淋巴按摩描述課件

1、LOGO淋巴(ln b)按摩成都中醫(yī)藥大學(xué)推拿成都中醫(yī)藥大學(xué)推拿(tun)教研室教研室第一頁(yè)，共三十九頁(yè)。淋巴按摩描述Contents淋巴淋巴(ln b)按摩方法按摩方法淋巴淋巴(ln b)按摩思路按摩思路淋巴按摩淋巴按摩(nm)機(jī)理機(jī)理淋巴按摩歷史淋巴按摩歷史淋巴系統(tǒng)淋巴系統(tǒng)第二頁(yè)，共三十九頁(yè)。淋巴按摩描述淋巴(ln b)系統(tǒng)組成v淋巴管道 毛細(xì)淋巴管；淋巴管；淋巴干；淋巴導(dǎo)管v淋巴器官 淋巴結(jié)；脾；腭扁桃體v淋巴組織(zzh) 網(wǎng)狀結(jié)締組織，分布于消化管和呼吸道的粘網(wǎng)狀結(jié)締組織，分布于消化管和呼吸道的粘 膜下膜下第三頁(yè)，共三十九頁(yè)。淋巴按摩描述v 淋巴淋巴(ln b)管道分為毛細(xì)淋巴管道分

2、為毛細(xì)淋巴(ln b)管、淋巴管、淋巴(ln b)管、淋巴管、淋巴(ln b)干、淋巴干、淋巴(ln b)導(dǎo)管。導(dǎo)管。 v 1、毛細(xì)淋巴管：是淋巴管道的起始段，以膨大的盲端起始。、毛細(xì)淋巴管：是淋巴管道的起始段，以膨大的盲端起始。v 2、淋巴管：由毛細(xì)淋巴管匯合而成，管壁與靜脈相似，外形呈、淋巴管：由毛細(xì)淋巴管匯合而成，管壁與靜脈相似，外形呈串珠狀。串珠狀。v 3、淋巴干：由淋巴管匯合形成，全身淋巴干共有、淋巴干：由淋巴管匯合形成，全身淋巴干共有9條：即左、條：即左、右頸干，左、右鎖骨下干，左、右支氣管縱隔干，左、右腰右頸干，左、右鎖骨下干，左、右支氣管縱隔干，左、右腰干以及腸干。干以及腸干。

3、v 4、淋巴導(dǎo)管：有兩條，胸導(dǎo)管、淋巴導(dǎo)管：有兩條，胸導(dǎo)管(左淋巴導(dǎo)管左淋巴導(dǎo)管)和右淋巴導(dǎo)管。和右淋巴導(dǎo)管。胸導(dǎo)管的起于乳糜池，位于第胸導(dǎo)管的起于乳糜池，位于第11胸椎與第胸椎與第2腰椎之間。乳糜池腰椎之間。乳糜池接受左、右腰干和腸干。胸導(dǎo)管穿經(jīng)膈肌主動(dòng)脈裂孔進(jìn)入胸腔，接受左、右腰干和腸干。胸導(dǎo)管穿經(jīng)膈肌主動(dòng)脈裂孔進(jìn)入胸腔，再上行至頸根部，注入左靜脈角，沿途接受左支氣管縱隔干、再上行至頸根部，注入左靜脈角，沿途接受左支氣管縱隔干、左頸干和左鎖骨下干。收集下半身及左上半身的淋巴。右淋巴左頸干和左鎖骨下干。收集下半身及左上半身的淋巴。右淋巴導(dǎo)管短，收集右支管縱隔干，右頸干和右鎖骨下干的淋巴，注導(dǎo)

4、管短，收集右支管縱隔干，右頸干和右鎖骨下干的淋巴，注入右靜脈角。入右靜脈角。第四頁(yè)，共三十九頁(yè)。淋巴按摩描述第五頁(yè)，共三十九頁(yè)。淋巴按摩描述第六頁(yè)，共三十九頁(yè)。淋巴按摩描述第七頁(yè)，共三十九頁(yè)。淋巴按摩描述第八頁(yè)，共三十九頁(yè)。淋巴按摩描述淋巴淋巴(ln b)引流術(shù)的由來(lái)引流術(shù)的由來(lái)v 1932年法國(guó)物理治療師Emil 和Estrid Vodde發(fā)明了這種技術(shù)v 他們二人在研究淋巴系統(tǒng)生理特性方面花了不少功夫，最終發(fā)明了一套手法，用以提高淋巴液的回流速度。v 經(jīng)過(guò)不斷的實(shí)踐與改進(jìn)，最終形成了一家一派，并且正式將這種技術(shù)命名為“人工淋巴引流術(shù)”。v 后來(lái)二人在丹麥建立Dr. Vodder Cente

5、r學(xué)校(xuxio)，開(kāi)始在歐洲傳播這種技術(shù)。v 1971年，他們的學(xué)生在奧地利建立了分校，并于70年代中期將這一技術(shù)傳到了北美，v 80年代后期，Dr. Vodder學(xué)校地位在北美得到觸立，成為全北美傳授這一技術(shù)的最高“權(quán)威”機(jī)構(gòu)，v 開(kāi)始廣泛傳播“人工淋巴引流術(shù)”。第九頁(yè)，共三十九頁(yè)。淋巴按摩描述淋巴(ln b)引流術(shù)的機(jī)理v治療水腫治療水腫 通過(guò)對(duì)淺表淋巴系統(tǒng)的刺激，可以加通過(guò)對(duì)淺表淋巴系統(tǒng)的刺激，可以加速淋巴回流，減輕非心源性水腫有較好療效速淋巴回流，減輕非心源性水腫有較好療效v縮小瘢痕，加速組織痊愈，包括縮小瘢痕，加速組織痊愈，包括(boku)燒傷、創(chuàng)燒傷、創(chuàng)傷和皺紋，清除淋巴液可有

6、效降低局部纖維化的傷和皺紋，清除淋巴液可有效降低局部纖維化的發(fā)生率，在歐洲，不少病人通常在手術(shù)后接受淋發(fā)生率，在歐洲，不少病人通常在手術(shù)后接受淋巴引流按摩。臨床證明淋巴引流按摩術(shù)后對(duì)減輕巴引流按摩。臨床證明淋巴引流按摩術(shù)后對(duì)減輕術(shù)后腫脹和粘連療效肯定，并且可以提高患者恢術(shù)后腫脹和粘連療效肯定，并且可以提高患者恢復(fù)速度和質(zhì)量復(fù)速度和質(zhì)量v通過(guò)按摩加快淋巴的引流，可以減輕神經(jīng)末梢周通過(guò)按摩加快淋巴的引流，可以減輕神經(jīng)末梢周?chē)囊后w壓力，使炎性物質(zhì)快速被淋巴液帶走，圍的液體壓力，使炎性物質(zhì)快速被淋巴液帶走，清除溶解在體液里并刺激痛覺(jué)感受器的化學(xué)物質(zhì)清除溶解在體液里并刺激痛覺(jué)感受器的化學(xué)物質(zhì)和廢物，可

7、有效減輕疼痛和廢物，可有效減輕疼痛第十頁(yè)，共三十九頁(yè)。淋巴按摩描述v提高機(jī)體免疫力提高機(jī)體免疫力 通過(guò)按摩，提高機(jī)體淋巴液的回通過(guò)按摩，提高機(jī)體淋巴液的回流速度，改善淋巴管道的流通狀況，加速機(jī)體自流速度，改善淋巴管道的流通狀況，加速機(jī)體自身廢物的代謝和毒素的消除，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以身廢物的代謝和毒素的消除，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以(ky)提提高機(jī)體的免疫力高機(jī)體的免疫力v美容美容 長(zhǎng)期對(duì)皮膚進(jìn)行手法刺激，加速皮層的淋巴長(zhǎng)期對(duì)皮膚進(jìn)行手法刺激，加速皮層的淋巴回流，豐富的淋巴液使皮膚生發(fā)層的細(xì)胞代謝旺回流，豐富的淋巴液使皮膚生發(fā)層的細(xì)胞代謝旺盛，使皮膚變得光澤而富有彈性，同時(shí)還可以消盛，使皮膚變得光澤而富有彈性，同

8、時(shí)還可以消除面部多余脂肪，減少皺紋，消除疤痕，達(dá)到美除面部多余脂肪，減少皺紋，消除疤痕，達(dá)到美容效果，按摩身體其它部位，能夠升高體溫，燃容效果，按摩身體其它部位，能夠升高體溫，燃燒多余脂肪，起到瘦身塑形的作用燒多余脂肪，起到瘦身塑形的作用第十一頁(yè)，共三十九頁(yè)。淋巴按摩描述臨床(ln chun)應(yīng)用v上肢的應(yīng)用上肢的應(yīng)用v上肢的淋巴管包括淺淋巴管和深淋巴管上肢的淋巴管包括淺淋巴管和深淋巴管2種，在前種，在前臂有臂有3組引流組引流(ynli)管，分別為尺側(cè)組、橈側(cè)組和管，分別為尺側(cè)組、橈側(cè)組和中間組。左、右上肢的兩條淋巴導(dǎo)管由遠(yuǎn)端向近中間組。左、右上肢的兩條淋巴導(dǎo)管由遠(yuǎn)端向近心端回流，最終都進(jìn)入頸

9、內(nèi)靜脈與鎖骨下靜脈的心端回流，最終都進(jìn)入頸內(nèi)靜脈與鎖骨下靜脈的匯合處。深淋巴管是沿深層動(dòng)脈走行的，可引流匯合處。深淋巴管是沿深層動(dòng)脈走行的，可引流(ynli)肌肉、骨膜和骨的淋巴液。在臂部，位于肘肌肉、骨膜和骨的淋巴液。在臂部，位于肘部的肱骨滑車(chē)上淋巴結(jié)過(guò)濾來(lái)自尺側(cè)和深層的淋部的肱骨滑車(chē)上淋巴結(jié)過(guò)濾來(lái)自尺側(cè)和深層的淋巴液，最后這些淋巴液再經(jīng)腋淋巴結(jié)過(guò)濾；橈側(cè)巴液，最后這些淋巴液再經(jīng)腋淋巴結(jié)過(guò)濾；橈側(cè)組和中間組也是最終引流組和中間組也是最終引流(ynli)進(jìn)入進(jìn)入腋淋巴結(jié)；腋淋巴結(jié)； 第十二頁(yè)，共三十九頁(yè)。淋巴按摩描述v上肢上肢(shngzh)甲溝炎甲溝炎 v先從三角肌部開(kāi)始至上肢遠(yuǎn)端行常規(guī)放松

10、手法，先從三角肌部開(kāi)始至上肢遠(yuǎn)端行常規(guī)放松手法，然后配合向心性的推法然后配合向心性的推法 v上肢部腱鞘炎上肢部腱鞘炎 v病變局部進(jìn)行手法處理外，提出要抬高患肢，重病變局部進(jìn)行手法處理外，提出要抬高患肢，重拿腋窩處（淋巴結(jié)群）等，可有效地促進(jìn)淋巴液拿腋窩處（淋巴結(jié)群）等，可有效地促進(jìn)淋巴液的回流。的回流。 第十三頁(yè)，共三十九頁(yè)。淋巴按摩描述v上肢的淋巴引流方向是從近心端即從三角肌處開(kāi)上肢的淋巴引流方向是從近心端即從三角肌處開(kāi)始，沿上肢長(zhǎng)軸依次向手腕方向放松。在治療甲始，沿上肢長(zhǎng)軸依次向手腕方向放松。在治療甲溝炎時(shí)，從頸部開(kāi)始放松，先松緩了近心端的淋溝炎時(shí)，從頸部開(kāi)始放松，先松緩了近心端的淋巴組織

11、，為遠(yuǎn)端淋巴液的回流無(wú)阻回流疏通道路巴組織，為遠(yuǎn)端淋巴液的回流無(wú)阻回流疏通道路(dol)，而后再沿上肢長(zhǎng)軸放松至遠(yuǎn)端的手部，可，而后再沿上肢長(zhǎng)軸放松至遠(yuǎn)端的手部，可使整個(gè)上肢的淺、深淋巴管都松弛擴(kuò)張。最后施使整個(gè)上肢的淺、深淋巴管都松弛擴(kuò)張。最后施用的向心性推法，進(jìn)一步促使淋巴液回流入鎖骨用的向心性推法，進(jìn)一步促使淋巴液回流入鎖骨下靜脈處。如此促使上肢的炎性物質(zhì)回流，有利下靜脈處。如此促使上肢的炎性物質(zhì)回流，有利于炎癥的消散。于炎癥的消散。第十四頁(yè)，共三十九頁(yè)。淋巴按摩描述胸部(xin b)的應(yīng)用 v胸前外側(cè)壁上部的集合淋巴管向前下方走行；中胸前外側(cè)壁上部的集合淋巴管向前下方走行；中部的集合淋

12、巴管向外側(cè)走行；下部部的集合淋巴管向外側(cè)走行；下部(xi b)的向外上的向外上方走行，最終淺表的淋巴液匯入腋部，注入腋淋方走行，最終淺表的淋巴液匯入腋部，注入腋淋巴結(jié)淺群。在深部有肺門(mén)淋巴結(jié)，胸腺，胸骨旁巴結(jié)淺群。在深部有肺門(mén)淋巴結(jié)，胸腺，胸骨旁淋巴結(jié)，肋間淋巴結(jié)，支氣管肺門(mén)淋巴結(jié)，氣管淋巴結(jié)，肋間淋巴結(jié)，支氣管肺門(mén)淋巴結(jié)，氣管支氣管淋巴結(jié)，氣管旁淋巴結(jié)，縱膈前淋巴結(jié)等支氣管淋巴結(jié)，氣管旁淋巴結(jié)，縱膈前淋巴結(jié)等v強(qiáng)調(diào)對(duì)胸部操作的重視，用摩法和胸部的推運(yùn)八強(qiáng)調(diào)對(duì)胸部操作的重視，用摩法和胸部的推運(yùn)八卦使胸部溫?zé)?，用拍法振?dòng)、激蕩胸腔內(nèi)外器官。卦使胸部溫?zé)幔门姆ㄕ駝?dòng)、激蕩胸腔內(nèi)外器官。拍法可以震蕩

13、深部的淋巴組織，不僅改善了胸部拍法可以震蕩深部的淋巴組織，不僅改善了胸部的淋巴回流，還刺激了胸腺的生理功能，從而提的淋巴回流，還刺激了胸腺的生理功能，從而提高人體的免疫力，高人體的免疫力， 第十五頁(yè)，共三十九頁(yè)。淋巴按摩描述下肢(xizh)的應(yīng)用 v 下肢的淋巴管也分為淺深兩組，淺深之間的淋巴管借交通支相下肢的淋巴管也分為淺深兩組，淺深之間的淋巴管借交通支相連。另外，在不同的組織間還有側(cè)枝循環(huán)。在足的陽(yáng)經(jīng)部位，連。另外，在不同的組織間還有側(cè)枝循環(huán)。在足的陽(yáng)經(jīng)部位，淺層淋巴管起自每個(gè)腳趾的淺層淋巴管起自每個(gè)腳趾的1-2條收集管加入足背并形成條收集管加入足背并形成5-6條集合干，集合干還收集來(lái)自足

14、底的數(shù)條淋巴管。腿部陽(yáng)經(jīng)條集合干，集合干還收集來(lái)自足底的數(shù)條淋巴管。腿部陽(yáng)經(jīng)走行部位，還有走行部位，還有3條主要的淺淋巴管：內(nèi)側(cè)組、外側(cè)組和中間組。條主要的淺淋巴管：內(nèi)側(cè)組、外側(cè)組和中間組。這這3組匯聚組匯聚(hu j)并伴隨大隱靜脈上行至腹股溝淋巴結(jié)。在腿后部并伴隨大隱靜脈上行至腹股溝淋巴結(jié)。在腿后部足太陽(yáng)膀胱經(jīng)走行部位，深部的淋巴管在踝后方形成足太陽(yáng)膀胱經(jīng)走行部位，深部的淋巴管在踝后方形成2組收集管組收集管（內(nèi)側(cè)和外側(cè)），這些收集管可引流來(lái)自足跟部和足底的淋巴液，（內(nèi)側(cè)和外側(cè)），這些收集管可引流來(lái)自足跟部和足底的淋巴液，它們向上行并加入股部集合管。一些外側(cè)淋巴也要加入深淋巴管，它們向上行并

15、加入股部集合管。一些外側(cè)淋巴也要加入深淋巴管，并伴隨小隱靜脈上行至位于膝后部的腘淋巴結(jié)。最終所有的淺淋并伴隨小隱靜脈上行至位于膝后部的腘淋巴結(jié)。最終所有的淺淋巴管都要進(jìn)入股內(nèi)側(cè)面，伴大隱靜脈上行，并引流進(jìn)入股上部的巴管都要進(jìn)入股內(nèi)側(cè)面，伴大隱靜脈上行，并引流進(jìn)入股上部的腹股溝淋巴結(jié)腹股溝淋巴結(jié) 第十六頁(yè)，共三十九頁(yè)。淋巴按摩描述v抬高患肢，從遠(yuǎn)端向近心端推捋，至腋窩或腹股抬高患肢，從遠(yuǎn)端向近心端推捋，至腋窩或腹股溝時(shí)順式撥揉該處，以利于引水歸經(jīng)。溝時(shí)順式撥揉該處，以利于引水歸經(jīng)。v操作方向符合淋巴的回流操作方向符合淋巴的回流(hu li)方向，對(duì)腋窩和腹方向，對(duì)腋窩和腹股溝的撥揉法類(lèi)似于對(duì)近心

16、端淋巴結(jié)的放松手法。股溝的撥揉法類(lèi)似于對(duì)近心端淋巴結(jié)的放松手法。 第十七頁(yè)，共三十九頁(yè)。淋巴按摩描述第十八頁(yè)，共三十九頁(yè)。淋巴按摩描述v 一一.滑動(dòng)輕撫滑動(dòng)輕撫:這應(yīng)該是精油按摩法中最有用的手法，是指一連這應(yīng)該是精油按摩法中最有用的手法，是指一連串輕柔滑動(dòng)、安撫的動(dòng)作，串輕柔滑動(dòng)、安撫的動(dòng)作， 能使精油滲透到體內(nèi)，讓全身放松能使精油滲透到體內(nèi)，讓全身放松(fn sn)、安穩(wěn)。按摩時(shí)請(qǐng)使用整個(gè)手掌，不是只用手指，、安穩(wěn)。按摩時(shí)請(qǐng)使用整個(gè)手掌，不是只用手指， 兩手要放輕松，力道可以強(qiáng)勁或輕柔，動(dòng)作可大可小。如此肌兩手要放輕松，力道可以強(qiáng)勁或輕柔，動(dòng)作可大可小。如此肌肉將放松肉將放松(fn sn)，

17、并能增加血液循環(huán)，并能增加血液循環(huán)， 抒解緊張及壓力。抒解緊張及壓力。v 二揉揉捏捏二揉揉捏捏:這種手法好比捏面團(tuán)，大姆指可略為施力，但動(dòng)作這種手法好比捏面團(tuán)，大姆指可略為施力，但動(dòng)作請(qǐng)緩慢且適中。這些動(dòng)作對(duì)脂肪請(qǐng)緩慢且適中。這些動(dòng)作對(duì)脂肪 厚的部位以及背部有很大的幫厚的部位以及背部有很大的幫助，如此可以放松肌肉，促進(jìn)血液及淋巴液的流動(dòng)，并協(xié)助助，如此可以放松肌肉，促進(jìn)血液及淋巴液的流動(dòng)，并協(xié)助體內(nèi)體內(nèi) 的毒素排出。的毒素排出。利用前述兩種基本手法，應(yīng)用在身體各部位的按摩法利用前述兩種基本手法，應(yīng)用在身體各部位的按摩法(所有按摩所有按摩的方法都必須朝著心臟的方向做按摩，按摩幼童、老弱者時(shí)，請(qǐng)的

18、方法都必須朝著心臟的方向做按摩，按摩幼童、老弱者時(shí)，請(qǐng)采用輕柔的滑動(dòng)輕撫動(dòng)作。采用輕柔的滑動(dòng)輕撫動(dòng)作。) v 推、摩、揉、捏推、摩、揉、捏第十九頁(yè)，共三十九頁(yè)。淋巴按摩描述 - a. 揉按 a. 揉按之揉按之基本基本(jbn)動(dòng)作方向動(dòng)作方向第二十頁(yè)，共三十九頁(yè)。淋巴按摩描述a. 揉按使用揉按使用(shyng)手指手指第二十一頁(yè)，共三十九頁(yè)。淋巴按摩描述a. 揉按使用揉按使用(shyng)拇拇指指第二十二頁(yè)，共三十九頁(yè)。淋巴按摩描述 -橫向第二十三頁(yè)，共三十九頁(yè)。淋巴按摩描述 橫向摩擦橫向摩擦(mc)第二十四頁(yè)，共三十九頁(yè)。淋巴按摩描述推按第二十五頁(yè)，共三十九頁(yè)。淋巴按摩描述橫向(hn xin

19、)推第二十六頁(yè)，共三十九頁(yè)。淋巴按摩描述雙手拇雙手拇指指(mzh)推推第二十七頁(yè)，共三十九頁(yè)。淋巴按摩描述精油精油(jn yu)按摩按摩 v常見(jiàn)操作常見(jiàn)操作(cozu)軌軌跡跡第二十八頁(yè)，共三十九頁(yè)。淋巴按摩描述第二十九頁(yè)，共三十九頁(yè)。淋巴按摩描述淋巴(ln b)引流（Lymphatic Drainage） v一種按摩方式，淋巴位在真皮層下方，引流的方一種按摩方式，淋巴位在真皮層下方，引流的方式會(huì)比一般消除筋骨酸痛的指壓更為輕柔，利用式會(huì)比一般消除筋骨酸痛的指壓更為輕柔，利用平穩(wěn)力道在穴道上按摩，再經(jīng)由淋巴結(jié)將毒素排平穩(wěn)力道在穴道上按摩，再經(jīng)由淋巴結(jié)將毒素排出體外。全身洗凈泡過(guò)澡后，選擇薫衣草

20、、杜出體外。全身洗凈泡過(guò)澡后，選擇薫衣草、杜松、檸檬草、天竺葵或迷迭香等精油松、檸檬草、天竺葵或迷迭香等精油(jn yu)，均勻涂抹在下半身，接著就開(kāi)始按式按摩！均勻涂抹在下半身，接著就開(kāi)始按式按摩！ 第三十頁(yè)，共三十九頁(yè)。淋巴按摩描述v第一第一(dy)式：腋下引流式：腋下引流 v在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續(xù)輕輕按壓七下，再換手重復(fù)相同動(dòng)作。指腹，連續(xù)輕輕按壓七下，再換手重復(fù)相同動(dòng)作。v第二式：腹部引流第二式：腹部引流 v以左右手交疊（左手心壓在右手背上）的姿勢(shì)，以左右手交疊（左手心壓在右手背上）的姿勢(shì)，自心臟下沿處，對(duì)腹腔做順

21、時(shí)鐘方向的圓形按摩自心臟下沿處，對(duì)腹腔做順時(shí)鐘方向的圓形按摩輕推，動(dòng)作宜緩慢而有律動(dòng)，平均以每秒拍輕推，動(dòng)作宜緩慢而有律動(dòng)，平均以每秒拍為最佳。亦可配合慢板抒情音樂(lè)的節(jié)奏按摩。為最佳。亦可配合慢板抒情音樂(lè)的節(jié)奏按摩。第三十一頁(yè)，共三十九頁(yè)。淋巴按摩描述v第三第三(d sn)式、腳背引流式、腳背引流 v在腳背食指與無(wú)名指的連接處，用雙手的大拇指在腳背食指與無(wú)名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，并順勢(shì)往上滑動(dòng)到腳背上緣，重復(fù)該動(dòng)作按壓，并順勢(shì)往上滑動(dòng)到腳背上緣，重復(fù)該動(dòng)作三次。三次。v 第四招、小腿引流第四招、小腿引流 v雙手以環(huán)狀姿勢(shì)扣住小腿，四指在前，拇指在后，雙手以環(huán)狀姿勢(shì)扣住小腿，四指在前，

22、拇指在后，由下往上滑至膝蓋處，重復(fù)該動(dòng)作五次。由下往上滑至膝蓋處，重復(fù)該動(dòng)作五次。 第三十二頁(yè)，共三十九頁(yè)。淋巴按摩描述v 第五招、膝蓋后穴引流第五招、膝蓋后穴引流 雙手呈環(huán)狀由下往上扣住膝蓋，手心朝雙手呈環(huán)狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在后、拇指在前，以四指輕壓膝蓋上，與上招相反方向，四指在后、拇指在前，以四指輕壓膝蓋后方凹陷處，再順勢(shì)往上滑至大腿，同樣重復(fù)該動(dòng)作五次。后方凹陷處，再順勢(shì)往上滑至大腿，同樣重復(fù)該動(dòng)作五次。v 第六招、大腿引流第六招、大腿引流 v 延續(xù)上一個(gè)動(dòng)作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔公分處，延續(xù)上一個(gè)動(dòng)作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔公分處，輕按秒后

23、松手，再依序向上移動(dòng)重復(fù)按壓，直達(dá)鼠蹊部位。輕按秒后松手，再依序向上移動(dòng)重復(fù)按壓，直達(dá)鼠蹊部位。v 淋巴引流的動(dòng)作簡(jiǎn)單而易學(xué)，可利用泡澡的時(shí)間即可完成淋巴引流的動(dòng)作簡(jiǎn)單而易學(xué)，可利用泡澡的時(shí)間即可完成(wn chng)。冬天水溫可較高，夏天泡澡水溫宜在。冬天水溫可較高，夏天泡澡水溫宜在38左右，左右，并采用三段式泡法：先將膝蓋以下部位浸入水中并采用三段式泡法：先將膝蓋以下部位浸入水中3分鐘，再將腰分鐘，再將腰部以下溫?zé)岵恳韵聹責(zé)?分鐘，然后再將身體浸入水中直到頸部，約分鐘，然后再將身體浸入水中直到頸部，約10分鐘。分鐘。 第三十三頁(yè)，共三十九頁(yè)。淋巴按摩描述淋巴引流排毒背部(bi b)刮莎療程 v 針對(duì)：工作壓力大、身針對(duì)：工作壓力大、身心疲勞、免疫力低下，心疲勞、免疫力低下，精神不振者。精神不振者。v 良效：良效：v 1、使肌膚潔凈，柔滑細(xì)、使肌膚潔凈，柔滑細(xì)嫩、美白、富光澤而有彈嫩、美白、富光澤而有彈性，增加肌膚營(yíng)養(yǎng)，抗衰性，增加肌膚營(yíng)養(yǎng)，抗衰老。老。v 2、松馳緊張神經(jīng)、解、松馳緊張神經(jīng)、解除疲勞、促進(jìn)除疲勞、促進(jìn)(cjn)血血液循環(huán)、改善失眼、疼液循環(huán)、改善失眼、疼痛、再生細(xì)胞、增強(qiáng)活痛、再生細(xì)胞、增強(qiáng)活力。力。v 建議：每星期建議：每星期12次，次，10次為一療程。次為一療程。v 療程時(shí)間：療程時(shí)間： 90分種分種第三十四頁(yè)，共三