讀《重塑心靈》有感：重塑心靈品味人生_讀后感讀書心得

1、讀重塑心靈有感：重塑心靈，品味人生 重塑心靈，品嘗人生 讀重塑心靈有感 ：伊犁中支 吳曉昀 在這個繁華的時代，隨著工作和生活節(jié)奏的不斷加快，我們的心靈簡單變得敏感和躁動擔(dān)心，因此需要給自己的心靈補(bǔ)充養(yǎng)分，讓自己變得更加的頑強(qiáng)、英勇，更有信念去面對一切事物。 最近讀完了李中瑩老師的重塑心靈，不敢說大徹大悟一番，至少心理有了一個完整而輕松的疏理過程。以前，遇到不順心的事情，愛較真、易急躁，結(jié)果往往心情和事情都越來越糟糕，讀了李老師的書以后，遇到問題時能準(zhǔn)時調(diào)整自己的心理，理性而輕松地解決問題，使自己更有力量證明自己的實(shí)力，增加自己的信念。在讀書的過程中，我也特別贊同李老師提出的培育自信的一個方程式

2、：感覺嘗試閱歷力量（確定）自信自愛自尊 這本書買來已經(jīng)有半年多了，上一次只是簡潔的看了一下，看到后面越看越覺得理解有困難了，幾乎沒有看完就放被擱置書柜。最近心血來潮把原來看的一些書籍又重新翻閱了一遍，其中當(dāng)然也包括了李中瑩老師的這本重塑心靈。 這本書主要是李中瑩老師教授我們?nèi)绾问褂蒙窠?jīng)語言程序?qū)W技法提高為人處事力量，建立勝利歡樂的人生。里面介紹的許多技巧都具有肯定的實(shí)際意義，假如能真正運(yùn)用起來將對提高生活品質(zhì)會有不小關(guān)心。其中"與潛意識溝通"這一部分令我印象尤為深刻，人要不斷的與自己的潛意識進(jìn)行溝通，以達(dá)到自我的和諧狀態(tài)。我試著將這種方法與靜坐、深呼吸結(jié)合起來使用，發(fā)覺這種

3、方法可以讓人很快冷靜下來，對于削減腦中紛亂繁雜的思緒有肯定效果。記得有一次不良心情來襲時，我一個人在書房打坐做深呼吸然后與潛意識溝通，好像進(jìn)入了一種無我的狀態(tài)，睜眼的一瞬間思維清楚、心情舒服，這是一種很奇異的感覺。 書中許多想法和觀點(diǎn)都很獨(dú)特和鮮亮，將有些現(xiàn)象和事實(shí)一針見血地闡述歸納出來。呈現(xiàn)問題，剖析問題，解決問題，從里向外，從心靈底層層層透析，當(dāng)我跟隨著文字行進(jìn)的時候，仿佛自己也是一個正在接受解剖的人，腦子里往日的畫面和故事像電影一般播放，自己也正在進(jìn)行心靈的重塑。在書中，有一個觀點(diǎn)對我影響較大，這個觀點(diǎn)是"有效用比只是強(qiáng)調(diào)道理更重要".說道理往往是把焦點(diǎn)放在過去的事上

4、，而注意效果則簡單把留意力放在將來。對于我自己而言，自我感覺是挺喜愛講道理的，與別人溝通溝通，理論道理較多，但我很少想過它是否有效果、是否制造了效用、效用是否達(dá)到了最大化呢？許多時候，面對不同的人，他們所能接受的方式也存在差異，講道理不肯定有效果，假如你注意效果或許就不會和他總是講道理了。我也很贊同李老師書中的一句話："有效和有道理往往可以并存",在讀完書后，我在與他人溝通溝通的過程中，就會多注意說出的做法除了有道理外是否同時有效，在"三贏"（你好、我好、世界好）的原則基礎(chǔ)上追求效果，這樣比堅持"什么是對的"更加有意義。 書中講到的內(nèi)

5、視覺內(nèi)聽覺與內(nèi)感官三種感官類型，通過觀看眼睛轉(zhuǎn)動的方法來推斷人們屬于哪種感官類型，當(dāng)你回憶過去某一段場景時，第一個消失或者是消失最多的是畫面、聲音還是感覺來推斷。經(jīng)測試發(fā)覺，我比較符合書中介紹的內(nèi)視覺強(qiáng)內(nèi)聽覺弱的人的性格特點(diǎn)。我習(xí)慣快速處理事情，遇到意外狀況時簡單焦躁，不太注意細(xì)節(jié)。雖然沒書中所描述的狀況嚴(yán)峻，但這些問題點(diǎn)的確存在，我也始終在想方法克服。我最近試著將這些內(nèi)感官的特殊用在學(xué)習(xí)上，就是多使用想象法記住一些學(xué)問點(diǎn)。比如最近我使用想象法來記我新接觸的業(yè)務(wù)概念，效率有所提高效果比原來的死記硬背要好許多。我接下來要提升的就是內(nèi)聽覺以及內(nèi)感覺，特殊要加強(qiáng)的就是內(nèi)聽覺。李老師介紹盡可能的辨別所

6、處環(huán)境中發(fā)生的聲音。說話時，有意識的留意自己的聲調(diào)、聽別人講話時從說話者的講話聲調(diào)中感受他內(nèi)心的心情狀態(tài)。提升內(nèi)感覺的有效方法應(yīng)當(dāng)就是常常留意覺知本體的感覺，其實(shí)我想這相當(dāng)于常常發(fā)覺潛意識的存在，通過這種方式與潛意識溝通。 后面介紹的心情方面內(nèi)容講到心情都是有其樂觀意義存在的，這點(diǎn)我本人也特別的贊同。表面看起來有些不良心情產(chǎn)生毫無價值，比如生氣，但是究其緣由應(yīng)當(dāng)是自己對于事實(shí)或認(rèn)為的情形想轉(zhuǎn)變卻又無能為力時的一種自我愛護(hù)程序的體現(xiàn)形勢。對于處理這種心情的方法我嘗試過使用你值得過更好的生活中介紹的方法，將當(dāng)時的這種樂觀能量提取出來并感受它。而我最近也在嘗試當(dāng)心情來襲時，多問自己一些問題，比如我有時候會消失無力感，就問自己為什么會有這種感覺呢？緣由是什么呢？我轉(zhuǎn)變哪項(xiàng)緣由就會使?fàn)顩r有所轉(zhuǎn)變呢？我情愿轉(zhuǎn)變嗎有時候在自我對話開頭之前需要先鼓舞、確定一下潛意識的自我，讓自己布滿樂觀能量去思索問題。 書中的許多內(nèi)容目前還沒有全部把握，這本書值得不斷地重復(fù)學(xué)習(xí)并實(shí)踐。我要學(xué)會生活，體驗(yàn)人生，抱著一種享受人生的態(tài)度去學(xué)習(xí)、去工作、去休