情緒管理與職場減壓

1、專業(yè)技術(shù)人員情緒管理與職場減壓試題 B（卷面總分100分）姓名單位分?jǐn)?shù)一、不定項(xiàng)選擇題（在題目給出的幾個(gè)選項(xiàng)中，至少有一項(xiàng)正確，至 多不限，請將正確答案前的字母填入題中括號(hào)內(nèi)，每題2分，共22分）1、競爭壓力主要哪兩種：（）A輿論壓力B主觀壓力C財(cái)務(wù)壓力D客觀壓力2、 關(guān)于靜坐下列說法正確的是（）。A以每天兩次為宜，每次20分鐘B要在飯后靜坐C靜坐前避免使用刺激性食品和藥物D切忌用鬧鐘3、 如何正確引導(dǎo)陷入逆境者宣泄自己壓抑的情緒呢（）。A購物B吃東西C傾訴D有意地讓其參加其他活動(dòng)4、 持續(xù)和科學(xué)的體育鍛煉是保持健康的最好方法，比如（）。A爬山B游泳C電腦游戲D跑步5、 以下場景哪些最容易導(dǎo)致

2、情緒失控（）。A被孤立B同事惡意中傷C沒有得到應(yīng)得的提升D平庸老板6、當(dāng)你在工作中受到諷刺打擊產(chǎn)生壓力時(shí)，不妨按照以下哪些方法去試試，或許會(huì)減緩這種壓力（）。A 要有自知之明B 用一些幽默、婉轉(zhuǎn)的方式予以回避C 諷刺對方D 對事物有個(gè)正確的認(rèn)識(shí)E從事的事業(yè)有足夠的信心7 、工作壓力引起身心疾病的原因有（ ）。A 工作沒有激情C 同事關(guān)系的不和諧E 沒有工作滿足感8 、制定切實(shí)可行的目標(biāo)需要（A 有堅(jiān)忍不拔的毅力C 遵循科學(xué)性9、與同事相處時(shí)應(yīng)該注意（A 鋒芒畢露C 拿出自己的誠意B 設(shè)定不可能的工作期限D(zhuǎn) 面對大眾缺乏勇氣）。B 有計(jì)劃性D 有實(shí)現(xiàn)的可能性）。B 不要炫耀自己D 正確處理“小圈

3、子”A 調(diào)整自己的工作時(shí)刻表C 請假休息11 、做到寬容的正確方法是（A 賞識(shí)別人的優(yōu)點(diǎn)C 提高素養(yǎng)，開拓視野二、判斷題（正確的請打“ /分）1 、情緒能影響人的心理動(dòng)機(jī)，對記憶和思維活動(dòng)有明顯的影響10 、關(guān)于職業(yè)倦怠癥的正確處理方法是（ ）B 換份工作D 調(diào)整自己的工作方式）。B 正視自己，善待“弱者”D 包容他人的不足錯(cuò)誤的請打“ x”；每題1分，共13）2、情商只為個(gè)人成功提供了一種潛質(zhì)，而智商卻制約著情商發(fā)揮的程 度和限度。（ ）3、自我激勵(lì)會(huì)招致財(cái)富，你會(huì)繼續(xù)不停地一直要到獲得你所尋覓的財(cái) 富然后罷休。（ ）4 、壓力存在于事物本身，并非存在于你的態(tài)度之中。 （ ）5、消極的反應(yīng)影

4、響了自己的心理狀態(tài)，同時(shí)也惡化了自己的工作和生 活環(huán)境，并對同事和家人產(chǎn)生不良影響。 （ ）6、正確地確立自己在生活與事業(yè)中的位置，正確地評估自己的能力和 價(jià)值，不嫉妒別人，以一顆平常心善待別人也善待自己，平常的人生 也自有它平常的珍貴。 （ ）7 、若想在職場出類拔萃，得有夠深的壓力容量，一切進(jìn)步都來自于壓 力的刺激，承受壓力是心智、體能和情緒成長的基本條件。 （ ） 8、當(dāng)時(shí)間緊迫，小憩也能收到休息的功用，一段小憩是指僅持續(xù)不到10 秒的休息。（ ）9 、靜坐時(shí)需要注意飯后靜坐是最佳時(shí)間。 （ ）10 、在逆境中經(jīng)過種種苦難的考驗(yàn)，在徘徊中看到希望，能夠激勵(lì)我 們?nèi)〉贸晒?。?jiān)持成功的信念，

5、每個(gè)人都能夠發(fā)揮巨大的潛能。 （ ）11 、我們應(yīng)該有一個(gè)正確的態(tài)度，要從心底里理解我們社會(huì)的現(xiàn)狀。 正確處理個(gè)人理想與社會(huì)之間的關(guān)系，努力使自己的興趣服從與整個(gè) 社會(huì)的要求。（ ）12 、具有叛逆性格的人由于喜歡表現(xiàn)以顯示與眾不同，更因?yàn)樗麄儚?來不懼怕別人對他的看法，所以缺乏必要的謹(jǐn)慎。 （ ）13 、工作中每個(gè)人都可能會(huì)跌入情緒的低谷，一個(gè)快樂的人和不快樂 的人之間的差異在于他們?nèi)绾翁幹米陨淼倪@種低落心情。 （ ）三、名詞解釋 （每題 3 分，共 12 分）1、情商2、情緒管理3、魅力4、急躁情緒四、簡答題 （只答要點(diǎn)，不作論述。每題 5 分，共 40 分）1 、簡述構(gòu)成情商的表現(xiàn)及如何積極地開發(fā)自己的情商。2、簡述常見的減壓方法。3 、簡述虛榮造成的心態(tài)及克服虛榮心的方法。4、簡述如何給人留下良好的第一印象及盡快融入新環(huán)境。5、簡述如何真心贊美他人6 、簡述如何避免誤解和對待流言7、簡述