青春正能量心理班會課策劃書

1、青春正能量心理班會課策劃書一、活動對象：大一、大二學(xué)生二、活動目的：1.促進(jìn)大學(xué)生更好的認(rèn)識自己，認(rèn)識積極的個人特質(zhì)；2.激發(fā)愉悅和積極的主觀體驗(yàn)；3.尋找積極的自我和動力；4.拓展積極人際關(guān)系三、活動步驟：（參考）（一）熱身活動（準(zhǔn)備活動）（可根據(jù)需要及實(shí)際情況選擇一個）1.滾雪球（20分鐘）（1）隨機(jī)分成兩組（2）按組圍圈坐，由其中一個同學(xué)先開始說話：我是某某，我來自（學(xué)院）；我喜歡（ ）。（3）然后這位同學(xué)旁邊的同學(xué)，就接下去說：我是來自_學(xué)院的喜歡某某的后面的我來自，以此類推，這就叫做滾雪球；（4）要注意聽，不可以動筆，要用腦記；（5）每個小組推舉一名成員把本小組的成員介紹給大家。分組

2、可不斷變換，交叉認(rèn)識。成長：大家在歡快的氣氛中通過不斷強(qiáng)化，盡快熟悉彼此。最后指導(dǎo)老師引導(dǎo)大家談?wù)劵顒芋w會，看哪位同學(xué)通過活動準(zhǔn)確記住的同伴信息最多。2.集體雕塑（20分鐘）（1）分成兩組（2）每組用廢報(bào)紙做出一個雕塑，并為雕塑起一個名字（3）展示分享注意：雕塑最后的造型應(yīng)是靜止的。每個成員都要參與雕塑。3.團(tuán)隊(duì)節(jié)奏（10分鐘）（1）把大家隨機(jī)分成若干組，比如1、2月出生的人為A組，3、4月出生的人為B組等。（2）讓每個組用不同的方式發(fā)出聲音，如A組鼓掌，B組跺腳，C組發(fā)出哈哈的聲音等。（3）事先準(zhǔn)備些牌子，上面寫好各組組名。正式表演開始，你舉起哪個組的牌子，哪個組就發(fā)出相應(yīng)的聲音。團(tuán)隊(duì)的交響

3、樂開始神奇般地展現(xiàn)了。（4）注意：A每組規(guī)定各自的節(jié)奏。B正式開始前一定要分組反復(fù)演練，否則會全場噪音一片，你會失去威信，下面的人也會失去興趣。C同時(shí)可以舉好幾塊牌子，有變化。（可找人來幫忙）D事先強(qiáng)調(diào)要聆聽，不要只顧自己，這很重要。E中途找些學(xué)員來擔(dān)任你的角色指揮。F有許多理念可分享，如團(tuán)隊(duì)精神、個人與團(tuán)隊(duì)、分工協(xié)作、領(lǐng)導(dǎo)力等。4.捉蜻蜓（5分鐘）（1）全體學(xué)員圍成一圈。（2）每個學(xué)員伸出右手食指，向上頂著右邊學(xué)員的左手掌心，而他左邊的學(xué)員同樣伸出右手食指。向上頂著他的左手掌心，以此類推。（3）培訓(xùn)師講一些話。當(dāng)提到指定詞語時(shí)，學(xué)員右邊食指盡量逃脫不要被旁邊人的手掌抓住，而左手則盡量去抓住旁

4、人的手指。（4）注意：A試著將你的注意力同時(shí)期分配在聆聽、動作反應(yīng)上。B你是否在用你自己認(rèn)為的命令在行動？C此游戲可以起到很好的調(diào)節(jié)課堂氣氛的作用。（二）工作階段（可根據(jù)需要及主題選擇一至兩個）1.認(rèn)識自我活動：我的自畫像（20分鐘）（1）組長為每一組員預(yù)備好圖畫紙，以及顏色齊全的顏色筆，然后請組員在畫紙上用任何自己認(rèn)為可以代表自己的事物繪畫出自己。（2）小組輪流發(fā)言，分享自畫像的內(nèi)容。（3）小組互相提問，對每幅自畫像深入討論。（4）分享畫自畫像的感覺。目的：透過自我素描，協(xié)助小組成員強(qiáng)化對個人的認(rèn)識。2.認(rèn)識自我活動：“印象評價(jià)”（15分鐘）（1）小組中每個人輪流背其他同學(xué)評價(jià)。（2）要求：

5、評價(jià)內(nèi)容必須是積極正面的。不需要解釋。目的：通過別人的評價(jià)認(rèn)識自己的優(yōu)點(diǎn)，找到自信3探索生命正能量活動：左手?jǐn)⑹?50分鐘)（1）用左手寫下你感覺自己曾經(jīng)做過的讓自己覺得最驕傲的事情；（2）提問：為什么用左手？帶隊(duì)者給予解釋；（3）輪流展示自己寫下的事情，展現(xiàn)自己最有能量、最積極的一面；（4）活動分享4.積極情緒體驗(yàn)活動：情緒傳遞(50分鐘)（1）準(zhǔn)備兩組表情詞匯，一組歡快的，如心花怒放、手舞足蹈、喜笑顏開等。一組是悲傷的，如嚎啕大哭、愁眉苦臉、垂頭喪氣等。如果覺得比較難，可以換成簡單點(diǎn)的。哈哈大笑啥的。（2）讓同學(xué)們分成兩組傳遞（3）討論：說說在傳遞不同表情詞匯的感受。怎樣才能獲得積極的情緒

6、。（4）跳出積極的表情詞匯，做得好的成員在帶領(lǐng)大家一起做一下那些動作。解釋：情緒是可以傳染的，習(xí)慣的行為方式可能會影響情緒，深入分析，習(xí)慣的態(tài)度和思維方式也會影響對人生觀、世界觀的看法。5. 積極情緒體驗(yàn)活動：品位愉悅感（40分鐘）（1）請靜下心來細(xì)細(xì)想想并品位本周發(fā)生過的可以讓你感到愉悅的事情。自己恭喜自己，不要害怕接受獎勵。對自己說自己是怎樣給別人留下深刻印象的，自己期待這一時(shí)刻的到來已經(jīng)很長時(shí)間了。讓自己充分的沉浸在喜悅中，不要想其他事情。（2）與別人分享：在小組內(nèi)分享自己的愉快體驗(yàn)。關(guān)注經(jīng)歷中的特定細(xì)節(jié)，并把它們講給組員們。6.積極人際關(guān)系體驗(yàn)活動：信任之旅（40分鐘）（1）結(jié)對走樓梯

7、，或是利用一樓的場地設(shè)一些障礙。（2）兩人結(jié)對，一人被蒙上眼睛做“盲人”，另一人幫助他走完設(shè)有障礙的路程。要求“盲人”與幫助者之間只能有身體的幫助，不能說話。（3）活動規(guī)則：第一次，自由組合。小組成員自由結(jié)對，走完設(shè)有障礙的路程，然后兩人互換角色，再來一遍。第二次，陌生人組合。成員自愿當(dāng)“盲人”，蒙上眼睛，而不知道誰來幫助自己。要求自愿幫助的成員悄悄地站在“盲人”身后，輔導(dǎo)者也可以隨機(jī)為“盲人”安排幫助者。第三次，性別組合。成員自愿當(dāng)“盲人”，而不知道誰來幫助自己，要求自愿幫助者是異性。（4）活動后交流體會與成員分享。交流內(nèi)容：當(dāng)你被蒙上眼睛的時(shí)候，有何感受？幫助你的人有沒有讓你感到安全？作為

8、幫助者，你有何感受？為了增加伙伴對你的信任，你做了什么？你愿意做幫助者還是“盲人”？7.探索生命價(jià)值活動：我的遺產(chǎn)(40分鐘)（1）讓每個人想象自己的醫(yī)生，在紙上寫下我的遺產(chǎn)（2）展示討論分享討論大綱：1.看完這么多的遺產(chǎn)后，你覺得有哪些人的人生目標(biāo)吸引你并值得尊重？為什么？2.哪些人的成就“真正”的成就？為什么?3.你認(rèn)為對社會后他人最有貢獻(xiàn)者是誰？4.假若你需要替自己重寫遺產(chǎn)，你會怎樣寫呢？導(dǎo)語：想象一下你生命最后時(shí)刻的情形，你是如何評價(jià)自己的這一生。想一下你所期望的生活是什么樣子的，與自己最親近的人該如何回憶起你的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。他們可能會提到你的哪些成就？他們會悉數(shù)你的哪些人格魅力？一句話，你會留下些什么？這個時(shí)刻不需要謙虛或者輕率，除非我們朝著某個方向努力，否則希望和夢想是不會實(shí)現(xiàn)的?；剡^頭看你寫下的文字，問自己是否計(jì)劃將這些在自己能力范圍內(nèi)的遺產(chǎn)變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)。更重要的是，你是否在目前的生活中執(zhí)行這樣的計(jì)劃？把你所學(xué)的放在一邊，不要丟掉，一年之后重新閱讀，或者五年之后再次閱讀，你是否離你的目標(biāo)又邁進(jìn)了一步？你是否會因?yàn)橹匦聵淞⒘诵碌哪繕?biāo)而感覺到需要對它進(jìn)行修改。好工作并不