學(xué)習(xí)牛仔舞的基礎(chǔ)技巧

1、學(xué)習(xí)牛仔舞的基礎(chǔ)技巧一、舞步要點牛仔舞一一學(xué)跳牛仔舞的舞步要點必須先跳好并合步。并合步的數(shù)拍是3&4,跳的時候可以轉(zhuǎn)或不轉(zhuǎn)的跳向任何方向，前后左右，360度的任何方向都可以，并合步還可以旋轉(zhuǎn)著跳“美式旋轉(zhuǎn)”，當(dāng)跳向前或向后的并合步的時候，可以用鎖步，也可以不用鎖步。并合步的重心主要是在前腳掌，而且是腳尖內(nèi)側(cè)，專業(yè)的說法稱為“拇指球”內(nèi)側(cè)，拇指球指的就是前腳掌。盡管第一、二步腳法是拇指球，但這些步子的腳跟是靠向地板的甚至是碰上地板的，當(dāng)?shù)谌阶鲆粋€足量的轉(zhuǎn)動時，這一步的腳法也是“拇指球”，重心在前腳掌上。當(dāng)男士或女士跳向前的并合步的時候，腳法是：前腳掌、腳尖，前腳掌。跳向后的并合步的時候，是腳尖

2、、前腳掌、腳尖。牛仔舞一一學(xué)跳牛仔舞的舞步要點之常用的向左、向右或向前、向后“鎖步”的并合步是最基本的舞步，許多舞步都是在此基礎(chǔ)上變化發(fā)展的，因此對于初學(xué)者來說必須反復(fù)練習(xí)，以達(dá)到熟練自由。牛仔舞一一學(xué)跳牛仔舞的舞步要點之并合步必須要掌握好并合步的節(jié)奏，并合步的數(shù)拍是3&4，其中3占四分之三拍，&占四分之一拍，4占一拍，整個并合步占兩拍。有很多初學(xué)者把牛仔舞的并合步的節(jié)奏跳成了快快慢，哪就成了恰恰中的并合步節(jié)奏了，感覺也就不對了。有很多初學(xué)者，跳的節(jié)奏雖然對，但是給人的感覺仍然象是跳恰恰，原因就是第二步的跳法錯誤。恰恰并合步中第二步是走著并過來的，但是在牛仔舞的并合步中，第二步是跳著并過來的，

3、感覺有很大不同，這一點千萬要仔細(xì)領(lǐng)會，我發(fā)現(xiàn)大多數(shù)拉丁舞愛好者學(xué)了很多年牛仔舞也跳不好的原因就在這一步上。還有很多人第二步既不是走著并過來的，也不是跳著并過來的，而是跺著腳并過來的，這樣跳就非常難看了，牛仔舞，跳的好的好看，跳不好的就成跳大神了。那么走著并過來和跳著并過來有什么區(qū)別呢？走著并過來，向平常走路一樣，要先把重心移動到支撐腿，然后再把另一條腿并過來。而跳著并過來，就沒有移動重心這個動作過程，只是要并過來的哪條腿與地面產(chǎn)生一個作用力把要并過來腿的一側(cè)的身體彈起來把腿并過來的。這個要領(lǐng)很多老師即使跳的再好，也說不清楚的，喜歡跳牛仔舞的朋友，好好體會。也許你始終迷惑不解的問題，被“一語驚醒

4、夢中人”。跳牛仔舞左右并合步的時候，還要加上胯“臀部”的動作，否則就失去很多魅力。跳牛仔舞左右并合步的時候胯是要左右擺動的，很多人跳的時候，沒有胯的動作，即使節(jié)奏對，第二步并腿的要領(lǐng)也對，看起來也不好看。比如向左的并合步，胯就要向左擺動，在第三步向左出胯。向右的并合步，胯就要向右擺動，在第三步向右出胯。當(dāng)然其他的輔助性舞步也是有胯的擺動的，可參照倫巴舞中的胯的擺動，但是在牛仔舞中胯不用象倫巴舞中那樣有轉(zhuǎn)動的要求，只要稍微左右擺動就行了。牛仔舞一一學(xué)跳牛仔舞的舞步要點之步伐一定要小，幾乎就是在原地跳，否則在快速的節(jié)奏下，很難跟上節(jié)奏。老師一般做示范的時候，步子都很大，因為小了學(xué)員看不清楚，但是真

5、正隨節(jié)奏跳的時候，步子一定要小。牛仔舞雖然歡快熱烈，給人的感覺富有彈性，跳躍感很強，其實并不能真的跳起來，跳起來的感覺只是人的一種錯覺，要壓著身體跳，否則就真像跳大神了。跳躍感不是由于跳起來很高呈現(xiàn)的，而是由于雙腿的快速的運動給人的錯覺造成的，這一點慢慢的大家都能領(lǐng)會。二、牛仔舞中力量運力技巧膝蓋。之前曾談到舞者必須了解運用膝蓋部位的重要性。牛仔舞的舞蹈風(fēng)格是經(jīng)由膝蓋的彎曲，打直創(chuàng)造出來，這是最直接與簡單方式思考牛仔舞的動作，以基本原地擺動步為例，動作是當(dāng)移動腳移動時彎曲移動膝蓋，腳到定位，膝蓋打直，重心移轉(zhuǎn)，此肘另一腳在不移動下膝蓋彎曲，以較自然的方式彎曲膝蓋，再打直重心移轉(zhuǎn)回來。請?zhí)貏e注意

6、膝蓋的方向，當(dāng)搖擺步時，是一腳在后，一腳在前，在前膝蓋彎曲的腳，膝蓋的朝向須向內(nèi)，不可有朝向外的膝蓋，膝蓋部位因向內(nèi)而有所謂的緊蹦感的膝蓋。一般的闡述是，窄的膝蓋，也就是雙膝盡量靠攏接近，于追并步時亦同，當(dāng)移動腳移動至定位時，注意膝蓋不可朝外，必須朝內(nèi)，雙膝相距不可過遠(yuǎn)，以下為示范正確與不正確的膝蓋朝向位置。運用此原則并視為必要的原則練習(xí)牛仔舞。追并步的膝蓋：請務(wù)必在追并步結(jié)束時，結(jié)束腳必須有膝蓋打直的動作。以向左追并步為例，整個細(xì)節(jié)為：右腳重心膝蓋后鎖，左腳膝蓋彎曲向左移動，左腳到達(dá)定位時，右腳壓縮彎曲移動進(jìn)入追并的動作，因右腳的彎曲，因此追并步時膝蓋都是壓縮彎曲著，于追并步結(jié)束是在彎曲的左

7、腳，接著必須將左腳膝蓋打直后鎖，這才完成追并步的舞步。向右追并步技巧糊細(xì)節(jié)亦同向左追并步，再次請注意膝蓋的動作。牛仔舞的腳部技巧，首先腳部要有“彈簧”的感覺，藉由腿腳的動作技巧，產(chǎn)生彈簧的感覺，創(chuàng)造出牛仔舞的輕盈感與扎實感，原地?fù)u擺步時，一腳在后，一腳在前，在前的腳請勿特意提高腳跟，盡量將重點放在腳掌的內(nèi)緣，而在重心由前轉(zhuǎn)移至后峙，前腳腳跟可有限度的離地但不可過高，在追并步時，重心置于雙腳腳掌，而腳跟不可過度提高，追并步結(jié)束腳是以全足平放于地，動作運作時須有彈簧的感覺。接著示范原地?fù)u擺與追并步，注意腳跟不可過度提高，追并步的開始與結(jié)束時重心置于全足。牛仔舞的臀部勤作，屬于相反的型態(tài)。原地?fù)u擺步

8、，左腳移動向后，臀部則是往前擺向相反的右腳的方向，有些類似“馬蘭基”動作，產(chǎn)生相反型態(tài)，重心移至左腳，臀部向左腳移動，在臀部繼續(xù)向左移動的同時，上半產(chǎn)生“馬蘭基”動作，上半身與腳向左側(cè)移動時，臀部繼續(xù)的擺向右側(cè)產(chǎn)生相反方向。此時肩膀必須保持與地板平行。牛仔舞的腳尖腳跟旋轉(zhuǎn)步技巧介紹牛仔舞由于節(jié)奏明快，因此有很多快速跳動、轉(zhuǎn)動的步伐，而造成位移很小。這里的腳尖腳跟旋轉(zhuǎn)步，則是快速轉(zhuǎn)動的代表步伐。女孩子的拉丁裙會迅速旋轉(zhuǎn)起來，如果做的幅度較大，則裙子可能保持在一個平面旋轉(zhuǎn)，直至這個動作完成，非常好看。這個步伐的節(jié)奏是2-&-3-&-4-&-1-&,開始時直立站立，雙腳腳后跟緊貼，呈45度外開，可以兩人對面站立，2時先將右腿內(nèi)扣彎曲，同時右胯向前旋轉(zhuǎn)至最大幅度，右腳腳尖點地，靠近左腳。&時右腳移至右前方，腳后跟點地，同時膝蓋伸直，胯部向右旋轉(zhuǎn)開。3時右腳收回，腳尖點地，膝蓋內(nèi)扣，胯部向左前旋轉(zhuǎn)至最大。這個過程中左腿一直保持站立不動，而肩部也超正前方，不用隨腳步和胯部的旋轉(zhuǎn)而動，重心下壓，將動作幅度作至最大。接下來&時，右腳向下踩，右腿直立。4時旋轉(zhuǎn)胯部，左腿膝蓋內(nèi)扣彎曲，腳尖靠近右腳點地，&時左腳在左前方腳后跟點地，胯部向左邊旋轉(zhuǎn)，1時左腳收回腳尖點地，膝