睡眠與高血壓

1、認識睡眠，認識睡眠與高血壓1、說說你的睡眠狀態(tài)2、什么樣的睡眠是好的睡眠？什么樣的睡眠是質量不好的睡眠3、您認為高血壓和睡眠的關系是怎么樣的呢4、根據(jù)經(jīng)驗，怎樣才能產(chǎn)生好睡眠。5、關于飲食和睡眠，大家可以回去想一下，飲食和睡眠的關系。睡眠與血壓人類在休息和運動過程中因生理需求的不同，動脈血壓產(chǎn)生相應的變化，在一天中血壓變化呈現(xiàn)晝夜節(jié)律，即夜間下降，清晨上升，近中午時達到最高點。睡眠開始后即出現(xiàn)血壓下降，睡眠的1、2期（淺睡眠）下降9%,3、4期（深睡眠）下降14%,因此睡眠結構可以影響血壓。當前，睡眠呼吸暫停的患者多見于中老年人，患病率可達1520%,而且5090%阻塞性睡眠呼吸暫停的患者可合

2、并有高血壓，反之30-50%的高血壓常又合并有阻塞性睡眠呼吸暫停。睡眠性高血壓發(fā)病主要原因是：睡眠呼吸暫?；颊叩穆匀毖跤绊懰哔|量，結果淺睡眠多而深睡眠少，這樣血壓下降不夠充分，長期下來機體產(chǎn)生適應性改變，反射域值和交感神經(jīng)活性重新設定在一個高水平上，而導致高血壓；缺氧可刺激機體內(nèi)分泌系統(tǒng)釋放血管緊張素，對血管壁不斷刺激，導致慢性血管平滑肌的增生肥厚，久而久之則引起持續(xù)高血壓睡眠性高血壓患者多患有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，該病是一種較常見的呼吸系統(tǒng)疾病，常發(fā)生在愛打呼嚕的人群中。一般來說，成人若在每天晚上7個小時的睡眠中出現(xiàn)呼吸暫停達30次以上，且每次的呼吸暫停達10秒鐘以上，即可確診為阻塞

3、性睡眠呼吸暫停綜合征。那么，它為什么會引起血壓升高呢？臨床研究發(fā)現(xiàn)，當阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征患者在睡覺時出現(xiàn)呼吸淺慢或暫停、心律不齊等癥狀時，其體內(nèi)的血氧飽和度會下降，二氧化碳的濃度會升高，這會導致交感神經(jīng)興奮性增強，而交感神經(jīng)興奮性增強是引發(fā)高血壓的重要原因之一。另外，睡眠呼吸暫停綜合征所引起的人體慢性缺氧會嚴重影響患者的睡眠質量，從而導致血壓升高。而高血壓若得不到及時有效的控制，可引發(fā)高血壓性心臟病、冠心病、心力衰竭、腦出血、腦梗塞、腎功能衰竭、尿毒癥等多種疾病。因此，人們應積極預防睡眠性高血壓的發(fā)生，并積極地進行治療。垂眠性高血壓患者在睡覺時可取右側臥位，這樣可減輕或消除其氣道阻塞癥狀

4、。另外，此病患者在睡覺前不要吸煙、喝酒，盡量不要服用安眠藥。垂眠性高血壓患者應及時減肥，因為肥胖者頸部堆積的脂肪可對氣管形成壓迫，同時過多的脂肪又限制了肥胖者胸廓的呼吸運動。癥狀較重的睡眠性高血壓患者可進行手術治療。目前，臨床上用于治療睡眠性高血壓的手術方式主要有：鼻息肉摘除術、矯正鼻中隔術等。這些手術措施都有改善呼吸道狹窄、使氣管內(nèi)氣流通暢的作用。醫(yī)生會根據(jù)患者的不同癥狀為其選擇不同的手術方式。垂眠性高血壓患者須服用長效降壓藥進行治療，這樣能減少高血壓對重要器官的損害睡眠質量不好，就會給我們咱們帶來那么多的危害，尤其是對我們的血壓，心腦血管及各個主要的臟器都會帶來很深的影響和損害，那要是那些

5、長期失眠的患者，那對他們的影響就更大了。以上講述了關于睡眠與高血壓之間的緊密聯(lián)系，現(xiàn)在相信大家都看到了，不良的睡眠會刺激高血壓的發(fā)生，可是高血壓呢反過來又會加重你的睡眠質量的惡化，這是實實在在的惡性循環(huán)，所以您一旦得了高血壓，一定要及時注意調整自己的睡眠質量，如果您發(fā)生了睡眠質量的障礙，也要定時去醫(yī)院做做檢查，看一看心電圖，查一查血壓這樣對您才是最好的幫助。對抗失眠的忠告對于失眠癥的治療，首先需要找準病因：睡眠障礙不是一種特定的疾病，而可能是其他疾病引起的一種癥狀，要找出病因，才能根治正規(guī)醫(yī)院是采用雙管齊下的治療方法，即藥物治療和非藥物治療相結合的綜合療法來治療失眠。其中藥物對一些急性期失眠患者是非常有效的。但單一的藥物治療容易引起患者對藥物的依賴性，而且慢性失眠癥患者最常見的病因是社會心理刺激，所以對于慢性失眠癥病人，要配合非藥物療法。睡眠質量好的人