短跑終點(diǎn)沖刺技術(shù)和完整技術(shù)動(dòng)作

1、短跑：終點(diǎn)沖刺技術(shù)和完整技術(shù)動(dòng)作授課教師 人數(shù)： 授課班級(jí)：教學(xué)內(nèi)容短跑：終點(diǎn)沖刺技術(shù)和完整技術(shù)動(dòng)作練習(xí)課型實(shí)踐場(chǎng)地器材田徑場(chǎng)教學(xué)目標(biāo)知識(shí)傳授目標(biāo)1 通過復(fù)習(xí)跑的專門性練習(xí)，進(jìn)一步提高學(xué)生的動(dòng)作。2 學(xué)習(xí)終點(diǎn)跑技術(shù)，提高短跑的完整技術(shù)動(dòng)作。能力培養(yǎng)目標(biāo)1 加深對(duì)短跑動(dòng)作概念的理解。2 使學(xué)生的加強(qiáng)教學(xué)實(shí)踐能力。情感教育目標(biāo)1培養(yǎng)學(xué)生的頑強(qiáng)拼搏的意志。2拓寬學(xué)生的知識(shí)視野。教材分析重點(diǎn)終點(diǎn)沖刺跑技術(shù)難點(diǎn)完整動(dòng)作的技術(shù)銜接課的結(jié)構(gòu) 課的內(nèi)容時(shí)間組織教法與要求次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度開始部分1. 體育委員整隊(duì)、清查并報(bào)告人數(shù)2. 師生問好3. 宣布本課內(nèi)容、任務(wù)及要求4. 檢查著裝、安排見習(xí)生一、組織：如下圖*

2、 * * * * * * * * * * * * 要求：1、集合做到快、靜、齊 2、精力集中、精神飽滿 3、見習(xí)生隨堂聽課 35準(zhǔn)備部分1游戲：慢跑“叫數(shù)組隊(duì)”2行進(jìn)間徒手操上肢運(yùn)動(dòng)：踢腿運(yùn)動(dòng)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)：腹背運(yùn)動(dòng)；跳躍運(yùn)動(dòng)：3伸展性練習(xí)：游戲方法如下圖：2、學(xué)生繞圓圈做行進(jìn)間徒手操。要求：動(dòng)作整齊、到位各4×8拍伸展性練習(xí)：弓步壓腿： 4×8拍側(cè)壓腿： 4×8拍體前屈壓腿： 4×8拍前后、左右劈叉練習(xí)： 各4×8拍行進(jìn)間踢腿： 30×44、側(cè)交叉步跑：×××××&#

3、215; 30米×41335小中基本部分（一）跑的專門性練習(xí)：1、復(fù)習(xí)小步跑、高抬腿跑、后蹬跑技術(shù)。2、學(xué)習(xí)車輪跑技術(shù)：意義：發(fā)展折疊前擺高抬大腿和積極刨地的能力，發(fā)展腿部力量和髖腰肌力。技術(shù)要領(lǐng)：上體正直稍后仰，兩臂前后協(xié)調(diào)擺，折疊前抬平，小腿慣性向前擺，再隨大腿積極下壓要刨地。大車輪跑是在小車輪跑的基礎(chǔ)上加大抬擺大腿的幅度。（二）學(xué)習(xí)終點(diǎn)沖刺跑及全程1、跑技術(shù)，改進(jìn)跑的基本技術(shù)。終點(diǎn)沖刺跑的任務(wù)：是指全程跑最后1520米的一段距離，任務(wù)是保持途中跑的正確技術(shù)，動(dòng)員全部力量，以最快的速度跑過終點(diǎn)。技術(shù)要領(lǐng)：加強(qiáng)蹬地力量和兩臂的擺動(dòng)，到終點(diǎn)一步時(shí)，上體迅速前傾，用胸或肩撞線。易犯錯(cuò)誤

4、：到終點(diǎn)跳步壓線改進(jìn)蹲踞式起跑和起跑后加速跑，途中跑技術(shù)。2、短跑鍛煉身體基本手段：加速跑、快速跑（行進(jìn)間跑）接力游戲，跑的專門性練習(xí)，發(fā)展反應(yīng)速度和動(dòng)作速度的練習(xí)（各種姿勢(shì)聽信號(hào)起動(dòng)，跑進(jìn)中聽信號(hào)急?；蚋淖兎较蚺艿龋┫蚯啊⑾蚝笈?、側(cè)身跑、蹲踞式起跑2030米，發(fā)展腿部力量練習(xí)（單腳跳、跨步跳）、60米跑、100米跑測(cè)驗(yàn)等。3、中學(xué)教法分析教學(xué)形式：分組不輪換1、小步跑20米+高抬腿跑20米2、后蹬跑40米+彈性跑30米3、學(xué)習(xí)車輪跑技術(shù)練習(xí)：教師示范講解車輪跑技術(shù)：原地單腿支撐小車輪跑：原地小車輪跑：原地大車輪跑：行時(shí)間車輪跑：×××××&#

5、215; 1、教師示范講解終點(diǎn)沖刺跑技術(shù)：2、學(xué)習(xí)終點(diǎn)撞線動(dòng)作技術(shù)： 慢跑做上體前傾撞線動(dòng)作：要求：上體前傾要急速。中速跑做撞線動(dòng)作： 要求：不減速，不跳躍，不跨大步。3、學(xué)習(xí)終點(diǎn)沖刺跑技術(shù)： 蹲踞式起跑60米計(jì)時(shí)，在接近終點(diǎn)線1米處做撞線動(dòng)作，迅速跑過終點(diǎn)不減速。 4、100米全程計(jì)時(shí)跑： 介紹200米、400米跑的特點(diǎn)及體力分配等。介紹短跑鍛煉身體的手段：6、中學(xué)短跑教材的教法分析：12565612中大結(jié)束部分一、 放松活動(dòng)自編：略二、 課堂小結(jié)三、 布置課外作業(yè)四、 安排收歸器材五、 下課、師生道別組織：二列橫隊(duì)站立* * * * * * * * * * * * * 教法：師生同樂要求：全