春節(jié)后收心會(huì)PPT課件

1、春節(jié)后上班沒精神?宣講人：某某某 時(shí)間：20XX.XX春 節(jié) 后 上 班 沒 精 神 春 節(jié) 后 收 心 會(huì)目錄01 春節(jié)后你的狀態(tài)呢？02趕走節(jié)后主要綜合征03收心攻略調(diào)整好狀態(tài)POST HOLIDAYGATHERING 春節(jié)后你的狀態(tài)呢？第一部分performance in workplace execution comes from careful execution workplace execution comes from performance 春節(jié)后你的狀態(tài)呢？你的狀態(tài)可能是：一個(gè)春節(jié)假期下來你準(zhǔn)備以怎樣的心情開啟新一年的工作呢？ 春節(jié)后你的狀態(tài)呢？你的狀態(tài)可能是:癱坐沙發(fā)來個(gè)

2、葛優(yōu)躺追最熱的劇吃最有熱量的食物 春節(jié)后你的狀態(tài)呢？棋牌、麻將、K歌、夜店 娛樂活動(dòng)不停歇，醉生夢(mèng)死！也可能是聚會(huì)不斷今天來個(gè)小學(xué)同學(xué)聚會(huì)、明天還有大學(xué)同學(xué)聚會(huì)、還有個(gè)家庭聚會(huì)在準(zhǔn)備？甚至是趕走節(jié)后主要綜合征第二部分performance in workplace execution comes from careful execution workplace execution comes from performance趕走節(jié)后主要綜合征030201春節(jié)期間，許多人都是選擇利用長假回家過年，或者走親訪友、出門旅游。作息時(shí)間不規(guī)律，無法從節(jié)日的作息時(shí)間中調(diào)整過來，夜里精神抖擻，熬到早晨才能睡

3、著。打亂了睡眠與覺醒的生物節(jié)律，身心過于疲勞，于是導(dǎo)致了睡眠紊亂。頭昏腦漲 睡眠紊亂趕走節(jié)后主要綜合征01春節(jié)肯定都離不了飯局，天天是雞、鴨、魚、肉，再加上各種零食，一天到晚嘴不閑著02過不了幾天，有些人便覺得毫無胃口，吃不下東西，胃部隱隱作痛03另外，有不少人過完年想吃素食清腸減肥，沒想到卻出現(xiàn)腹脹等不適癥狀趕走節(jié)后主要綜合征對(duì)待傷食癥，首先要管好嘴巴，讓胃腸道好好休息積極參加一些自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等做一些使自己心跳加快、出汗的運(yùn)動(dòng)，讓自己的身心“動(dòng)”起來要多吃新鮮蔬菜和水果，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快體內(nèi)有害物質(zhì)排出。趕走節(jié)后主要綜合征1、對(duì)于這種心理失調(diào)癥，關(guān)鍵在于進(jìn)

4、行積極的自我調(diào)適2、工作時(shí)要盡量調(diào)整狀態(tài)，投入認(rèn)真，休息時(shí)也要給心靈放個(gè)假，學(xué)會(huì)休閑、娛樂1. 春節(jié)長假期間，也有這么一群人，足不出戶，一天到晚與電腦為伴，沉溺于網(wǎng)絡(luò)。2. 幾天下來，只覺得頭重腳輕、眼睛發(fā)干、看東西發(fā)花。直到工作，心里還惦記著假期生活。趕走節(jié)后主要綜合征返程“上火”很多人經(jīng)歷了痛苦的返程高峰都會(huì)“上火”，也有的人則眼睛發(fā)紅、牙痛、口腔潰瘍、嘴角起皰疹等。2、晚上可以用熱水泡泡腳，水溫可以稍微高一點(diǎn)，以自身感覺到“微燙”為妥，泡腳使血管擴(kuò)張、血流加速，增強(qiáng)血液循環(huán)，還有解乏安眠的作用。1、多喝水，補(bǔ)充適量水分；做一些使自己心跳加快、出汗的運(yùn)動(dòng)，也會(huì)隨之調(diào)整到正常狀態(tài)上來；趕走節(jié)

5、后主要綜合征春節(jié)長假過后，總有一些人心里會(huì)產(chǎn)生莫名其妙的恐懼感，主要有以下幾種癥狀，常常坐在辦公桌前:暈乎乎不知該做什么時(shí)間發(fā)愣，不知道工作從何做起手腳發(fā)軟，渾身無力頭昏腦脹突然覺得上班沒意思，想要辭職趕走節(jié)后主要綜合征01從生活內(nèi)容到作息時(shí)間都積極作出相應(yīng)的調(diào)整，靜心思考上班后應(yīng)該做的事，使自己的心理調(diào)整到工作狀態(tài)上；02可以每過2個(gè)小時(shí)進(jìn)行一次綿長而深厚的呼吸，想象好似隨著每次的呼吸，緊張感也離開了身體；03建議上班前洗個(gè)熱水澡，盡量恢復(fù)到節(jié)假日前的作息時(shí)間，最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠。收心攻略調(diào)整好狀態(tài)第三部分performance in workplace execution com

6、es from careful execution workplace execution comes from performance收心攻略調(diào)整好狀態(tài)從床上、從沙發(fā)上、從室內(nèi)出來，通過早晚開闊的戶外健身開始，一場(chǎng)環(huán)湖跑亦或一場(chǎng)湖畔瑜伽，讓心情與肌肉重啟，與美景和鮮氧會(huì)合健身瑜伽收心攻略調(diào)整好狀態(tài)01建議早起20分鐘，護(hù)膚、化妝、整理衣裝。02無論是自駕還是地鐵出行，聽一聽新聞，看一看電子書，捋一捋日計(jì)劃。即使半小時(shí)路程，也能為你注入更好的能量！收心攻略調(diào)整好狀態(tài)1. 與行業(yè)佼佼者，與生活成功者，在有調(diào)性的環(huán)境里，談一談理想與未來，可能一句話、一個(gè)經(jīng)驗(yàn)分享，就能點(diǎn)亮新一年的思路。2. 虎年，與賢人為伍，知行合一再出發(fā)！收心攻略調(diào)整好狀態(tài)過春節(jié)，新的一年令人期待，不管大家有沒有做好迎接新的一輪工作的準(zhǔn)備，長假都已經(jīng)結(jié)束啦如果你還沉浸在假期的喜悅之中，提醒還是趕緊調(diào)整一下狀態(tài)，收收心，用辛苦的付出來收獲下一年的回報(bào)