15）待改善后，再按原時間灸之。溫灸治療第二步：（溫灸治療第一步2-3個療程后，開始溫灸治療第二步）辨病施灸（整體同步調(diào)節(jié)）三焦俞（雙） 脾俞（雙） 環(huán)跳（雙）陽陵泉（雙） 中脘、足三里（雙） 臍肝俞（雙） 膽俞（雙） 章門（

19、雙） 期門（雙）太沖（雙） 患處 臍三焦俞（雙） 脾俞（雙）風(fēng)市（雙）關(guān)元、曲骨、申脈（雙）患處 臍肺俞（雙） 神道 命門、大腸俞（雙）尺澤（雙） 昆俞（雙） 患處 臍三焦俞（雙） 脾俞（雙） 肩隅（雙）曲池（雙）三陰交（雙）患處 臍心俞（雙） 膈俞（雙） 風(fēng)池（雙） 檀中、巨闕神門（雙） 患處 臍三焦俞（雙） 脾俞（雙） 風(fēng)池（雙）下脘、氣海 絕骨（雙） 患處 臍厥陰俞（雙） 胃俞（雙） 氣海俞（雙）不容（雙） 少海（雙） 患處 臍三焦俞（雙） 脾俞（雙） 委中（雙）天樞（雙） 照海（雙） 患處 臍腎俞（雙） 膀胱俞（雙） 督俞（雙）內(nèi)關(guān)（雙） 涌泉（雙） （1） 患處 臍腎俞（雙） 膀胱俞（雙） 百會 啞門 列缺（雙） 涌泉（雙） （2） 患處 臍心俞（雙） 膈俞（雙） 肝俞（雙） 天池（雙）間使（雙） 患處 臍心俞（雙） 膈俞（雙） 肝俞（雙） 天池（雙）間使（雙） 患處 臍每日灸一組穴，十二天為一個療程。必須嚴(yán)格按擬方穴位排列的前后順序施灸，不得隨意改動。先陽后陰的灸規(guī)，先灸背部每次25分鐘，再灸胸腹部穴，每穴灸30分鐘，再灸四肢穴灸25分鐘（足三里（雙）穴、涌泉（雙）穴應(yīng)各灸30分鐘）。頭部穴灸30分鐘。根據(jù)具體病情：第十組穴初灸15個