2017NSCA認(rèn)證試題(卷)

1、NSCA試題1, 以下哪一項(xiàng)描述了所有運(yùn)動(dòng)單位的共性特點(diǎn)？A具有同種類型的肌纖維B運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元的大小相同C肌纖維的數(shù)目大致相同D能夠根據(jù)動(dòng)作電位的上下來調(diào)整所產(chǎn)生力量的大小2, 結(jié)締組織的最外層為下面哪項(xiàng)？A肌束膜B肌內(nèi)膜C肌外膜D肌束3, 下面哪項(xiàng)為肌肉的最小功能單位？A肌原纖維B肌小節(jié)C肌絲D肌動(dòng)蛋白-肌球蛋白復(fù)合物4, 在肌肉運(yùn)動(dòng)過程中,體內(nèi)哪種能量形式能夠以最快的速度發(fā)揮作用?A肌糖原B血糖C磷酸肌酸D三磷酸腺甘5,以下哪種類型肌纖維在產(chǎn)生力量方面最強(qiáng)？A快速糖酵解肌纖維B慢速有氧氧化肌纖維C慢速糖酵解肌纖維D不確定,隨具體情況而變6, 使肌肉產(chǎn)生最大力量而不發(fā)生疲勞主要取決于以下哪種因

2、素?A再合成ATP的水平B肌動(dòng)蛋白-肌球蛋白結(jié)合的數(shù)量C運(yùn)動(dòng)單位中IIa型與IIc型肌纖維的比例D運(yùn)動(dòng)單位激發(fā)頻率7, 與非羽狀肌相比,以下哪項(xiàng)不受肌肉的羽狀走向影響？A收縮速度B肌力C肌酸含量D最大力量8.卜列哪項(xiàng)是有氧耐力練習(xí)的練習(xí)效應(yīng)?A亞極限強(qiáng)度練習(xí)下心率增加B靜息狀態(tài)下攝氧量增加C亞極限強(qiáng)度練習(xí)下?lián)Q氣率下降D靜息狀態(tài)下肺活量下降9. 抗阻練習(xí)將引起以下哪項(xiàng)有關(guān)血壓或外周阻力的變化？而且該變化在有氧練習(xí)中不出現(xiàn).A收縮壓上升B平均血壓下降C舒張壓上升D外周阻力下降10. 血液中,氧主要通過以下哪種物質(zhì)進(jìn)行轉(zhuǎn)運(yùn)？A肌紅蛋白B血漿C血紅蛋白D重碳酸鹽11. 三大供能系統(tǒng)產(chǎn)生ATP的程度主要

3、受以下哪種因素的影響?A運(yùn)動(dòng)形式B運(yùn)動(dòng)頻率C運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間D運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度A肌球蛋白ATP酶B己糖激酶C磷酸果糖激酶D異檸檬酸脫氫酶13. 1分子葡萄糖-6-磷酸能夠產(chǎn)生多少個(gè)凈ATP主要取決于以下哪種因素？ A葡萄糖-6-磷酸存在的位置：是否已在肌纖維中B將葡萄糖-6-磷酸催化成為1, 6-二磷酸果糖的磷酸果糖激酶的量是否充足C己糖激酶的催化下,產(chǎn)生葡萄糖-3-磷酸的量D將NAD +復(fù)原成為NADH或者將FAD+復(fù)原成為FADH2需要的時(shí)間14. 肌纖維中,糖酵解終產(chǎn)物的最終命運(yùn)與以下哪種因素?zé)o關(guān)？A肌肉活動(dòng)對(duì)ATP的需求速度B肌細(xì)胞中氧是否充足C是否存在異檸檬酸脫氫酶D能量需求的速率15. 以下哪

4、種供能方式會(huì)引起肌肉中乳酸堆積?A磷酸原系統(tǒng)B快速糖酵解C慢速糖酵解D有氧氧化16.卜列哪種能量代謝途徑的主要副產(chǎn)物為CQ ?A三竣酸循環(huán)B電子傳遞鏈C慢速糖酵解D氧化磷酸化17. 以下哪種供能方式可產(chǎn)生 ATP的數(shù)目最多?A磷酸原系統(tǒng)B快速糖酵解C慢速糖酵解D有氧氧化18. 以下哪種供能方式產(chǎn)生 ATP的速度最快？A磷酸原系統(tǒng)B快速糖酵解C慢速糖酵解D有氧氧化19. 30秒間歇跑中,建議中間休息多長(zhǎng)時(shí)間？A 30秒B 60秒C 2分鐘20.卜列哪種底物的耗竭和疲勞產(chǎn)生的關(guān)系最為密切?I磷酸肌酸II乳酸鹽III糖原IV乳酸A I 和 IIB III和 IVC I 和 IIID II 和 IV2

5、1 .以下哪項(xiàng)手、足的動(dòng)作發(fā)生在矢狀面？A. 屈和伸B. 外展和內(nèi)收C. 外旋和內(nèi)旋D. 水平外展和內(nèi)收22 .以下哪項(xiàng)最好地描述了運(yùn)動(dòng)單位？A. 人體內(nèi)肌肉的所有肌纖維B. 一個(gè)運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元及其支配的肌肉纖維C. 共同發(fā)起動(dòng)作的肌群D.肌纖維中為運(yùn)動(dòng)提供能量的場(chǎng)所A. 頭骨B. 脊柱C. 肋骨D. 骨盆24. 以下哪種肌肉的功能是為運(yùn)動(dòng)提供間接的幫助？A. 主動(dòng)肌B. 拮抗肌C. 穩(wěn)定肌D. 協(xié)同肌25. 以下哪項(xiàng)在第一杠桿系統(tǒng)中起支點(diǎn)作用？A. 軸B. 肌肉力量C. 阻力D. 杠桿26. 以下杠桿系統(tǒng)中哪些肌力和阻力作用于支點(diǎn)的同側(cè)?I .第一杠桿系統(tǒng)n.第二杠桿系統(tǒng)m.第三杠桿系統(tǒng)A. 只

6、有IB. 只有HC. 只有II和田D. 只有I和田27. 以下哪項(xiàng)描述了力量一時(shí)間關(guān)系中的力量提升率A. 肌肉越伸展,產(chǎn)生的力量越大B. 在肌肉活動(dòng)的開始階段快速獲得最大力量的水平C. 對(duì)抗阻力運(yùn)用的力量越快,那么產(chǎn)生的力量越大D. 產(chǎn)生最大等長(zhǎng)收縮力量的潛力28. 以下哪項(xiàng)在肌肉離心運(yùn)動(dòng)中存儲(chǔ)彈性能量？A. 收縮性成分CCB. 串聯(lián)的彈性成分SECC. 并聯(lián)的彈性成分PECD. 橫斷面面積CSA29. 以下哪種類型的羽狀肌是三角?。緼. 放射狀B. 兩翼C. 多翼D. 紡錘狀A(yù). 胸前彎舉B. 沖刺C. 機(jī)械胸推D. 俯臥撐31.抗阻練習(xí)時(shí)人體會(huì)產(chǎn)生哪些生理適應(yīng)？I .提升運(yùn)動(dòng)單位募集n .

7、提升線粒體密度m.提升n型肌纖維數(shù)量IV.提升運(yùn)動(dòng)單位的同步性A. 只有I和IVB. 只有II和田C. 只有I , II和IVD. 只有I ,m和IV32. 以下哪種結(jié)構(gòu)被激活時(shí)能降低肌肉的力量輸出？A. 肌梭B. 梭內(nèi)纖維C. 高爾基健器官D. 丫傳入纖維33. 以下哪種類型的練習(xí)能最大限度的提升骨骼肌纖維中線粒體的體積和數(shù)量？A. 奧林匹克舉重B. 法特萊克跑C. 增強(qiáng)式練習(xí)D. 循環(huán)阻力練習(xí)34. 以下哪種運(yùn)發(fā)動(dòng)在理論上需要最大比例的I型肌纖維以獲得最好的表現(xiàn)？A. 奧林匹克舉重運(yùn)發(fā)動(dòng)B. 美式足球外接員C. 籃球組織后衛(wèi)D. 美式足球攻擊鋒線35. 以下哪項(xiàng)最好地描述了由于練習(xí)導(dǎo)致的肌

8、纖維類型的轉(zhuǎn)變？A. I型到H a型B. nb型到Ha型C. Ha型到I型D. Ha型到Hb型36. 以下哪些是由練習(xí)導(dǎo)致的結(jié)締組織發(fā)生適應(yīng)性改變的場(chǎng)所？I .在韌帶與骨的結(jié)合處n.在骨基質(zhì)內(nèi)m.在腱腹內(nèi)IV .在肌束間A,只有i和mB. 只有II和IVC. 只有I ,m和IVD. 只有H ,m和IV37. 以下哪些是有氧耐力練習(xí)導(dǎo)致的生理適應(yīng)？I .心室肥大n .n型肌纖維體積增大田.增強(qiáng)糖的氧化供能IV.提升ATP酶濃度A. 只有I和nB. 只有I和田C. 只有II和IVD. 只有田和IV38. 力量練習(xí)引起的適應(yīng)中,以下哪種結(jié)構(gòu)導(dǎo)致了最初的肌肉力量增長(zhǎng)?A. 中軸骨B. 運(yùn)動(dòng)單位C. 結(jié)

9、締組織D. 肌細(xì)胞核39. 接受由等量抗阻練習(xí)和有氧耐力練習(xí)組成的較差練習(xí)會(huì)？A, 增強(qiáng)有氧適應(yīng)B, 干擾有氧適應(yīng)C, 增強(qiáng)無氧適應(yīng)D, 干擾無氧適應(yīng)40. 以下哪項(xiàng)是有氧過度練習(xí)綜合征的標(biāo)志？A. 運(yùn)動(dòng)后睪酮水平下降B. 體脂百分比增加C. 運(yùn)動(dòng)前糖原儲(chǔ)藏增加D. 亞極量運(yùn)動(dòng)心率降低41. 一個(gè)中學(xué)的男子籃球隊(duì)需要進(jìn)行一次力量以及專項(xiàng)反響水平的評(píng)估測(cè)試,下面哪一項(xiàng)可以用作為這些運(yùn)發(fā)動(dòng)選擇測(cè)試試驗(yàn)種類的標(biāo)準(zhǔn)？I和運(yùn)動(dòng)相關(guān)II與年齡和性別相適應(yīng)III和賽季有關(guān)IV高練習(xí)體制水準(zhǔn)的運(yùn)發(fā)動(dòng)有所區(qū)別A, 僅I和IIB, 僅I和IVC, 僅II和 IIID, 僅III和IV42. 一支摔跤隊(duì)的1RM臥推

10、測(cè)試結(jié)果顯示,所有隊(duì)員的得分都很接近.以下哪 一項(xiàng)集中趨勢(shì)指標(biāo)可以為測(cè)試結(jié)果提供最正確的描述性統(tǒng)計(jì)?A.平均值B.中位數(shù)C.眾數(shù)E.極差43.下面哪一選項(xiàng)描述了以下系列縱跳數(shù)據(jù)與體重之間的關(guān)系?縱跳體重運(yùn)發(fā)動(dòng)A:30 英寸(76 cm)210 磅(95 kg)運(yùn)發(fā)動(dòng)B:22 英寸(56 cm)231 磅(105 kg)運(yùn)發(fā)動(dòng)C:34 英寸(86 cm)200 磅(91 kg)A. 有力的,正相關(guān)B. 無力的,負(fù)相關(guān)C. 有力的,負(fù)相關(guān)D. 無力的,正相關(guān)44.以下哪一項(xiàng)的測(cè)試順序安排最恰當(dāng)？A.無疲勞測(cè)試,靈敏性測(cè)試,有氧代謝水平測(cè)試,短跑測(cè)試B.靈敏性測(cè)試,最大力量測(cè)試,局部肌肉耐力測(cè)試C.

11、局部肌肉耐力測(cè)試,短跑測(cè)試,有氧代謝水平測(cè)試D.無疲勞測(cè)試,短跑測(cè)試,靈敏性測(cè)試,有氧代謝水平測(cè)試需要根據(jù)怎樣45. 一支足球隊(duì)需要進(jìn)行一次賽季后的力量和反響速度專項(xiàng)測(cè)試.的順序安排以下實(shí)驗(yàn)才較為適宜?I. 300碼274米往返跑II. 1RM深蹲III. 皮摺厚度測(cè)量IV,體重測(cè)量A. I, II, IV, IIIB. II, I, III, IVC. III, IV, II, ID. IV, III, I, II46.由于受時(shí)間限制,測(cè)試力量和反響速度的專項(xiàng)試驗(yàn)需要將 1.5英里2.4 km跑測(cè)試和T檢驗(yàn)、1RM推舉、300碼274米往返跑、縱跳等測(cè)試安排在同一天進(jìn)行.為了使1.5英里跑的

12、測(cè)試結(jié)果更完善,應(yīng)當(dāng)將其安排在以下哪個(gè)時(shí)間進(jìn)行？A.代替300碼274米往返跑B.在縱跳測(cè)試之后C.在1RM推舉測(cè)試之前D.在其他試驗(yàn)完成后一小時(shí)47.以下測(cè)試中,除哪一項(xiàng)之外,其他所有測(cè)試均需要在實(shí)際測(cè)試前進(jìn)行練習(xí)？A.坐姿投/放實(shí)心球測(cè)試B.肩部靈活性測(cè)試C.六邊形靈敏性測(cè)試D.不擺臂縱跳測(cè)試48.以下哪一項(xiàng)測(cè)試能最有效的評(píng)價(jià)運(yùn)發(fā)動(dòng)的有氧代謝水平？A. AAHPERD折返跑B.臺(tái)階試驗(yàn)C. 300碼274米往返跑D. 1分鐘仰臥起坐49. 一支大學(xué)女子排球隊(duì)需要進(jìn)行一次力量和反響水平測(cè)試,下面哪一項(xiàng)測(cè)試最能滿足排球運(yùn)動(dòng)的特殊性？A. 40碼37-米沖刺跑B . NSCA T 測(cè)試C. 6R

13、M高翻D. 一步縱跳50.以下哪一項(xiàng)測(cè)試能夠同時(shí)評(píng)價(jià)運(yùn)發(fā)動(dòng)的無氧耐受力和無氧水平A. Margaria-Kalamen 測(cè)試B.坐位推鉛球C. 300碼274米往返跑D. Wingate 測(cè)試A.身體重心高B.地面接觸時(shí)間長(zhǎng)C.重心垂直平移量大D .跖肌屈肌力量強(qiáng)52.以下除了哪一項(xiàng)之外,其他都是賽跑選手第一步姿式練習(xí)所需要安排的?A.動(dòng)力關(guān)節(jié)可動(dòng)性B.身體中軸力量C.動(dòng)作學(xué)習(xí)D.特殊的短時(shí)間耐受力53 .為提升起跑速度,短跑運(yùn)發(fā)動(dòng)的后小腿應(yīng)當(dāng)和起跑器呈多少度角？A. 30 度B. 45度C. 90 度D. 120度54 .以下哪一條可以作為給在做跑步練習(xí)的運(yùn)發(fā)動(dòng)的建議？A. “穿過身體中軸線

14、是保持手的固定B. 前傾20度跑C. “所有手臂動(dòng)作必須從肘部開始D. “不要太多利用膝蓋驅(qū)動(dòng)55 .以下哪一項(xiàng)屬于最大強(qiáng)度 6080%的速度-耐力練習(xí)類型？A.擴(kuò)展的B.密集的C.重復(fù)的D.競(jìng)賽的56 .以下賽跑選手的練習(xí)中,除哪一項(xiàng)之外,其余都是練習(xí)選手牌關(guān)節(jié)伸肌的?A.背屈牽拉B .增加負(fù)荷,不斷克服C.深蹲D.推壓57 .除以下哪一項(xiàng)之外,其他都屬于伸展-收縮循環(huán)的？A.向心收縮B .穩(wěn)定作用C.離心收縮D.緩沖58 .以下哪一項(xiàng)屬于短時(shí)靈敏度增強(qiáng)式練習(xí)的一種？A.邊框跳躍B.團(tuán)身跳C.交替腿跳D.立定跳遠(yuǎn)59 .以下哪一項(xiàng)為哪一項(xiàng)低強(qiáng)度增強(qiáng)式練習(xí)的正確程序低強(qiáng)度到高強(qiáng)度？A,跳蹲,單

15、腿跳,曲形跳,雙腿跳B.深跳,雙腿團(tuán)身跳,箭步跳,雙腿跳C.立定跳遠(yuǎn),單腿直立跳,雙腿跳,跳蹲D,跳蹲,雙腿團(tuán)身跳,交替腿跳,單腿跳60.當(dāng)利用不同方式的健身實(shí)心球俯臥撐進(jìn)行上身的增強(qiáng)式練習(xí)時(shí),以下哪一項(xiàng)是增強(qiáng)式練習(xí)最首要的練習(xí)方式？A.離地俯臥撐B.重點(diǎn)力量C.肱三頭肌俯臥撐D.徒步61. 以下哪項(xiàng)不是選擇與運(yùn)動(dòng)方式相匹配的練習(xí)內(nèi)容的標(biāo)準(zhǔn)？A視覺相似性B發(fā)力方向C力量大小D技術(shù)強(qiáng)化62. 以下哪個(gè)動(dòng)作需要有監(jiān)護(hù)者的幫助？I臥推II上斜凳啞鈴擴(kuò)胸III向上三頭肌伸展IV彎臂飛鳥動(dòng)作A I 和 IIB I 和 IVC II 和 IIID III和 IV63. 在做肩上推舉動(dòng)作時(shí),監(jiān)護(hù)者的手應(yīng)該靠

16、近運(yùn)發(fā)動(dòng)身體的哪個(gè)部位？A肘部B腕部C上臂D上背64. 以下哪個(gè)動(dòng)作和負(fù)荷的組合需要用到舉重帶？I肩上推舉II 6RM的負(fù)荷,重復(fù)三組III臥推IV 3RM的負(fù)荷,重復(fù)三組B I 和 IVC II 和 IIID III和 IV65. 向上運(yùn)動(dòng)時(shí)相時(shí),高水平運(yùn)發(fā)動(dòng)在做以下哪些動(dòng)作時(shí)會(huì)馬上屏住呼吸？I負(fù)重引體向上II腿部臥推III俯身劃船IV三頭肌下推A I 和 IIB I 和 IVC II 和 IIID III和 IV66. 臥推的向下運(yùn)動(dòng)時(shí)相,以下哪塊肌肉做離心運(yùn)動(dòng)/不參與運(yùn)動(dòng)(eccentrically involved) ?A肱二頭肌B胸大肌C背闊肌D斜方肌67. 在做背深蹲動(dòng)作時(shí),與高杠

17、位相比,哪個(gè)關(guān)節(jié)在低杠位要承受更大的力矩？A膝關(guān)節(jié)B牌關(guān)節(jié)C頸椎D腰椎68. 與背深蹲相比,前深蹲動(dòng)作會(huì)使以下哪個(gè)關(guān)節(jié)承受更大的力矩？A膝關(guān)節(jié)B牌關(guān)節(jié)C頸椎D腰椎69. 高翻和抓舉動(dòng)作的兩個(gè)主要區(qū)別是什么？I杠鈴桿的握距II起始姿勢(shì)III杠鈴最后位置IV運(yùn)動(dòng)時(shí)相的數(shù)目AI 和 IIBI 和 IIICII 和 IVDIII和 IV70.哪些關(guān)節(jié)參與高翻動(dòng)作第二次提拉的向上運(yùn)動(dòng)時(shí)相?I 肘關(guān)節(jié)II膝關(guān)節(jié)III踝關(guān)節(jié)IV牌關(guān)節(jié)AI, II 和 IIIBI ,III和 IVCII, III和 IVDI,II, III和 IV71.以下哪一項(xiàng)屬于參加長(zhǎng)期的有氧練習(xí)系統(tǒng)練習(xí)的生理適應(yīng)性表現(xiàn)?I.在較高運(yùn)動(dòng)

18、強(qiáng)度時(shí)出現(xiàn)OBLA別離點(diǎn)II .在較低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度時(shí)出現(xiàn)乳酸閾III .在較高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度時(shí)出現(xiàn)無氧閾IV .在較低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度時(shí)出現(xiàn)通氣閾A.僅I和IIB,僅I和IIIC.僅II和IVD,僅 III 和 IV72 .以下哪一項(xiàng)為哪一項(xiàng)基于靜態(tài)攜氧量增值的有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度測(cè)定方法?A,機(jī)械等效值B .代謝效率C.機(jī)械效率D .代謝當(dāng)量73 . 一名靜息心率86的40歲女性被建議參加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為其機(jī)體水平 50%的訓(xùn) 練.如果她的最大攝氧量為28 ml/kg/min ,那么她的個(gè)人練習(xí) MET水平應(yīng)該 是多少？A. 26B. 14C. 4D. 274.以下哪一項(xiàng)為3級(jí)有氧練習(xí)模式的最正確例子？A.階梯攀登儀B.階

19、梯有氧練習(xí)組C.臂力測(cè)試儀D.太極75. 一名67歲的女性馬拉松運(yùn)發(fā)動(dòng),靜息心率為 77每分鐘,最大攝氧量為38ml/kg/min .如果她的運(yùn)動(dòng)處方中建議運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為年齡最大心率的75%,那么她的靶心率應(yīng)該是多少?A. 106/分鐘B. 115份鐘C. 134/分鐘D. 153/分鐘76.一名22歲男性,靜息心率為66每分鐘,其建議運(yùn)動(dòng)處方為運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的 70% 根據(jù)卡爾沃寧法,他的靶心率應(yīng)該是多少？A. 132/分鐘B. 139 /分鐘C. 158/分鐘D. 198/分鐘77.以下哪一種方法可被推薦用來監(jiān)控一名正在服用處方藥B-阻滯劑的20歲大學(xué)運(yùn)發(fā)動(dòng)的練習(xí)強(qiáng)度？A.儲(chǔ)藏心率B.器官水平C.自

20、感用力度分級(jí)D.年齡最高心率78. 一名橄欖球隊(duì)前鋒目前正在利用賽季休息進(jìn)行有氧水平練習(xí),具進(jìn)行的 5 周的跑臺(tái)練習(xí)安排為每周3天,每天18分鐘,運(yùn)動(dòng)時(shí)心率為年齡心率 75%的. 以下哪一項(xiàng)調(diào)整可作為他的練習(xí)建議？A.運(yùn)動(dòng)方式的改變B.將頻率提升到6天每周C.提升運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度到為年齡心率 80%D,提升每次運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間為20分鐘79.以下哪一類型的練習(xí)方案中涉及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度高于最大攝氧來量的？A.重復(fù)練習(xí)B.間歇練習(xí)C.法特雷克練習(xí)D.步法/速率80 . 3045秒間歇、運(yùn)動(dòng)：休息為1: 3的間歇練習(xí)中,機(jī)體最初利用的能量代謝途徑為？A.磷酸肌酸途徑B .快速糖酵解途徑C,緩慢糖酵解途徑D.有氧途徑8

21、1 .在為籃球運(yùn)發(fā)動(dòng)制定練習(xí)方案時(shí),體能教練要做的第一件事是什么？A. 選擇方案運(yùn)用的練習(xí)B. 進(jìn)行運(yùn)動(dòng)工程的動(dòng)作分析C. 確定運(yùn)發(fā)動(dòng)當(dāng)前的練習(xí)狀態(tài)D. 確定練習(xí)負(fù)荷和重復(fù)次數(shù)A.坐姿劃船B,坐姿肩推C. 上提D. 上斜式推舉83. 以下哪項(xiàng)抗阻練習(xí)方案的改變對(duì)降低練習(xí)頻率的影響最大？A. 更小的練習(xí)負(fù)荷B. 大量的下肢練習(xí)C. 大量的單關(guān)節(jié)練習(xí)D. 采用單一練習(xí)方式84. 以下哪組是最正確的練習(xí)安排？A. 懸垂翻,頸前深蹲,臥推,坐姿劃船B. 臥推,頸前深蹲,坐姿劃船,懸垂翻C. 坐姿劃船,臥推,懸垂翻,頸前深蹲D. 頸前深蹲,懸垂翻,臥推,坐姿劃船85. 以下哪項(xiàng)負(fù)荷、重復(fù)次數(shù)和間歇時(shí)間的

22、安排對(duì)提升肌肉力量最有效?負(fù)荷 重復(fù)次數(shù)間歇時(shí)間A.90%1RM8120秒B.85%1RM890秒C.90%1RM4120秒D.85%1RM490秒86. 以下哪種負(fù)荷可使運(yùn)發(fā)動(dòng)在背蹲練習(xí)中能夠完成6次？A. 90%1RMB. 85%1RMC. 80%1RMD. 75%1RM87. 與增大肌肉體積的抗阻練習(xí)相比,要提升根底力量素質(zhì)以下哪項(xiàng)應(yīng)被提高？A. 每組重復(fù)次數(shù)B. 練習(xí)組數(shù)C. 練習(xí)量D. 練習(xí)負(fù)荷88. 以下哪項(xiàng)是導(dǎo)致青少年運(yùn)動(dòng)損傷的主要因素？A. 肌肉和肌健力量不平衡B. 練習(xí)方案的錯(cuò)誤C. 肌肉和骨骼的快速生長(zhǎng)D. 經(jīng)常和長(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)89. 以下哪項(xiàng)不是女性運(yùn)發(fā)動(dòng)前十字韌帶損傷幾

23、率大的原因？A. 體成分評(píng)分提升B. 下肢肌肉弱C. 關(guān)節(jié)松弛D. 激素水平波動(dòng)90. 以下哪項(xiàng)隨老年人的年齡增大而增長(zhǎng),但可通過參加規(guī)律的抗阻練習(xí)被降低？A. 肌肉力量B. 安靜代謝率C. 體脂D. 身體功能91. 以下哪種物質(zhì)在大強(qiáng)度抗阻練習(xí)課后最容易轉(zhuǎn)運(yùn)入肌肉細(xì)胞？A. 銘B(tài). 甘油三酯C. HMBD. 葡萄糖92. 要提升膳食中復(fù)雜碳水化合物的攝入量需要首先減少以下哪種營(yíng)養(yǎng)素的攝入？A. 簡(jiǎn)單糖B. 非完全蛋白C. 飽和脂肪酸D. 水溶性維生素93. 以下哪項(xiàng)不是維生素和礦物質(zhì)的作用？A. 維持骨骼強(qiáng)度B. 提升激素合成C. 促進(jìn)新陳代謝D. 提供能量來源94. 一位游泳運(yùn)發(fā)動(dòng)每天消耗

24、2500千卡.她每天的熱量攝入由344克碳水化合物、83克脂肪和94克蛋白質(zhì)構(gòu)成.她膳食中脂肪的供能百分比是多少？A. 3%B. 13%C. 30%D. 34%95. 某運(yùn)發(fā)動(dòng)一次練習(xí)課體重減輕 4磅1.8kg.他至少需要補(bǔ)充多少液體以補(bǔ)足由于出汗導(dǎo)致的體液損失A. 2品脫0.9升B. 4品脫1.9升C. 4夸脫3.8升D. 2力口侖7.6升96. 以下哪些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)運(yùn)發(fā)動(dòng)來說是最重要的？I .維生素和礦物質(zhì)n.碳水化合物m.蛋白質(zhì)IV.水A. 只有I和mB. 只有I和IVC. 只有II和田D. 只有II和IV97. 以下哪些是賽后的飲食建議？I .賽后2小時(shí)內(nèi)進(jìn)食n .只補(bǔ)充流質(zhì)食物m.選擇高

25、血糖指數(shù)食物IV.補(bǔ)充由200克碳水化合物組成的食物A. 只有I和mB. 只有I和IVC. 只有II和田D. 只有II和IV98. 以下哪項(xiàng)是補(bǔ)充合成類固醇、肌酸和谷氨酰胺的不良作用?A. 提升肌肉量B. 增加水潴留C. 降低高密度脂蛋白水平D. 減少能量損耗99. 以下哪種物質(zhì)被認(rèn)為具有真正的增補(bǔ)作用？A. 雄烯二酮B. HMBC. 氨基匍糖D. 硫酸鈾100. 賽前一周以下哪種做法能夠最大限度提升肌糖原儲(chǔ)藏?I .將每日液體補(bǔ)充增加到每消耗1千卡熱量補(bǔ)充1mln.降低練習(xí)強(qiáng)度并縮短練習(xí)時(shí)間m.每天每公斤體重補(bǔ)充至少8克碳水化合物IV.將每天的總熱量攝入提升到6000千卡A. 只有I和mB.

26、 只有I和IVC. 只有II和田D. 只有II和IV101在低杠后蹲向上運(yùn)動(dòng)階段,以下哪個(gè)肌肉和股直肌協(xié)同收縮?A股二頭肌B腹直肌C脛骨前肌D骼腰肌102.以下上肢肌群和收縮類型和肱二頭肌做啞鈴屈曲聯(lián)系相一致?主要肌群主要肌肉收縮類型1屈肌離心2伸肌離心3屈肌向心4伸肌向心A只有2和3B只有1和4C只有1和2D只有2和4103以下選項(xiàng)哪個(gè)適用于一名800米中跑選手的間歇2分鐘的練習(xí)的組建休息時(shí)問？A1分鐘B2分鐘C4分鐘D6分鐘104. 一名75公斤的運(yùn)發(fā)動(dòng)平均每天攝入 450克碳水化合物,75克蛋白質(zhì)和100克脂肪.碳水化合物站全部能量的百分比是A72B60C45D25105名50公斤的馬拉

27、松運(yùn)發(fā)動(dòng)開始賽前減量并且選擇適合比賽需要的碳水化合物的攝入量,大約她每天消耗多少克的蛋白質(zhì)？A100B500C880D1100106和男性相比,女性力量增加的肌纖維勝利橫斷面的可能性是A低B 一樣C高D取決于肌纖維類型107以下哪項(xiàng)是由于長(zhǎng)期有氧耐力練習(xí)造成的有氧水平提升產(chǎn)生的心血管系統(tǒng)的適應(yīng)？A最大心輸出量增加B安靜時(shí)的血壓C安靜時(shí)的心率D次最大動(dòng)脈氧差108當(dāng)進(jìn)行小腿彎舉的向心練習(xí)時(shí),以下哪一項(xiàng)發(fā)生在胭繩肌A肌纖維內(nèi)部釋放氯離子B運(yùn)動(dòng)神經(jīng)激發(fā)每一個(gè)肌節(jié)C肌動(dòng)蛋白橫橋和肌球蛋白相連D當(dāng)z線被拉近的時(shí)候H區(qū)減小109在延長(zhǎng)的有氧耐力練習(xí)和反復(fù)的無氧聯(lián)系后哪一種物質(zhì)的消耗會(huì)造成疲勞?A肌糖原B甘

28、油三酯C游離脂肪酸D磷酸肌酸110T列哪個(gè)有競(jìng)爭(zhēng)性的情景會(huì)鼓勵(lì)一名運(yùn)發(fā)動(dòng)有高度取得成功的動(dòng)機(jī)？A成功被保護(hù)起來的一種簡(jiǎn)單的競(jìng)爭(zhēng)B成功的可能性受到限制的一種極度困難的情景C自尊受到威脅造成恐懼的一種競(jìng)爭(zhēng)D成功和失敗是同等可能的一種挑戰(zhàn)性的情況111以下哪一項(xiàng)為哪一項(xiàng)快肌纖維的特征A收縮速度慢B對(duì)疲勞的高耐受性C無氧酶含量低D爆發(fā)力好112以下哪項(xiàng)活動(dòng)地磷酸原系統(tǒng)的代謝需求最低？A網(wǎng)球B橄欖球C籃球D越野滑雪113以很快的角速度進(jìn)行等動(dòng)測(cè)試大于等于每秒240度,和肌肉向心收縮相比,肌肉進(jìn)行離心收縮時(shí)力矩發(fā)生；了怎么樣的變化？A 低 60%B 高 120%C 高 60%D 低 120%114以下哪一

29、種運(yùn)動(dòng)會(huì)最大程度的激發(fā)中軸骨骨密度的增加？A肱二頭屈曲B高位下拉C肩壓D仰臥臂屈伸115以下哪一項(xiàng)為哪一項(xiàng)不完全蛋白質(zhì)的膳食來源？A豆類B雞蛋C牛奶D魚116以下哪一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)形式涉及第一類杠桿？A腿彎舉B肱三頭肌下拉C側(cè)舉D啞鈴肱二頭屈曲A離心B向心C等長(zhǎng)D運(yùn)動(dòng)知覺118以下所有選項(xiàng)都可以應(yīng)用在抗阻練習(xí),造成了運(yùn)動(dòng)型血清睪酮濃度增加,不包括A大負(fù)荷量B大運(yùn)動(dòng)量C長(zhǎng)時(shí)間問歇D大肌肉群119以下哪一項(xiàng)的減少是由于抗阻練習(xí)和有氧練習(xí)增加造成的？A糖原儲(chǔ)藏B線粒體密度C最大力量D磷酸肌酸儲(chǔ)藏120當(dāng)一名運(yùn)發(fā)動(dòng)失水占體重百分之多少的時(shí)候會(huì)造成有氧耐力運(yùn)發(fā)動(dòng)的表現(xiàn)遞減？A1B3C5D7121以下哪一項(xiàng)會(huì)造成

30、血清生長(zhǎng)激素的最大程度增加？A口服精氨酸B口服鳥氨酸C低強(qiáng)度的有氧練習(xí)D大強(qiáng)度的抗阻練習(xí)122.如果疑心運(yùn)發(fā)動(dòng)飲食不規(guī)律,以下哪一種情況可能發(fā)生？A常規(guī)的每周稱重B提供理解性的營(yíng)養(yǎng)咨詢C向運(yùn)發(fā)動(dòng)推薦隊(duì)醫(yī)D監(jiān)控運(yùn)發(fā)動(dòng)的日常飲食123一名未受過練習(xí)的大學(xué)年齡段的運(yùn)發(fā)動(dòng)開始進(jìn)行抗阻練習(xí).練習(xí)三周后,他的力量明顯增加,以下中最可能的影響因素是A增加了肌纖維的勝利橫斷面B增加了肌纖維的數(shù)量C提升了肌肉和脂肪的比例D提升了神經(jīng)肌肉的效率124以下可能都是過度練習(xí)的潛在引導(dǎo),除了A降低肌糖原儲(chǔ)藏B失眠增加C降低了運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率D安靜時(shí)血壓升高125當(dāng)克服最大負(fù)荷時(shí),當(dāng)進(jìn)行哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)使用護(hù)腰帶會(huì)提供最有效的保護(hù)

31、？A壓肩練習(xí)器B臥推CD前蹲126.一名體重是100公斤身高1.88米的大學(xué)橄欖球運(yùn)發(fā)動(dòng)希望能增長(zhǎng)肌肉重量.假設(shè)現(xiàn)在他每天消耗3000卡熱量,包含18%的蛋白質(zhì),55%碳水化合物,27%的脂肪,接下來他的營(yíng)養(yǎng)首選是？A增加熱量B增加蛋白質(zhì)C減少脂肪D減少碳水化合物127在一個(gè)單純的有氧練習(xí)局部,氧氣以相當(dāng)高的比例被運(yùn)輸?shù)焦ぷ骷∪庵?造成了A血紅蛋白總量增加B心輸出量增加C血糖增加D血漿含量增加128 .專業(yè)的體能練習(xí)可以測(cè)試以下哪些肌肉的柔韌性？1牌伸肌2牌屈肌3脊柱附近的肌肉4牌關(guān)節(jié)外展肌A12B24C13D23129 .當(dāng)完成練習(xí)時(shí),運(yùn)發(fā)動(dòng)應(yīng)當(dāng)注意什么的最大化？A膝蓋的屈肌B彈跳高度C腓腸

32、肌D離心向向心的過度130 .以下哪項(xiàng)描述了進(jìn)行這兩項(xiàng)練習(xí)時(shí)的起始動(dòng)作？1骨盆后傾聯(lián)系2骨盆前傾練習(xí)3腰部的伸肌4腰部的屈肌A13B24C13D23131以下哪些肌肉在運(yùn)動(dòng)中作為繼發(fā)性動(dòng)力最多的參與A背闊肌B大圓肌C胸大肌D肱肌132 .在這個(gè)練習(xí)的上升過程中,使得相關(guān)技術(shù)的一種適宜的建議是A兩眼注視地板B軀干向后傾斜133以下的哪一項(xiàng)能解釋為什么不能以1RM來做測(cè)試A三角肌不是大肌肉群B不能收集精準(zhǔn)的持續(xù)的結(jié)果C只有一個(gè)肌群參加測(cè)試D運(yùn)動(dòng)不是多關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)134 .使用奧林匹克杠鈴代替平臥推是由于這種運(yùn)動(dòng)有一個(gè)優(yōu)勢(shì)A減少對(duì)下腰的壓力B允許克服大負(fù)荷C允許肩部更大的活動(dòng)范圍D鼓勵(lì)提升快速力量135

33、 .對(duì)于這種運(yùn)動(dòng)應(yīng)當(dāng)使用以下哪種握杠姿勢(shì)A2中立位B反握C正握D正握136 .關(guān)于護(hù)杠員參加這項(xiàng)練習(xí)中,以下哪一項(xiàng)為哪一項(xiàng)正確的論述？A一名護(hù)杠員在現(xiàn)場(chǎng),不提倡只有一名護(hù)杠員B護(hù)杠員屈膝,他應(yīng)該站著C護(hù)杠員的雙手放在練習(xí)者的肘關(guān)節(jié),他們應(yīng)當(dāng)放在護(hù)杠員的前臂或者手腕D護(hù)杠員應(yīng)當(dāng)站在平椅子的前方,他們應(yīng)當(dāng)在右邊或左邊137當(dāng)為運(yùn)發(fā)動(dòng)設(shè)計(jì)一組3到5次的負(fù)荷時(shí),下面的哪個(gè)負(fù)荷量最適宜？A1RMB3RMC5RMD10RM138當(dāng)運(yùn)發(fā)動(dòng)在聯(lián)系中所處的位置,以下哪項(xiàng)是對(duì)他身體姿勢(shì)的正確描述？A肩膀超過膝蓋B肩膀超過牌關(guān)節(jié)C牌部超過踝關(guān)節(jié)D牌部超過膝蓋A超速效應(yīng)B步頻C助速效應(yīng)D步長(zhǎng)140和所演示的聯(lián)系相比,

34、增強(qiáng)式練習(xí)分類的下一個(gè)高強(qiáng)度練習(xí)是A原地跳B多級(jí)跳C立定跳遠(yuǎn)D方格跳141當(dāng)完成增強(qiáng)式練習(xí)的熱身活動(dòng)時(shí),慢跑技術(shù)的改變形式是？A極大的增加牌和膝蓋屈肌B不允許腳后跟接觸地面C延伸腳后跟踢到臀部D限制多方向的變向142給一名即將進(jìn)行T測(cè)試的運(yùn)發(fā)動(dòng)的建議中,哪一項(xiàng)為哪一項(xiàng)重要的？1保持頭微微低下2保持頭的中立位3注視椎體標(biāo)志物4兩眼直視前方A12B14C23D24143一名隊(duì)醫(yī)吩咐一名專業(yè)的體能教練為一名3天前做過前十字韌帶手術(shù)的運(yùn)動(dòng)員設(shè)計(jì)一份胭繩肌和股四頭肌的康復(fù)體能練習(xí).隊(duì)醫(yī)強(qiáng)調(diào)膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)時(shí)禁忌的,以下的哪一項(xiàng)最適合這名運(yùn)發(fā)動(dòng)的練習(xí)？A開鏈B閉鏈等長(zhǎng)D動(dòng)態(tài)144廠名大學(xué)的棒球運(yùn)發(fā)動(dòng)在新賽季開

35、始前 10天進(jìn)行了測(cè)試,得到以下結(jié)果:1RM臥推：125公斤垂直跳：61cmT測(cè)試：11.配40碼品6: 4.8秒1分鐘仰臥起坐：37在賽季前的練習(xí)中以下哪一項(xiàng)需要改良A靈敏性和肌肉力量B爆發(fā)力和局部肌肉耐力C爆發(fā)力和肌肉力量D靈敏性和局部肌肉耐力145一名大學(xué)賽艇隊(duì)的體能總教練準(zhǔn)備檢測(cè)預(yù)定的抗阻練習(xí),但他在練習(xí)開始前10分鐘被意外叫走,助理體能教練應(yīng)當(dāng)怎么做？A取消練習(xí)局部B檢測(cè)練習(xí)局部C讓運(yùn)發(fā)動(dòng)自己練D讓賽艇隊(duì)主教練檢測(cè)練習(xí)146在短跑中當(dāng)后退為下一步進(jìn)行前擺時(shí),同一條腿的哪一個(gè)肌群限制向前的離心收縮?A股四頭肌B腓腸肌C骼腰肌D D純肌147名初級(jí)的大學(xué)籃球前鋒要求完成一組練習(xí)來決定她的

36、練習(xí)水平.根據(jù)下表中所示,她的練習(xí)應(yīng)強(qiáng)調(diào)哪項(xiàng)素質(zhì)的改良？身高：175cm體重：68公斤體脂：20%1RM臥推：45公斤1RM深蹲：98公斤垂直跳：48cmA身體成分B上肢力量C下肢力量D無氧功率148在單個(gè)練習(xí)方案中,哪一項(xiàng)練習(xí)結(jié)果最適合運(yùn)發(fā)動(dòng)的力量或者爆發(fā)力的調(diào)高？A高翻,臥推,后蹲,俯身上拉,小腿舉B蹬腿,前蹲,抓舉,推舉,斜面臥推C弓箭步,牌部?jī)?nèi)收,抓舉,側(cè)拉D推舉,肩推,高翻,硬拉,提拉149跑步的時(shí)候,哪一項(xiàng)對(duì)減小腳后跟著地的制動(dòng)效果最好？A牌伸肌離心B牌伸肌向心C牌內(nèi)收肌離心D牌內(nèi)收肌向心150以下哪項(xiàng)表層條件最適合進(jìn)行低姿態(tài)的高強(qiáng)度的增強(qiáng)式練習(xí)技術(shù)A人造草皮B草地C小型蹦床D戶外

37、籃球場(chǎng)151在轉(zhuǎn)身跑練習(xí)中,從同向倒退跑變?yōu)橄蚯芭?那個(gè)身體局部發(fā)起運(yùn)動(dòng)?A頭B肩CffiD腳152以下哪項(xiàng)將會(huì)產(chǎn)生最可靠的結(jié)果T測(cè)試1RM斜面臥推1RM高翻一分鐘仰臥起坐A3142B1324C4213D2314153為了對(duì)抗高負(fù)荷局部,肌肉在完成了以下哪一項(xiàng)后要進(jìn)行最長(zhǎng)時(shí)間的恢復(fù)A臥推B蹬腿屈伸C前蹲D啞鈴飛鳥154以下哪一項(xiàng)最適合有氧功率的測(cè)試？A1RM高翻B垂直跳CT測(cè)試D1.5公里跑155以下最適合短跑選手的專項(xiàng)練習(xí)？A啞鈴弓箭步B直立劃船C踝關(guān)節(jié)背屈D腿彎舉156對(duì)于肩推練習(xí),85%1RM最適合重復(fù)幾次？A12B10C6D2157名運(yùn)發(fā)動(dòng)在進(jìn)行體重測(cè)量時(shí),手被體重臺(tái)夾流血,此時(shí)主力體

38、能教練應(yīng)該如何做？A提供包扎傷口B把冰塊放在手指上止血C清洗傷口D和體能總教練聯(lián)系158名大學(xué)女子籃球后衛(wèi)完成了以下測(cè)試：1RM臥推：39公斤最大攝氧量率：每分鐘每公斤體重 49毫升體脂：18%垂直跳：最需要改良的是：A上肢力量B有氧耐力C身體成分D下肢爆發(fā)力159以下選項(xiàng)中靜力性牽拉的好處是A增加了關(guān)節(jié)活動(dòng)度B減少了肌肉硬度C降低表層肌肉溫度D增加局部血流速度160為一支專業(yè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)設(shè)計(jì)體能練習(xí)方案,首先要考慮的是A器材布局B可用器材類型C隊(duì)伍人數(shù)D活動(dòng)的代謝需求161棒球手的肘屈肌和肘伸肌的力量比是 1:3,應(yīng)參加哪項(xiàng)聯(lián)系來預(yù)防投球?qū)е碌膫啞鈴肱二屈曲B減少臥推C俯身側(cè)舉D肱三頭高位練習(xí)

39、162可以作為自由重量的結(jié)構(gòu)性練習(xí)的是A前蹲B抓舉C屈臂提鈴D啞鈴肱三頭過頭伸163名運(yùn)發(fā)動(dòng)三組抓舉練習(xí),做功總量是第一組第二組第三組負(fù)荷重復(fù)次數(shù)負(fù)荷重復(fù)次數(shù)負(fù)荷次數(shù)10061154125重復(fù)2A1310B340C20D12164個(gè)大周期的典型周期練習(xí)順序是A比賽期,過渡期,主動(dòng)性休息,準(zhǔn)備期B準(zhǔn)備期,過渡期,比賽期,主動(dòng)性休息C過渡期,準(zhǔn)備期,主動(dòng)性休息,比賽期D主動(dòng)性休息,過渡期,比賽期,準(zhǔn)備期165在深蹲技術(shù)向上運(yùn)動(dòng)時(shí)相時(shí),以下哪塊肌肉對(duì)股直肌產(chǎn)生協(xié)同作用?A股二頭肌B腹直肌C脛骨前肌D骼腰肌16&以下哪塊上肢肌肉或肌群與啞鈴二頭彎舉有關(guān)？初始肌群肌肉初始運(yùn)動(dòng)I屈肌離心n伸肌離心m屈肌向心IV伸肌向心A只有n、m B只有I、iv C只有I、m D只有n、iv167、間隔兩分鐘組問？的八百米跑運(yùn)發(fā)動(dòng)適宜的間歇休息時(shí)間組內(nèi)？是多長(zhǎng)？A 1分鐘 B 2分鐘 C 4分鐘 D 6分鐘16& 75公斤重的運(yùn)發(fā)動(dòng)每天攝入 450克碳水、75克蛋白質(zhì)、100克脂肪,碳水?dāng)z入占每天熱量攝入的百分