水果大集合——食用功效及營養(yǎng)

1、水果大集合食用功效及營養(yǎng)    火龍果的食用功效及營養(yǎng)又名紅龍果、青龍果、仙蜜果、玉龍果。原產(chǎn)于中美洲熱帶地區(qū)?；瘕埞麪I養(yǎng)豐富、功能獨特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳纖維?；瘕埞麨橄扇苏瓶迫侵鶎僦参铮a(chǎn)于巴西、墨西哥等中美洲熱帶沙漠地區(qū)，屬典型的熱帶植物?；瘕埞且环N由南洋引入臺灣，再由臺灣改良引進海南省及大陸南部廣西、廣東等地栽培的植物?；瘕埞蚱渫獗砣赓|(zhì)鱗片似蛟龍外麟而得名。她光潔而巨大的花朵綻放時，飄香四溢，盆栽觀賞使人有吉祥之感，因而也稱“吉祥果”。營養(yǎng)價值1、火龍果果實中的花青素含量較高，尤其是紅肉的品種

2、?；ㄇ嗨厥且环N效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風；它還能對抗自由基，有效抗衰老；還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆癥的發(fā)生。2、火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護作用。3、火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。4、火龍果中的含鐵量比一般的水果要高，鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質(zhì)物質(zhì)不可缺少的元素，攝入適量的鐵質(zhì)還可以預防貧血。適用人群糖尿病人少量食用。用法用量火龍果是熱帶水

3、果，最好現(xiàn)買現(xiàn)吃，在59的低溫中，新鮮摘下的火龍果不經(jīng)擠壓碰撞，保存期可超過一個月。在2530的室溫狀態(tài)下，保質(zhì)期可超過2個星期。食用功效火龍果對咳嗽、氣喘有獨特療效，還有預防便秘、防老年病變、抑制腫瘤等多種功效。貼士火龍果少有病蟲害，幾乎可以不使用任何農(nóng)藥和激素同樣可以滿足其正常營養(yǎng)生長和生殖生長。因此，火龍果是一種消費概念上的綠色、環(huán)保果品和具有一定療效的保健營養(yǎng)食品。椰子的營養(yǎng)價值和吃法又名胥椰、胥余、越子頭、椰僳、胥耶、越王頭、椰糅。椰子是棕櫚科植物椰樹的果實。是典型的熱帶水果，我國的海南富產(chǎn)椰子。椰子形似西瓜，外果皮較薄，呈暗褐綠色；中果皮為厚纖維層；內(nèi)層果皮呈角質(zhì)。果內(nèi)有一大貯存椰

4、漿的空腔，成熟時，其內(nèi)貯有椰汁，清如水、甜如蜜，晶瑩透亮，是極好的清涼解渴之品。椰子果實越成熟，所含蛋白質(zhì)和脂肪也越多，這是其他一般南方水果所不能比擬的。椰汁和椰肉都含有豐富的營養(yǎng)素。椰汁清如水甜如蜜，飲之甘甜可口；椰肉芳香滑脆，柔若奶油，可以直接食用，也可制作菜肴、蜜餞或做成椰絲、椰蓉食用；椰子核可用來制成工藝品。營養(yǎng)價值椰子的營養(yǎng)價值很高。我國的中醫(yī)認為，椰肉味甘，性平，具有補益脾胃、殺蟲消疳的功效；椰汁味甘，性溫，有生津、利水等功能?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，椰肉中含有蛋白質(zhì)、碳水化合物；椰油中含有糖份、維生素B1、維生素B2、維生素C等；椰汁含有的營養(yǎng)成分更多，如果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、脂

5、肪、維生素B、維生素C以及鈣、磷、鐵等微量元素及礦物質(zhì)。由此可以看出椰子是藥食兩用的佳品。當脾胃倦怠、食欲不振、四肢乏力、身體虛弱時，將椰肉切碎，并加入適量的雞肉和糯米，蒸熟后飲食，效力更佳，因為雞肉、糯米及椰肉三者皆滋補，用燉湯的方式處理，補益功效更加顯著；椰子中加入冬瓜子可瀉肺火；加性涼的雪肉或清補的黃耳可中和椰子的溫燥；患寒咳時，也不妨吃些椰肉，能起到止咳、化痰的作用。體內(nèi)熱盛的人不宜吃椰子；如果您長期夜睡，愛吃煎炸食物，容易發(fā)脾氣，口干舌燥的話，也要切記請勿多吃椰子。椰子除了其果實有很大的作用外，其它部分的功用也不小：椰殼可以燒制活性炭或加工椰雕、樂器；椰干可加工成椰油；椰木質(zhì)地堅硬，

6、花紋美觀，可做家具或建筑材料。椰子綜合利用產(chǎn)品達360多種，在國外有“寶樹”、“生命木”之稱、1、補充營養(yǎng)：椰子含有糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C及微量元素鉀、鎂等，能夠有效地補充人體的營養(yǎng)成分，提高機體的抗病能力；2、利尿消腫：椰汁含有豐富的鉀、鎂等礦物質(zhì)，其成分與細胞內(nèi)液相似，可糾正脫水和電解質(zhì)紊亂，達到利尿消腫之效；3、殺蟲消疳：椰肉及椰汁均有殺滅腸道寄生蟲的作用，飲其汁或食其肉均可驅(qū)除姜片蟲和絳蟲，用之于臨床，不僅療效可靠，且無毒副作用，是理想的殺蟲消疳食品；4、駐顏美容：椰汁含糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、生長激素、維生素和大量的人體必需的微量元素，經(jīng)常飲用，能補充細胞內(nèi)液，擴充血容

7、量，滋潤皮膚，具有駐顏美容作用。適用人群凡大便清泄者忌食椰肉；體內(nèi)熱盛的人不宜常吃椰子；同時病毒性肝炎、脂肪肝、支氣管哮喘、高血壓、腦血管、胰腺炎、糖尿病等患者也應忌食。用法用量椰肉燉湯補益功效更加顯著。食用功效椰子味甘、性平，入胃、脾、大腸經(jīng)；具有補虛強壯，益氣祛風，消疳殺蟲的功效。水：具有滋補、清暑解渴的功效。久食能令人面部潤澤，益人氣力及耐受饑餓，治小兒滌蟲、姜片蟲病。水：主治暑熱類渴，津液不足之口渴。椰子殼油治癬，療楊梅瘡。貼士1、如果你長期睡眠不佳，愛吃煎炸食物，容易發(fā)脾氣或口干舌燥的話，切記不要多吃椰子；2、椰汁離開椰殼味道則變，上午倒出的椰汁較甜，下午較淡。楊梅的營養(yǎng)及藥用價值楊

8、梅，又名龍晴、朱紅，因其形似水楊子、味道似梅子，因而取名楊梅。楊梅是我國特產(chǎn)水果之一，素有“初疑一顆值千金”之美譽，在吳越一帶，又有“楊梅賽荔枝”之說。楊梅果實色澤鮮艷，汁液多，甜酸適口，營養(yǎng)價值高。功效楊梅含有多種有機酸，維生素C的含量也十分豐富，不僅可直接參與體內(nèi)糖的代謝和氧化還原過程，增強毛細血管的通透性，而且還有降血脂，阻止癌細胞在體內(nèi)生成的功效。所含的果酸既能開胃生津，消食解暑，又有阻止體內(nèi)的糖向脂肪轉(zhuǎn)化的功能，有助于減肥。楊梅對大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌有抑制作用，能治痢疾腹痛，對下痢不止者有良效。楊梅中含有維生素C、B，對防癌抗癌有積極作用。楊梅果仁中所含的氰氨類、脂肪油等也有抑制

9、癌細胞的作用。適用人群一般人都能食用。適用量每次5個(約40克左右）。特別提示食用楊梅后應及時漱口或刷牙，以免損壞牙齒。食用時蘸少許鹽則更加鮮美可口。健康紅綠燈楊梅對胃黏膜有一定的刺激作用，故潰瘍病患者要慎食。楊梅性溫熱，牙痛、胃酸過多、上火的人不要多食。糖尿病患者忌食楊梅，以免使血糖過高。     柿子persimmon柿科柿屬的一種，發(fā)源于中國和日本，現(xiàn)在中國、日本、朝鮮等地都有生長。它在中國是人們比較喜歡食用的果品，甜膩可口，營養(yǎng)豐富。不少人還喜歡在冬季吃凍柿子，別有味道。在日本，柿子是第三種重要的水果（僅次于柑橘和葡萄）。營養(yǎng)價值柿子所含的熱量比

10、較高，碳水化合物和膳食纖維的含量也比較高。柿子的營養(yǎng)十分豐富，與蘋果相比，除了鋅和銅的含量比蘋果低以外，其他成分均是柿子占優(yōu)。對疾病和健康的影響柿子在預防心臟血管硬化上的作用，遠大于蘋果，故被稱為有益心臟健康的水果王。柿子含碘，所以因缺碘引起的地方性甲狀腺腫大的患者，食用柿子很有幫助。一般人平時經(jīng)常食用，對預防碘缺乏也大有好處。柿子有養(yǎng)肺胃、清燥火的功效?？梢匝a虛、解酒、止咳、利腸、除熱、止血，還可充饑。柿餅具有澀腸、潤肺、止血、和胃等功效。飲食宜忌不要空腹吃柿子，空腹吃柿子易患胃柿石癥。柿子中的鞣酸、果膠等成分會在胃酸的作用下形成硬塊，無法排出時就會滯留在胃中形成胃柿石，所以，柿子宜在飯后吃

11、。應盡量少食柿皮。因柿子成熟后，鞣酸便多存在于柿皮中，多食易引起胃柿石癥。食用柿餅時，表面的柿霜不要丟棄。本草綱目記載：柿霜乃其津液，生津化痰，清上焦心肺之熱，治咽喉口舌瘡痛。柿子含單寧，易與鐵質(zhì)結(jié)合，從而妨礙人體對食物中鐵質(zhì)的吸收，所以貧血患者應少吃為好。柿子不要與含高蛋白的蟹、魚、蝦等食品一起吃。中醫(yī)認為，蝦蟹與柿子都屬寒性食物，故而不能同食。從現(xiàn)代醫(yī)學的角度來看，含高蛋白的蟹、魚、蝦在鞣酸的作用下，很易凝固成塊，形成胃柿石。患有慢性胃炎、消化不良等胃動力障礙及胃大部切除術(shù)后的人，不宜食柿子，因柿子中的鞣酸會加重胃部不適。柿子含糖量較高，故糖尿病患者不宜食用。選購、保存和食用的方法選購質(zhì)硬

12、的柿子應選擇橙黃色，外表完整、光滑而有光澤，沒有擠壓傷的；質(zhì)軟的柿子應選擇黃色，外表光滑完整的。質(zhì)硬的成熟柿子可在自然狀態(tài)下保存25個月，變軟后即可食用；經(jīng)特殊處理除去澀味后的柿子，不宜長時間存放，以免變軟、變質(zhì)，放入冰箱冷藏可保存35天。柿子可制成柿干、柿餅，吃起來像蜜餞；還可冷凍，吃起來像冰棍。柿子的藥用價值中醫(yī)認為，鮮柿、干柿餅、柿霜、柿蒂、柿葉都是很好的藥物，能對人們的健康發(fā)揮很多很好的作用。柿子（鮮果）：味甘、澀，性涼。具有清熱潤肺、生津止渴、健脾益胃等功效，適用于燥熱咳嗽、甲狀腺瘤、甲狀腺腫大、胃熱傷陰、口干、吐血等。相關(guān)閱讀：柿子又名米果、猴棗、鎮(zhèn)頭迦，為柿科植物柿的果實。柿子是

13、人們比較喜歡食用的果品，甜膩可口，營養(yǎng)豐富。 每100克含水分824克，蛋白質(zhì)07克，脂肪01克，碳水化合物108克，粗纖維31克，灰分29克，鈣16毫克，磷19毫克，鐵0.2毫克，胡蘿卜素015毫克，硫胺素001毫克，核黃素002毫克，尼克酸03毫克，抗壞血酸11毫克，鉀132毫克，鎂8毫克，銅016毫克，及大量的碘。其未成熟果實含有大量鞣質(zhì)。潤肺生津，清熱止血，澀腸健脾，解酒降壓。主治肺熱咳嗽，脾虛泄瀉，咯血便血，尿血，高血壓，痔瘡等病癥。柿子能潤肺生津，因其含有大量水分、糖、維生素c、蛋白質(zhì)、氨基酸、甘露醇等物質(zhì)，能有效補充人體的養(yǎng)分及細胞內(nèi)液，起到潤肺生津之效。 柿含有大量的維生素及碘

14、，能抗甲狀腺腫大。柿子有大量的有機酸和鞣質(zhì)，能幫助胃腸對飲食物進行消化，增進食欲，又因酸性收斂，故有澀腸止血之功，可用于治療血痢和痔瘡出血。 柿子能促進血液中乙醇的氧化，幫助機體對酒精的排泄，減少酒精對機體的傷害，能夠醒酒解醉。 柿子含有黃酮甙，可降低血壓，軟化血管，增加冠狀動脈流量，且能活血消炎，可改善心血管功能，防治冠心病、心絞痛。相關(guān)知識：柿子宜在飯后吃。食柿應盡量少食柿皮。柿子含單寧，易與鐵質(zhì)結(jié)合起來，從而妨礙人體對食物中鐵質(zhì)的吸收，所以貧血患者應少吃為好。柿子和螃蟹同屬寒性食物，因而不宜同吃。患有慢性胃炎、排空延緩、消化不良等胃動力功能低下者、胃大部切除術(shù)后不宜食柿子。柿子含糖量較高

15、，糖尿病人不宜食用。     菠蘿蜜的藥用價值及營養(yǎng)分析菠蘿蜜 又名木波羅，屬?？浦参?。中國廣東、廣西、云南及東南部均有栽培，尤為海南島特產(chǎn)。果型巨大，重的可達20公斤，果托不能食，花被肉質(zhì)，可作水果生食，樹液和葉供藥用。美食性味 甘、酸、平，無毒。美食成分 果肉含糖類，有機酸，維生素B、C。種子富含淀粉。藥理功效花及果肉可止渴除煩。核仁補中益氣。下肢潰瘍：割取樹皮流出的液汁涂之，一日2次。一切外傷、創(chuàng)傷出血：菠蘿蜜樹葉，焙燥磨細粉，敷患部，一日2次。慢性腸炎：種子仁炒燥磨粉，每服15克，米湯調(diào)服，一日23次，食前服。桂圓的做法及營養(yǎng)價值又名龍眼、益智、

16、驪珠、元肉。Longan桂圓是無患子科植物龍眼的假種皮。主產(chǎn)于福建、廣東、廣西、四川等地，此外臺灣、云南和貴州南部也有出產(chǎn)。其中福建產(chǎn)量占全國總產(chǎn)量的50%。桂圓因其種圓黑光澤，種臍突起呈白色，看似傳說中“龍”的眼睛，所以得名。新鮮的龍眼肉質(zhì)極嫩，汁多甜蜜，美味可口，實為其他果品所不及。鮮龍眼烘成干果后即成為中藥里的桂圓。營養(yǎng)價值1、桂圓含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，有補血安神，健腦益智，補養(yǎng)心脾的功效；2、研究發(fā)現(xiàn)，桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段，適當吃些龍眼有利健康；3、桂圓有補益作用，對病后需要調(diào)養(yǎng)及體質(zhì)虛弱的人有輔助療效。適用人群一般人群均可食用1、適宜體質(zhì)虛弱

17、的老年人、記憶力低下者、頭暈失眠者、婦女食用；2、有上火發(fā)炎癥狀時不宜食用，懷孕后不宜過多食用。食用功效桂圓味甘、性溫；歸心、脾經(jīng)；有開胃、養(yǎng)血益脾、補心安神、補虛長智之功效；可治療貧血和因缺乏尼克酸造成的皮炎、腹瀉、癡呆、甚至精神失常，同時對癌細胞有一定的抑制作用。其他相關(guān)桂圓原產(chǎn)于中國南方，是亞熱帶的珍果之一。漢代以前即已栽培。傳說南越王趙佗曾以桂圓進貢給漢高祖。神農(nóng)本草經(jīng)載有龍眼“久服，強魄聰明，輕身不老”。南方草木狀謂“魏文帝召群臣曰：南方果之真者，有龍眼、荔枝”，并對其生、形態(tài)作了具體描述。對其保健功效，李時珍說“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。食籍也多有記載。今為民間常用滋補食品

18、之一。貼士1、購買時應注意與瘋?cè)斯噼b別，瘋?cè)斯纸旋埨螅卸?，它的外殼較龍眼平滑，沒有真桂圓的鱗斑狀外殼，果肉粘手，不易剝離，也沒有龍眼肉有韌性，僅有點兒帶苦澀的甜味；2、龍眼作為水果宜鮮食，變味的果粒不要吃；3、國內(nèi)還有學者發(fā)表過龍眼抗衰老的有關(guān)論文，提出龍眼將成為不可多得的抗衰老食品。榴蓮的營養(yǎng)價值榴蓮的營養(yǎng)價值榴蓮，優(yōu)質(zhì)佳果。成熟果肉為淡黃色、黏性多汁，酥軟味甜，吃起來具有乳酪和洋蔥味，初嘗有異味，續(xù)食清涼甜蜜，回味甚佳，故有“流連(榴蓮)忘返”的美譽。榴蓮產(chǎn)自熱帶地區(qū)，含有多種營養(yǎng)素，被當?shù)厝艘暈椤盁釒Ч酢薄?營養(yǎng)功效：榴蓮含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對機體有很好的補養(yǎng)作用，是良好的果

19、品類營養(yǎng)來源。榴蓮有特殊的氣味，不同的人感受不同，有的人認為其臭如貓屎，有的人認為其香氣馥郁。榴蓮的這種氣味有開胃、促進食欲之功效，其中的膳食纖維還能促進腸蠕動。 適用人群：一般健康人都可食用。病后及婦女產(chǎn)后可用之來補養(yǎng)身體。 每天食用不超過100克。 特別提示：成熟后自然裂口的榴蓮存放時間不能太久；當嗅到一股酒精味時，一定是變質(zhì)了，千萬不要購買。因榴蓮口感較黏稠，易積于腸內(nèi)，應多喝開水以助消化。 食用禁忌：榴蓮雖好，但一次不可多吃，因其營養(yǎng)豐富，腸胃無法完全吸收時會引起上火。如果多吃后，可吃幾只山竹，只有“水果王后”才能降服“水果之王”。榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而

20、會阻塞腸道，引起便秘。榴蓮含熱量及糖分較高，因此肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不應進食。它亦含較高的鉀，腎病及心臟病人應少吃。蓮霧的營養(yǎng)價值和吃法蓮霧的營養(yǎng)價值：1、帶有特殊的香味，是天然的解熱劑。 2、含有許多水分，在食療上有解熱、利尿、寧心安神的作用。 3、小孩有消化不良時，用蓮霧伴食鹽食用，有幫助消化的價值，大人吃也很好，有生津止渴的作用。海南蓮霧的吃法：將蓮霧洗凈后直接食用。紅毛丹的吃法和營養(yǎng)介紹紅毛丹外觀美，營養(yǎng)豐富，富含碳水化合物、各種維生素和礦質(zhì)元素，主要品種可食部分占41%-47.3% ，味甜至酸甜，帶荔枝或葡萄風味，可口怡人。紅毛丹的果肉含葡萄糖、蔗糖，含豐富的維生素C、氨基酸、

21、碳水化合物和多種礦物質(zhì)，如磷、鈣等。其性味甘溫，果肉甘香甜美厚而多汁，還有人稱它為中國嶺南的荔枝，更有毛荔枝的別名。紅毛丹的營養(yǎng)價值：長期食用可潤膚養(yǎng)顏、清熱解毒、增強人體免疫力。它含有豐富之鈣質(zhì)，磷質(zhì)與維他命C。紅毛丹果實營養(yǎng)豐富，供鮮食和加工制罐頭，此外還可制蜜餞、果醬、果凍和釀酒。種子含脂肪37%，油可制肥皂；樹皮和樹根含單寧及皂苷，新梢可作染料。此外，果樹還可作為園林觀賞樹木。海南紅毛丹的吃法：紅毛丹就像長毛的荔枝。吃法和荔枝也很像,果肉也很像,但是個人覺得沒有荔枝好吃,只不過長的比較有特點而已。吃紅毛丹要用牙慢慢輕輕地一層一層咬，如果心急大力那就會核散膜碎，膜肉相連了。 &

22、#160;   番荔枝的吃法和營養(yǎng)介紹組圖什么是番荔枝     海南市場上的番荔枝 - 番荔枝又叫佛頭果、釋迦果、番梨，原產(chǎn)南美洲及印度。其果實呈圓形或圓錐形，果皮淡綠色，有鱗狀凸起，果肉呈乳白色的漿質(zhì)，柔軟而稍帶膠狀，味甜微酸，并具芳香，入口即溶，果實中部有很多籽。番荔枝的特征與特性：為半落葉性灌木或小喬木，多分枝、細軟下垂，花單生或24朵著生于當年生梢的葉腋或枝端，花淡黃色，雌蕊多數(shù)，群生在一個延長的花托上；雄蕊多數(shù)、小，輪生在雌蕊群外。果實為聚合果，黃綠色，有白粉，果肉乳白色，漿汁，極甜，種子2560粒，黑褐色或深褐色，由雌蕊和

23、花托聚合而成。喜溫暖，幼樹4會受凍，雨量適中，對土壤適應性強，以土質(zhì)疏松，排水良好的沙質(zhì)土為好,適宜的土壤酸堿性度為pH值為5.56.5。耐干旱，忌漬水，但適量灌溉或降水有利于開花結(jié)果。 海南番荔枝的營養(yǎng)價值 - 日本曾認為番荔枝是世界上含維生素C最高的水果，它具有降血糖的功效，在國外常用來治療糖尿病。糖尿病患者經(jīng)常食用番荔枝，對于病癥的減輕有明顯的輔助食療作用。 番荔枝纖維含量較高，能有效地促進腸蠕動，排走積存在腸內(nèi)的宿便。 番荔枝的作用：海南的番荔枝果實營養(yǎng)極其豐富，熱量極高，能養(yǎng)顏美容、補充體力、清潔血液、健強骨骼、預防壞血病、增強免疫力、抗癌。果實主供鮮食，也可制成果汁、果露、果醬、果

24、酒、飲料等，其根可作瀉藥，葉可作傷口消毒；果肉加糖加乳，制成香普拉(Champola)，是提神解渴的食品。海南番荔枝能美白護膚 - 番荔枝還是最佳的抗氧化水果，能夠有效延緩肌膚衰老，能美白肌膚。海南番荔枝的吃法 - 就是等熟了,軟了，就撥開，然后吃里面的肉,果核不能吃。很甜就象吃石榴那樣去吃,就可以了。特別需要注意的是，熟軟的可放進冰箱冷藏保鮮，但表皮青綠的未熟不可放進冰箱，若放進一段時間后拿出來，就不會再自熟。如果想讓番荔枝趕快熟，就把番荔枝埋入大米內(nèi)，一兩天就熟透了。番荔枝的營養(yǎng)成分：果實營養(yǎng)極其豐富，每100g番荔枝果肉組織營養(yǎng)成分的含量：水分為8.36g，可溶性固形物18.0%-26%，脂肪0.14%-0.3%，礦物質(zhì)0.6%-0.7%，碳水化合物23.9%，鈣0.2%，磷0.04%，鐵1.0%，有機酸為0.42%，含總糖15.3%-18.3%，維生素C為265mg，蛋白質(zhì)含量為1.55g等含有很多人體所需的物質(zhì)。 番荔枝的保健作用：番荔枝營養(yǎng)極豐富，熱量極高，能養(yǎng)顏美容、補充體力、清潔血液、健強骨骼、預防壞血病、增強免疫力、抗癌。自古稱為上等滋補品，營養(yǎng)價值極高。        香蕉的用途大全/食遼方法