隊列基本動作

1、一、隊列基本動作課目：隊列動作目的：通過訓(xùn)練使同學(xué)們學(xué)會單個隊列動作要領(lǐng)，達到整齊劃一、協(xié)調(diào)一致的隊列動作要求。內(nèi)容：1、立正、稍息、跨立、停止間轉(zhuǎn)方、解散與集合、整齊與報數(shù)；2、步法與立定；3、步法變換；4、行進間轉(zhuǎn)方；5、坐下、蹲下、起立；6、敬禮、禮畢。方法：講解示范、個人體會、評比競賽、考核驗收。要求：1、認真聽、看、虛心學(xué)習(xí)；2、嚴格遵守隊列紀律，做到令行禁止；3、動作迅速、準確協(xié)調(diào)、姿態(tài)端正、精神振奮。一、立正、稍息、跨立；停止間轉(zhuǎn)方（一）、立正一一立正是軍人的基本姿勢，是隊列動作的基礎(chǔ)?？诹睿毫⒄?。1、要領(lǐng)：兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直;小腹微收，自然挺胸；上

2、體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張;兩臂自然下垂，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指的第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉下頜微收，兩眼向前平視。2、要領(lǐng)歸納：三挺、兩平、兩收。三挺：挺腿（兩膝向前、向上用力，使兩腿挺直）。挺胸（兩肩稍向后收，胸自然挺出）。挺頸（頸有稍上的感覺）。兩收：小腹微收，腰部有稍向上挺的感覺，下腭微收。兩平：肩平，兩臂自然下垂，兩手不能張開；兩眼向前平視。（二）、稍息口令：稍息1、要領(lǐng)：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳2、稍息的動作要領(lǐng)歸納為：移、提、伸。移：移重心，體重大部分落于右腳。提：左腳跟稍提起

3、。伸：腳掌輕輕擦地，迅速伸出約全腳的三分之二。（三）、跨立口令：跨立。1、要領(lǐng)：左腳向左跨出約一腳之長，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，右手手指并攏自然彎曲，手心向后。2、訓(xùn)練步驟立正、稍息：（1）、手形定位練習(xí)：（2）、立正稍息動作練習(xí)：（3）、持久練習(xí)（4）考核驗收。（四）解散。口令：解散。要領(lǐng)：隊列人員迅速離開原列隊位置。（五）集合要領(lǐng)：集合時，指揮員應(yīng)當先發(fā)出預(yù)告或者信號，如“全班注意”然后，站在預(yù)定隊形的中央前，面向預(yù)定隊形成立正姿勢，下達“成四列橫隊一一集合”的口令。所屬人員聽到口令預(yù)告或者信號，原地面向指揮員成立正姿勢；聽到口令，跑步

4、到指定位置面向指揮員集合（在指揮員后側(cè)的人員，應(yīng)當從指揮員右側(cè)繞過），自行對正，看齊,成立正姿勢。四令：成四列橫隊一一集合。要領(lǐng)：基準學(xué)生迅速到指揮員左前方適當位置，成立正姿勢；其他學(xué)生以基準學(xué)生為準，依次向左排列，自行看齊。（六）、整齊。四令：向右看齊，向前看。要領(lǐng)：基準學(xué)生不動，其余學(xué)生向右轉(zhuǎn)頭，眼睛看右鄰?fù)瑢W(xué)腮部，前四名能通視基準學(xué)生，自第五名起，以能通視到本人，以右第三人為度，后列人員，先向前對正，向右看齊。聽到“向前一一看”的口令，迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢。（七）、報數(shù)?？诹睿簣髷?shù)。要領(lǐng)：橫隊從右到左（縱隊由前向后）依次以短促洪亮的聲音轉(zhuǎn)頭（縱隊向左轉(zhuǎn)頭）報數(shù)，最后一名不轉(zhuǎn)頭。數(shù)列

5、橫隊時，后列最后一名報“滿伍”或者“缺X名”。（八）停止間轉(zhuǎn)方。1、向左（右）轉(zhuǎn)口令：向左（右）一一轉(zhuǎn)（1）、要領(lǐng)：以左（右）腳跟為軸，左（右）腳跟和左（右）腳掌前部同時用力，使身體和腳一致向左（右）轉(zhuǎn)90度，體重落在左（右）腳，右（左）腳取捷徑迅速靠攏左（右）腳，成立正姿勢。轉(zhuǎn)動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。半面向左（右）轉(zhuǎn)，按向左（右）轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度。2、向后轉(zhuǎn)口令：向后轉(zhuǎn)要領(lǐng)：按向右轉(zhuǎn)的動作要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)180度。要領(lǐng)歸納：夾腿、挺腿、兩快一正。夾腿：襠部適當用力夾緊。挺腿：在轉(zhuǎn)和靠腿時兩腿要挺直。兩快一正：轉(zhuǎn)向新方向要快，靠腿要快，轉(zhuǎn)的方向要正。3、訓(xùn)練步驟停止間轉(zhuǎn)法：（1）、分

6、解練習(xí)（2）、連貫練習(xí)（3）、考核驗收二、步法與立定(一)、齊步與立定講解：齊步是軍人的常用步法，一般用于隊列整齊行進?？诹睿糊R步一一走1、要領(lǐng)：左腳向正前方邁出約75厘米著地，身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高，離身體約25厘米；向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘116122步。2、要領(lǐng)歸納為：走直線、身體穩(wěn)、擺臂自然、靠攏有力而且準。走直線：兩腳尖向正前，兩腳內(nèi)側(cè)在一線，不走八字步。身體穩(wěn)：不晃、不

7、扭、保持身體平穩(wěn)。擺臂自然：肩關(guān)節(jié)放松，向前擺手自然彎曲，前后擺臂自然放松?？磕_有力而且準：立定時左腳向前大半步，腳尖稍向外。靠腳有力準確，同時放臂3、訓(xùn)練步驟齊步與立定：(1)、手形定位、擺臂練習(xí)；(2)、立定練習(xí)；(3)、連貫動作練習(xí)；(4)、步速，步幅練習(xí)；(5)、考核驗收;(二)正步與立定口令：正步一一走1、要領(lǐng)：左腳向正前方踢出(腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米)約75厘米，適當用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏；拇指貼于食指第二節(jié)；向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿擺到高于最下方衣扣約1

8、0cm處，離身體約10cm;向后擺臂時。左手心向右，右手心向左，手腕前側(cè)距褲縫約30cm行進速度每分鐘110116步。2、要領(lǐng)歸納為：提、繃、擺、跟。提：稍提胯，小腿帶動大腿迅速踢出?？嚕嚎嚹_腕，壓膝蓋使腿繃直。擺：擺臂時，向前擺過身體一側(cè)垂直線時，邊擺邊折臂。跟：身體前跟，腳適當用力著地。3、訓(xùn)練步驟正步與立定：(1)、手形定位、擺臂練習(xí)；(2)、腳步動作練習(xí);(3)、臂腿結(jié)合練習(xí);(4)、連貫練習(xí);(5)、步速，步幅練習(xí);(6)、考核驗收;（三）、跑步與立定立定跑步主要用于快速行進?？诹睿号懿阶?、要領(lǐng)：聽到預(yù)令，兩手迅速握拳（小指蜷握，拇指貼在食指第一關(guān)節(jié)和中指第二節(jié)）；提到腰際，約于腰

9、帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里。當聽到動令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時左腳利用右腳掌的蹬力向前躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米；向后擺臂時，拳貼于腰際。行進速度每分鐘約170180步。2、要領(lǐng)歸納為：聽到預(yù)令，迅速握拳。3、跑步與立定訓(xùn)練步驟：（1）、手形定位、擺臂練習(xí)；（2）、立定練習(xí)；（3）、連貫練習(xí)；（4）、步速，步幅練習(xí)；（5）、考核驗收；（四）、便步與立定口令：便步一一走要領(lǐng)：用適當?shù)牟剿?，步幅行進，兩臂自然擺動，上體保持良好姿勢。（五）、踏步與立定口令：踏

10、步走（踏步用于調(diào)整步伐和整齊）停止間口令：踏步行進間口令：踏步要領(lǐng)：兩腿在原地上下起落（抬起時，腳尖自然下垂，離地面約15厘米；下落時前腳掌先著地）上體保持正直兩臂按齊步或跑步擺臂的要領(lǐng)擺動。踏步時，聽到“前進”的口令，繼續(xù)踏兩步再換齊步或跑步。（六）、移步（五步以內(nèi)）移步用于調(diào)整隊列位置1、左（右）跨步口令：左（右）跨X步一一走要領(lǐng)：上體保持正直，每跨1步并腳一次，齊步幅約與肩同寬，跨到指定步數(shù)停止。2、向前或后退口令：向前X步一一走后退X步走要領(lǐng)：向前移步時，應(yīng)按單數(shù)步要領(lǐng)進行（雙數(shù)步變?yōu)閱螖?shù)步），向前1步時，用正步，不擺臂；向前3-5步時，按照齊步走的要領(lǐng)進行。向后退時，從左腳開始，每退

11、1步靠腳一次，不擺臂，退到指定步數(shù)停止。（七）、立定口令：立定要領(lǐng)：齊步和正步時，聽到口令，左腳再向前大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。跑步時，聽到口令，再跑兩步，然后左腳向前大半步（兩拳收于腰際，停止擺動）著地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。踏步時聽到口令，左腳踏1步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢（跑步的踏步，聽到口令，繼續(xù)踏兩步，再按上述要領(lǐng)進行）。三、步伐變換步伐變換，均從左腳開始1、起步、正步互換，聽到口令，即換正步或齊步進行。2、齊步換跑步，聽到預(yù)令，兩手迅速握拳提到腰際，兩臂前后自然擺動；聽到動令，即換跑步行進。3、跑步換齊步，聽到口令，繼續(xù)跑兩步

12、，然后，換齊步行進。四、行進間轉(zhuǎn)方（一）、齊步、跑步向右（左）轉(zhuǎn)口令：向右（左）轉(zhuǎn)一一走要領(lǐng)：左腳向右前邁出約半步（跑步時，繼續(xù)跑兩步，再向前半步）腳尖向右約45度，以兩腳的前腳掌為軸，向后轉(zhuǎn)180度,出左腳按原步法向新方向行進。五、坐下、蹲下、起立1、坐下?？诹睿鹤乱I(lǐng)：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，兩手自然放在兩膝,上體保持正直2、蹲下?？诹睿憾紫乱I(lǐng)：右腳后退半步，臂部在右腳跟（膝蓋不著地），兩手自然放在兩膝上，上體保持正直。蹲下過久，可自行換腳。3、起立。口令：起立要領(lǐng)：全身協(xié)力迅速起立，成立正姿勢。六、敬禮口令：敬禮（1）、舉手禮要領(lǐng)：上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸

13、直，中指微接觸帽檐右角前約2厘米處（戴無帽檐帽時，微接太陽穴上方帽墻下沿），手心向下，微向外張（約20度），手腕不能彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時注視受禮者。（2）、注目禮要領(lǐng)：面向受禮者成立正姿勢，同時注視受禮者，并目迎目送（右、左轉(zhuǎn)頭角度不超過45度）二、隊列隊形的一些基本術(shù)語隊形一一學(xué)生共同動作時，按教材規(guī)定所排成的隊伍的形式叫隊形。列一一學(xué)生左右并列成一線叫列。路一一學(xué)生前后重迭成一行叫路。翼一一隊形的左右端叫翼。右端叫右翼，左端叫左翼。正面隊列里學(xué)生所面向的一面叫正面。后面與正面相反的一面叫后面。間隔一一學(xué)生（單個的或成隊的）彼此之間左右相隔的間隙叫間隔。距離一一學(xué)生（單個的

14、或成隊的，）彼此之間前后相距的間隙叫距離。隊形寬度一一兩翼之間的橫寬叫隊形寬度。隊形縱深一一從第一列（站在最前面的學(xué)生）到最后一列（站在最后面的學(xué)生）的縱長叫隊形縱深。伍一一二列或二列以上隊形中前后重迭的學(xué)生叫一伍?？v隊一一學(xué)生（單個的或成隊的）前后重迭組成的隊形叫縱隊。在縱隊中，隊形的縱深大于隊形的寬度或相等。列隊一一學(xué)生（單個的或成隊的）左右并列組成的隊形叫橫隊。在橫隊中，隊形的寬度大于隊形的縱深或相等。基準學(xué)生一一教師指定作為行動目標的學(xué)生，叫基準學(xué)生。如“XXX（學(xué)生姓名）為基準！”、“以右翼為基準！”等。排頭一一位于縱隊之首或橫隊右翼的一個或幾個學(xué)生叫排頭。排尾一一位于縱隊之尾或橫隊

15、左翼的一個或幾個學(xué)生叫排尾。當縱隊向后轉(zhuǎn)時，排頭變?yōu)榕盼玻盼沧優(yōu)榕蓬^。預(yù)令口令分預(yù)令和動令，口令的前部分，使聽口令者注意并準備做動作。排令一一口令的后部分，使聽口令者立即做動作。預(yù)令和動令之間，一般都有一定的時間間隔。三、隊形變換1、原地四列橫隊變八列橫隊。口令：成八列橫隊基一走。要領(lǐng)：變換前，先報數(shù)，聽到口令，雙數(shù)學(xué)生左腳后退一步，右腳（不靠攏左腳）向右跨一步，左腳向右腳靠攏，站到單數(shù)學(xué)生之后，自行對正，看齊。2、原地八列橫隊變四列橫隊?？诹睿洪g隔一步，向左離開。成四列橫隊基一走要領(lǐng)：聽到間隔一步，向左離開”的口令，取好間隔；聽到成四列橫隊基一走”的口令，雙數(shù)學(xué)生左腳左跨一步，右腳（不靠攏左腳）向前一步，左腳向右腳靠攏，站到