懸吊訓(xùn)練對青少年三級跳遠(yuǎn)運(yùn)動員專項(xiàng)運(yùn)動能力的影響

1、懸吊訓(xùn)練對青少年三級跳遠(yuǎn)運(yùn)動員專項(xiàng)運(yùn)動能力的影響三級跳遠(yuǎn)是田徑項(xiàng)目三種跳躍項(xiàng)目中的一項(xiàng) , 其中起跳階段扮演著重要角色。一個有效的起跳動作需要最佳的垂直起跳速度 , 同時減少水平方向速度的損失以及對身體平衡性較好地控制。 而完成這一動作需要三級跳遠(yuǎn)運(yùn)動員具備較好的身體素質(zhì) , 懸吊訓(xùn)練被認(rèn)為可以同時發(fā)展身體力量、平衡、靈敏及核心穩(wěn)定性。因此通過懸吊訓(xùn)練可以有效地對三級跳遠(yuǎn)運(yùn)動員進(jìn)行針對性地身體素質(zhì)訓(xùn)練 , 從而提高其專項(xiàng)運(yùn)動能力及運(yùn)動表現(xiàn)。研究目的 : 本研究采用上肢爆發(fā)力測試、下肢爆發(fā)力測試、靈敏性、平衡性測試及專項(xiàng)能力測試等方法 , 通過測量經(jīng)過 18 周傳統(tǒng)力量訓(xùn)練及懸吊訓(xùn)練前后 , 三

2、級跳遠(yuǎn)運(yùn)動員上、 下肢爆發(fā)力 , 身體靈敏性、平衡性以及專項(xiàng)能力的變化 , 研究和探討不同訓(xùn)練方法對三級跳遠(yuǎn)運(yùn)動員專項(xiàng)能力及運(yùn)動表現(xiàn)的影響。 其結(jié)果可為今后教練員及運(yùn)動員對訓(xùn)練手段的選取以及三級跳遠(yuǎn)教學(xué)提供理論依據(jù)。研究方法 : 本研究通過文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)研究法及數(shù)理統(tǒng)計(jì)法進(jìn)行研究與分析。其中文獻(xiàn)資料法通過查閱相關(guān)數(shù)據(jù)庫得到相關(guān)文獻(xiàn)資料, 從而為本文提供堅(jiān)實(shí)的理論依據(jù)。實(shí)驗(yàn)研究法通過將 8 名國家二級水平男子三級跳遠(yuǎn)運(yùn)動員 , 隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)組與對照組。 應(yīng)用美產(chǎn) TRX? 訓(xùn)練帶對實(shí)驗(yàn)組受試者進(jìn)行為期 18 周的懸吊訓(xùn)練 , 同時對照組受試者進(jìn)行傳統(tǒng)力量訓(xùn)練。 訓(xùn)練前與經(jīng)過 18 周的訓(xùn)練后

3、, 分別對實(shí)驗(yàn)組與對照組受試者進(jìn)行上肢爆發(fā)力測試、下肢爆發(fā)力測試、身體靈敏性、平衡性測試及專項(xiàng)運(yùn)動能力測試。 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法應(yīng)用獨(dú)立樣本T 檢驗(yàn)法分析不同訓(xùn)練方法訓(xùn)練前后( 組內(nèi)及組間差異 ) 對三級跳運(yùn)動員專項(xiàng)運(yùn)動能力相關(guān)指標(biāo)的影響。本研究規(guī)定一類錯誤的概率小于0.05 時數(shù)據(jù)有顯著性意義。研究結(jié)論:1. 通過懸吊訓(xùn)練 , 三級跳遠(yuǎn)運(yùn)動員上、下肢爆發(fā)力 , 身體靈敏性、平衡性及專項(xiàng)成績均有顯著提高。2. 懸吊訓(xùn)練主要對三級跳遠(yuǎn)運(yùn)動員靈敏、平衡能力產(chǎn)生影響, 而傳統(tǒng)力量訓(xùn)練則更側(cè)重于對運(yùn)動員上、 下肢爆發(fā)力進(jìn)行提高。 3. 懸吊訓(xùn)練和傳統(tǒng)力量訓(xùn)練方法對三級跳遠(yuǎn)運(yùn)動員運(yùn)動表現(xiàn)的影響亦不同。4. 懸吊訓(xùn)