5.助跑投擲壘球技術(shù)學(xué)練_第1頁
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文檔簡介

助跑投擲壘球?qū)W習(xí)目標(biāo)教學(xué)重難點(diǎn)動(dòng)作要點(diǎn)學(xué)習(xí)目標(biāo)1.知道學(xué)好助跑投擲技術(shù)，關(guān)鍵是學(xué)好交叉步。2.學(xué)習(xí)投擲技術(shù)，能基本做出正確動(dòng)作。3.發(fā)展協(xié)調(diào)、力量等素質(zhì)，提高投擲能力，培養(yǎng)刻苦頑強(qiáng)的精神。本課重難點(diǎn)本課重難點(diǎn)重點(diǎn)：簡單學(xué)會(huì)側(cè)身交叉步動(dòng)作 ；難點(diǎn)：身體的協(xié)調(diào)性 動(dòng)作要點(diǎn)動(dòng)作要點(diǎn)1.準(zhǔn)備動(dòng)作2.交叉步動(dòng)作3.出手動(dòng)作4.易犯錯(cuò)誤1.準(zhǔn)備動(dòng)作兩腳前后分開，重心在前腳上，右手持球于肩上方。2.交叉步動(dòng)作 這一步是投擲的關(guān)鍵，是投擲步轉(zhuǎn)入最后用力的關(guān)鍵一步，這一步要加速下肢向前的運(yùn)動(dòng)，完成超越器械。當(dāng)左腳一落地，右腳膝關(guān)節(jié)自然彎曲，大腿帶動(dòng)小腿積極有力地向前邁出。由于兩腿積極而快速地蹬擺結(jié)合，使下肢加速向前運(yùn)動(dòng)，形成下肢在前，上肢在后的超越器械姿勢。這時(shí)髖軸轉(zhuǎn)向投擲方向，與肩形成交叉狀態(tài)，左臂自然擺至胸前，投擲臂充分伸直后引。 3.出手動(dòng)作在做完交叉步的一剎那，后面一只腳跟先著地，過度全腳掌，腳尖與投擲方向成45度角，軀干與落地腿成一直線，眼看投擲方向。4.易犯錯(cuò)誤1.沒有加速下肢向前運(yùn)動(dòng)，下肢沒有超越器械。2.投擲臂沒有充分向后引直，髖軸沒轉(zhuǎn)向投擲方向，沒與肩形成交叉。原因：

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