適合中學(xué)生的體育游戲

1、適合中學(xué)生的體育游戲1、風(fēng)車越轉(zhuǎn)越大每隊 9 人，9 球。游戲開始，先二人上場，甲站圓心左手插腰，右臂側(cè)平舉，乙 左臂側(cè)平舉與甲同時用手掌頂住一球，右臂運(yùn)球按逆時針方向運(yùn)轉(zhuǎn)一周；成功被 認(rèn)可了，即可再上一人，甲乙丙三人合作，甲側(cè)平舉，與乙、丙的左臂頂住二只 球，由乙和丙用右手分別運(yùn)球一周。 成功認(rèn)可后，再上二人， 五人合作，組成 風(fēng) 車運(yùn)球，之后是七人，直至 9 人組成一個大風(fēng)車運(yùn)球一周。要求風(fēng)車的頂球手臂 保持直線，不掉球。做得最好的隊為勝利。要是水平不行，那么就去苦練吧！這個游戲非常能培養(yǎng)團(tuán)隊合作的精神，提高運(yùn)球的技巧。2、大風(fēng)車這個需要大小搭配，團(tuán)結(jié)合作并且用力氣的游戲，要是你和伙伴玩成

2、功了，則應(yīng) 該受到贊揚(yáng)！游戲的參加者為五人，一個大個子，二個中個兒，二個小個兒。大個兒站中間， 二個中個兒站在他的旁邊，一個朝北，一個朝南，兩個人的手相互拉著搭在大個 兒的肩上。兩個小個兒一邊一個站到中個的旁邊，中個兒和小個兒相互抓著對方 的腰帶，大個兒兩只手分別抓住兩個小個兒空著的那只手。這樣，五個人就緊緊 地連成一個大風(fēng)車，隨后，輪子開始轉(zhuǎn)動，小個兒逐漸飛離地面，一直轉(zhuǎn)到處于 水平狀態(tài)，吃不消了為止。以轉(zhuǎn)得好，時間堅持久的一隊為優(yōu)勝。3、雙人軍訓(xùn)每組2人，背對背夾住一只排球，各人雙手橫握一把木槍，確定好誰為正面誰為 背面（背面人必須絕對服從正面人） 。預(yù)備時面體操隊形， 正面人面對指揮員。

3、 游 戲開始， 指揮員可發(fā)出 “立正”、“稍息”、“原地踏步”、“向左（右、 后）轉(zhuǎn)”、“齊 步走”、“跑步走”、“蹲下”“起立”、“朝正前方刺殺！”等口令，各組必須立 即執(zhí)行。如果配合不默契，不慎掉球扣一分。接著游戲重新開始，難度和口令的 變化速度可逐步增加。若干次后不失誤或失誤少的組為勝。4、過關(guān)斬將在場地的東南西北各端各劃二個相距2米的方塊代表“關(guān)” ，再用對稱型的線條交叉連接起來代表路，每條路長3 0米。將全班等分成8隊排縱隊站于各自的關(guān) 后。發(fā)令后， 各隊排頭從親口沿路線跑出， 同一路線兩人相遇即可用腳或手猜拳， 決出勝負(fù)，勝者繼續(xù)前進(jìn)，負(fù)者退出游戲并迅速通知排二馬上出發(fā)再去較量 ,

4、 直至有一方連斬數(shù)將沖進(jìn)對方的關(guān)，就算勝了一局，接著交換對手再玩，最后積分多的隊為勝5、站 圈 每隊人數(shù)不限，自由組合或臨時再擴(kuò)充，發(fā)一個藤圈放在空地上，為安全起見， 可在藤圈的四周布置若干墊子。先告知學(xué)生：這個游戲要求大家群策群力，想方 設(shè)法在圈內(nèi)盡可能多站人，容納的人越多，并且堅持的時間久為優(yōu)勝，一旦有人 腳出圈外即為失誤。先可進(jìn)行討論研究，嘗試性的練習(xí)，等到有一定把握后，即可多隊同時進(jìn)行。這 個體育游戲，頗能啟發(fā)學(xué)生積極思考，想出各種巧妙的主意，同時在進(jìn)行的過程 中也能培養(yǎng)他們相互信任、體諒、關(guān)心幫助他人的合作精神。教師，開始不必多 言和急于求成， 讓學(xué)生經(jīng)過幾輪的活動， 自己總結(jié)經(jīng)驗教

5、訓(xùn)， 提高活動的創(chuàng)造性。6、貼鼻子一張硬紙板，上面畫一個沒有鼻子的大象，再用一塊硬紙板，畫一個象鼻子。在 距大象 2 米遠(yuǎn)的地方畫一白線，作為起點(diǎn)線。游戲開始，游戲者手拿象鼻子，站在白線外，然后用毛巾蒙住眼睛。蒙好后，向 大象走去，走到自認(rèn)為可以摸到大象的地方站好，然后把手中的象鼻子向大象頭 上貼去，只能貼一次（如圖） 。把鼻子準(zhǔn)確地貼在鼻子的位置上可得獎票 1 張 蒙眼示標(biāo)在相距 5 米遠(yuǎn)的兩地各畫一條線，游戲者分別站在兩條線上相對而立，左手各拿一鈸。游戲開始，用毛巾或大腦殼將游戲者的眼睛蒙上。然后發(fā)令前進(jìn)。在相遇 時，由發(fā)令人發(fā)令擊鈸。游戲者同時用左手的鈸向?qū)Ψ降拟摀羧ィ瑩糁辛?，各?獎票

6、 1 張。7、拉人角力動作價值：發(fā)展提高引體向上的專項臂力。 動作方法：兩人相對站立，各出腳相抵，各出手相拉。 然后互相用力拉引，看誰能把對方拉向自己這一邊來。將對方拉過來者為勝。 注意事項：對拉時，雙方的一腳要始終相抵，不能移動位置，手握緊不能松，以 免摔倒跌傷。練習(xí)完一臂以后，再練另一臂，兩個臂都要練拉起比勁 動作價值：發(fā)展提高引體向上的專項臂力。 動作方法：兩人面對坐下，兩腳相抵，兩雙手拉緊。然后兩人同時用力向后拉， 將對方拉起者為勝。注意事項：聽統(tǒng)一口令后，雙方同時用力拉?；ダ瓡r任何一方不得松手，松手者 為失敗。練習(xí)最好在松軟的土地上或草地上進(jìn)行。8、拉繩比賽動作價值：發(fā)展提高引體向上

7、的專項臂力。 動作方法：兩人面對站立，腳前各劃一條線，相距 50 至 60厘米，兩人同時握緊 一根結(jié)實的短繩。然后兩人同時用力后拉，將對方拉過線者為勝。 注意事項：聽統(tǒng)一口令后，雙方才能用力拉。互拉時不許松手，以防摔倒對方， 松手者為失敗。仰臥起坐比快 動作價值：發(fā)展仰臥起坐的力量速度耐力。 動作方法：身體仰臥，兩手手指交叉置于腦后抱頭，兩腿屈膝，大小腿成直角， 由同伴按住雙腳。動作時，收腹屈背，上體前傾坐起，兩肘內(nèi)收觸及雙膝，然后 再成仰臥預(yù)備姿勢。 比賽時， 按腳的同學(xué)計數(shù)， 一人發(fā)令并計時間。 可作 30 秒至 1 分鐘，在此時間內(nèi)看誰做的多，多者為勝。注意事項： 可在床上或墊子上進(jìn)行，

8、 比賽時動作要準(zhǔn)確， 不準(zhǔn)確的動作不計次數(shù)。 聽發(fā)令開始比賽，聽統(tǒng)一口令結(jié)束。9、雪地游戲闖關(guān)北方地區(qū)冬季寒冷，時常下雪，許多學(xué)校都因氣候變化，影響了室外體育課的正 常進(jìn)行。我在一般性游戲的基礎(chǔ)上，創(chuàng)編“雪地闖關(guān)”游戲，鍛煉效果好，趣味 性強(qiáng)，深受學(xué)生歡迎。一、游戲作用 有助于培養(yǎng)學(xué)生機(jī)智勇敢，頑強(qiáng)拼搏的精神，提高學(xué)生的競爭識和群體意識，增 強(qiáng)學(xué)生的心肺功能與奔跑能力。二、游戲方法 將學(xué)生分成人數(shù)相等的甲，乙兩隊，通過抽簽決定進(jìn)攻隊和防守隊。如果甲隊為 防守隊，則甲隊在將本隊隊員分成人數(shù)相等的兩組，分別站在長方形場地的兩側(cè) （如圖）。乙隊學(xué)生站在起跑線后準(zhǔn)備“闖關(guān)” 。當(dāng)教師發(fā)出進(jìn)攻開始的信號

9、后， 乙隊隊員迅速向終點(diǎn)沖擊； 甲隊隊員則用自制的雪球 （或沙包） 向乙隊隊員投擊， 被擊中的乙隊隊員就算闖關(guān)失敗而被淘汰出局，未被擊中的隊員沖過終點(diǎn)線者， 算闖關(guān)成功，統(tǒng)計闖關(guān)成功人數(shù)。然后交換攻防角色。最后看哪個隊過關(guān)的人數(shù) 多。三、游戲場地關(guān)隘寬 15 米，長 25 米。四、游戲規(guī)則1 進(jìn)攻隊員闖關(guān)時，前后隊員應(yīng)保持 23 米的距離；2 進(jìn)攻隊員被擊中后， 必須自覺地從兩側(cè)退出比賽場地， 不得掩護(hù)同隊隊員闖關(guān)；3 防守隊員應(yīng)在限制線外投擲雪球。4 防守隊員只能擊打進(jìn)攻隊員胸部以下的部位。五、教法提示 此游戲還可改為計時比賽，在規(guī)定的時間內(nèi)，進(jìn)攻隊員被擊中后可以從場外跑回 本隊排尾繼續(xù)參加

10、游戲，闖關(guān)成功的隊員得分后（ 1人過關(guān) 1次計 1 分），亦可從 場外跑回本隊排尾繼續(xù)參加游戲。規(guī)定時間到后統(tǒng)計最后得分，然后交換攻防角 色。10、攻城游戲目的：培養(yǎng)學(xué)生機(jī)智勇敢勇于拼搏的精神。游戲方法：把全班分成人數(shù)相等的甲，乙兩隊。每隊的進(jìn)攻隊員與防守隊員人數(shù) 自行安排，當(dāng)聽到教師發(fā)出“開始”信號后，雙方進(jìn)攻隊員想盡辦法按照本方進(jìn) 攻路線到達(dá)對方行進(jìn)營集結(jié)，然后向?qū)Ψ酱蟊緺I發(fā)起攻擊。先觸及對方司令部的 一方獲勝。雙方的防守隊員在比賽開始后可用推拉的辦法將對方的隊員推出或拉 出其行進(jìn)通道，使其出局（以該隊員腳所踏的位置裁定，只要其踏入行營即為安 全）。當(dāng)對方進(jìn)攻隊員攻入本方大本營時，防守隊員

11、可用推，抱的方法將其驅(qū)逐， 同時進(jìn)入對方大本營的進(jìn)攻隊員也可將其防守隊員向外驅(qū)逐，目的是觸及對方司 令部。裁判員由教師和見習(xí)學(xué)生擔(dān)任。游戲規(guī)則： 1 雙方隊員必須在聽到信號后才能行動。 2 在行營區(qū)雙方都是安全的。 3 裁判員必須及時宣布出局隊員的名字，并提示其馬上撤出。 4 游戲過程中隊員 只可用推，拉，抱的方法，不得擊打?qū)Ψ健?5 每方的進(jìn)攻的防守隊員可以互換。各種體育游戲 一：“籃球與乒乓球” 方法：游戲者圍成圈。游戲開始，教師指定任何一人從逆時針或順時針方向開始 游戲， 第一人說：“籃球！”同時兩手做成乒乓球的樣子。 第二人應(yīng)接著說：“乒乓 球！” 同時兩手做成籃球的樣子。如此交替進(jìn)行

12、。如果某人發(fā)生錯誤，必須為大 家表演一個節(jié)目。然后從發(fā)生錯誤的人開始，繼續(xù)游戲。規(guī)則：必須講話與手勢同時進(jìn)行。前后兩人之間不能停頓時間過長，否則為 失敗。教學(xué)建議：也可以采用說高低、胖瘦等，并做出相反意思的動作來進(jìn)行游戲。二：“隊列練習(xí)”。 方法：游戲者圍成圈。游戲開始，教師指定任何一人從逆時針或順時針方向開始 游戲，第一人說：“立正！”同時做稍息的樣子。第二人應(yīng)接著說： “稍息！” 同時 做成立正的樣子。 。第三人應(yīng)接著說：“向左轉(zhuǎn)！” 同時做向右轉(zhuǎn)。 第四人接著說： “向右轉(zhuǎn)” 同時做向左轉(zhuǎn)。 如此交替進(jìn)行。 如果某人發(fā)生錯誤， 必須為大家表演 一個節(jié)目。然后從發(fā)生錯誤的人開始，繼續(xù)游戲。

13、規(guī)則：講話與動作必須同時進(jìn)行。前后兩人之間不能停頓時間過長，否則為 失敗。三：“指部位”。 方法：游戲者用食指指著自己的鼻尖。游戲開始，游戲者必須連續(xù)不間斷地給自 己下達(dá)七個口令，如 “眼睛 - 耳朵- 頭發(fā)- 嘴巴-眉毛- 牙齒- 喉嚨”等，在下達(dá)每個 口令的同時，食指必須指向錯誤的部位。七個口令中只要有一個口令言行一致。 則為失敗，失 敗者必須為大家表演一個節(jié)目。規(guī)則：動作必須到位清楚，否則為失敗。以下 3 種方法可任選一種 . 一對一比賽 ,3 次 2 勝.2 人面向 , 兩腳左右開立 , 足尖與對方足尖相觸 , 兩臂在胸前彎曲 , 掌心向前與對 方手掌互貼 . 教師吹哨后 ,2 人一掌

14、用力互推 ,迫使對方腳步移動為勝 .2.2 人面向相距兩臂左右開立 , 教師發(fā)令后 ,2 人推對方手掌 ,以使對方失去平衡為 勝, 在互推中可采用假動作 .3.2 人面向 , 相距一步 , 各將左腳提起并用左手握住自己的左腳踝關(guān)節(jié) , 以右腳站 立. 教師發(fā)令后 ,2 人互用右手推對方 , 迫使對方左腳著地為勝 .方法：學(xué)生沿圓圈慢跑，在跑動中，教師發(fā)出 幾人一組 的口令后，幾人迅速將 手瓣在一起，多余的學(xué)生為失敗。規(guī)則：1. 跑動中保持間隔距離。2. 允許打亂隊列主動組合。 要求：反應(yīng)迅速，跑動積極 。方法： 全體同學(xué)按逆時針行走， 14 報數(shù)后， 每人記牢自己的數(shù)字。 當(dāng)教師喊 2 時，所

15、有的 2 數(shù)同學(xué)立即向前跑去，追趕前面一個 2 數(shù)的同伴，跑一圈后仍回原 位。規(guī)則：1. 追跑時一律在圈外 12 米范圍內(nèi)進(jìn)行，不得在圓內(nèi)或穿梭跑，不得跑向遠(yuǎn)方。2. 手觸到前者的任何部位算捉到，但不得對同伴猛擊。 求：不是追趕的同學(xué)，仍保持一定距離，不干擾別人追趕。方法：全班站成圓圈，按 12 報數(shù)，并逆閉肼 堋?當(dāng)教師喊 1 時，則所有 1 數(shù)停步原地站立， 2 數(shù)同學(xué)繞 1 數(shù)向前做 S 蛇形跑。 教師喊 2 時，則 2 數(shù)同學(xué)止步站立， 1 數(shù)同學(xué)繞 2 數(shù)向前做 S 蛇形跑。規(guī)則：1. 叫某數(shù)后，該同學(xué)不得向前跑動。2. 不可變速，不許超越前者。3. 止步站立者，不得故意阻擋跑者。

16、要求：注意聽信號，起動和止步都需要快，保持間隔。方法：每人用一根跳繩在地上圍成一繩圈，繩圈隨意分布在規(guī)定范圍內(nèi)，但圈之 間最少相距 1 米，教師無繩，不擺圈。開始在教師帶領(lǐng)下，在圈間的通道上做各 種行進(jìn)間準(zhǔn)備活動，當(dāng)教師突然發(fā)出口令后，教師與學(xué)生立即各搶占一圈，未占 到圈者為失敗。規(guī)則：1. 行進(jìn)間準(zhǔn)備活動時，不許從圈內(nèi)通過。2. 先進(jìn)圈者算占領(lǐng)。3. 搶占時不允許做推、擠等侵人犯規(guī)動作。 要求：做操時始終要注意領(lǐng)操人動作 方法： 教師立于圓心。 學(xué)生按逆時針行進(jìn)。 當(dāng)教師雙手上舉時， 學(xué)生做足尖步走； 教師手下舉時，學(xué)生做矮子步走；教師右手側(cè)舉時，學(xué)生面向圓心，向右做側(cè)并 步跳。教師左手側(cè)舉

17、時，學(xué)生面向圓心，向左做并步跳。 規(guī)則：做動作中始終注視教師，不得效仿他人。 要求：反應(yīng)要快，變換動作迅速無誤。 附注：第二次做時，教師動作不變，同學(xué)動作顛倒一下，即，教師手上舉，學(xué)生 走矮子步；教師手下舉，學(xué)生走足尖步；教師右手側(cè)舉，學(xué)生面向圓心，向左并 步跳；教師左手側(cè)舉，學(xué)生反之 解脫接力一、游戲準(zhǔn)備：選籃球場一塊， 準(zhǔn)備兩根 70厘米長的繩子， 每根繩兩端各扎一個 圈結(jié)，分別放置在中線兩側(cè)地上。二、游戲方法： 把游戲者分成人數(shù)相等的兩隊。 每隊各派一人站在同一端線兩側(cè)， 余下的學(xué)生各成一路縱隊站在另一端線后方。比賽口令發(fā)出后，兩排頭跑到中線 處，兩大拇指套入繩端圓圈內(nèi)握好，左（右）腿從

18、左（右）臂外側(cè)插入繩后，接 著右（左）手將繩從頭上繞至背后并抽出右（左）腿。繩子放回原位后跑到對面 端線，與同伴手拉手（異側(cè)手勾握）左腿或右腿跨越過手，接著右（左）腿抽出， 并接替原來人的任務(wù)。原來人跑回起點(diǎn)，與第二人擊掌后，至隊尾休息。第二人 接到擊掌信號后，做同樣動作。如此依次進(jìn)行，先做完的隊為勝。三、游戲規(guī)則： 1、無比賽口令或擊掌信號，判無效。2、按規(guī)定順序，動作規(guī)范。四、教法建議： 1游戲時，男女生要分開。2適合初中生選用。筑鐵路一、游戲準(zhǔn)備：在場地上劃一條起跑線， 線前 5 米處并排 4 面小旗（視隊數(shù)而定） 間距 2 一 3 米 在小旗前 25 米處各放一個實心球，體操捧若干。如

19、圖 1-41 所示： 二、游戲方法： 把游戲者分成人數(shù)相等的四個隊，每人手拿一根體操棒，站在起跑線后，裁判發(fā) 令后，各隊第一人持體操棒跑到小旗前， 將體操棒放在地上當(dāng) “枕木”或“鐵軌”， 然后迅速向前跑，繞過實心球跑回本隊，拍第二人的手后站到隊尾；第二人跑過 小旗將體操棒同前人一樣參加架路，跑回拍第三人的手。如此依次進(jìn)行，最后以 鐵路筑成得又快、又整齊、又好的隊為勝。三、游戲規(guī)則：1筑好的“鐵路”像鐵路，亂放和不像鐵路者算失誤。2后一人需與前一人擊掌后才能跑。四、教法建議：1鐵路筑法不作具體規(guī)定，讓游戲者自行施計和施工。 2鐵路筑成后，也可讓游戲者成縱隊，左手搭肩，右手握前者的右肘， 從起跑

20、線起跑， 排頭跑到紅旗處拿起紅旗舉起前進(jìn)。 其余隊員右手模仿車輪轉(zhuǎn)動， 通過鐵路線繞過實心球跑回起點(diǎn)。先回到起點(diǎn)，隊伍整齊者為勝。播種（ 一 ） 游戲目的： 發(fā)展學(xué)生的速度和敏捷性，培養(yǎng)其快速和協(xié)調(diào)的能力。（ 二 ） 準(zhǔn)備工作：1. 在排球或籃球的場地上，在兩半場內(nèi)中心處和四角處，畫直徑為 1 米的圓圈 5 個。2. 小沙包 8個，每 4 個一組分別放在兩個中圈內(nèi)。（ 三 ） 游戲的進(jìn)行： 教師可將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩個隊，各成縱隊面對場內(nèi)，分別站在兩條端線中 心點(diǎn)的線外。游戲開始，聽到教師發(fā)令后，排頭跑至中間圓圈拿起一個沙包，用墊步加跨步的 跑法把沙包放入 1 號圈內(nèi)；然后回到中心圈再拿一個

21、沙包，照前方法將沙包放入2 號圈內(nèi)，以此類推把 4 個沙包放完后要跑進(jìn)中心圈再返回本隊，拍第 2 人手后 站至隊尾。第 2 人依前順序依次將沙包一個一個收回中心圈后，跑回本隊，全隊 依次將沙包分開和收回，最后先完成的隊為勝。（ 四 ） 游戲規(guī)則：1.沙包必須放入圈內(nèi)， 不準(zhǔn)拋擲，如未能放入， 必須放好后， 才準(zhǔn)繼續(xù)向下進(jìn)行。2. 每次拿、放沙包時，必須有一只腳踩到圈內(nèi)。3. 換人時，必須擊掌后，第 2 人才準(zhǔn)起動。（ 五 ） 教法建議：1. 沙包和圈數(shù)可適當(dāng)增減。2. 采用什么步法，可根據(jù)情況進(jìn)行變化。觸球追人（ 一 ） 游戲目的： 訓(xùn)練學(xué)生快速起動和急停，發(fā)展其速度和靈巧。（ 二 ） 準(zhǔn)備工

22、作：1. 在場地上畫一個中心點(diǎn)， 以此點(diǎn)為中心， 再畫一個距角頂為 3 米的等邊三角形。2. 實心球一個，放在三角形的中心點(diǎn)上。3. 手榴彈或其它立柱 3 個，分放在三角形的角頂處。（ 三 ） 游戲的進(jìn)行：教師可將學(xué)生分成人數(shù)相等的甲、乙、丙 3 個隊，各成縱隊面向中心點(diǎn)，站在角 頂立柱或手榴彈后兩米處。游戲開始，各隊排頭站在頂角處，做好起跑準(zhǔn)備。教師發(fā)令后，各隊排頭按規(guī)定 路線進(jìn)行跑動和觸摸球； 并甲追乙、乙追丙、丙追甲，在繞一周跑回原處前追到 （ 以 手拍背 ） 時，即為本隊得 1 分，隨后站到本隊隊尾；第 2 名學(xué)生按同樣方法進(jìn)行， 直至全隊做完，以得分多的隊為勝。（ 四 ） 游戲規(guī)則：

23、1. 追拍時，必須按規(guī)定繞過立柱和觸摸球的路線進(jìn)行跑動。2. 觸摸球時，不得使球滾動，若球被移動必須放回原處后才準(zhǔn)繼續(xù)跑。（ 五 ） 教法建議： 此游戲的三角形可改為四邊形、五角形等，按角數(shù)分隊，以增加游戲的人數(shù)。穿梭跑目的：培養(yǎng)靈活性和判斷能力。準(zhǔn)備：場地一塊。 方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的甲、 乙兩隊，兩隊前后相距兩米均成一路縱隊站立。 游戲開始，乙隊根據(jù)教師的動作，不斷迅速地變換方向和做定位操。甲隊隊員從 乙隊每人中間做曲線穿梭跑，當(dāng)甲隊隊員全部通過后，甲乙兩隊同時交換任務(wù)。 規(guī)則：乙隊隊員必須根據(jù)教師的動作，做統(tǒng)一操，不得有意打擊甲隊隊員。甲隊 隊員通過時，不得碰觸乙隊隊員，碰一次者負(fù)

24、1 分。但如遇到難以通過時可稍停 片刻，待機(jī)而動，負(fù)分少的隊員為勝。目的：發(fā)展速度、靈敏和力量。準(zhǔn)備： 15-20 米正方形場地一塊。方法：選出學(xué)生的 1/3 做追逐者，其余做被追逐者，在場地內(nèi)，劃 1.5 米為直徑 的圓圈為禁區(qū)。開始后，追逐者將抓到的被追逐者送到禁區(qū)。沒被抓到的被追逐 者可以設(shè)法避開追逐者去營救禁區(qū)里的人，以手拍著即可。規(guī)則：追逐者用手拍到即為抓到。禁區(qū)內(nèi)的人不得自行離開。圓形曲線跑目的：提高奔跑能力。準(zhǔn)備：學(xué)生手拉手成圓圈 方法：學(xué)生用一、二報數(shù)的辦法分成甲乙兩組輪流做“障礙物”和曲線跑。按規(guī) 定的圈數(shù)和要求做各種練習(xí)，以時間最少跑回原位的組為勝。兩組交替做練習(xí)， 可根據(jù)

25、情況不斷變換方法增減難度。規(guī)則： 1“障礙物”應(yīng)站在圓圈上2曲線跑者應(yīng)按要求做各種練習(xí)。聽信號目的：發(fā)展靈敏性。準(zhǔn)備：排球場或空地。方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的甲乙兩個隊。比賽開始，教師發(fā)出一聲哨音后即計時，甲隊隊員追拍乙隊隊員。教師發(fā)出兩聲 哨音時，乙隊隊員反過來拍甲隊隊員。當(dāng)聽到教師發(fā)出第三聲哨音時，則全體學(xué) 生原地站好。游戲進(jìn)行到一定時間時，以隊員拍到的對方次數(shù)多的為勝。計算集 體得分時，則將每隊個人的得分相加，以積分多的隊為勝。規(guī)則：必須在聽到教師哨音后，才可做規(guī)定動作。逃跑者必須在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)奔 跑，越出者以被拍及論處。喊號追人目的：發(fā)展速度及反應(yīng)能力。準(zhǔn)備：在空地上，劃一直徑為 10

26、 米的圓圈。 方法：學(xué)生站在成圓圈，從排頭開始 1-4 向后報數(shù)，要求每人記住自己的號數(shù)。 游戲開始，每人按規(guī)定方向沿圓圈慢跑，在跑步中聽到教師喊“某”號時，該號 數(shù)的人立即離隊從隊外沿圓圈向前疾跑去追趕前邊的同號人。在跑回原位之前以 手觸及前面同號者得 1 分，如追不上，跑至自己原位時歸隊，重新開始。 規(guī)則：追逐者必須從圈外跑。沒聽到號者不得阻擋。圓圈接力目的：發(fā)展速度。準(zhǔn)備：在場地上劃一個直徑為 10 米的圓圈。 方法：將學(xué)生分成兩組， 人數(shù)相等， 每組第一人站在一起跑線后， 做好起跑姿勢 聽到教師發(fā)出口令后，迅速起跑，沿著逆時針方向繞圈外跑一圈。當(dāng)對方隊員跑 過本方起跑線后本方第 2 人

27、走到圈外站到起跑后面，準(zhǔn)備起跑。跑者用手觸及接 力者的手時，接力者迅速起跑， 依次進(jìn)行，最后 1個人先到達(dá)本隊起跑線者為勝。 規(guī)則：跑時踏上或踏入圈內(nèi)判為犯規(guī)。沒有拍到手而搶跑者，令其重新起跑。因 過早站在起跑線上，而影響對方跑者為犯規(guī)。蛇戰(zhàn)目的：發(fā)展靈敏素質(zhì)。 準(zhǔn)備：根據(jù)學(xué)生的人數(shù)，平均分成幾個組，使每組在 5-10 人之間。 方法：每組站成一排，后面的人抱住前面人的腰組成一個整體。 游戲開始的命令下達(dá)后，各組之間相互混戰(zhàn)，如有一組排頭抓到另一組蛇尾時， 被抓到的一組立刻淘汰出局。最后，沒有被抓到尾巴的一組，即是優(yōu)勝者。 規(guī)則：被抓尾巴時，則淘汰出局。蛇腰脫節(jié)時，排頭抓到另一組排尾無效。攻關(guān)

28、 游戲目的：發(fā)展靈敏、速度素質(zhì)。培養(yǎng)克服困難的精神和對時間、空間的判斷能 力。游戲方法：畫兩條相距 25 米的平行線， 中間每隔 5 米畫一條長 3 米的平行線， 每 條短線的一端畫一個直徑 2 米的圓。將學(xué)生分成人數(shù)相等的 4-6 隊；第一輪比賽 第一隊先守 “關(guān)”，守“關(guān)”隊每兩行持一條長繩分別站在四條短線兩端適當(dāng)?shù)奈?置上，組成四道有防守的“關(guān)” ，其余人擔(dān)當(dāng)裁判工作；第二、三、四等隊站在場 地一端橫線后。游戲開始，各“關(guān)”開始按同方向正搖繩，同時數(shù)數(shù)，數(shù)到5！的時候，第二隊開始攻關(guān)， 攻關(guān)者可通過各種方法通過搖動的長繩 （如跳過、從繩下跑過），以不 被繩觸及，安全沖過四道“關(guān)”者為“破

29、關(guān)”而得 1 分；攻“關(guān)”時若觸及長繩 就算被捉住，應(yīng)退出游戲，并站在該“關(guān)”旁邊的小圓圈內(nèi)；第二隊做完后，站 在另一端線后； 然后第三、四隊依次攻 “關(guān)”，以得分多的隊名次列前， 以上為一 輪比賽，還可以進(jìn)行循環(huán)賽，計算各隊得分，以得分多或捉住攻“關(guān)”者多的隊 為勝。游戲規(guī)則：搖繩者必須按規(guī)定的方向、幅度和適當(dāng)節(jié)奏搖繩，不得忽快忽慢，或 改變搖繩速度；搖繩者數(shù)到“ 5！”時，攻“關(guān)”隊必須及時攻“關(guān)” ，不得拖延時 間。攻關(guān)隊員不得繞“關(guān)”過去。踩影子 游戲目的：發(fā)展學(xué)生快速奔跑能力及學(xué)生快速反應(yīng)的能力。 游戲方法：學(xué)生每兩人自由組合成一組，在規(guī)定的范圍區(qū)域開展游戲活動，一人 奔跑躲閃，另一人去踩奔跑同學(xué)頭部的影子，踩中后交換。游戲規(guī)則： 1、必須在規(guī)定活動區(qū)域中開展活動。2、踩影子時，只能踩奔跑同學(xué)頭部的影子。3、踩影子的同學(xué)不允許用手去拉奔跑的同學(xué)。拉網(wǎng)捕魚游戲目的： 發(fā)展學(xué)生快速奔跑素質(zhì)和協(xié)調(diào)配合及躲