《15--30米快速跑》課的教學(xué)設(shè)計

1、15-30米快速跑課的教學(xué)設(shè)計【“快速跑”單元第4課】1指導(dǎo)思想本課是在體育課程改革不斷深入的情況下，本著對農(nóng)村薄弱學(xué)校學(xué)生情況的實際，基于教研課題中小學(xué)生補償性體能素質(zhì)有效課堂教學(xué)設(shè)計的案例研究的設(shè)計思路驅(qū)動下的一種探索，以“體驗觀察、啟發(fā)思維、合作互動”為主線，力求創(chuàng)設(shè)和諧、寬松的學(xué)習(xí)氛圍，既有在教師組織、指導(dǎo)下的學(xué)練，又有學(xué)生間的合作練習(xí)，將“師生互動、生生互動”融入課堂的教學(xué)中，使技能教學(xué)與體能發(fā)展協(xié)調(diào)提高。2內(nèi)容主題與分析跑的實用性較強，是人體基本活動能力，也是人們生活、運動中必不可少的基本活動技能。對于跑，學(xué)生已有一定的基礎(chǔ)。本課試圖提高學(xué)生快速跑時步頻與步幅的穩(wěn)定性，嘗試改進(jìn)跑的

2、技術(shù)動作的方法，引導(dǎo)學(xué)生從“跑格”、“牽引跑”等多種方式體察下肢的動作要求，有針對性地用多種學(xué)練方式來促進(jìn)學(xué)生突破“蹬擺結(jié)合”的學(xué)練重點，在教師的指導(dǎo)下進(jìn)行合作練習(xí)。3課的學(xué)習(xí)目標(biāo)設(shè)置（1）知道并理解發(fā)展快速跑動作中“蹬擺結(jié)合”能力的練習(xí)方法。（2）認(rèn)真完成多種發(fā)展快速跑“蹬擺結(jié)合”能力的練習(xí)，提高步頻與步幅的穩(wěn)定性。（3）積極參與練習(xí)，主動與同伴溝通交流，養(yǎng)成良好的合作意識與意志品質(zhì)。4重點與難點預(yù)設(shè)（1）重點：蹬、擺技術(shù)的配合。（2）難點：步頻與步幅的穩(wěn)定性。5教與學(xué)的過程調(diào)控根據(jù)學(xué)生在課堂上練習(xí)快速跑的實際進(jìn)度，遵循有效學(xué)習(xí)與掌握運動技能的原則，將及時對各種練習(xí)次數(shù)與強度的進(jìn)行適度調(diào)整，

3、教師語言著重于動作方法指導(dǎo)、啟發(fā)學(xué)生思考及練習(xí)過程激勵話語的表達(dá)，以實現(xiàn)本課預(yù)設(shè)的學(xué)習(xí)目標(biāo)。（六）15-30米快速跑課時教案 快速跑教案學(xué)習(xí)目標(biāo)1知道并理解發(fā)展快速跑動作中“蹬擺結(jié)合”能力的練習(xí)方法。2認(rèn)真完成多種發(fā)展快速跑“蹬擺結(jié)合”能力的練習(xí)，提高步頻與步幅的穩(wěn)定性。3積極參與練習(xí)，主動與同伴溝通交流，養(yǎng)成良好的合作意識與意志品質(zhì)。 內(nèi)容設(shè)計技能動作規(guī)格：15-30米快速跑體能練習(xí)：牽引跑重點蹬、擺技術(shù)的協(xié)調(diào)配合 難點步頻與步幅的穩(wěn)定性 過程時間內(nèi)容教師活動學(xué)生活動組織時間次數(shù)強度 激趣導(dǎo)入一、課堂常規(guī)：1.體育委員整隊，師生問好2.宣布本

4、課的內(nèi)容3.安排見習(xí)生二、熱身導(dǎo)入1自編跑步熱身操2特定要求的跳短繩  各種形式的雙腳交換跳3.原地快頻跑 1.向同學(xué)們問好！2.宣講本課的內(nèi)容。3.安排身體不適學(xué)生見習(xí)。 1.激勵性語言激勵學(xué)生，及時表揚出色的學(xué)生，并請他們出來領(lǐng)做。2.教師請同學(xué)們根據(jù)提示跳繩，如折疊交換跳、小幅高抬腿跳、大幅高抬腿跳等。3.學(xué)生展開練習(xí)后，教師巡回指導(dǎo)，及時提示動作要領(lǐng)。 1.向老師問好！2.了解本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容。3.身體不適學(xué)生見習(xí)。 1.仔細(xì)聽提示，根據(jù)提示和教師、同學(xué)的示范動作，積極地進(jìn)行練習(xí)。2.迅速的融入練習(xí)，積極主動地按要求練習(xí)。3.在

5、各種雙腳交換跳中，體驗上下肢的協(xié)調(diào)配合。4.積極體驗原地快頻跑。組織：四列橫隊                        1     74*8*6小4中  15秒大 掌握技能一、跑格練習(xí)法 1.短格（一格）快頻跑 2.長格（2-3格）大步跑 3.

6、短、長格穿插跑    二、拉繩牽引跑及其變化1.原地牽引跑2.20米行進(jìn)間牽引跑      三、30米途中跑1.嘗試跑2.計步跑     1教師講解、簡介，跑的基本技術(shù)，引出蹬、擺的協(xié)調(diào)配合是決定步頻和步幅的關(guān)鍵。2.請同學(xué)們根據(jù)要求進(jìn)行練習(xí)，提示注意安全。3. 學(xué)生展開練習(xí)后，教師巡回指導(dǎo)，對一些練習(xí)中出現(xiàn)的錯誤及時糾正。4.用激勵性語言激勵學(xué)生，及時表揚出色的學(xué)生。5.提醒學(xué)生積極性放松。 1講清練習(xí)的目的與方法，指導(dǎo)前面

7、的學(xué)生跑時上體稍前傾，前后擺臂，用力蹬地，后面的學(xué)生拉緊繩子形成一定的阻力。2.組織學(xué)生根據(jù)要求練習(xí)并交換，引導(dǎo)學(xué)生說出練習(xí)時的感受，分析自身的變化，請他們暢所欲言。1.對剛才的練習(xí)進(jìn)行歸納，提出下一內(nèi)容，激發(fā)練習(xí)興趣。2.組織學(xué)生練習(xí)，指導(dǎo)學(xué)生嘗試穩(wěn)定的步頻與步幅。3.語言激勵學(xué)生，及時表揚出色的學(xué)生，并請完成的出色的同學(xué)演示動作，交流練習(xí)的體會。1各組根據(jù)老師的方法，嘗試練習(xí)。2.聽清教師布置的學(xué)練內(nèi)容，迅速進(jìn)入練習(xí)狀態(tài)。A體會自己是如何跑的；B觀察別的同學(xué)，結(jié)合自己的體會，分析跑時下肢的動作要求；2.仔細(xì)聽提示，根據(jù)提示和教師、同學(xué)的示范動作，積極地進(jìn)行練習(xí)。3.能在返回途中積極性放松。

8、1.根據(jù)教師的講解與要求，嘗試兩種牽引跑的練習(xí)，做到動作協(xié)調(diào)。2.同伴間相互交換輪流體驗進(jìn)行牽引跑。3.在跑動過程中避免同學(xué)間的碰撞，注意安全。4.自我反思、相互討論牽引后自身的變化，并積極發(fā)言，明白蹬擺結(jié)合的重要性。1.聽清教師布置的學(xué)練內(nèi)容，迅速進(jìn)入練習(xí)狀態(tài)。2.按老師的要求方式，積極地進(jìn)行學(xué)練。3.積極嘗試探尋自己穩(wěn)定的步頻與步幅。  組織：如圖，八路縱隊練習(xí)5米的預(yù)跑區(qū)+15米的跑格區(qū)+10米的放松跑區(qū)+15米的跑格區(qū) 組織：兩人一組，輪換練習(xí)   組織：預(yù)跑5米接25米途中跑 20 3-4次大3-4次中&

9、#160; 2-3次大    82次2-3次大       32次中到大    身心恢復(fù)一、肢體放松1.“下餃子”2.抖腿3.拉伸4.拍按腿二、講評與小結(jié)三、布置作業(yè)與歸還器材四、師生再見1.教師示范練習(xí)方式。2.激勵性語言激勵學(xué)生，調(diào)動學(xué)生參與的積極性，對不認(rèn)真放松整理的學(xué)生進(jìn)行提醒。3.組織分享交流，學(xué)生互相評價與學(xué)習(xí)。4.課后作業(yè)：A.原地高抬腿10秒*6組；B.弓箭步跳10個*4組5.提示注意運動安全。1.學(xué)習(xí)本課的放松方法，按要求進(jìn)行。2.能相互交流本課感受，能給同伴肯定和贊許。3.聽清課后作業(yè)要求。4.歸還器材。組織：四列疏散隊形師生再見時，回復(fù)到集合隊形。31-2次4*84*84*8小 2 密度約40-45%安全措施1.選擇平整、開闊的場地，課前清查場內(nèi)雜物；2.合理安排練習(xí)隊形、路線與方向；3.充分做好熱身活動，尤其是下肢；4.加強學(xué)生自身的安全意識，前后同學(xué)不要推擠等。 平均心率125次/分130次/分 強度中偏大 課后小結(jié)本課運動強度較大，對學(xué)生的意志是一個挑戰(zhàn)，較學(xué)生原來單純的重復(fù)跑來說