注意力訓(xùn)練方法——超級(jí)實(shí)用游戲

1、注意力訓(xùn)練方法 (大全 ):一、預(yù)備動(dòng)作： 深呼吸放松 目的： 放松全身， 同時(shí)可訓(xùn)練集中注意力。 方法：用鼻子吸氣， 用嘴呼氣， 呼吸的節(jié)奏是吸氣 5-10 秒 ,呼氣的時(shí)間是吸氣的兩倍 ,要緩慢、平靜地吸進(jìn)去 ,呼出來。同時(shí) ,把注意力集中在吸氣和呼氣上，一、預(yù)備動(dòng)作：深呼吸放松二、目的：放松全身，同時(shí)可訓(xùn)練集中注意力。方法：用鼻子吸氣， 用嘴呼氣， 呼吸的節(jié)奏是吸氣 5-10 秒,呼氣的時(shí)間是吸氣的兩倍 ,要緩慢、 平靜地吸進(jìn)去 ,呼出來。 同時(shí) ,把注意力集中在吸氣和呼氣上，盡量不去想其他事情。但要注意一點(diǎn)，不要憋氣。一旦習(xí)慣了，你很快就會(huì)感到 心情平靜、頭腦清醒，注意力自然也就集中了

2、。步驟： 1.坐在椅子上，雙肩自然下垂，兩手平放在大腿上，閉上眼睛，放松全身。2做深呼吸5-10分鐘。開始時(shí)靜不下心，可以配合呼吸，心里反復(fù)默念：呼”、吸”也可念 靜下心來 ”靜下心來”)3. 收功。慢慢的數(shù) 5下，睜開眼睛。二、舒爾特表 ”訓(xùn)練法： 我國(guó)年輕的數(shù)學(xué)家楊樂、張廣厚，小時(shí)候都曾采用快速做習(xí)題的辦法，嚴(yán)格訓(xùn)練自己集中注意力。這里給大家介紹一種在 心理學(xué)中用來鍛煉注意力的小游戲。在一張有 25個(gè)小方格的表中，將 1-25的數(shù)字打亂順序，填寫在里面(見下表)，然后以 最快的速度從 1 數(shù)到 25，要邊讀邊指出，同時(shí)計(jì)時(shí)。研究表明： 7-8 歲兒童按順序?qū)д颐繌垐D表上的數(shù)字的時(shí)間是 30

3、-50 秒， 平均 40-42 秒；正常成年人看一張圖表的時(shí)間大約是 25-30 秒，有些人可以縮短到十幾秒。你可以自己多制做幾張這樣的訓(xùn)練 表，每天訓(xùn)練一遍，相信你的注意力水平一定會(huì)逐步提高！21 12 7 1 206 15 17 3 1819 4 8 25 1324 2 22 10 59 14 11 23 1610 22 13 1 156 21 17 24 1816 4 8 25 1911 12 2 9 520 14 23 3 7三、注意力訓(xùn)練題 初一至 初三訓(xùn)練目的 :訓(xùn)練學(xué)生學(xué)習(xí)能力 ，能使學(xué)生上課專心聽講 ，認(rèn)真寫作業(yè) ，考試不粗心 ，提高學(xué)習(xí)成績(jī)訓(xùn)練要求 :每天訓(xùn)練 1 0分鐘，由

4、家長(zhǎng)監(jiān)督訓(xùn)練結(jié)果 ，必須每天堅(jiān)持訓(xùn)練 ，效果明顯第一關(guān) 注意力訓(xùn)練題訓(xùn)練目的 :提高注意力和細(xì)心態(tài)度訓(xùn)練方法 : 用鉛筆以最快的速度把表中的“7”圈出來。 用黑色筆以最快的速度把 “ 2左”邊第三個(gè)數(shù)字圈出來。 用藍(lán)色筆以最快的速度把 “ 5右”邊第二個(gè)位置中的偶數(shù)圈出來。 6598723154789328713262389402364789652348357951684212154897575621567887577522165132116412577456824854569877545457846991633015670980461767892140115第二關(guān) 考試不粗心題訓(xùn)練目的 :訓(xùn)

5、練注意力和思維能力訓(xùn)練方法 : 找出每組中與其他不一樣的數(shù)字 字母和漢字，用圓圈把它們?nèi)ζ饋聿⒂涗浵聛鞵PPPPPBPPBPPPBPPPPPBPPPPBPPPPPPBPPPPPBPPPPPBPPPPPB PP共()個(gè) 55556555565565555655556556556565555565555655556555 655 共( )個(gè)33383338333833383883333833338333383333833383333833 833 共( )個(gè) 77771777717771777717771777177771777717777177717771 777 共( )個(gè)4444744444

6、7444474447444474444744447444474444744447 444 共( )個(gè) 99998999899989998999899998999998999989998999899989 999 共( )個(gè)四、注意力訓(xùn)練活動(dòng)準(zhǔn)備：測(cè)試注意力表格， 4 份大米摻和綠豆， 8個(gè)礦泉水瓶（ 4個(gè)盛水）， 4 個(gè)線團(tuán)若干小針 活動(dòng)方案：4、聽覺注意訓(xùn)練，提高學(xué)生注意的快速性和準(zhǔn)確性。游戲 1：聽報(bào)數(shù)字，要求學(xué)生聽完后立即報(bào)出來。6 位數(shù)： 452389，756436，267522，4237917 位數(shù)： 2984348，6845971，2875634，89256748 位數(shù)： 3846

7、2175，52768429，29851673，48926871游戲 2：聽報(bào)數(shù)字，要求學(xué)生聽完后立即倒背出來。示例：教師說 301，學(xué)生說 103。從 3 位數(shù)開始，逐漸提高。 452，389，756，436，267，522，423，791，3846，2175，5276，8429，2985，1673，4892，6871，29843，48684，59712，87563，48925， 67429。注意力訓(xùn)練方法 （大全 ）（2）: 游戲 3：聽報(bào)詞語訓(xùn)練，要求學(xué)生聽完后立即報(bào)出來。 詞語：碧綠的草地、快樂和悲哀、暗淡和明 亮、愛慕和嫌棄 臭泊楓橋聽晚鐘，桃花潭邊詩友情，江邊送別情意深 倒報(bào)詞語：

8、愉快，照顧，吝嗇鬼，取經(jīng)人，鳳辣子， 執(zhí)法游戲 3：聽報(bào)詞語訓(xùn)練，要求學(xué)生聽完后立即報(bào)出來。 詞語：碧綠的草地、快樂和悲哀、暗淡和明亮、愛慕和嫌棄 臭泊楓橋聽晚鐘，桃花潭邊詩友情，江邊送別情意深 倒報(bào)詞語：愉快，照顧，吝嗇鬼，取經(jīng)人，鳳辣子，執(zhí)法者， 巾幗英雄，勇于探索，津津有味，溝通心靈，訓(xùn)練注意 陽光心語室，夏天的昆蟲，生活的太陽，先下手為強(qiáng)。5、訓(xùn)練集中注意力的能力。 訓(xùn)練目的：引導(dǎo)學(xué)生明白注意力與學(xué)習(xí)成功、與生活成功的關(guān)系，逐漸了解自己的注意品質(zhì)，激發(fā)培養(yǎng)良好注意品質(zhì)的積極性。游戲 1：“揀綠豆”比賽。半分鐘內(nèi)揀出米中的綠豆，一顆綠豆得10分，最后看總分多少。（四人一組，兩組。）游戲

9、2：倒水比賽。把一瓶水倒到另一個(gè)空瓶子里。游戲 3：穿針比賽。將線從針眼里穿過。五、注意力訓(xùn)練方法（一） 一注意轉(zhuǎn)移的訓(xùn)練改善學(xué)生注意轉(zhuǎn)移的品質(zhì)可以通過提高他們的自我控制能力來實(shí)現(xiàn)。具體做法如下 : 如，按以下規(guī)則給小學(xué)生出兩道題。第一題，寫兩個(gè)數(shù)，一個(gè)在上，一個(gè)在下。例如4 和 2，然后把它們加起來，把和的個(gè)位數(shù)寫在右邊的上方，而把左邊上面的那個(gè)數(shù)移到下面，連續(xù)這樣做 4 6 0 6 6 2 8 02 4 6 0 6 6 2 8第二題，起始的兩個(gè)數(shù)與上題相同， 然后把兩個(gè)數(shù)的和的個(gè)位數(shù)寫在右邊的下面， 把左邊下面的數(shù)移到上面， 連續(xù)這樣做4 2 6 8 4 2 6 82 6 8 4 2 6

10、8 4稍加訓(xùn)練后，每隔半分鐘向?qū)W生發(fā)出命令 “第一”第“二”“第一”“第二”等，要求他們聽到命令后，畫一豎線，立即改做另一題， 盡可能準(zhǔn)確而迅速地完成作業(yè)。檢查后就會(huì)發(fā)現(xiàn)，錯(cuò)誤主要發(fā)生在兩題轉(zhuǎn)換之間。通過多次訓(xùn)練，小學(xué)生的自我控制能力會(huì)得 到提高，做題的錯(cuò)誤率會(huì)減少，轉(zhuǎn)換的速度也會(huì)加快。二注意廣度的訓(xùn)練訓(xùn)練小學(xué)生注意廣度的目的在于提高他們的整體知覺能力。具體做法如下。給學(xué)生列一張數(shù)字表 （表中數(shù)字的多少和排列順序可根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況確定），表中的數(shù)字都是無規(guī)則的， 然后劃去任意兩個(gè)數(shù)之間的某個(gè)數(shù)，如劃去 “1和”“7之”間的偶數(shù) （或奇數(shù) ）。l 5 3 4 9 6 3 8 2 5 4 7 9

11、3 0 3 7 l 5 4 2 6 9 8 7 4劃數(shù)字訓(xùn)練的評(píng)分方法是計(jì)算劃對(duì)、劃錯(cuò)和漏劃三種數(shù)據(jù)。全部劃對(duì)的數(shù)字的總和稱為粗分，劃錯(cuò)的加上二分之一漏劃的 稱為失誤。粗分減去失誤稱為凈分。用公式表示為： 凈分=劃對(duì)數(shù)（劃錯(cuò)數(shù)+ 1/2漏劃數(shù)） 失誤率=（劃錯(cuò)數(shù)+ 1/2漏劃數(shù)）骰允100 %要求學(xué)生每天拿出一定的時(shí)間進(jìn)行自我訓(xùn)練，堅(jiān)持一段時(shí)間后可通過比較多次訓(xùn)練間的凈分和失誤率，看出自己的注意廣度的成效。一般來說，經(jīng)過多次重復(fù)練習(xí)，凈分會(huì)逐步提高，失誤率會(huì)逐步下降，表明注意力已經(jīng)得到提高。三注意分配的訓(xùn)練提高學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)的注意分配能力，關(guān)鍵在于訓(xùn)練他們掌握與學(xué)習(xí)有關(guān)的技能，并使各種技能協(xié)調(diào)化。

12、例如，在訓(xùn)練他們熟練寫字的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步訓(xùn)練他們邊聽邊記的能力，為記課堂筆記打下基礎(chǔ)。六、注意力訓(xùn)練方法（二）一.剪一塊方形的黑色硬紙板，邊長(zhǎng)38cm左右，再剪一白色正方形，邊長(zhǎng)5cm左右，貼在黑色正方形中間。將圖釘在淺色墻壁上，圖的中心高度與眼睛持平，注意光線充足；端坐椅上，距圖1.5m左右；全身放松，大腦入靜，閉眼兩分鐘。想象前面是一塊溫暖、柔軟的黑色的屏幕；睜開眼，對(duì)圖中心白方塊注視2 3分鐘，不要太用力，也盡量不眨眼睛；視線慢慢移到旁邊空白的墻上。墻上清晰地出現(xiàn)一個(gè)襯著白色大方塊的黑色小方塊，一直注意到它漸漸消失。繼續(xù)消失。繼續(xù)想 象它們的存在，又出現(xiàn)，再注視；圖像全消失后，閉上眼，在

13、大腦中想象圖像，盡量保持穩(wěn)定。兩分鐘后重復(fù)前面的過程。注意力訓(xùn)練方法（大全）（3）時(shí)間：2010-05-21 01:32 來源:bumbay 作者:大學(xué)生旅游網(wǎng)注意力訓(xùn)練方法（大全）（3）: 二.剪一塊方形黑色硬紙板，邊長(zhǎng)38cm左右，再剪一個(gè)白色的寬 20cm左右的五角星，貼在黑方塊當(dāng)中。 訓(xùn)練方法同上。以上兩種訓(xùn)練一次約 15分鐘，至少訓(xùn)練一個(gè)星期。在室外或室內(nèi)也可用自己的影子來做練習(xí)。在陽光或燈二. 剪一塊方形黑色硬紙板，邊長(zhǎng)38cm左右，再剪一個(gè)白色的寬 20cm左右的五角星，貼在黑方塊當(dāng)中。 訓(xùn)練方法同上。以上兩種訓(xùn)練一次約 15分鐘，至少訓(xùn)練一個(gè)星期。在室外或室內(nèi)也可用自己的影子來

14、做練習(xí)。在陽光或燈光下，使自身產(chǎn) 生影子，盯著人影的脖子看兩分鐘，然后看天空或淺色墻，出現(xiàn)清晰的虛像，注視虛像，消失后，閉上眼睛，在腦海中重現(xiàn)。三. 剪一個(gè)白色硬紙板方塊，邊長(zhǎng)38cm左右，再剪一直徑約 12.5cm的藍(lán)色圓圈，貼在白方塊中間。將圖放在淺色的墻壁上與眼睛一般高的地方；端坐、閉眼、放松、冥想2分鐘；睜開眼睛，盯住圖像，集中看藍(lán)色圓圈，想象自己正通過攝像機(jī)鏡頭的移動(dòng)在觀察，鏡頭移近，藍(lán)色圓恢復(fù)正常。這樣想象著來回移動(dòng)幾次；給想象加上更多的運(yùn)動(dòng)。視線沿著藍(lán)圓外圍，順時(shí)針方向轉(zhuǎn) 5圈。繼續(xù)轉(zhuǎn)動(dòng)，速度加快，使藍(lán)圓圈看起來像陀螺一樣旋轉(zhuǎn)，像一個(gè)個(gè)圓錐體，然后速度逐漸減慢。這個(gè)練習(xí)時(shí)間為5分

15、鐘。也可用五角星圖像使它旋轉(zhuǎn)。也可以注視一根火柴， 想象它像電線桿一樣大，并想象火柴點(diǎn)著火，吐出巨大的紅色火焰。七、集中注意力訓(xùn)練方法二招作者：陳姍博士方法一:訓(xùn)練孩子的聽覺。很多時(shí)候，孩子看起來是在認(rèn)真的聽，但是腦子已經(jīng)不知道跑到哪里去了，這就是注意力不集中。為此，我們北大超人計(jì) 劃教育發(fā)展中心研究了一系列的訓(xùn)練方法，幫助您的孩子克服散漫觀，集中注意力，提高學(xué)習(xí)效率。父母可以給孩子讀一個(gè)小故事，孩子聽完以后，讓他數(shù)一數(shù)里面出現(xiàn)了幾個(gè)的”、一”或了”。這種訓(xùn)練方法在讀物的選擇上要由短到長(zhǎng)，由易到難，父母朗讀的語速要由慢到快，一開始可以著重強(qiáng)調(diào)某些字，以提高兒童的學(xué)習(xí)興趣。這種方法簡(jiǎn)單易行，在聽

16、故事中就可以使孩子得到訓(xùn)練，手邊的兒童讀物就可以作為教材。例如：聽完故事說出以下文章出現(xiàn)了多少個(gè)的”字。三只小豬蓋房子，他們的媽媽說要把房子蓋結(jié)實(shí)。大豬蓋了個(gè)草的房子，二豬蓋了個(gè)木頭的房子，小豬蓋了個(gè)磚的房子。大風(fēng)來了，吹走了大豬的草的房子。大雨來了，泡壞了二豬的木頭的房子。只有小豬的磚的房子好好的。方法二:訓(xùn)練孩子的聽覺寬度孩子的聽覺寬度決定孩子的注意力能否集中，這里是訓(xùn)練孩子聽覺寬度的方法之一：由家長(zhǎng)來說句子，孩子跟著念，每一句比前一句添加一個(gè)詞語，更復(fù)雜一點(diǎn)，看孩子的接受力強(qiáng)度，經(jīng)常訓(xùn)練可以提高孩 子的聽覺寬度，使得孩子能夠逐漸集中注意力。例如：1、我有一個(gè)書包。2、有一個(gè)紅色的書包。3

17、、我有一個(gè)紅色的帶白色花瓣的書包。4、我有一個(gè)紅色的帶白色花瓣的雙肩背的書包。5、我有一個(gè)紅色的帶白色花瓣的雙肩背的媽媽送給我的書包。6、我有一個(gè)紅色的帶白色花瓣的雙肩背的過生日的時(shí)候媽媽送給我的書包。7、我有一個(gè)紅色的帶白色花瓣的雙肩背的過十歲生日的時(shí)候媽媽送給我的書包。8、我有一個(gè)紅色的帶白色花瓣的雙肩背的過十歲生日的時(shí)候媽媽送給我的我最喜歡的書包。9、我有一個(gè)漂亮的紅色的帶白色花瓣的雙肩背的過十歲生日的時(shí)候媽媽送給我的我最喜歡的書包。方法三 : 頂紙杯這是一個(gè)家庭小游戲，簡(jiǎn)單易行，可以幫助孩子集中注意力。讓孩子站立或平坐，頂一個(gè)紙杯在頭上，然后放音樂對(duì)孩子進(jìn)行干擾，看看他們是否能保持平衡

18、，將注意力集中在頭頂?shù)?紙杯上。這個(gè)游戲可以由兩個(gè)以上的孩子一起做，比賽誰集中注意力、控制自己意識(shí)的時(shí)間長(zhǎng)，也可以由家長(zhǎng)和孩子一起來比賽。八、注意力訓(xùn)練訓(xùn)練 1 在桌上擺三四件小物品 ,如瓶子、紙盒、鋼筆、書等 ,對(duì)每件物品進(jìn)行追蹤思考各兩分鐘 ,即在兩分鐘內(nèi)思考某件物品 的一系列有關(guān)內(nèi)容 .例如思考瓶子時(shí) ,想到各種各樣的瓶子 ,想到各種瓶子的用途 ,想到瓶子的制造 ,造玻璃的礦石來源等 .這時(shí) ,控 制自己不想別的物品 .兩分鐘后 ,立即把注意力轉(zhuǎn)移到第二件物品上 .開始時(shí) ,較難做到兩分鐘后的迅速轉(zhuǎn)移 ,但如果每天練習(xí) 10 多 分鐘 ,兩周后情況就大有好轉(zhuǎn)了 .注意力訓(xùn)練方法 (大全

19、)(4): 還可以做一個(gè)叫 “大腦抽屜 ”的訓(xùn)練 .訓(xùn)練要求設(shè)想出自己的三個(gè)計(jì)劃 .比如學(xué)習(xí)某學(xué)科知識(shí)的計(jì)劃 ,旅 游計(jì)劃 ,制作航模計(jì)劃 .對(duì)每個(gè)計(jì)劃分別思考 2-3分鐘 .在思考一個(gè)計(jì)劃時(shí)排除其它干擾 ,特別是排除另兩個(gè)計(jì)劃的干擾 .這個(gè)訓(xùn)練還可以做一個(gè)叫 “大腦抽屜 ”的訓(xùn)練 .訓(xùn)練要求設(shè)想出自己的三個(gè)計(jì)劃 .比如學(xué)習(xí)某學(xué)科知識(shí)的計(jì)劃 ,旅游計(jì)劃 ,制作航模計(jì)劃 .對(duì) 每個(gè)計(jì)劃分別思考 2-3分鐘 .在思考一個(gè)計(jì)劃時(shí)排除其它干擾 ,特別是排除另兩個(gè)計(jì)劃的干擾 .這個(gè)訓(xùn)練比上一個(gè)難 ,開始訓(xùn)練時(shí)可 以先對(duì)每個(gè)計(jì)劃思考一分鐘 ,逐漸增加時(shí)間 ,但不要超過 3 分鐘 .訓(xùn)練 2 盯住一張畫 ,

20、然后閉上眼睛 ,回憶畫面的內(nèi)容 ,盡理做到完整 .例如畫中的人物、 衣著、 桌椅及各種擺設(shè) .回憶后睜開眼睛 再看一下原畫 ,如不完整 ,再重新回憶一遍 .這個(gè)訓(xùn)練既可培養(yǎng)注意力集中 ,也可提高注意更廣范圍的能力 . 在地圖上尋找一個(gè)不 太熟悉的城鎮(zhèn) ,也能提高觀察時(shí)集中注意的能力 . 下面這張圖也可以用來進(jìn)行訓(xùn)練 ,在圖上找出各個(gè)數(shù)字與字母的聯(lián)線.訓(xùn)練 3 把收音機(jī)的音量逐漸關(guān)小到剛能聽清楚的地步,聽 3 分鐘后回憶所聽到的內(nèi)容 .集中注意力的訓(xùn)練形式可以多種多樣,隨處都可因地制宜進(jìn)行訓(xùn)練 .例如,有時(shí)在等到人、 候車 ,周圍是各種繁雜現(xiàn)象和噪聲 .這時(shí)可以做一些背書訓(xùn)練或兩位數(shù)的乘、除心算

21、 .這種心算沒有注意力的集中是無法進(jìn)行的.訓(xùn)練 4 這個(gè)練習(xí)要在家里做 .舒舒服服地躺下 ,全身盡量放松 .選擇一件你所熟悉的簡(jiǎn)單物體 ,像鋼筆、鉛筆或書等 .( 不要把注 意力放在牌號(hào)、標(biāo)題或刻印在上面的其他東西上.)選定之后 ,閉上眼睛 ,盡量想象出這個(gè)東西上幾分鐘 .開始時(shí)會(huì)有些困難 ,因?yàn)榕c之相關(guān)的東西差不多總會(huì)溜進(jìn)你的頭腦里.在你集中精力想鉛筆的時(shí)候 ,你可能會(huì)想到拿著鉛筆的手或印在鉛筆上的字等.所有這一切都說明你的思想偏離了鉛筆本身,沒有像要求的那樣堅(jiān)持在鉛筆上 .訓(xùn)練 5 白日做夢(mèng) ,追溯思考 .假設(shè)你在讀一本書 (不是這本書 )、看一本雜志或一張報(bào)紙 ,你對(duì)它并不感興趣 ,突然

22、發(fā)現(xiàn)自己想到 了大約 10 年前在墨西哥看的一場(chǎng)斗牛 .你是怎樣想到那里去的呢 ?看一下那本書你或許會(huì)發(fā)現(xiàn)你所讀的最后一句寫的是遇難船 發(fā)出了失事信號(hào) ,集中分析一下思路 ,你可能回憶出下面的過程 : 遇難船使你想起了英法大戰(zhàn)中蝗船只,有的人得救了 ,其他的人沉沒了 .你想到了死去的四位著名牧師 ,他們把自己的救生帶留給了水手 .有一枚郵票紀(jì)念他們 ,由此你想到了其他的一些復(fù)制郵 票和硬幣、 5 分鎳幣上的野牛 ,野牛又使你想到了公牛以及墨西哥的斗牛.這只是成千個(gè)例子中的一個(gè) .既然幾乎每個(gè)人都不時(shí)地會(huì)白日做夢(mèng) ,這種集中注意力的練習(xí)實(shí)際上隨時(shí)隨地都可以做.對(duì)于經(jīng)常在噪音或其他干擾環(huán)境中學(xué)習(xí)的

23、人,要特別注意穩(wěn)定情緒 ,不必一遇到不順心的干擾就大動(dòng)肝火.情緒不像動(dòng)作 ,一旦激發(fā)起來不易平靜 .結(jié)果對(duì)注意力的危害比出現(xiàn)的干擾現(xiàn)象更大.要暗示自已保持平靜 ,這說是最好的集中注意力訓(xùn)練 .訓(xùn)練 6 準(zhǔn)備一張白紙 ,用 7分鐘時(shí)間 ,寫完 1-300 這一系列數(shù)字 .測(cè)驗(yàn)前先練習(xí)一下 ,感到書寫流利很有把握后就開始 .注意掌握 時(shí)間,越接近結(jié)束速度會(huì)越慢 ,稍放慢就會(huì)寫不完 .一般寫 199 時(shí)每個(gè)數(shù)不到一秒鐘 ,后面的三位數(shù)字書寫每個(gè)要超過一秒鐘,另外換行書寫也需花時(shí)間 .要求在四百二十秒鐘內(nèi)準(zhǔn)確寫完 300 個(gè)數(shù)字 .測(cè)驗(yàn)要求 :(1) 能看出所寫的字 ,不至于過分潦草 .(2) 寫錯(cuò)了

24、不許改 ,也不許做標(biāo)記 ,接著寫下去 .(3) 到規(guī)定時(shí)間 ,如寫不完必須 停筆.結(jié)果評(píng)定 : 第一看次差錯(cuò)出現(xiàn) 100 以前為注意力較差 ;出現(xiàn)在 101-180 間為注意力一般 ;出現(xiàn)在 181-240 間是注意較好的 ;超過 240出差錯(cuò)或完全對(duì)是注意力優(yōu)秀 .總的差錯(cuò)在七個(gè)以上為較差 ;錯(cuò) 4-7個(gè)為一般 ;錯(cuò) 2-3個(gè)為較好 ;只錯(cuò)一個(gè)為優(yōu)秀 .如果差錯(cuò)在 100以前就出現(xiàn)了 ,位總的差錯(cuò)只有一兩次 ,這種注意力仍是屬于較好的 .要是到 180 后才出錯(cuò) ,但錯(cuò)得較多 ,說明這個(gè)易于集中注意 力 ,但很難維持下去 .在規(guī)定時(shí)間內(nèi)寫不完則說明反應(yīng)速度慢 . 將測(cè)驗(yàn)情況記錄 ,留與以后的

25、測(cè)驗(yàn)作比較 .九、思維訓(xùn)練第一階段：孩子注意力訓(xùn)練（一）吉米諾骨版（二）讓孩子看畫有線條的圖，數(shù)出共有幾條線。注意力訓(xùn)練方法 （大全 ）（5）: （三） 讓孩子在 8-30 橫排列的數(shù)字中，按順序找出 8、12、24 這三個(gè)數(shù)，要求用手指出數(shù)字，并 念出聲來， 越快越好。 （四） 讓孩子在豎排的數(shù)字中順序找出數(shù)字1-10，要求用手指出數(shù)字， 并念出聲來， 越快越好。 （五）（三）讓孩子在 8-30橫排列的數(shù)字中，按順序找出 8、12、24 這三個(gè)數(shù)，要求用手指出數(shù)字，并念出聲來，越快越好。（四）讓孩子在豎排的數(shù)字中順序找出數(shù)字 1-10 ，要求用手指出數(shù)字，并念出聲來，越快越好。（五）讓孩子在

26、放置衣架的衣柜中數(shù)出有幾個(gè)衣服架。（形象辨別訓(xùn)練法）（六）讓孩子在有多種動(dòng)物的畫片中找出與動(dòng)物數(shù)量相應(yīng)的數(shù)字。（七）成人依次念下列的動(dòng)物名稱和水果名稱，讓孩子聽到動(dòng)物名稱拍一下手，聽到水果名稱拍兩下手。（快速反映訓(xùn)練 法）公雞，大老虎，蘋果，梨，兔子，香蕉，長(zhǎng)頸鹿，桔子，西瓜，菠蘿（八）成人無規(guī)則地說出人體器官的名稱，讓孩子快速指出來。然后調(diào)換方式，讓孩子說出人體器官名稱，成人指出相應(yīng)的器官。（九）讓孩子把一個(gè)乒乓球向上拋出，然后接住，反復(fù) 20 次。（十） 成人把一些米柴棒胡亂地堆放在一起，要求每根米柴棒至少與另外一根相接觸，然后讓孩子把米柴棒一根根地拿起 來。要求在拿起米柴棒時(shí)越輕越好，盡

27、可能不要使其他的米柴棒被觸動(dòng)。（延時(shí)訓(xùn)練法）（十一） 成人給孩子許多塊各種形狀的積木，讓孩子把這些積木一塊塊疊加起來，疊加得越高越好。在孩子進(jìn)行疊加時(shí)， 成人要指導(dǎo)孩子盡可能地慢慢疊，這樣會(huì)疊得高些，并提醒孩子注意平衡。（十二） 讓孩子看一張畫有數(shù)種動(dòng)物的圖片（或東西，實(shí)物也可以），限定在一定時(shí)間內(nèi)看完，開始時(shí)間可長(zhǎng)些，逐漸減少 看的時(shí)間，將圖片拿走后，讓孩子說出圖片上有哪些動(dòng)物。如果他記住的不多，可能將動(dòng)物分類記，如獸類有幾種，鳥類有幾 種，魚類各有幾種，這樣就能記得快些。（十三） 讓孩子閉上眼睛，說出你現(xiàn)在身上穿的衣服鞋子是什么顏色。如果你也閉上眼睛說出孩子的衣服鞋子顏色，將會(huì) 引起孩子對(duì)

28、這個(gè)游戲的更大興趣。（十四） 媽媽和孩子兩個(gè)人以打電話的方式來玩這個(gè)游戲。 媽媽可以問孩子家庭住址， 家里的電話號(hào)碼， 爸爸媽媽的生日， 特別是名人生平等。（十五） 媽媽可以將家里的小動(dòng)物玩具集合起來， 事先給每個(gè)小動(dòng)物編上號(hào)碼， 開始時(shí)讓每個(gè)小動(dòng)物都站在自己的號(hào)碼上， 請(qǐng)孩子記住，然后媽媽再將號(hào)碼拿起來，并把號(hào)碼弄亂，再讓孩子給每個(gè)小動(dòng)物把它們?cè)瓉淼奶?hào)碼貼上，看看孩子是不是能夠 準(zhǔn)確地把號(hào)碼和小動(dòng)物一一對(duì)號(hào)入座。（十六） 你和孩子有空時(shí)可以玩記憶游戲， 寫一些詞語， 和孩子一起想辦法把它們按照一定的順序 （從前往后、 從后往前） 記住。當(dāng)然，其中有一個(gè)秘密，就是可以通過編一個(gè)故事，來記住這些

29、詞語。比如：1、太陽、 2、鞋子、 3、膝蓋、 4、門、 5、蜂廂、 6、手杖。你可以設(shè)想一些荒謬的畫面，一本書在燃燒，因?yàn)樘柌卦诶锩?；你把鞋子扔到郵箱里所以得整天單腳跳； 一匹大馬踩在你的膝蓋上 -哎喲，好疼；你的臥室門打不開了，因?yàn)橐粡埦薮蟮泥]票把它帖得牢牢的；你打開收音機(jī)，被里面 蜂廂里涌出的大群蜜蜂給蟄了一頓；你用手杖來攪一杯茶等（十七） 寶寶畫冊(cè)：家長(zhǎng)帶孩子外出或旅游時(shí)，要提示孩子他看到些什么？回到家后，讓孩子用畫筆把他在游玩過程中所 看到的內(nèi)容全部畫下來， 并把這些畫集結(jié)成冊(cè)裝訂好。 這個(gè)游戲孩子一定喜歡， 而且還能練習(xí)他的繪畫能力， 等孩子長(zhǎng)大一些， 這本畫冊(cè)也可以成為孩子成長(zhǎng)

30、的紀(jì)念品。（十八） 連鎖記憶法就是運(yùn)用了這個(gè)記憶規(guī)律。 它告訴人們， 當(dāng)需要記憶大量獨(dú)立的信息時(shí)， 可 以人為地創(chuàng)造一種聯(lián)系， 使許多獨(dú)立的信息成為一個(gè)組塊，從而提高記憶效果。 例如，幼兒要記憶許多動(dòng)物的名稱，大象、老鼠、貓、狗、豬、雞”家長(zhǎng)可以這樣指導(dǎo)幼兒運(yùn)用 連鎖記憶法。 先教幼兒把 “大象”與“老鼠”聯(lián)系起來，如可以這樣想象 “老鼠鉆到大象的長(zhǎng)鼻子里了。 ” 再把“老鼠 ”與“貓”聯(lián)系起來，如可以這樣想象 “貓抓住了老鼠 ”，再想象 “狗與貓?jiān)诖蚣?”，再想象 “狗與豬是好朋友 ”，再想象 “雞 站在豬的身上 ”這樣就 把這些內(nèi)容連鎖起來了：只要一提到 “大象”就會(huì)想到鉆到它長(zhǎng)鼻子里的老

31、鼠，然后就會(huì)想到貓抓住 了老鼠 注意力訓(xùn)練方法 （大全 ）（6）: 第二階段：注意力、記憶力協(xié)同訓(xùn)練階段 （一） 找不同訓(xùn)練法：通過讓孩子尋找兩種材料之間的 不同之處，從而達(dá)到訓(xùn)練注意力和記憶力的目的。（二） 找相同的訓(xùn)練法：找出兩種材料（或兩種以上材料）之間的相同之處第二階段：注意力、記憶力協(xié)同訓(xùn)練階段（一）找不同訓(xùn)練法：通過讓孩子尋找兩種材料之間的不同之處，從而達(dá)到訓(xùn)練注意力和記憶力的目的。（二）找相同的訓(xùn)練法： 找出兩種材料 （或兩種以上材料） 之間的相同之處， 從而達(dá)到訓(xùn)練作童的注意力和記憶力的目的。（三）合成訓(xùn)練法1. 父母與孩子一起數(shù)數(shù)，每人依順序數(shù) 3 個(gè)數(shù)。2. 如父親： 1，

32、 2，3， 母親： 4，5， 63. 孩子： 7， 8， 94. 父母拿出一些書，然后與孩子一起整齊地?cái)[到書架上。5. 要求父親一次擺一本，孩子一次擺 2 本，母親一次擺 3 本。6. 在圍棋盤或象棋盤上，擺上 7，8 個(gè)棋子，讓幼兒看 1分鐘，然后拿掉，再讓幼兒照原樣擺上。 第三階段：記憶增強(qiáng)訓(xùn)練（一）信息減少訓(xùn)練法1. 成人在桌子上擺出下列玩具，讓孩子看一分鐘，然后家長(zhǎng)讓孩子閉上眼睛，拿掉小刀，手表，水杯，小狗，讓孩子說出 減少了什么。2. 書，小汽車，鉛筆，水杯，布娃娃，小狗，手表，剪刀，小瓶子，帽子，小刀，扣子（二）成人先說了下面第一句話，然后再說第二句話，讓孩子說出第二句話比第一句話

33、少了什么字。 第一句：樹上有 5 只小鳥，飛起了 4 只，還剩下 1 只，后來有 1 只非常大的鳥飛到樹上來了。 第二句：樹上有 5 只小鳥，飛起了 4 只，后來有 1 只飛到樹上來了。（三）信息增加訓(xùn)練法：成人先念第一句話，然后再念第二句話，讓孩子說出第二句話比第一句話多出了什么字。2 個(gè)西瓜， 3 張桌子， 5 包書和 1 臺(tái)電視機(jī)。2 個(gè)西瓜， 2 個(gè)蘋果， 3 張桌子， 5 包書和 1 臺(tái)電視機(jī)。第一句話：一輛大汽車裝了很多東西，有第二句話：一輛大汽車裝了很多東西，有四） 信息增失訓(xùn)練法1. 成人把下列物品擺在桌子上，讓孩子看 珠筆、夾子、火柴盒。1 分鐘，然后讓孩子閉上眼睛，拿掉尺、

34、水杯、鑰匙、汽車；加上蘋果、餅干、圓2. 物品：橡皮書 水杯 眼鏡 鑰匙 積木 汽車 小刀 磁帶 尺子 硬幣五） 動(dòng)作訓(xùn)練法1. 成人依次做下面 4 個(gè)手勢(shì)，讓孩子注意看，成人做完后讓孩子按順序重做出來。第一個(gè)動(dòng)作：雙手握拳。第二個(gè)動(dòng)作：雙手伸出大拇指。第三個(gè)動(dòng)作：雙手伸出中指和食指。第四個(gè)動(dòng)作：雙手伸出小拇指。2. 成人依次做下面 3 個(gè)動(dòng)作，讓孩子注意看，成人做完后，讓孩子按順序重做出來。第一個(gè)動(dòng)作：把一塊糖放到茶杯里，然后倒進(jìn)一些涼水，再把杯蓋蓋上。第二個(gè)動(dòng)作：用 4 塊積木任意組成一個(gè)圖形。第三個(gè)動(dòng)作：用鉛筆在杯子上敲一下，在積木上敲兩下。（六） 連續(xù)命令訓(xùn)練法：這種訓(xùn)練法的做法是：成

35、人連續(xù)發(fā)出幾個(gè)命令讓孩子按順序去完成。1. 成人依次把下列 3 個(gè)命令告訴孩子，待說完后，讓孩子按順序完成。第一個(gè)命令：把門打開。 第二個(gè)命令：把茶葉放到杯子里，蓋上蓋子。第三個(gè)命令：把 3 個(gè)玩具（成人任說 3個(gè)孩子常玩的玩具）拿到桌子上來。2. 成人依次把下列 3 個(gè)計(jì)算題念給孩子聽，念完后，讓孩子按順序說出 3 題的答案。第一題： 1加上 2 等于多少？第二題： 2加上 3 等于多少？第三題： 1加上 4 等于多少？ （八）廣度訓(xùn)練法：這種訓(xùn)練法的做法是：念給孩子聽一些記憶材料，聽完后立即讓孩子復(fù)述出來。具體訓(xùn)練題舉例：1. 家長(zhǎng)把下列四組漢字依次念給孩子聽，每隔一秒鐘念一個(gè)字。念完后，

36、立即讓孩子復(fù)述出來。第一組：書球 第二組：電水車 第三組：好吃天風(fēng) 第四組：走飯花燈狗2. 家長(zhǎng)把下列四組數(shù)字（每組兩批數(shù)字）依次念給孩子聽，每隔一秒鐘念一個(gè)，念完后，讓孩子倒復(fù)述出來，如家長(zhǎng)念： “2-4”，孩子念“4-2”。家長(zhǎng)注意力訓(xùn)練方法 （大全 ）（7）: 第一組： 2-4 0-8 第二組： 3-7-4 6-2-8 第三組： 5-2-7-9 4-3-8-5 第四組： 6-5-2-7-3 9-4-8-6-1 3. 依次念下列三組材料，每組必有漢字和數(shù)字。家長(zhǎng)每隔一秒鐘念一下，念完后先讓孩子按順序復(fù)述數(shù)字，然后再讓孩子 第一組： 2-4 0-8第二組： 3-7-4 6-2-8第三組： 5

37、-2-7-9 4-3-8-5第四組： 6-5-2-7-3 9-4-8-6-13. 家長(zhǎng)依次念下列三組材料，每組必有漢字和數(shù)字。家長(zhǎng)每隔一秒鐘念一下，念完后先讓孩子按順序復(fù)述數(shù)字，然后再讓孩 子按順序復(fù)述漢字。如：家長(zhǎng)念： “8-天-6-紙-2-車”孩子：“8-6-2”；“天-紙-車”。第一組：“8-天-6-紙-2-車”第二組：“3-好-4-水-2-畫-7-燈”第三組：“9-跑-6-球-4-床-5-電”4. 數(shù)字記憶：從兩位數(shù)開始，任意說一些數(shù)字，如12，15，19，28，每個(gè)數(shù)字之間保持一秒鐘的間隔，讓孩子跟著說，如能跟上，則將數(shù)字增至三位，依此類推，增至四位。五位，看孩子能記住哪些數(shù)字，記住

38、幾位數(shù)字，還可以讓孩子記憶門牌號(hào)，電話號(hào)碼，歷史年代等數(shù)字材料。5. 實(shí)物記憶：觀察商店的櫥窗，然后背誦陳列的商品，觀察文具盒里的物品，然后背誦盒中共有多少件東西；觀察公園里的 花壇，然后背誦有幾種顏色的花等第四階段：強(qiáng)化記憶訓(xùn)練階段（一）對(duì)偶訓(xùn)練法：這種訓(xùn)練法的做法是：同時(shí)讓孩子識(shí)記兩種相互關(guān)聯(lián)的材料，然后讓孩子根據(jù)一種材料回憶相關(guān)聯(lián)的另 一種材料。（二）順序訓(xùn)練法：這種訓(xùn)練法的做法是：讓孩子按順序識(shí)記一些材料，然后遮住材料并逐個(gè)把材料內(nèi)容顯露出來，每顯 露出一個(gè)材料，讓孩子回憶出下面緊接著的內(nèi)容。具體訓(xùn)練題舉例：1. 成人找出一些圖片，先把圖形用紙片遮住，然后按從上到下的順序一個(gè)個(gè)顯露出來

39、讓孩子識(shí)記。給孩子看3 遍后，把圖遮上，然后每露出一個(gè)，讓孩子說出下面的一個(gè)是什么。2. 成人讓孩子看下列方框中的數(shù)字 1分鐘，然后遮上數(shù)字，并按從左到右的順序把數(shù)字顯露出來，每顯露1 個(gè)數(shù)字，讓孩子說出它右邊的數(shù)字（如果孩子第一遍完成不好可重做）。1 3 8 2 5 9 0 12 4 7 10 15 17 20（三）插入訓(xùn)練法：這種訓(xùn)練法的做法是：先讓孩子識(shí)記一些材料，識(shí)記完后不馬上讓孩子回憶，而是接著讓孩子做一些 其他的事情，然后再讓孩子回憶前面識(shí)記過的內(nèi)容。（四）數(shù)字訓(xùn)練法：這種訓(xùn)練法的目的是，通過讓孩子記憶大量的數(shù)字，達(dá)到發(fā)展記憶能力的目的。前面談到過數(shù)字是最難 記憶的材料，因而也是一

40、種最好的訓(xùn)練記憶能力的材料。（五）頻度訓(xùn)練法：這種訓(xùn)練法的做法是，反復(fù)向孩子出示一些材料，其中有一部分材料出現(xiàn)多次，讓孩子記住這些材料出 現(xiàn)的次數(shù)。具體訓(xùn)練題舉例：家長(zhǎng)準(zhǔn)備 7 種動(dòng)物的圖片，如：兔子、狗、馬、猴子、大象、長(zhǎng)頸鹿、羊。然后按下列順序呈現(xiàn)給孩子看， 每個(gè)圖片一秒鐘。然后讓孩子說出，兔子和大象的圖片出現(xiàn)過幾次。如孩子完成不好，可重復(fù)一次。兔子、猴子、長(zhǎng)頸鹿、兔 子、大象、羊、狗、馬、猴子、大象、兔子、猴子、大象、長(zhǎng)頸鹿。家長(zhǎng)依次把下列數(shù)字念給孩子聽，每秒鐘念一個(gè)。念完后， 讓孩子說出 5， 6，這兩個(gè)數(shù)字各念了幾遍。如果孩子完成不好，可重復(fù)一次。5-4-3-6-8-5-8-5-2-

41、9-6-1-5-2-7第五階段：多種能力協(xié)同訓(xùn)練階段（一）找規(guī)律訓(xùn)練法：找規(guī)律訓(xùn)練法是一種訓(xùn)練孩子發(fā)現(xiàn)事物之間的規(guī)律，并靈活運(yùn)用這種規(guī)律的方法。具體做法是：讓孩 子觀察一些材料，使孩子通過這些材料的前后順序關(guān)系，找出其中的規(guī)律。（二）找關(guān)系訓(xùn)練法： 找關(guān)系訓(xùn)練法是一種通過讓孩子找出兩種事物之間的關(guān)系， 訓(xùn)練孩子的比較、 概括和綜合能力的方法。 具體訓(xùn)練題舉例：1. 成人把下列句子念給孩子聽，讓孩子回答問題： 太陽與白天的關(guān)系，就如同月亮與什么的關(guān)系？2. 爺爺與爸爸的關(guān)系，就如同爸爸與誰的關(guān)系？ 農(nóng)民與農(nóng)田的關(guān)系，就如同工人與什么的關(guān)系？注意力訓(xùn)練方法 （大全 ）（8）: （三） 找同類訓(xùn)練法

42、：找同類訓(xùn)練是一種通過讓孩子尋找一些詞之間的關(guān)系和理解它們的含義， 從而達(dá)到訓(xùn)練孩子抽象能力和判斷能力的方法。 具體訓(xùn)練題舉例：成人把下列 5 個(gè)詞念給孩子聽，讓孩子找出哪個(gè)詞與其他 4 個(gè)詞（三）找同類訓(xùn)練法：找同類訓(xùn)練是一種通過讓孩子尋找一些詞之間的關(guān)系和理解它們的含義，從而達(dá)到訓(xùn)練孩子抽象能力 和判斷能力的方法。具體訓(xùn)練題舉例：成人把下列 5 個(gè)詞念給孩子聽，讓孩子找出哪個(gè)詞與其他 4 個(gè)詞不屬于同類。椅子 桌子 凳子 沙發(fā) 躺椅（四）創(chuàng)造能力訓(xùn)練法：創(chuàng)造能力訓(xùn)練法是通過讓孩子學(xué)習(xí)一些簡(jiǎn)單的創(chuàng)造技法，從而提高孩子創(chuàng)造能力，培養(yǎng)孩子創(chuàng)造意 識(shí)的訓(xùn)練方法。具體訓(xùn)練題舉例：成人把下面的例題念給

43、孩子聽，讓孩子想出一些類似的，把幾個(gè)物品組合起來，以達(dá)到創(chuàng)造出一個(gè)新的 物品的目的。1. 人們把汽車和船的特性組合起來，制造出了水陸兩用汽車，這種汽車既能在水里航行，又能在公路上行駛。2. 直升飛機(jī)能街垂直起飛，但是速度沒有噴氣式飛機(jī)快，人們把直升飛機(jī)和噴氣式飛機(jī)組合起來，制造出了既能垂直起飛， 起飛后又能變成噴氣式飛機(jī)的兩用機(jī)。注：家長(zhǎng)要指導(dǎo)孩子怎樣去把物品組合起來，使孩子明白組合的原理是要把原來物品的優(yōu)點(diǎn)結(jié)合在一起，而不是盲目地亂 組合。3. 成人把下面的例句念給孩子聽，然后讓孩子說出 “小刀”除了用來削東西外，還有什么用？4. 以上是最常用的一些訓(xùn)練創(chuàng)造能力的方法，家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子開動(dòng)腦筋

44、，從各方面想問題，說出 “小刀”的用途越多越好。A. 例句：杯子除了能用來喝水外，還有以下的用途 - 用來養(yǎng)小魚。 用于去商店買鹽、油等。 用來煮食物。 用來插花。 倒過來用于插蠟燭。（五）邏輯推理訓(xùn)練法：邏輯推理訓(xùn)練法是一種通過讓孩子掌握各種邏輯推理方法，學(xué)會(huì)歸納和概括的能力，從而訓(xùn)練孩子 邏輯推理能力的方法。具體訓(xùn)練題舉例：1. 成人先把第一組邏輯推理念給孩子聽，讓孩子判斷推理等是否正確，然后再讓孩子推理出第二組邏輯推理題的結(jié)論。A.第一組： 所有的生物都會(huì)死去。 狗是生物。 所以狗會(huì)死去。B.第二組： 所有的桂花都在八月開花?，F(xiàn)在公園的桂花都開了。所以2. 家長(zhǎng)先把第一組邏輯推理題念給孩

45、子聽，讓孩子判斷推理的結(jié)果是否正確，然后再讓孩子推理出第二組邏輯推理題的。A.第一組： 蘋果、梨、香蕉、西瓜都是水果。蘋果是水果。 梨也是水果。 香蕉、西瓜也都是水果。B.第二組： 汽車、火車、飛機(jī)、輪船都是交通工具。汽車是交通工具。 火車也是交通工具。 （六）字詞練習(xí)法：利用簡(jiǎn)單的字詞，訓(xùn)練自己的文字流暢，例如列出與“流”字同部首、同音、同韻的字。列得越多越好，當(dāng)你想不出來時(shí)，翻翻字典，你會(huì)發(fā)覺還有好多的字是你會(huì)的，但卻沒想出來；這時(shí)問自己“為什么？”經(jīng)過練習(xí)幾次后，必會(huì)文思泉涌，思考比較流暢。1. 文“字接龍”也是很有趣的字詞練習(xí)法，比如由 “下班”的“班”接“班長(zhǎng)”，然后由“長(zhǎng)”接“長(zhǎng)高

46、”，如此接下去越長(zhǎng)越流暢。長(zhǎng)高t高興 t興奮 t奮斗 t 斗士 t士林 t 林口 t 口糧 t糧食 t2. 疊字詞”是利用字詞重疊，如 媽媽”家家”或只疊上面一個(gè)字，如 綠油油”、冷清清” 也可以想出一些上下都重疊的 字，女口明明白白”、劈劈啪啪” 讓你想到一些 疊字詞”，把握時(shí)間盡量多列。3. 字頭、字尾”也是訓(xùn)練文字流暢的方法，例如冒險(xiǎn)” T冒充” T冒泡” 這是字頭詞；而 冒險(xiǎn)” T危險(xiǎn)” T好險(xiǎn)” T.則是 字尾詞”。4. 字詞練習(xí)還有很多方式，如 同義、反義字詞”， 成語接龍” ， 字詞比擬”，提出一個(gè)字詞來自由比擬，如 童年”像一張 張白紙，像一棵小樹，像 字尾詞的訓(xùn)練同樣有相同作

47、用。例如鮮紅” T紫紅” T粉紅” T淡紅”注意力訓(xùn)練方法 （大全 ）（9）: （七）變通力訓(xùn)練 1. 題目：輪船快沉沒了，哪些東西可以救你一命 要求：舉出四件物品分，十 件 100分。注：當(dāng)然是可以浮的物品，或是有運(yùn)輸工具載你離開。首先不妨從能浮的物品做思考，在船上有哪些是木板制的 物品（七）變通力訓(xùn)練1. 題目：輪船快沉沒了，哪些東西可以救你一命 要求：舉出四件物品分，十件 100 分。注：當(dāng)然是可以浮的物品，或是有運(yùn)輸工具載你離開。首先不妨從能浮的物品做思考，在船上有哪些是木板制的物品，且 越寬大越好；能浮在水面的任何物品，還有哪些材料可提供你浮在海面上的需求？想出該物品后，再引伸出以該

48、物品制成的成 品，然后試著使用蜘蛛網(wǎng)式思考看看。2. 題目：從頂樓到一樓有幾種方法下樓？ 要求：舉出五種方法 60分，十一種 100 分。答案，這些都很正確，但未免也太 “落伍 ”了，在創(chuàng)意的領(lǐng)域內(nèi)，這幾個(gè)答注：如果你想到樓梯、電梯、電扶梯、跳樓 案并不能給分，因?yàn)檫@是不靠 “努力 ”得到的。善用大樓建材或房間設(shè)備，應(yīng)該會(huì)給你一點(diǎn)啟示，或是利用現(xiàn)有的交通工具；甚至也可以從玩具、卡通里找尋靈感，只要 能下樓，不要擔(dān)心想的答案太荒謬，而怕別人笑。3. 題目：太陽是什么？要求：說出八個(gè)句子 60分，十六個(gè) 100 分。如果太陽是燃燒的球， 它像什么？如果天空是一塊白板， 太陽在白板上是什么？如果把太

49、陽的緩慢移動(dòng)加以想象， 它是什么？ 如果天空是一片薄而發(fā)亮的紙板，在天空這塊大板上，它是什么？不同的思考方向，促使新穎多樣的創(chuàng)意產(chǎn)生，這不是直線式思考所能做到的。拿十個(gè)塑膠袋，組合成一件獨(dú)特的視覺造形。單單一個(gè)塑膠袋就可以擺出很多形狀，這種 “可塑性 ”相當(dāng)大的物品提供我們廣大的想象空間；把塑膠袋吹滿氣，就鼓得像 個(gè)氣球；稍微放出一些氣，所產(chǎn)生的 “皺紋 ”別具風(fēng)味；放光了氣，壓平后像紙一般；拿刀割成一條條的，可粘連也可分列；甚 至用火燒它，扭曲得不成 “物 ”樣。十個(gè)更有得瞧了，除了上述幾個(gè)方法外，還有什么妙招嗎？十、注意力訓(xùn)練1.熱身活動(dòng)（1）活動(dòng)目的：心理活動(dòng)課通常要求安排適當(dāng)?shù)臒嵘砘顒?dòng)

50、，以調(diào)動(dòng)氣氛或引起相應(yīng)的情緒體驗(yàn)，為正式的心理訓(xùn)練作好鋪墊。（2）活動(dòng)過程 打開一盞 60瓦的白熾燈，讓它的光線照在一張白紙上， 白紙并無異樣。 用一個(gè)放大鏡將光線聚焦到白紙上的某一個(gè)點(diǎn)上， 該點(diǎn)很快就變焦、冒煙、起火。 教師點(diǎn)評(píng)：把分散的光線集中起來，威力大增，如果這束光線繼續(xù)壓縮，就可以得到非常厲害的繳光；同樣的道理，如 果我們能將分散的注意集中起來，學(xué)習(xí)效率也會(huì)成倍增加現(xiàn)在我們就開始進(jìn)行注意訓(xùn)練。2 注意訓(xùn)練之一-凝神冥想（1）活動(dòng)目的：訓(xùn)練學(xué)生對(duì)背景 “視而不見 ”的能力。（2）活動(dòng)過程： 讓學(xué)生做深呼吸和放松運(yùn)動(dòng)。 讓學(xué)生做深呼吸和放松運(yùn)動(dòng)。 目光平緩地注視前方某一個(gè)點(diǎn)， 心中只想著

51、這個(gè)點(diǎn)， 別無他念， 想像這一點(diǎn)慢慢地被拉長(zhǎng)， 變成一條線，然后又幻化出許多復(fù)雜的圖形。在訓(xùn)練的時(shí)候要特別注意排除來自環(huán)境的干擾。于是，當(dāng)我們的眼睛長(zhǎng)時(shí)間地凝視在一點(diǎn)時(shí)，視野就會(huì)變得狹窄，那些容易吸引你并導(dǎo)致注意力分散的事物也就不會(huì)進(jìn)入 眼簾，因而人的意識(shí)范圍也隨之變窄，從而達(dá)到注意力集中的心理境界。 安排學(xué)生每天堅(jiān)持做幾分鐘這樣的訓(xùn)練。3 注意訓(xùn)練之二-傾聽1）活動(dòng)目的：訓(xùn)練對(duì)背景聲音 “聽而不見 ”的能力。2）活動(dòng)步驟： 讓學(xué)生做深呼吸和放松運(yùn)動(dòng)。 播放預(yù)先錄制好的時(shí)鐘的滴答聲（1分鐘），要求學(xué)生跟著數(shù)滴答聲的次數(shù)，而且心中只能注意這種聲音，不理會(huì)來自環(huán)境的干擾。 重復(fù)上一步驟兩次。 重復(fù)

52、上述步驟，同時(shí)增加干擾聲。 逐漸增加干擾的強(qiáng)度。4. 注意訓(xùn)練之三-找順序（ 1）活動(dòng)目的：訓(xùn)練注意的穩(wěn)定性、廣度和分配水平。注意力訓(xùn)練方法 （大全 ）（10）: （ 2）活動(dòng)過程： 將 130 的數(shù)字打亂順序，填入一張有 30 個(gè)方格的表中，要求學(xué)生用最快的 速度按順序找出這 30 個(gè)數(shù)字來（邊讀邊用手指出該數(shù)字在哪里），同時(shí)記錄學(xué)生從開始到完成所用的時(shí)間。課前為每個(gè)學(xué)生準(zhǔn)備（ 2 ）活動(dòng)過程： 將 130的數(shù)字打亂順序，填入一張有30 個(gè)方格的表中，要求學(xué)生用最快的速度按順序找出這 30 個(gè)數(shù)字來（邊讀邊用手指出該數(shù)字在哪里），同時(shí)記錄學(xué)生從開始到完成所用的時(shí)間。 課前為每個(gè)學(xué)生準(zhǔn)備幾張訓(xùn)

53、練用表（每張表的數(shù)字順序都不相同），重復(fù)進(jìn)行訓(xùn)練，看看是否有進(jìn)步。當(dāng)然，這樣的訓(xùn) 練也可以延伸到課外進(jìn)行。16 7 26 5 13 172 20 10 29 22 425 28 23 1 9 19 8 3 14 27 15 2412 18 21 6 30 115 注意訓(xùn)練之四-圈字游戲 （1）活動(dòng)目的：意志的分配和轉(zhuǎn)移訓(xùn)練（ 2 ）活動(dòng)過程：出示圈字表（由從 09之間的十個(gè)數(shù)字隨機(jī)排列而成的方陣，如下圖）用鉛筆以最快的速度把表中的 “7”圈出來。用黑色墨水的鋼筆以最快的速度把 用藍(lán)色墨水的鋼筆以最快的速度把 用紅色墨水的鋼筆以最快的速度把2左”邊第三個(gè)數(shù)字圈出來?！?右”邊第二個(gè)位置中的偶數(shù)圈

54、出來?！?左”邊第二、右邊第三個(gè)位置中的奇數(shù)圈出來。659872315489328713262389402364789652348357951684 212154897575621567887577522165132116412577456824854569877545457846991633015670980461767892140115 85156571110109779641741005179792516544004191154525211324497417848652284138410454714768428535659856410156715423104564656415468977

55、10100789713554456 .注意訓(xùn)練之五-打點(diǎn)練習(xí)（1）活動(dòng)目的：注意的穩(wěn)定性訓(xùn)練。（ 2）活動(dòng)過程：在一張測(cè)試紙上印有 100個(gè)直徑為2毫米的小圓圈，要求學(xué)生懸肘，用鉛筆以最快的速度在每個(gè)圓圈內(nèi)打點(diǎn)，同時(shí)計(jì)算所 用時(shí)間。 計(jì)算正確打點(diǎn)的個(gè)數(shù)（打在圓外和圓上都算錯(cuò)）。 重復(fù)訓(xùn)練，提高速度和正確打點(diǎn)數(shù)。7.注意訓(xùn)練之六-加法訓(xùn)練（1）活動(dòng)目的：注意的穩(wěn)定性訓(xùn)練。（2）活動(dòng)過程： 給每個(gè)學(xué)生發(fā)一張印有數(shù)字方陣的測(cè)試紙（類似圈字表，但數(shù)字之間留有一定的空隙），要求學(xué)生將相鄰的兩個(gè)數(shù)相加， 并把得數(shù)寫在兩個(gè)數(shù)字之間的空白處，得數(shù)如果是兩位數(shù)，只寫個(gè)位。 計(jì)算所用時(shí)間和正確反應(yīng)率。 重復(fù)訓(xùn)練，

56、檢驗(yàn)學(xué)生反應(yīng)的速度和質(zhì)量。8注意訓(xùn)練之七-追視練習(xí)（1）活動(dòng)目的：抗干擾訓(xùn)練。 （2）活動(dòng)過程：如下圖，十條線段從左邊出發(fā)后交纏在一起，請(qǐng)你用眼睛追視每一條線段所走過的軌跡，并在終點(diǎn)處的方 格里寫下該線段的序號(hào)。要求在1分鐘內(nèi)完成，并且只能用目光追視而不能借助手指或筆等工具。該訓(xùn)練可根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況設(shè)立不同的難度等級(jí)。9.注意訓(xùn)練之八-數(shù)數(shù)游戲（1）活動(dòng)目的：專注能力的訓(xùn)練。（2）活動(dòng)過程：兩人或多人接力數(shù)數(shù)，從1數(shù)到11或從100倒數(shù)到1,誰數(shù)到含有“7的數(shù)字時(shí)要站起來，否則就要表演節(jié)目，當(dāng)然，數(shù)錯(cuò)了也要表演節(jié)目。 兩人或多人接力數(shù)數(shù)，按數(shù)列“ 20、198、195、1920”的遞減規(guī)律來數(shù)，數(shù)錯(cuò)的要表演節(jié)目。為了增加刺激性，也可以加入 數(shù)到含5的數(shù)字站起來”的規(guī)則。以上兩個(gè)游戲可通過限定反應(yīng)時(shí)間來設(shè)立難度等級(jí)。三年級(jí)至 四年級(jí)聽覺注意力訓(xùn)練題 訓(xùn)練目的 :訓(xùn)練學(xué)生學(xué)習(xí)能力 ,能使學(xué)生上課專心聽講 ,認(rèn)真寫作業(yè) ,考試不粗心 ,提高學(xué)習(xí)成績(jī)訓(xùn)練要求 :每天訓(xùn)練 10 分鐘,放學(xué)后 在家里寫作業(yè)前訓(xùn)練 ,由家長(zhǎng)監(jiān)督訓(xùn)練情況 ,必須每天堅(jiān)持訓(xùn)練 ,效果明顯第一關(guān) 聽課不走神題訓(xùn)練目的 :提高聽課注意力和聽課效率數(shù)字傳真訓(xùn)練方法：家長(zhǎng)將下列電話號(hào)碼讀一遍，孩子在紙上寫下 聽到的電話號(hào)碼。 例如：家長(zhǎng)讀： 8378893 孩子就馬上在紙上寫： 8378893827828