頸椎病的自我治療方法

1、頸椎病的自我治療方法一、概況由于長期慢性勞損，頸椎病的發(fā)病年齡已經(jīng)從40歲提前到30歲，并成為名副其實的白領(lǐng)職業(yè)病。更讓人擔(dān)心的是，頸椎上承頭顱，下接軀干，既是脊椎中活動最多部位，也是神經(jīng)中樞最重要部位，更是心腦血管的必經(jīng)之路，一旦發(fā)生故障，后果嚴重。請跟著我們做一個試驗：將你的頭輕輕后仰，然后盡力向左轉(zhuǎn)，再向右轉(zhuǎn)，你一定會找到酸疼、僵硬的感覺。亡羊補牢永遠比不上未雨綢繆，與其等到頸椎受傷，再去接受長期繁瑣的治療，還不如先發(fā)制人，主動出擊，讓頸椎受到我們的精心照顧，不發(fā)生事故。二、步驟/方法1）5 分鐘的頸椎操即使身處人多的辦公室，你也可以很好地保養(yǎng)頸椎，比如利用工間休息練習(xí)一下頸椎操：端坐，

2、全身不動，單頭部運動，分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)、前伸、后縮；順、逆時針環(huán)繞動作。每次堅持 5 分鐘，動作要輕緩、柔和。二、步驟/方法2）兩種按摩的方法經(jīng)過一個上午的工作，到了下午兩點鐘，可能脖子早已疲憊不堪，精力有些不支，這里有兩個最簡單的急救方法：( 1 )脖子后面，從頭顱底端到軀干上部這一段分布著百勞穴的3 個點。在不遺余力工作時，不妨抽出短短幾分鐘來按摩這3 個反應(yīng)點，即刻緩解頸椎疲勞，放松全身。( 2 )兩手手指互相交叉，放在頸部后方，來回摩擦頸部，力度要輕柔，連續(xù)摩擦50次，頸部發(fā)熱后，會有很放松和舒適的感覺。二、步驟/方法3）做做戶外運動軟骨組織的營養(yǎng)可不是通過血液供給的，而是

3、通過壓力的變化來進行營養(yǎng)交換。如果缺乏活動的話，軟骨就會遭遇營養(yǎng)不良，進而導(dǎo)致退化，增加戶外活動是養(yǎng)護頸椎的方法之一，要向你推薦的運動項目是游泳、打球、練瑜伽等。二、步驟/方法4）晚餐補腎加分作為一位忙碌的白領(lǐng)，你可能沒有足夠時間準備健康營養(yǎng)的早餐和午餐，那晚餐的時候可以吃一些營養(yǎng)骨髓的食物。中醫(yī)認為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有補腎髓功能，可以把這些材料加入到你的晚餐中，以起到強壯筋骨，推遲腎與脊柱蛻變的效果。二、步驟/方法5）享受中藥熱敷將小茴香些許、鹽半斤一起炒熱，裝入布袋，放在頸背部熱敷30分鐘。每日1 次?？筛纳祁i背部血循環(huán)，緩解肌肉痙攣。注意，別讓溫度太高或時間過久 。功夫

4、灸的效果更佳。二、步驟/方法6）藥物治療是主力頸椎病的自我治療方法僅限于治療輕度頸椎病或者用于緩解頸椎病的癥狀。要想標本兼治頸椎病快速治療，建議您還是選擇服用頸椎病治療的首選藥頸復(fù)康顆粒。頸復(fù)康顆粒作為由21味中藥藥材組成的大處方中成藥，針對各種癥型的頸椎病均有顯著的治療效果，中醫(yī)藥專家高學(xué)敏教授對頸復(fù)康顆粒進行深入的分析研究，給予了極高評價：“頸復(fù)康顆粒為中醫(yī)辨證論治原則指導(dǎo)下，專為頸椎病證屬氣血不足、風(fēng)濕阻絡(luò)、瘀血痹阻證所設(shè)，經(jīng)長期臨床應(yīng)用，對頸椎病引起頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木等癥療效顯著，為治療頸椎病的首選藥物?！比⒆⒁馐马楊i椎病之所以提前光顧我們，就是因為我們的頸椎每天總會有意無意地