改善孩子注意力不集中的問(wèn)題

1、改善孩子注意力不集中的問(wèn)題咨詢過(guò)程中，很多家長(zhǎng)提到孩子注意力不集中，具體表現(xiàn)就是孩子上課閑不住，不能專心聽講，有些孩子的手總是停不下來(lái)，一張紙片，一支鉛筆，一塊橡皮，都是他們手里的寶貝，任憑老師在上面講的眉飛色舞，他們?cè)谙旅孢€是翻來(lái)覆去玩?zhèn)€不休。當(dāng)然，如果老師要求嚴(yán)格，這種情況會(huì)有所好轉(zhuǎn)。不過(guò)，也有一些孩子坐得端端正正，既不擺弄東西，也不會(huì)影響周圍同學(xué)。如果單從課堂紀(jì)律來(lái)說(shuō)，他們肯定得歸入優(yōu)秀學(xué)生的行列，但是仔細(xì)一看，就不難發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，他們有時(shí)被外面的事物所吸引，有時(shí)就呆呆地想心事?？此圃诼犝n，但他們的表情是呆呆的，眼神是迷離飄忽的，如果突然提問(wèn)這樣的孩子，他根本不知道老師說(shuō)的是什么，回家寫作業(yè)

2、的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)困難重重。真可謂 “身在課堂心在外”。在家里，很多孩子經(jīng)常出現(xiàn)這樣的問(wèn)題：寫作業(yè)的時(shí)候磨蹭，邊玩邊寫，還經(jīng)常會(huì)向我提出這樣那樣與寫作業(yè)無(wú)關(guān)的問(wèn)題。做數(shù)學(xué)題時(shí)，抄錯(cuò)數(shù)，看錯(cuò)運(yùn)算符號(hào)，抄寫課文時(shí)，漏字，忘記標(biāo)點(diǎn)符號(hào)。讀課文，漏字、填字、串行的。遇到這種問(wèn)題，家長(zhǎng)們難免也會(huì)對(duì)他們發(fā)脾氣、嚴(yán)厲地訓(xùn)斥，依然沒有太大的起色。有時(shí)候我們開玩笑說(shuō)，這孩子就算是一塊石頭，也該被敲碎了，可是為什么他還是頑固不化？有家長(zhǎng)反映，孩子上五年級(jí)時(shí)，4+4還能算成等于9，一個(gè)很簡(jiǎn)單的字，前面寫時(shí)寫對(duì)了，后面再寫時(shí)，卻又錯(cuò)了。孩子的媽媽也特別負(fù)責(zé)任，每天早早叫孩子起床學(xué)習(xí)，中午也不讓孩子休息，晚上一學(xué)就學(xué)到10點(diǎn)

3、以后?？墒呛⒆拥某煽?jī)?nèi)匀辉诎嗉?jí)排在后幾名。這樣的例子還有很多，注意力不集中的孩子，老師和家長(zhǎng)往往對(duì)他們付出了很多心血，可是收效甚微。有些家長(zhǎng)會(huì)認(rèn)為孩子調(diào)皮、懶惰、不聽話，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，真正的原因是他們的大腦神經(jīng)的加工傳輸遞質(zhì)方面出現(xiàn)了一些問(wèn)題，在學(xué)習(xí)過(guò)程中大腦皮層產(chǎn)生不了應(yīng)有的興奮。為了維持必要的學(xué)習(xí)和活動(dòng)過(guò)程，他們需要借助于一些無(wú)關(guān)的活動(dòng)(分心、小動(dòng)作)來(lái)控制自己。我們可以來(lái)看看以下行為特征，都屬于注意力不集中的范疇，遇到下列情況，請(qǐng)家長(zhǎng)一定不要訓(xùn)斥、諷刺、挖苦孩子，而是要找出原因，幫助孩子改善注意力不集中的問(wèn)題。1、上課容易開小差、說(shuō)悄悄話，小動(dòng)作比較多；2、逃避需要持續(xù)用腦的工

4、作，看上去好像不喜歡動(dòng)腦子；3、寫作業(yè)漫不經(jīng)心，讀書定不下心來(lái)，抄作業(yè)抄錯(cuò)題目，做題抄錯(cuò)答案；4、跟他講話愛答不理，一只耳朵進(jìn)，一只耳朵出；5、做事情剛開始興致勃勃，不一會(huì)兒就覺得沒意思了；6、容易健忘、丟三落四、心不在焉；7、情緒容易沖動(dòng)、控制能力較差；8、心理或行為比較幼稚，不能從經(jīng)驗(yàn)中吸取教訓(xùn)；9、低自尊，表現(xiàn)出對(duì)很多事情都無(wú)所謂；10、不良的社交技能，表現(xiàn)為沒有固定的朋友，不能很好地與同齡的小朋友相處孩子一旦注意力不集中，行為不能自控，往往會(huì)造成學(xué)習(xí)成績(jī)下降，容易被同學(xué)嘲笑、老師歧視，或者被家長(zhǎng)指責(zé)，從而出現(xiàn)低自尊、缺乏自信等問(wèn)題；隨著年齡的增長(zhǎng)，孩子在學(xué)習(xí)方面的困難也會(huì)越來(lái)越多，進(jìn)入

5、初中之后，厭學(xué)的幾率也會(huì)大大高于同齡孩子。所以抓住小學(xué)階段的關(guān)鍵訓(xùn)練期，及時(shí)有效地進(jìn)行干預(yù)和訓(xùn)練，可以大大改善這種狀況。想要改善孩子注意力不集中的問(wèn)題，我們首先要從根源入手，弄清孩子注意力不集中的原因。資料顯示，導(dǎo)致孩子注意力不集中有可能是由于以下八類因素造成的：其中有些因素是我們現(xiàn)在無(wú)法改變的，例如，懷孕時(shí)的營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境等等，生產(chǎn)的時(shí)候造成的影響。但是有些因素，是我們可以改變的，有些也是我們特別容易忽視的。一、看電視、玩電腦和手機(jī)：孩子看電視、玩電腦和手機(jī)，輻射損傷孩子眼睛里面的錐狀體細(xì)胞，使孩子看到的東西像沒看到一樣，跟右大腦的額葉進(jìn)行信息傳遞的動(dòng)作就沒有了。所以提醒家長(zhǎng)控制孩子看電視、玩電

6、腦手機(jī)的時(shí)間。6歲以下半個(gè)小時(shí)，12歲之前一個(gè)小時(shí)到一個(gè)半小時(shí)。18歲之前2個(gè)小時(shí)。二、打罵孩子：經(jīng)常打罵孩子會(huì)使孩子緊張、憎恨，也容易引起孩子注意力不集中。而且破壞親子關(guān)系，三、鉛含量高造成的：被動(dòng)吸煙、吃垃圾食品等，這些都可以導(dǎo)致孩子體內(nèi)的鉛含量太高。鉛含量太高的孩子本身就營(yíng)養(yǎng)不足，免疫力低下，而且血鉛與注意力不集中關(guān)系極大。我上面說(shuō)過(guò)的那個(gè)把4+4自成9的孩子就屬于這種情況。四、孩子愛吃糖類食品：比如白砂糖、各類糖果、飲料，這些食品容易讓大腦過(guò)敏，孩子容易興奮，導(dǎo)致注意力不集中。五、缺少微量元素：缺鐵的孩子心智發(fā)育和運(yùn)動(dòng)發(fā)育指數(shù)均低于正常孩子，表現(xiàn)出反應(yīng)遲鈍、情緒波動(dòng)、興奮、軀體緊張度增

7、加，語(yǔ)言能力和觀察力落后，手指、腕、臂協(xié)調(diào)能力和靈活度較低等；碘的缺乏會(huì)造成智力發(fā)育遲緩；鋅在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的主要功能有三個(gè)方面：神經(jīng)調(diào)質(zhì)作用、神經(jīng)發(fā)育促進(jìn)作用和神經(jīng)元保護(hù)作用，通過(guò)這些功能，鋅的營(yíng)養(yǎng)狀況可以影響人的認(rèn)知、情緒和攝食行為調(diào)節(jié)等。六、感覺統(tǒng)合前庭失調(diào)：大腦學(xué)習(xí)信息依賴于身體一感覺器官的輸入，學(xué)習(xí)后的大腦則發(fā)揮指揮身體及感官的能力。大腦、身體、感官的神經(jīng)系統(tǒng)很復(fù)雜，所以需要統(tǒng)合，即感覺統(tǒng)合。當(dāng)孩子前庭平衡不佳時(shí)，就會(huì)造成身體動(dòng)作控制不良，注意力容易分散等。例如，孩子做題經(jīng)常抄錯(cuò)數(shù)，我們常常以為孩子粗心，實(shí)際上是感覺統(tǒng)合前庭失調(diào)造成的。（要做專門的訓(xùn)練，后面有方法介紹）七、聽廣度不足、

8、視力問(wèn)題：聽覺記憶廣度是人在注意力集中情況下瞬間記憶時(shí)所能接受的句子或字節(jié)的范圍。注意集中性強(qiáng)的孩子在聽覺記憶廣度上也會(huì)強(qiáng)。聽廣度嚴(yán)重不足的孩子會(huì)出現(xiàn)大人說(shuō)的話讓他來(lái)重復(fù)，他只能重復(fù)一半甚至更少，還有學(xué)校作業(yè)記不全的情況。在孩子年齡較小的時(shí)候，家長(zhǎng)往往很少注意孩子的視力問(wèn)題，有的孩子患有弱視，可是卻得不到及時(shí)治療，孩子長(zhǎng)期處在看不清的狀態(tài)下，很可能養(yǎng)成注意力不集中的習(xí)慣。我的孩子就屬于這種情況。八、家庭環(huán)境的影響：外界聲響過(guò)多或者父母經(jīng)常爭(zhēng)吵，孩子在獨(dú)立做事情的時(shí)候常被人打斷等等。時(shí)間久了孩子容易注意力渙散，做事情不能堅(jiān)持。了解了以上造成孩子注意力不集中的各種因素，我們就要著手來(lái)改善這一問(wèn)題了

9、。首先，在家里，我們要為孩子創(chuàng)造一個(gè)舒適、安靜、良好的環(huán)境。孩子的學(xué)習(xí)桌物品擺放整齊，不要放置分散孩子注意力的東西，屋內(nèi)應(yīng)盡量少給孩子呈現(xiàn)與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的刺激，家長(zhǎng)盡量減少放電視、音響等帶來(lái)的干擾。有的家長(zhǎng)心疼孩子，孩子寫作業(yè)時(shí)，一會(huì)削只蘋果送過(guò)去，一會(huì)送一杯開水或飲料；一會(huì)關(guān)照要保持距離、注意保護(hù)眼睛；一會(huì)批評(píng)孩子什么不對(duì)，一會(huì)又表?yè)P(yáng)孩子現(xiàn)在表現(xiàn)不錯(cuò)如此這般，分散了孩子的注意力，又弄得孩子心煩意亂，哪里還能專心學(xué)習(xí)呢？其次，對(duì)于注意力不集中的孩子，家長(zhǎng)更要有耐心和愛心。試想一下，哪有孩子天生就是不求上進(jìn)、故意惹老師和父母生氣，他們也有上進(jìn)心，也想考滿分，只是難以控制自己的行為，注意力不夠集中而已

10、。所以，對(duì)于這樣的孩子，更需要教師和家長(zhǎng)們的耐心和愛心，需要更多地去關(guān)注他們的行為，更多地監(jiān)督和鼓勵(lì)來(lái)指導(dǎo)他們完成作業(yè)。因?yàn)樗麄円粋€(gè)人在無(wú)人看管的情況下做作業(yè)，就會(huì)分心，時(shí)間就會(huì)拖得很久，而不能按時(shí)完成作業(yè)。我們要轉(zhuǎn)變自己的態(tài)度，把孩子注意力不集中當(dāng)作一種心理問(wèn)題來(lái)看待，不要當(dāng)作性格和意志上的缺陷，更不要把“注意力不集中”這幾個(gè)字掛在嘴上，從而給孩子在學(xué)習(xí)上造成太多的壓力。對(duì)于孩子，要善于發(fā)現(xiàn)他的閃光點(diǎn)，多鼓勵(lì)他、多表?yè)P(yáng)他，不要總是批評(píng)、呵斥，甚至打罵。事實(shí)表明，鼓勵(lì)是促使孩子，尤其是小學(xué)階段的孩子認(rèn)真學(xué)習(xí)、強(qiáng)化良好行為的最有效手段，處罰孩子只會(huì)帶來(lái)許多消極情緒，大大地挫傷孩子的自尊心、自信心

11、和上進(jìn)心，阻礙他們求知欲的發(fā)展，甚至?xí)斐珊⒆优c教師和父母之間的對(duì)立。第三、給孩子安排適宜的作息時(shí)間根據(jù)心理學(xué)的研究表明，57歲的兒童能夠集中注意力的時(shí)間為15分鐘。710歲的兒童為20分鐘。我們家長(zhǎng)可以計(jì)算一下，每天的作業(yè)，孩子需要多長(zhǎng)時(shí)間完成，我們應(yīng)該幫助孩子學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間。1、分段給孩子一個(gè)明確的完成作業(yè)的期限，培養(yǎng)孩子的時(shí)間緊迫感。因?yàn)橛辛嗣鞔_的任務(wù)，孩子學(xué)習(xí)時(shí)就有了動(dòng)力，才能保持緊張狀態(tài)。當(dāng)孩子按時(shí)完成了作業(yè)，家長(zhǎng)不但要從言語(yǔ)上加以表?yè)P(yáng)，還可以輔助一些別的獎(jiǎng)勵(lì)，這樣慢慢地讓孩子形成良好的學(xué)習(xí)規(guī)律。2、要求孩子學(xué)習(xí)時(shí)，時(shí)間也不能太長(zhǎng)，也不能要求孩子長(zhǎng)時(shí)間做同一件事，否則會(huì)容易造成孩子

12、做作業(yè)時(shí)，不夠?qū)Ｐ模ツゲ洳?。所以不可以讓孩子過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的靜坐，學(xué)習(xí)一段時(shí)間后，應(yīng)讓孩子放松或休息一下，如做完一項(xiàng)作業(yè)，就可以讓孩子吃點(diǎn)水果、聽會(huì)兒音樂(lè)，跳一下繩等，切忌一天到晚強(qiáng)迫孩子坐著一動(dòng)不動(dòng)，越是這樣，孩子就越不專心。第四、適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)和家務(wù)勞動(dòng)（要給家長(zhǎng)講清楚為什么家務(wù)和體育運(yùn)動(dòng)可以培養(yǎng)注意力的品質(zhì)，不然家長(zhǎng)很難做到用這兩種方法去引導(dǎo)孩子）注意力不集中的孩子在玩的時(shí)候往往精力充沛，可是只要讓他們?nèi)W(xué)習(xí)，他們就特別容易疲倦。玩與學(xué)的一個(gè)最大不同就是前者能夠帶來(lái)立即的快樂(lè)滿足，而學(xué)習(xí)造成的滿足是將來(lái)的。游戲不需要自我控制，而學(xué)習(xí)需要自我控制。而注意力不集中的孩子抑制反應(yīng)功能的發(fā)展是落后的

13、。他們不能有效地抑制自己的行為反應(yīng)，大腦就像一架發(fā)了瘋的鋼琴，胡亂演奏，所以在接受刺激后，不能適當(dāng)?shù)匾种苹蜓舆t自己的反應(yīng)，而是傾向于立即做出反應(yīng)，如觀察一道數(shù)學(xué)題，他們沒讀完題就開始反應(yīng)，結(jié)果自然有誤差。我們很多人總認(rèn)為孩子不聽話，難以管教，不按照大人的要求去做。家長(zhǎng)們，現(xiàn)在你們一定改變看法了吧，孩子太可憐了，自己在控制自己的注意力方面出現(xiàn)了問(wèn)題，每天還要面對(duì)老師和家長(zhǎng)的指責(zé)、訓(xùn)斥，就如同我們成年人，生病時(shí)沒能好好工作，領(lǐng)導(dǎo)再訓(xùn)斥一頓，是不是覺得很冤枉很委屈？所以我們一定要寬容孩子，想方設(shè)法幫助孩子渡過(guò)難關(guān)。當(dāng)然這個(gè)問(wèn)題太復(fù)雜了，大腦內(nèi)部的反應(yīng)我們無(wú)法了解。運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的研究表明，各項(xiàng)體育活動(dòng)都

14、需要運(yùn)動(dòng)者具有一定的自我控制能力，腦電圖分析表明，剛參加完體育活動(dòng)的孩子能更好地分配注意力資源，而不容易受噪音等因素的影響。因此，有針對(duì)性地選擇體育鍛煉，是有效糾正孩子這一問(wèn)題的方法。舉個(gè)例子，比如跳繩這種簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，一分鐘跳繩，花樣跳繩，跳大繩，可以玩出幾十種花樣。孩子跳繩時(shí)，眼要看，手要搖繩，腳要準(zhǔn)備什么時(shí)候跳起來(lái)，這些的配合都要經(jīng)過(guò)大腦的指揮才行。這就是“感覺統(tǒng)合”。看過(guò)一篇報(bào)道，一個(gè)有嚴(yán)重學(xué)習(xí)困難的小學(xué)生：行為難以自控，考試成績(jī)倒數(shù)，老師天天投訴。為改變孩子的被動(dòng)狀況，家長(zhǎng)想盡除藥物之外的所有辦法，可絲毫不見好轉(zhuǎn)，為此家庭陷入了痛苦的深淵。后來(lái)他的父親聽說(shuō)了08年奧運(yùn)會(huì)游泳項(xiàng)目8枚金牌

15、的得主菲爾普斯利用運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)勝注意力障礙的故事，燃起了對(duì)孩子進(jìn)行非藥物治療的希望之火。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期摸索，他發(fā)現(xiàn)跳繩訓(xùn)練和心理訓(xùn)練的結(jié)合，能有效抑制注意力障礙，對(duì)增強(qiáng)自控能力，重建自信心，逾越學(xué)習(xí)障礙，提高學(xué)習(xí)能力有神奇的功效。，經(jīng)過(guò)不懈努力，這個(gè)孩子終于戰(zhàn)勝學(xué)習(xí)困難，走上了全面發(fā)展的快車道。我們的孩子大多是獨(dú)生子女，一般在家很少做家務(wù)。其實(shí)適當(dāng)?shù)募覄?wù)勞動(dòng)，也可以有效改善孩子注意力不集中的問(wèn)題，所以在家里，我們一定要堅(jiān)持讓孩子自己能做的事情自己做。我兒子上三年級(jí)，他們班在一個(gè)孩子注意力不集中的問(wèn)題非常嚴(yán)重。這個(gè)孩子，這么大了，衣服都是家長(zhǎng)給穿好。此外，我們還應(yīng)該給孩子安排適量的細(xì)致的家務(wù)事，訓(xùn)練孩子的細(xì)

16、心、耐心、注意力及責(zé)任心，而且精細(xì)動(dòng)作，孩子的眼睛和手都要配合起來(lái)，這也是“感覺統(tǒng)合”。第五、堅(jiān)持注意力的訓(xùn)練（根據(jù)孩子不同年齡，興趣愛好可以提供幾個(gè)方法讓家長(zhǎng)持久訓(xùn)練，過(guò)程中變化花樣，靈活掌握）如果以上方法都不能有效地幫助孩子集中自己的注意力，那么作為家長(zhǎng)，一定要持之以恒地對(duì)孩子進(jìn)行訓(xùn)練。正確的方法，科學(xué)的訓(xùn)練，孩子的注意力和注意品質(zhì)一定會(huì)得到很好的提高。（一）聽覺的專注訓(xùn)練（對(duì)12歲以前的孩子更實(shí)用，操作過(guò)程中可以制定一些獎(jiǎng)懲措施，來(lái)激勵(lì)孩子）聽覺訓(xùn)練主要的訓(xùn)練內(nèi)容包括：聽覺分辨能力訓(xùn)練、聽覺記憶能力訓(xùn)練、聽覺理解能力訓(xùn)練、聽動(dòng)協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練四個(gè)部分，訓(xùn)練孩子的聽覺寬度和記憶廣度，其中更重要

17、的是要記錄孩子在聽覺訓(xùn)練的過(guò)程出現(xiàn)的不良行為并糾正。我們可以采用以下題目對(duì)孩子進(jìn)行訓(xùn)練：1、家長(zhǎng)數(shù)數(shù)1到50，碰到2、4、7孩子拍手，50 到100碰到3、8、9拍手，漸漸過(guò)渡到拍4個(gè)數(shù)。2、家長(zhǎng)讀一組數(shù)字（如23568），孩子聽完后復(fù)述一遍。例如：家長(zhǎng)讀：68715 孩子聽完之后在紙上寫：68715可以從五位數(shù)字開始，當(dāng)感覺孩子容易對(duì)付了，便升到六位，再升到七位，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，升到十位，便不用再升高了。3、家長(zhǎng)念一組詞語(yǔ)，孩子認(rèn)真聽，當(dāng)聽到學(xué)習(xí)用品就馬上舉起右手住宅火星凳子作業(yè)本八寶粥筆記本鉛筆芒果楊桃 課桌鴨梨 文匯報(bào) 電視 小靈通 黑板刷 圓珠筆 橡皮擦 輪船 衛(wèi)星4、家長(zhǎng)朗讀幾組內(nèi)容相似

18、的句子，孩子仔細(xì)聽，快速找出乙句中與甲句不同的地方。甲: 家鄉(xiāng)的清晨，是那么的寧?kù)o，那么的純潔，那么的美麗。乙: 家鄉(xiāng)的清晨，是那么的安靜，那么的舒適，那么的美麗。5、家長(zhǎng)讀一篇孩子沒聽過(guò)的文章，要求孩子邊聽邊找出指定內(nèi)容。例如，當(dāng)聽到一個(gè)“?！弊志陀霉P在紙上打一個(gè)“對(duì)勾”，家長(zhǎng)讀完后統(tǒng)計(jì)“?！弊值膫€(gè)數(shù)，直到孩子記錄的個(gè)數(shù)與短文中“?！钡膫€(gè)數(shù)相同為止。訓(xùn)練一段時(shí)間后，可增加難度，如找成語(yǔ)，找數(shù)量詞，找表示顏色的詞等等。開始訓(xùn)練時(shí)，家長(zhǎng)朗讀的速度可稍慢，以后速度逐漸加快。6、打開有聲故事，讓孩子聽上一會(huì)兒，然后放低音量，過(guò)一會(huì)兒再放低音量，把音量慢慢調(diào)到盡可能低，低到剛好聽清為止。微弱的聲音迫使

19、自己盡力集中注意力，使自己的注意力集中性得到訓(xùn)練。這個(gè)訓(xùn)練的時(shí)間最好不要超過(guò)15分鐘，否則易導(dǎo)致疲勞。（二）視覺與觀察力的專注訓(xùn)練1、找出下面字母行的字母”w”,并用圓圈把字母”w”圈出來(lái)r t y w t y h t u e x w I y g s x I u w o r e u d h l o w u e x c v t r sy w t u e c s x h w d t u e w m u e c t e h t w c h n x y u e t c v u nt w q s e h c x I t p b q w y e t x c I j k e r t h w c r e e

20、u g w r y ta z e h t w c I l p q u d u n v w h t u y e o u e c w v h m f g w s x2、把字母行中的u和v找出來(lái),并畫上線，udhrtudvhvHertduieiopnemucnjvsuieshyeunxaliw JiklehunshanvyehjxoiuenvjsukienytabvmnbeHiejgehunveuvbnimehygyyenunesievbeynjxiwghegGheunvsiwkjnxheubegvhnjsonnubehnnzbvhuejngabu3、從下面的數(shù)字行中把所有的7117圈出來(lái)7171

21、1717 7117 1771 7711 1177 1717 1771 71711771 1771 7171 7117 1717 7711 1771 7171 17177117 7171 1717 1771 1717 7117 7171 1177 17177171 1717 1177 1717 7711 7117 1771 7171 17171771 1717 1177 1717 7171 1717 7171 7711 11774、在1秒鐘觀看一組數(shù)字,然后再重復(fù)說(shuō)一遍第一關(guān)：五位數(shù)：47826 73147 88477 68588 77513 32264第二關(guān)：六位數(shù)：984432 973921

22、 904856 703875 879650第三關(guān)：七位數(shù)：7363924 7489593 7762649 9506070 第四關(guān)：八位數(shù)：47829404 38987511 76334456 89125463第五關(guān)：九位數(shù)：389875198 971405128 8873142555、舒爾特方格法這個(gè)方法是我要重點(diǎn)介紹的方法。舒爾特訓(xùn)練法，是世界上最專業(yè)最普及最簡(jiǎn)略的訓(xùn)練法，普遍利用于飛翔員航天員的訓(xùn)練，也是廣大學(xué)生的有效訓(xùn)練法，此法保持一段時(shí)間就會(huì)覺得有很顯明的提高。該心理訓(xùn)練系統(tǒng)適用于 1 12 年級(jí)學(xué)生及成年人，在家可自制 “舒爾特方格”幾十張，由家長(zhǎng)主持，每日?qǐng)?jiān)持對(duì)學(xué)生進(jìn)行 5 分鐘訓(xùn)

23、練，可有效地改善學(xué)生注意力分散的癥狀，明顯改善和提高學(xué)生的注意力水平，從根本上做到上課注意聽講，高效率、高質(zhì)量完成作業(yè)，提高學(xué)習(xí)效率，自然而然地降低考試錯(cuò)誤率，順理成章地達(dá)到提高考試成績(jī)的目的。舒爾特方格是在一張方形卡片上畫上 1CM 1CM 的 9個(gè)方格(注意:方格必定是要這個(gè)尺寸的)，格子內(nèi)任意填寫上阿拉伯?dāng)?shù)字 1 9 的共 9個(gè)數(shù)字。訓(xùn)練時(shí)，請(qǐng)求被測(cè)者用手指按 1 9的次序依次指出其地位，同時(shí)誦讀出聲，家長(zhǎng)為孩子用秒表計(jì)時(shí)，并記錄下來(lái)。訓(xùn)練一段時(shí)間后，逐步加到16個(gè)數(shù)字，25個(gè)數(shù)字。每表按字符順序，迅速找全所有的字符，平均1個(gè)字符用1秒鐘成績(jī)?yōu)閮?yōu)良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用

24、25秒。練習(xí)開始，達(dá)到不標(biāo)準(zhǔn)是非常正常的，切莫急躁。從9格開始練起，感覺熟練或比較輕松達(dá)到要求之后，再逐漸增加難度，千萬(wàn)不要因急于求成而使學(xué)習(xí)熱情受挫。為了避免反復(fù)用相同的表產(chǎn)生記憶，你可以自己動(dòng)手制作不同難度、不同排序的舒爾特表，規(guī)格大致為邊長(zhǎng)20厘米的正方形，1套制作10張表。例： 1115169814126724310131511151625198141246222241718101315723320921135784692 訓(xùn)練時(shí)一定要注意：眼睛距表3035厘米，視點(diǎn)自然放在表的中心；在所有字符全部清晰入目的前提下，按順序(19，AI，漢字應(yīng)先熟悉原文順序)找全所有字符，注意不要顧此失

25、彼，因找一個(gè)字符而對(duì)其他字符視而不見；每看完一個(gè)表，眼睛稍做休息，或閉目，或做眼保健操，不要過(guò)分疲勞；練習(xí)初期不考慮記憶因素。每天看10個(gè)表。（三）多米諾骨牌（可以百度了解一下）多米諾骨牌的游戲相信大家都不陌生，我們將骨牌按一定間距的尺寸排好，推倒第一張骨牌，其余發(fā)生連鎖反應(yīng)依次倒下，或形成一條長(zhǎng)龍，或形成一幅圖案。這個(gè)游戲是一項(xiàng)能培養(yǎng)人的創(chuàng)造能力、增強(qiáng)自信心的娛樂(lè)活動(dòng)，而且不受時(shí)間、地點(diǎn)的限制，對(duì)開發(fā)參與者的智力、創(chuàng)造力和想象力，對(duì)訓(xùn)練參與者動(dòng)手能力、思維能力都非常有好處，更重要的是，它能夠培養(yǎng)參與者的意志。大約有七成“難以集中注意力”的孩子，通過(guò)這個(gè)骨牌堆放的游戲，其耐心得到長(zhǎng)足的進(jìn)步。多

26、米諾骨牌訓(xùn)練其實(shí)是考驗(yàn)孩子能將單一的動(dòng)作堅(jiān)持多久的一個(gè)訓(xùn)練。記得有一位老師在與家長(zhǎng)交流時(shí)，常常聽家長(zhǎng)說(shuō)，孩子看動(dòng)畫片時(shí)注意力很集中，一兩個(gè)小時(shí)都一動(dòng)不動(dòng)。但是，那位家長(zhǎng)沒有想到我們的孩子所面臨的所有學(xué)習(xí)科目并不有趣的，很多時(shí)候需要孩子重復(fù)大量無(wú)趣的練習(xí)，所以耐力與持久力對(duì)孩子的成長(zhǎng)也非常重要。骨牌訓(xùn)練無(wú)論對(duì)心神的專一、心神集中的持續(xù)時(shí)間，都是一個(gè)極好的練習(xí)。而把幾百塊骨牌瞬間推倒的快感，也能促使孩子對(duì)訓(xùn)練的“單調(diào)”產(chǎn)生耐受性。只要最終有快樂(lè)和成就感，孩子就可以逾越集中注意力所產(chǎn)生的單調(diào)感。（四）抗干擾訓(xùn)練本來(lái)一個(gè)人要保持注意力高度集中就不容易，如果旁邊再有人進(jìn)行干擾，會(huì)覺得更難以集中注意。游戲

27、時(shí)讓孩子獨(dú)立進(jìn)行成一項(xiàng)活動(dòng)，（如：畫畫，讀兒歌，拍球，數(shù)數(shù)，走直線等），家長(zhǎng)人為設(shè)置干擾，訓(xùn)練注意力的高度集中。例如：讓孩子把乒乓球放在球拍上，繞桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下來(lái)。家長(zhǎng)在旁邊進(jìn)行搗亂，但不能碰到他的身體。一會(huì)兒拍手跺腳，一會(huì)大喊大叫，還一邊說(shuō)“掉了！掉了！”孩子必須抗住干擾，不得不保持鎮(zhèn)定和注意力集中，完成游戲。類似的這種游戲，對(duì)提高注意力非常有效。我們還可以采用下面的方法對(duì)孩子學(xué)習(xí)過(guò)程中抗干擾的能力進(jìn)行訓(xùn)練。家長(zhǎng)根據(jù)孩子的齡選擇時(shí)間，一年級(jí)的孩子可以先從10分鐘開始。例如：讀書、寫字、計(jì)算等等，讓學(xué)生排除一切干擾先堅(jiān)持10分鐘專注。如果養(yǎng)成這樣的習(xí)慣，一旦要坐在書桌前10分

28、鐘，既不會(huì)覺得那么痛苦，也可逐漸養(yǎng)成每日讀書的習(xí)慣。例如選擇孩子愛看的節(jié)目播出的時(shí)間，這個(gè)時(shí)間最有誘惑力，家長(zhǎng)打開電視，讓孩子看書，讓學(xué)生控制自己的行為，抵制電視節(jié)目誘惑，提高注意力。家長(zhǎng)要對(duì)出孩子提出明確的要求：例如：要求他安靜地坐在座位上，專心的看書或做作業(yè)，不準(zhǔn)看電視或聽電視。安靜學(xué)習(xí)時(shí)間至少10分鐘。（根據(jù)年齡提不同時(shí)間要求）完成上述訓(xùn)練后，進(jìn)一步提高要求。如果孩子確實(shí)達(dá)不到，可以減少時(shí)間，然后現(xiàn)把安靜學(xué)習(xí)的時(shí)間提高到10分鐘、15分鐘。選擇學(xué)生喜歡的物品或活動(dòng)作為他安靜學(xué)習(xí)的獎(jiǎng)賞。第一周：每天能安靜地坐10分鐘以上，每周最多得7分，每天得1分；第二周：每天能安靜地坐12分鐘以上，每周

29、最多得7分，每天得1分；第三周：每天能安靜地坐15分鐘以上，每周最多得7分，每天得1分；第四周：每天能安靜地坐20分鐘以上，每周最多得7分，每天得1分；四周共得25分以上即可滿足孩子提出的一次要求，如購(gòu)買某種物品、玩具，或可以去旅游、去公園等。家長(zhǎng)要把與行為矯正活動(dòng)有關(guān)的要求和結(jié)果制作成表格，掛在顯眼的地方，以便于孩子一目了然，同時(shí)激勵(lì)學(xué)生按要求去做。連續(xù)進(jìn)行兩周以上的訓(xùn)練可以初步見效，這個(gè)方法特別適合低年級(jí)的孩子。（五）大聲朗讀訓(xùn)練法（特別推薦 方法簡(jiǎn)單 效果明顯）朗讀就是要把書面語(yǔ)言清晰、響亮、富有感情地讀出來(lái)，在大聲的朗讀過(guò)程中，兒童的眼、口、耳、腦等多種器官同時(shí)活動(dòng)，緊密協(xié)作，是一個(gè)復(fù)合的感知過(guò)程。在朗讀中要連續(xù)讀一段或一篇文章，并努力做到發(fā)音準(zhǔn)確、吐字清晰，不添字漏字，不斷讀、不串行，這需要聚精會(huì)神，全部精力都要指向和集中于朗讀內(nèi)容。