運(yùn)動生理真題

1、10年肌肉的興奮傳遞到肌肉收縮的過程？簡述肌肉收縮的滑行理論血液在維持內(nèi)環(huán)境穩(wěn)態(tài)中的作用心臟的收縮性如何評價心泵功能的強(qiáng)弱？09年 簡答：骨骼肌收縮的形式和特點(diǎn)是什么？什么是特異性投射系統(tǒng)、非特異性投射系統(tǒng)？各自特點(diǎn)是什么？簡述少兒氧運(yùn)輸系統(tǒng)的特點(diǎn)（試述人體無氧工作能力的生理基礎(chǔ)？）論述 ：試述骨骼肌的人體結(jié)構(gòu)與微細(xì)結(jié)構(gòu)比較分析肩關(guān)節(jié)與髖關(guān)節(jié)在結(jié)構(gòu)與運(yùn)動方面的異同試述心壁的結(jié)構(gòu)及其功能之間的關(guān)系任選5個大腦皮質(zhì)的功能中樞，描述其位置、功能與投射特點(diǎn)（肌肉運(yùn)動時，人體血液循環(huán)系統(tǒng)發(fā)生哪些主要的功能變化？這些變化是如何引起的？評定肺功能的指標(biāo)有哪些？如何測評？試述肌肉力量的影響因素、訓(xùn)練原則、方法

2、及其測評分別舉例說明生理學(xué)指標(biāo)在體育教學(xué)、訓(xùn)練競賽、健身鍛煉中的應(yīng)用）08年 簡答為什么在長跑中深而慢的呼吸優(yōu)于淺而快的呼吸？簡述運(yùn)動技能形成時的時相變化論述試述運(yùn)動性疲勞的概念、分類、機(jī)制及消除疲勞的方法試述力量的分類、生理基礎(chǔ)、訓(xùn)練原則與方法舉例說明生理學(xué)指標(biāo)在體育教學(xué)、訓(xùn)練、健身、科研中的應(yīng)用07年 簡答運(yùn)動條件反射是怎樣形成的？做準(zhǔn)備活動時應(yīng)注意哪些問題？簡述如何根據(jù)機(jī)能評定結(jié)果健康運(yùn)動量？論述題詳述無氧工作能力的生理基礎(chǔ)要有效的提高最大肌肉力量，在訓(xùn)練中應(yīng)該遵循哪幾大基本原則？同時闡述大負(fù)荷的生理機(jī)制試述脈搏（心率）和血壓在運(yùn)動實(shí)踐中的應(yīng)用及意義05年 簡答 簡述心率在體育教學(xué)、訓(xùn)練

3、、科研中的應(yīng)用簡述能量統(tǒng)一體理論在體育實(shí)踐中的應(yīng)用簡述少兒氧運(yùn)輸系統(tǒng)的特點(diǎn)論述何謂肥胖，有何危害？如何評價？如何進(jìn)行運(yùn)動減肥？試述有氧耐力的生理基礎(chǔ)，如何評價和發(fā)展人的有氧耐力？何謂恢復(fù)與超量夠恢復(fù)？試述促進(jìn)人體恢復(fù)的措施試述最大吸氧量的概念、正常值、表示方法及影響因素？試述體育鍛煉的對運(yùn)動系統(tǒng)功能的影響04年 簡答胸內(nèi)負(fù)壓的形成原因及意義尿生成的過程甲狀腺素的生理作用準(zhǔn)備活動的生理作用論述神經(jīng)-肌肉接頭處興奮傳遞過程及特點(diǎn)比較分析縮短、拉長、等長收縮中肌肉工作的特征及應(yīng)用意義心臟泵血過程及實(shí)現(xiàn)的機(jī)制運(yùn)動性疲勞的機(jī)制及不同類型運(yùn)動疲勞的原因和判斷指標(biāo)力量素質(zhì)的分類、生理學(xué)基礎(chǔ)、訓(xùn)練原則與方法0

4、3年 簡答比較三大能量系統(tǒng)的特點(diǎn)簡述運(yùn)動后的過量氧耗大于氧虧的原因？為什么在一定范圍內(nèi)，深而慢的呼吸比淺而快的呼吸好？論述試述運(yùn)動時血液重新分配的特點(diǎn)及其生理意義？試述訓(xùn)練對兩類肌纖維的影響為什么，肌肉做等張收縮時張力-速度關(guān)系呈反變關(guān)系？其中有何意義？試比較男女有氧能力的差異（舉例三個生理指標(biāo)）并分析02年 簡答什么是前負(fù)荷和后負(fù)荷？他們對肌肉收縮有什么影響？血液的基本功能有哪些？簡述人體能量的來源和去路論述試述動脈血壓的形成原因及影響因素、運(yùn)動時動脈血壓如何變化、如何調(diào)節(jié)？試述力量素質(zhì)的生理基礎(chǔ)、訓(xùn)練原則和方法舉例說明在體育實(shí)踐中，促進(jìn)機(jī)體恢復(fù)的措施和方法試述運(yùn)動性疲勞的概念、機(jī)制及診斷方

5、法01年 簡答簡述血液的功能簡述兩類肌纖維的特征小腦是如何調(diào)節(jié)肌肉活動的？與骨骼肌相比，心臟的收縮有何特點(diǎn)？限制最大攝氧量的中央機(jī)制和外周機(jī)制是什么？準(zhǔn)備活動的生理作用是什么？論述試分析比較三大能量系統(tǒng)的特點(diǎn)，并聯(lián)系運(yùn)動項(xiàng)目舉例說明有氧耐力的生理學(xué)基礎(chǔ)及其在訓(xùn)練中的如何提高？運(yùn)動性疲勞的定義、機(jī)制、指標(biāo)及評價動脈血壓是如何形成的？其影響因素有哪些？何謂運(yùn)動處方？其四要素是什么？其制定與實(shí)施的注意事項(xiàng)有哪些？如何確定其強(qiáng)度？論述肥胖（概念）的分類、危害、其診斷方法及判定標(biāo)準(zhǔn)肌肉力量（概念）的分類、影響因素、檢測與評價方法及訓(xùn)練原則？生理指標(biāo)（心率、動脈血壓等）在體育科研、教學(xué)、健身、運(yùn)動訓(xùn)練、競

6、賽中的運(yùn)用新陳代謝是生命的基本特征，是生物體在不斷地與外環(huán)境進(jìn)行物質(zhì)和能量交換中實(shí)現(xiàn)自我更新的過程。新陳代謝一旦停止，生命也就結(jié)束。運(yùn)動單位：一個運(yùn)動神經(jīng)元及受其支配的肌肉纖維所組成的最基本的肌肉收縮單位，稱為運(yùn)動單位視力(視敏度)是指人眼辨別物體微細(xì)結(jié)構(gòu)的最大能力。也就是人眼分辨兩點(diǎn)空間最小距離的能力。單眼固定不動注視正前方時，該眼所看到的空間范圍稱為視野。感受器是指專門接受機(jī)體內(nèi)外環(huán)境變化刺激，并將各種刺激能量轉(zhuǎn)換為電信號的特殊結(jié)構(gòu)或裝置運(yùn)動動力定型是指在學(xué)會運(yùn)動技能以后，大腦皮質(zhì)運(yùn)動中樞的興奮與抑制按一定的順序和嚴(yán)格的時間間隔交替發(fā)生，形成一定的形式和格局使條件反射系統(tǒng)化當(dāng)機(jī)體受到感染、

7、中毒、創(chuàng)傷、缺氧、高溫、冷凍以及進(jìn)行劇烈運(yùn)動時，會產(chǎn)生一些非特異性的全身綜合反應(yīng)，以增強(qiáng)機(jī)體對這些不利因素的耐受能力，減輕對機(jī)體的損害，稱為應(yīng)激。它包括警戒期、抵抗期和衰竭期三個階段。生物體內(nèi)物質(zhì)代謝過程中的能量釋放，轉(zhuǎn)移和利用，稱為能量代謝。每克營養(yǎng)物質(zhì)(糖類、脂肪、蛋白質(zhì))在體內(nèi)氧化時所釋放的熱量稱為該食物的熱價梅脫為運(yùn)動強(qiáng)度的衡量單位。1Met相當(dāng)于安靜時的能耗量或代謝率。若以吸氧量來表示安靜時的能耗量，則1梅脫等于吸氧量250mL·min-1，亦等于3.5mL·kg-1·min-1氧。磷酸原系統(tǒng)是由肌肉中的高能磷酸化合物ATP和CP構(gòu)成的供能系統(tǒng)，故又稱為

8、ATP-CP系統(tǒng)。乳酸能系統(tǒng)是指肌糖原或葡萄糖在無氧情況下分解，產(chǎn)生乳酸并放出能量供ATP再合成的供能系統(tǒng)，又稱為無氧糖酵解系統(tǒng)。有氧氧化系統(tǒng)是指糖類和脂肪通過有氧氧化放出能量供ATP再合成的供能系統(tǒng)心房和心室每收縮舒張一次構(gòu)成一個機(jī)械活動周期，稱為心動周期。一側(cè)心室(一般指左心室)每分鐘所泵出的血量，稱為每分心輸出量，簡稱為心輸出量。心指數(shù)是指每平方米體表面積的心輸出量，它等于每分心輸出量與體表面積的比值，單位是L·min-1·m-2。正常人安靜時的心指數(shù)為3.03.5L·min-1·m-2。射血分?jǐn)?shù)是指搏出量占心室舒張末期容積的百分比。健康成人安靜時

9、射血分?jǐn)?shù)為55%65%。一側(cè)心室每搏動一次所泵出的血量，稱搏出量。心力貯備是指心輸出量隨機(jī)體代謝需要而增長的能力，它相當(dāng)于一側(cè)心室可能達(dá)到的最大心輸出量與靜息時心輸出量之間。紅細(xì)胞在全血中所占的容積百分比稱為紅細(xì)胞比容，正常成年男子的比容值為40%50%，女子則為37%48%。在血漿的緩沖物質(zhì)中，對酸性物質(zhì)起緩沖作用的主要是HCO3-，故習(xí)慣上以每100ml血將中的NaHCO3的含量來表示堿貯備量，以供中和固定酸的堿量，稱為堿貯備或堿貯周期性呼吸時每次吸入或呼出的氣量，稱潮氣量。平靜呼氣未尚存留在肺內(nèi)的氣量，稱功能余氣量。肺活量是指在最大吸氣后，再盡全力呼氣所能呼出的氣量。它等于潮氣量、補(bǔ)吸氣

10、量和補(bǔ)呼氣量之和。時間肺活量是指最大吸氣后，再盡力以最快的速度完成呼氣，測量至第1、2、3s末呼出的氣量占肺活量的百分?jǐn)?shù)。肺總?cè)萘渴侵阜嗡苋菁{的最大氣量。它是肺活量與余氣量之和。肺通氣量是指每分鐘吸入肺或由肺呼出的氣體總量，它等潮氣量與呼吸頻率的積。肺泡通氣量是指每分鐘吸入肺泡的氣量。它等(潮氣量-無效腔氣量)與呼吸頻率的積。最大通氣量是指每分鐘以最快速度和盡可能的深度進(jìn)行呼吸，所能呼出或吸入的總氣量。通氣/血流比值是指肺泡通氣量與同一時間肺血流量的比值。通常正常成人安靜時通氣/血流比值為0.84。.激素：由內(nèi)分泌腺或散在的內(nèi)分泌細(xì)胞的分泌，經(jīng)體液運(yùn)輸?shù)侥称鞴倩蚪M織而發(fā)揮其特有調(diào)節(jié)作用的高效

11、能生物活性物質(zhì)。需氧量：人體為維持某種生理能力所需要的氧量。攝氧量：單位時間內(nèi)，機(jī)體攝取并被實(shí)際消耗或利用的氧量。氧虧：在運(yùn)動過程中，機(jī)體攝氧量滿足不了運(yùn)動需氧量造成人體內(nèi)氧的虧欠。運(yùn)動過量氧耗：運(yùn)動后恢復(fù)期處于高水平代謝的機(jī)體恢復(fù)到安靜水平消耗的氧量稱為運(yùn)動后過量氧耗。乳酸閾：在漸增負(fù)荷運(yùn)動中血乳酸濃度隨運(yùn)動負(fù)荷增加而增加，當(dāng)運(yùn)動達(dá)到某一負(fù)荷時，血乳酸出現(xiàn)急劇增加的那一點(diǎn)為乳酸閾。力量素質(zhì)：肌肉緊張或收縮時所表現(xiàn)出來的一種能力，或指肌肉對抗外阻力的能力。有氧耐力：長時間進(jìn)行有氧活動的能力。（靠糖原、脂肪等有氧分解供能的工作）無氧能力：身體處于缺氧情況下，較長時間對肌肉收縮供能的能力。超量恢復(fù)

12、：運(yùn)動時被消耗的能源物質(zhì)在運(yùn)動后不僅恢復(fù)到原來水平，而且在一段時間內(nèi)甚至超過原來的水平，稱為超量恢復(fù)。運(yùn)動性蛋白尿：正常人在運(yùn)動后出現(xiàn)的一過性蛋白尿稱為運(yùn)動性蛋白尿。“第二次呼吸”：極點(diǎn)出現(xiàn)繼續(xù)堅持運(yùn)動通過機(jī)體的調(diào)整呼吸變得均勻自如、動作變得輕松有力，這種狀態(tài)稱為第二次呼吸。穩(wěn)態(tài) 運(yùn)動員心臟 等長收縮 心力貯備 梅脫 臺階試驗(yàn) 肌纖維類型 等動收縮 心動周期 新陳代謝 肌電圖 絕對力量 內(nèi)環(huán)境 基礎(chǔ)心率 最大攝氧量 進(jìn)入工作狀態(tài) 有氧耐力 高住低練法 衰老 運(yùn)動處方 運(yùn)動單位 通氣/血流比值 肺通氣 肺通氣量 肺泡通氣量 肺活量 時間肺活量 最大通氣量 每分通氣量 氧離曲線 氧容量 氧含量 血

13、氧飽和度 紅細(xì)胞比容 堿貯備 血型 血液循環(huán) 心率 心動周期 心輸出量 每搏輸出量（每搏量） 心指數(shù) 射血分?jǐn)?shù) 動脈血壓 消化 吸收 基礎(chǔ)代謝 梅脫 氧熱價 呼吸商 食物熱價 磷酸原系統(tǒng) 乳酸能系統(tǒng) 有氧氧化系統(tǒng) 能量代謝 激素 應(yīng)激 突觸 受體 感受器 感覺器官 視力（視敏度） 視野 牽張反射 姿勢反射 前庭反應(yīng) 前庭功能穩(wěn)定性 運(yùn)動技能 極點(diǎn) 第二次呼吸 過度訓(xùn)練 肌肉力量 力量耐力 絕對力量 相對力量 中樞激活 超負(fù)荷原則 氧虧 運(yùn)動后過量耗 最大吸氧量（最大攝氧量） 無氧閾 乳酸閾 需氧量 運(yùn)動性疲勞能 超量恢復(fù) 自由基 體適能 運(yùn)動處方 肥胖 體重指數(shù) 運(yùn)動技能 能量代謝率 運(yùn)動性蛋

14、白尿 1、什么是肌絲滑行理論？其依據(jù)是什么？答：肌肉收縮的肌絲滑行理論的主要論點(diǎn)：肌肉的收縮或伸長，是由于肌小節(jié)中粗絲和細(xì)絲相互滑行，而肌絲本身的長度和結(jié)構(gòu)不變。當(dāng)肌肉收縮時，由Z線發(fā)出的細(xì)絲沿著粗絲向暗帶中央滑動，結(jié)果相鄰的Z線靠攏，肌小節(jié)變短，從而出現(xiàn)整個肌細(xì)胞或整塊肌肉收縮。其證據(jù)：肌肉縮短后，暗帶長度不變，明帶變短，H帶由變短到消失。當(dāng)肌肉拉長時，明帶、H帶均加寬。骨骼肌的興奮收縮舒張過程收縮過程：肌膜動作電位經(jīng)橫管傳到細(xì)胞內(nèi)部,信息通過三聯(lián)管結(jié)構(gòu)傳給肌漿網(wǎng)終池,終池釋放Ca2+,肌漿中Ca2+增多, Ca2+與肌鈣蛋白結(jié)合,肌鈣蛋白構(gòu)型改變,原肌凝蛋白構(gòu)型改變,暴露肌纖蛋白(肌動蛋白

15、)上的橫橋結(jié)合位點(diǎn),橫橋與肌纖蛋白結(jié)合,激活TAP酶,分解ATP供能,橫橋扭動,拖動細(xì)肌絲向M線滑動,肌小節(jié)縮短,肌肉收縮.舒張過程：肌膜動作電位消失,肌漿網(wǎng)膜上鈣泵轉(zhuǎn)運(yùn), Ca2+被泵回肌漿,肌漿中降低,與肌鈣蛋白分離,肌鈣蛋白構(gòu)型復(fù)原,原肌凝蛋白復(fù)位,遮蔽肌纖蛋白上的橫橋結(jié)合位點(diǎn),阻止橫橋與肌纖蛋白結(jié)合,細(xì)肌絲從粗肌絲中滑出,肌小節(jié)恢復(fù)原位,肌肉舒張.2、骨骼肌收縮有幾種形式？各有何特點(diǎn)？（比較分析縮短、拉長、等長收縮中肌肉工作的特征及應(yīng)用意義）答：根據(jù)肌肉收縮時的長度和張力變化，肌肉收縮分為：縮短收縮，拉長收縮和等長收縮三種。三種收縮形式的工作特征表現(xiàn)不同?？s短收縮又稱向心收縮，其特點(diǎn)：

16、肌肉收縮時產(chǎn)生的張力大于外加阻力，肌肉縮短牽拉它附著的骨杠桿做向心運(yùn)動，此時肌肉消耗大量的能量用以完成外功，縮短收縮在實(shí)踐中被用來實(shí)現(xiàn)各種加速度運(yùn)動或位移運(yùn)動，如屈肘、同抬腿、揮臂等。拉長收縮又稱離心收縮，其工作特征是肌肉收縮時產(chǎn)生的張力小于外力，此時，肌肉積極收縮但被拉長，肌肉做負(fù)功。在實(shí)現(xiàn)人體運(yùn)動中起著制動、減速和克服重力等的作用，同時拉長收縮可貯存能量以用于其后的收縮，使之能產(chǎn)生更大的力量和速度。等張收縮的工作特征是當(dāng)肌肉收縮產(chǎn)生的張力等于外力，肌肉雖積極收縮，但長度不變。等長收縮時肌肉的張力可發(fā)展到最大，但沒有位置的移動，按物理學(xué)上講，肌肉沒有做外功，但消耗很多能量，在人體運(yùn)動中起著支

17、持、固定和保持某一姿勢的作用。3試分析肌肉收縮的張力-速度關(guān)系的生理機(jī)制及其在運(yùn)動實(shí)踐中的作用。(為什么說肌肉作等張收縮時張力與速度呈反變關(guān)系？其在運(yùn)動實(shí)踐中有何意義？)答：肌肉收縮的張力-速度關(guān)系曲線是指肌肉收縮時對抗的負(fù)荷（后負(fù)荷）對肌肉收縮速度的影響。 即隨著負(fù)荷的增大，肌肉收縮的力量增加，但肌肉收縮的速度和縮短的長度即減??；反之，則加大。該曲線顯示肌肉收縮時張力與速度呈反變關(guān)系。其機(jī)制：肌肉收縮產(chǎn)生張力的大小取決于活化橫橋的數(shù)目，而肌肉收縮的速度，則取決于能量釋放的速率和肌球蛋白ATP酶的活性，與活化的橫橋數(shù)目無關(guān)。當(dāng)負(fù)荷增大時，有更多的橫橋處于活化狀態(tài)，從而增加肌肉的張力，但卻抑制了

18、ATP的分解，減低了能量釋放率，故使肌肉收縮速度減慢。在運(yùn)動實(shí)踐中，可依據(jù)張力-速度曲線這種反變關(guān)系，來確定最適作業(yè)的最佳負(fù)荷和最大爆發(fā)力。如果希望較大的速度，則必須相應(yīng)減少負(fù)荷，相反，如果要克服較大的負(fù)荷，則收縮速度不可能維持較快。要使力量和速度都得較大的發(fā)展，采用的負(fù)荷應(yīng)以30%-60%最大力量為宜。 4試分析肌肉收縮的長度-力量關(guān)系的生理機(jī)制及其在運(yùn)動實(shí)踐中的意義。答：肌肉收縮的長度-張力曲線是指肌肉收縮前的初長度對肌肉收縮時產(chǎn)生的張力的影響。如果肌肉收縮前給予一定負(fù)荷，使肌肉拉長以增加其初長度，肌肉收縮的力量隨初長度的增加而增加，當(dāng)達(dá)肌肉最適初長度時，收縮產(chǎn)生的力量最大。但如果負(fù)荷過大

19、使肌肉的初長度超過其最適初長度時，收縮的效果將下降。肌肉在最適初長度時收縮產(chǎn)生的力量最大的原因是，此時肌肉粗絲和細(xì)絲處于最理想的重迭狀態(tài)，使收縮時起作用的橫橋數(shù)目最大，因而能產(chǎn)生最大的力量。如果肌肉拉得過長或縮得過短，活化橫橋數(shù)目減少，張力均下降。5 比較分析快肌和慢肌纖維的形態(tài)結(jié)構(gòu)、代謝和生理功能特點(diǎn)。答：（1）形態(tài)特征：快肌纖維直徑大，肌漿網(wǎng)發(fā)達(dá)，線粒體體積小數(shù)量少，毛細(xì)血管密度??；受大神經(jīng)支配；慢肌纖維直徑小，肌漿網(wǎng)不發(fā)達(dá)，線粒體體積大而數(shù)量多，毛細(xì)血管密度大，受小神經(jīng)支配。（2）代謝特征：快肌纖維無氧代謝酶（乳酸脫H酶）的活性高，糖原含量多，無氧代謝能力強(qiáng)。慢肌纖維線粒體酶活性高，有氧

20、代謝能力強(qiáng)。（3）功能特征：快肌纖維收縮速度快，力量大。慢肌纖維收縮速度慢，力量小。6運(yùn)動訓(xùn)練對兩類肌纖維何影響？答：訓(xùn)練能使肌纖維產(chǎn)生適應(yīng)性變化，表現(xiàn)如下：訓(xùn)練導(dǎo)致兩類肌纖維是否互變的問題。以前的研究認(rèn)為，訓(xùn)練不能使兩類肌纖維互變，人體肌纖維的類型百分比，是自然選擇的結(jié)果。但近的研究表明，長時間的耐力訓(xùn)練，可使快肌纖維（10%左右）轉(zhuǎn)變?yōu)槁±w維，而速度和力量訓(xùn)練，只能引起肌纖維某些超微結(jié)構(gòu)和代謝功能發(fā)生改變。 訓(xùn)練能使肌纖維出現(xiàn)選擇性肥大。如力量訓(xùn)練能使快肌纖維明顯肥大，速度訓(xùn)練可使快肌和慢肌在面積都增大，大強(qiáng)度的耐力訓(xùn)練可使慢肌纖維肥大。 訓(xùn)練能顯著提高肌肉的代謝能力。如耐力訓(xùn)練不僅可使

21、慢肌纖維中線粒體數(shù)目和體積增大，酶的活性增加，從而使慢肌纖維的有氧氧化能力明顯提高；而且也可使快肌纖維的有氧氧化能力得到提高。相反，大重量的力量訓(xùn)練使肌纖維面積大大增加，而線粒體反而下降，有氧氧化能力下降，但無氧氧化能力得到提高。 訓(xùn)練對肌纖維影響的專一性。即訓(xùn)練引起肌纖維的適應(yīng)性變化，與從事的運(yùn)動專項(xiàng)或訓(xùn)練方法，以及受訓(xùn)練局部有關(guān)。7 為什么在一定范圍內(nèi)深而慢的呼吸比淺而快呼吸效果好？肺泡是氣體交換的場所,只有進(jìn)入了肺泡內(nèi)的氣體才能進(jìn)行氣體交換,才是有效通氣量。在呼吸過程中，從鼻腔到小支氣管這段呼吸道是不能進(jìn)行氣體交換的，所以被稱為解剖無效腔。由于解剖無效腔的存在，每次呼吸的潮氣量都有一部分

22、存在解剖無效腔內(nèi)，而沒有到達(dá)肺泡。如呼吸頻率分別為8、16、32次/min，潮氣量分別為1000、500、250ml時，其肺通氣量均為8000ml/min, 而肺泡通氣量則分別為6800、5600、3200 ml/min。由此可見，在同樣的肺通氣量時，深而慢的呼吸比淺而快的呼吸其肺泡通氣量大，即進(jìn)入肺泡內(nèi)的新鮮空氣多，肺泡氣的更新率高，所以在一定的范圍內(nèi)深而慢的呼吸比淺而快呼吸效果好。8 運(yùn)動訓(xùn)練對肺通氣功能和肺換氣功能有何影響？答：運(yùn)動訓(xùn)練，特別是耐力訓(xùn)練可使肺通氣功能提高。表現(xiàn)為：除潮氣量外，有訓(xùn)練者的肺容積的各個成分都比無訓(xùn)練者大，通過訓(xùn)練呼吸肌的力量加強(qiáng)，吸氣和呼氣的能力均提高。有訓(xùn)練

23、者安靜時的肺通氣量無多大差異；次最大運(yùn)動時，增加的幅度減少；最大運(yùn)動時高得多。肺通氣效率提高有訓(xùn)練的耐力運(yùn)動員的最大通氣量高于常人。在運(yùn)動負(fù)荷相同時，通氣當(dāng)量較小，呼吸效率提高。通氣當(dāng)量是每分鐘通氣量與吸氧量的比值。通氣當(dāng)量越小，呼吸的效率超高。有訓(xùn)練的耐力運(yùn)動員，氧擴(kuò)散容量隨年齡降低的趨勢推遲，無論安靜時或運(yùn)動時氧擴(kuò)散容量均高，肺換氣功能增強(qiáng)。耐力訓(xùn)練可使肌肉攝氧利用氧的能力增加，肌肉動-靜脈氧差。9、簡述血液的組成和功能？答：血液的組成：血液包括血漿和血細(xì)胞。血漿中絕大部分是水，其有些溶質(zhì)，如血漿蛋白、無機(jī)鹽和血糖、血脂、尿素、尿酸、維生素等有機(jī)小分子。血液的功能：運(yùn)載功能。運(yùn)載O2、CO

24、2、營養(yǎng)物質(zhì)和代謝產(chǎn)物等。維持內(nèi)環(huán)境相對穩(wěn)定的功能。如維持體溫、滲透壓、離子濃度等。維持酸堿平衡。保護(hù)和防御功能。如抵御外來的病菌、異物，清除體內(nèi)衰老死亡細(xì)胞，促進(jìn)止血和凝血。10 維持酸堿平衡中的作用。答：人體pH值相對穩(wěn)定在7.35-7.45之間。相對穩(wěn)定的pH值主要依靠血液中緩沖對的緩沖作用，但還要有肺和腎臟的協(xié)助。緩沖對是由一種弱酸與它的弱酸鹽組成。人體血漿和紅細(xì)胞中都存在大量的緩沖對，但最重要的是血漿中的NaHCO3/H2CO3，只要NaHCO3/H2CO3的比值能維持在20：1，血漿的pH值就能維持相對穩(wěn)定。當(dāng)人體代謝產(chǎn)生大量的酸（如乳酸）時，NaHCO3與之發(fā)生反應(yīng)，生成乳酸鈉和

25、H2CO3，H2CO3在肺里可以分解成CO2和水，CO2從肺部呼出體外，這樣就中和了酸。當(dāng)堿性物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)時，H2CO3與之中和反應(yīng)，生成鹽和水，這樣就消除了堿。在中和酸堿的過程中，生成多余的酸堿，可從腎臟排出體外。與骨骼肌細(xì)胞相比，心肌細(xì)胞的生理特點(diǎn)及其意義如下： 部分心肌細(xì)胞特化為自律細(xì)胞，能自動產(chǎn)生節(jié)律性興奮，同時，心臟又受神經(jīng)系統(tǒng)的控制，心臟的功能活動可隨神經(jīng)沖動的變化而改變，心肌的這些特征，保證了心臟一刻不停地泵血，并使心臟活動適應(yīng)體內(nèi)代謝的需要； 心肌細(xì)胞間借助低阻抗的閏盤相連接，構(gòu)成了心臟功能上的合胞體，這樣可使興奮幾乎同時到達(dá)所有的心房肌或心室肌，引起所有心房肌或心室肌產(chǎn)生同步

26、性收縮； 心肌細(xì)胞興奮后有效不應(yīng)期特別長，因此，心肌不會象骨骼肌那樣產(chǎn)生強(qiáng)直收縮，而總是舒縮交替，確保了心臟有效地泵血。11 試述在長期訓(xùn)練影響下心臟的形態(tài)結(jié)構(gòu)與功能的適應(yīng)性變化。答: 在長期訓(xùn)練影響下心臟的形態(tài)結(jié)構(gòu)與功能的適應(yīng)性變化主要表現(xiàn)以下幾個方面:形態(tài)結(jié)構(gòu):運(yùn)動性心臟肥大。心臟肥大是運(yùn)動員心臟的主要形態(tài)特征,其肥大程度與運(yùn)動強(qiáng)度和持續(xù)時間有關(guān),通常呈中等程度的肥大。耐力項(xiàng)目的運(yùn)動員心臟肥大表現(xiàn)為全心擴(kuò)大，伴有左心室壁厚度增加，稱為離心性肥大。而力量項(xiàng)目的運(yùn)動員心臟肥大主要是心室厚度增加，稱為向心性肥大。心臟內(nèi)部結(jié)構(gòu)發(fā)生良好的適應(yīng)。心肌纖維增粗，肌小節(jié)長度增加，毛細(xì)血管增多變粗，線粒體增

27、多變大，線粒體酶活性提高，心肌細(xì)胞膜對鈣離子的通透性增加，其內(nèi)部的血液供應(yīng)增加，從而大大提高了心臟的泵血功能。心臟的功能能力顯著增強(qiáng)。表現(xiàn)為：安靜時心跳徐緩有力，心率明顯低于一般人；在定量負(fù)荷時，心臟功能高度節(jié)省化，心率增加幅度較少，搏出量大；而在極量運(yùn)動時，心臟則表現(xiàn)出高功能，高貯備，其心輸出量和搏出量均高于一般人。一般人心力貯備只有2025L.min-1，而運(yùn)動員可達(dá)3540L/min。由于其心泵功能的貯備量大,使得他們在運(yùn)動中具有較大的運(yùn)動潛力。12 何謂搏出量？試述搏出量的影響因素。答：搏出量是指每側(cè)心室每次射出的血量。心舒末期心室的容積：心舒末期心室的容積越大，搏出量越大。與回心血量

28、有關(guān)。心室肌被牽張的程度：心室舒張末容積擴(kuò)大可使心肌被牽張，增加心肌初長度，搏出量增加。心肌收縮能力：心肌收縮力增加，搏出量增加。心肌的收縮力與ATP酶活性、胞漿中鈣離子濃度、活化橫橋數(shù)目等因素有關(guān)。后負(fù)荷：即動脈血壓，動脈血壓升高，搏出量減少。13、試述動脈血壓的形成原因及影響因素、運(yùn)動時動脈血壓如何變化、如何調(diào)節(jié)？答: 動脈血壓是指動脈血管內(nèi)血液對管壁的壓強(qiáng)。一般所說的動脈血壓是指主動脈壓.我國健康人群在安靜狀態(tài)下時的收縮壓為100120mmHg(13.316.0KPa),舒張壓為6080 mmHg(8.010.6 KPa),脈搏壓為3040 mmHg(4.05.3 KPa).其形成與以下

29、四個因素有關(guān):在循環(huán)系統(tǒng)中有足夠的血液充盈是形成血壓的前提;心臟收縮射血是形成血壓的基本動力;外周阻力是形成動脈血壓的必要因素,沒有外周阻力心室肌收縮釋放的能量將轉(zhuǎn)變?yōu)檠鞯膭幽?不會形成對血管壁的側(cè)壓力;彈性貯器血管的作用是維持舒張期血壓,保持動脈內(nèi)血流的連貫性和減小心動周期中動脈血壓波動幅度.影響因素包括:由于動脈血壓的數(shù)值主要取決于心輸出量和外周阻力,因此,凡能影響心輸出量和外周阻力的各種因素都能影響動脈血壓.包括心臟每搏輸出量、心率、外周阻力、主動脈和大動脈的彈性貯器作用、循環(huán)血量和血管系統(tǒng)容量的比例等等。（動脈血壓的形成：在有足夠的血液充盈血管和前提下，心室射血、外周阻力和大動脈血管

30、彈性共同作用下形成。影響因素：心臟每搏輸出量：若其它因素不變，搏出量增大，血液對血管壁的壓力增加，收縮壓升高。舒張壓增升高不明顯，脈壓加大。反之，則主要是收縮壓降低，脈壓減小。心率：心率加快，由于心臟舒張期縮短，在心舒期流向外周的血流減少，舒張壓升高，收縮壓升高不明顯，脈壓減小。當(dāng)心率減慢時，舒張明顯下降，脈壓增大。外周阻力：外周阻力增加，心舒期血流速度減慢，存留在血管中的血量多，舒張壓升高，收縮壓變化不明顯，脈壓減小。反之舒張壓降低，脈壓加大。主動脈和大動脈的彈性：主動脈和大動脈的彈性可以緩沖動脈血壓的變化，使收縮壓不至于太高，舒張壓不至于太低。循環(huán)血量和血管容量：循環(huán)血量應(yīng)與血管容量匹配。

31、當(dāng)循環(huán)血量減少時，動脈血壓降低。）運(yùn)動時，收縮壓升高，基本與運(yùn)動負(fù)荷成正比，舒張壓下降或變化不大，在運(yùn)動后3-5分鐘內(nèi)收縮壓和舒張壓基本可以恢復(fù)到安靜水平。在運(yùn)動時，心臟主要通過增加心輸出量使收縮壓升高，以滿足運(yùn)動時血液的供應(yīng)。 14、試述運(yùn)動時血液重新分配的特點(diǎn)和生理意義。運(yùn)動時血液的重新分配：運(yùn)動時心輸出量增加，但心輸出量不是平均地分配給全身的各個器官，運(yùn)動的肌肉和心臟的血流量增加，而不參與運(yùn)動的肌肉和內(nèi)臟器官的血流量減少；皮膚的血流量在運(yùn)動開始時減少，當(dāng)體溫升高后增加。意義：保證有大量的血液分配給運(yùn)動的肌肉，使肌肉獲得充分的氧和營養(yǎng)的供應(yīng)，以及排出大量的代謝廢物；骨骼肌血管舒張，其它血管

32、收縮，保證平均動脈壓，維持血壓的相對穩(wěn)定；皮膚血流量的特點(diǎn)有利于散熱。 15、何謂心力貯備？體育鍛煉為何能增加心力貯備？心輸出量隨代謝而增加的能力叫心力貯備。心力貯備的大小取決于是由心率貯備和搏出量貯備，而搏出量貯備取決于收縮貯備的舒張貯備。運(yùn)動訓(xùn)練可使靜息心率降低，增加了心率貯備；訓(xùn)練使心肌增粗，收縮力增強(qiáng)，增加了心臟的收縮貯備，同時心臟可產(chǎn)生運(yùn)動性肥大，舒張貯備也增加了，所以體育訓(xùn)練可使心力貯備增加。16、試述運(yùn)動時的能量供應(yīng)過程人體運(yùn)動時的能量供應(yīng)過程： 直接能源ATP。但ATP貯量很少，必須邊分解邊合成，ATP的再合成途徑有三條：CP分解生能；糖酵解生能；糖和脂肪的有氧化生能， ATP

33、的再合成三條途徑構(gòu)成了人體內(nèi)三個供能系統(tǒng)。不同的運(yùn)動項(xiàng)目三個系統(tǒng)供能的情況不同。以800跑為例：起跑：主要由ATP-CP系統(tǒng)供能；當(dāng)ATP分解供能的同時，CP迅速分解使ATP再合成。途中跑：以糖的無氧酵解和有氧氧化混合供能；沖刺：以糖的無酵解為主供能。(人體運(yùn)動時的直接能量來源是ATP的分解。但由于ATP在肌肉中的儲量甚少，必須邊分解邊合成，才能保證肌肉運(yùn)動的需要。ATP重新合成的能量首先來自CP的分解。但由于CP在肌肉的儲量也很少，與ATP加起來也只能維持7s左右。因此，如果在超過10s以上且運(yùn)動強(qiáng)度很大的運(yùn)動中，這時由于體內(nèi)氧供應(yīng)不足，則要依靠糖酵解釋放能量供ATP再合成。由于糖酵解的產(chǎn)物

34、是乳酸，乳酸過多會使內(nèi)環(huán)境趨于偏酸，工作能力下降。所以依靠糖無氧酵解供能亦只能使運(yùn)動持續(xù)數(shù)十秒。當(dāng)運(yùn)動中氧供應(yīng)充足時，運(yùn)動所需的ATP主要由糖類和脂肪的有氧氧化來提供。有氧氧化提供大量的能量，從而能維持較長時間的運(yùn)動。)17、比較分析三種供能系統(tǒng)和特點(diǎn)。三個供能系統(tǒng)及特點(diǎn)如下表。能源系統(tǒng)磷酸原系統(tǒng)乳酸能系統(tǒng)有氧氧化系統(tǒng)代謝性質(zhì)能量來源ATP生成量有害終產(chǎn)物功率（供能速率）供能意義供能時間適應(yīng)項(xiàng)目無氧代謝CP少無很高（很快）快速可動用性 7.5S10S左右極限強(qiáng)度項(xiàng)目，如100、200m跑，跳、投、舉重?zé)o氧代謝糖或糖原有限乳酸（致疲勞）高（迅速）保證缺氧時能量急需 33S1-2min次極限強(qiáng)度運(yùn)

35、動項(xiàng)目，如800、1500m跑等有氧代謝糖、脂肪、蛋白質(zhì)多無低（慢）最重要的供能系統(tǒng) 很長耐力或長時間運(yùn)動如長跑、竟走等18、試述能量連續(xù)統(tǒng)一體理論在體育實(shí)踐上的意義和應(yīng)用。人體的運(yùn)動能力在很大程度上取決于人體提供能量的能力，因此，有效地發(fā)展機(jī)體的供能能力是取得優(yōu)異成績的重要因素。能量連續(xù)統(tǒng)一體展示了不同類型運(yùn)動中ATP再合成的途徑與比例，這在運(yùn)動實(shí)踐中具有重要意義，它可為教學(xué)與訓(xùn)練計劃的制定提供科學(xué)的理論依據(jù)。如馬拉松位于連續(xù)統(tǒng)一體的一端，這主要由有氧氧化供能項(xiàng)目，表明在訓(xùn)練中應(yīng)主要發(fā)展運(yùn)動員有氧氧化能力，以供應(yīng)運(yùn)動所需的ATP。反之短跑運(yùn)動應(yīng)主要提高無氧代謝的能力。此外，能量連續(xù)統(tǒng)一體還能

36、幫助教師與教練了解各類練習(xí)中起主要作用的能量系統(tǒng)，以便有針對性地選擇訓(xùn)練內(nèi)容和方法，以著重發(fā)展在這一項(xiàng)目中起主那里作用的能量系統(tǒng)的生理功能。著重發(fā)展起主要作用的能量系統(tǒng)。能量統(tǒng)一體理論提示，不同的運(yùn)動項(xiàng)目其主要的供能系統(tǒng)不同，在制定教學(xué)和訓(xùn)練計劃時，應(yīng)著重發(fā)展在該項(xiàng)目活動中起主導(dǎo)作用的供能系統(tǒng)。制定合理的訓(xùn)練計劃。當(dāng)確定應(yīng)著重發(fā)展的供能系統(tǒng)之后，可根據(jù)能量統(tǒng)一體理論選擇適應(yīng)的和最有效的訓(xùn)練方法。19、論述不同強(qiáng)度運(yùn)動時三個能量系統(tǒng)供ATP再合成的動態(tài)關(guān)系？不同強(qiáng)度時，三個能量系統(tǒng)代ATP再合成的動態(tài)關(guān)系：ATP是直接能源物質(zhì)，在細(xì)胞內(nèi)的含量很有限，如果以最大功率輸出只能維持2S左右。因此，AT

37、P必須是邊分解邊合成，以保證生命活動能量供應(yīng)的連續(xù)性。三個能量系統(tǒng)輸出功率不同，分別滿足不同運(yùn)動強(qiáng)度的ATP再合成的需要。不同供能系統(tǒng)的功率輸出能力和最大持續(xù)時間是維持其動態(tài)關(guān)系的代謝標(biāo)準(zhǔn)。20 簡述含氮類激素和類固醇激素的作用機(jī)制。含氮類激素的作用機(jī)制多用第二信使學(xué)說來解釋。該學(xué)說把激素看作第一信使。當(dāng)激素與靶細(xì)胞膜上的專一性受體結(jié)合時，可激活膜上的腺苷酸環(huán)化酶系統(tǒng)，在Mg2+存在的條件下，使ATP轉(zhuǎn)變成cAMP,cAMP被稱為第二信使。cAMP能使無活性的蛋白激酶轉(zhuǎn)變?yōu)橛谢钚?，從而激活磷酸化酶，引起靶?xì)胞固有的反應(yīng)，由此發(fā)揮激素的生理作用。固醇類激素的作用機(jī)制多用因基因表達(dá)學(xué)說來解釋。該學(xué)

38、說認(rèn)為，固醇類激素能透過細(xì)胞膜進(jìn)入靶細(xì)胞，并與胞漿和核內(nèi)相應(yīng)的受體結(jié)合形成激素-受體復(fù)合物，該復(fù)合物能啟動或抑制DNA的轉(zhuǎn)錄過程，促進(jìn)或抑制mRNA的形成，從而，誘導(dǎo)或減緩蛋白質(zhì)的生成，發(fā)揮生理作用。21簡述甲狀腺激素對代謝的調(diào)節(jié)作用甲狀腺激素對代謝的調(diào)節(jié)作用具體表現(xiàn)為以下幾個方面： 具有產(chǎn)熱效應(yīng)。 適量的甲狀腺素能促進(jìn)骨骼肌、腎、肝等組織蛋白質(zhì)合成增加，但甲狀腺素過多，則使多數(shù)組織蛋白質(zhì)分解加強(qiáng)。 甲狀腺對糖代謝的作用。一方面能提高肝、心和骨骼肌中糖原的合成，提高肝中糖的異生和腸對糖的攝取，從而提高糖的生成；另一方面過量的甲狀腺素又能提高組織對糖的攝取和肝糖原的分解，使血糖升高。 甲狀腺素能

39、刺激脂肪的合成，但更明顯的是增強(qiáng)脂肪的動員和降解。22簡述胰島素和胰高血糖素對代謝的調(diào)節(jié)作用。胰島素是促進(jìn)合成代謝的激素，其作用具體表現(xiàn)為三個方面： 能促進(jìn)外周組織(如肌肉等)對糖類的利用，并促進(jìn)糖原的合成，抑制糖原異生，從而使血糖濃度降低。 能促進(jìn)脂肪的合成和貯存。 通過作用于蛋白質(zhì)合成的各個主要環(huán)節(jié)，促進(jìn)蛋白質(zhì)合成。胰高血糖素是一種促進(jìn)分解代謝的激素，它的作用在許多方面與胰島素相拮抗。 能促進(jìn)肝糖原的分解，在數(shù)分鐘內(nèi)使血糖濃度升高，同時還能促進(jìn)糖異生，使丙酮酸、乳酸和丙氨酸轉(zhuǎn)變?yōu)樘穷悺?能促進(jìn)脂肪的分解，使血漿中游離脂肪酸的含量升高，同時還能促進(jìn)肝臟攝取游離脂肪酸，使脂肪酸進(jìn)入線粒體被氧化

40、。 可使蛋白質(zhì)分解增加，和蛋白質(zhì)合成減少。23試述動技能的運(yùn)動條件反射本質(zhì)、學(xué)習(xí)過程各階段的動作特點(diǎn)、生理原因和在教學(xué)中應(yīng)注意的問題。答：運(yùn)動技能的本質(zhì)：運(yùn)動技能是一種復(fù)雜的、鏈鎖的、本體感覺性的運(yùn)動條件反射。運(yùn)動技能的學(xué)習(xí)過程分為泛化、分化、鞏固和自動化四個階段。泛化階段：學(xué)習(xí)初期，學(xué)員只對運(yùn)動技能有感性認(rèn)識，對動作的內(nèi)在規(guī)律還不理解，大腦皮質(zhì)由于內(nèi)抑制，分化抑制尚未建立，所以興奮和抑制過程擴(kuò)散，做動作時表現(xiàn)為動作僵硬，不協(xié)調(diào)，出現(xiàn)多余和錯誤動作，做動作費(fèi)力。教師應(yīng)抓住動作的主要環(huán)節(jié)和學(xué)員存在的問題進(jìn)行教學(xué)，不應(yīng)過多強(qiáng)調(diào)動作細(xì)節(jié)，正確示范、簡練講解。分化階段：由于不斷練習(xí)，學(xué)員對技能的內(nèi)在規(guī)

41、律有了初步了理解，大腦皮層運(yùn)動中樞興奮和抑制逐漸集中，分化抑制得到發(fā)展，做動作時，不協(xié)調(diào)和多余動作逐漸消除，大部分錯誤動作得到糾正，能比較順利地、連貫地完成動作，動力定型初步建立，但遇到新異刺激時，多余的和錯誤的動作仍會出現(xiàn)。教師應(yīng)特別注意錯誤動作的糾正，強(qiáng)調(diào)動作細(xì)節(jié)，充分利用各種感覺反饋促進(jìn)分化抑制進(jìn)一步發(fā)展，使動作更加準(zhǔn)確。鞏固階段:此時已建立鞏固的動力定型，大腦皮質(zhì)的興奮和抑制在時間和空間上更加集中和精確，學(xué)員做動作時，準(zhǔn)確、優(yōu)美，某些動作環(huán)節(jié)可出現(xiàn)自動化，環(huán)境變化時，動作技術(shù)也不易受到破壞，完成練習(xí)時感到省力。為了避免消退抑制的出現(xiàn)，教師應(yīng)對學(xué)生提出進(jìn)一步要求，并指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行技術(shù)理論學(xué)

42、習(xí)這樣更有利于動力定型的鞏固和動作質(zhì)量的提高。自動化階段：自動化動作是由大腦皮質(zhì)興奮性較低和不適宜興奮部分實(shí)現(xiàn)的。當(dāng)動作出現(xiàn)自動化現(xiàn)象時，第一信號系統(tǒng)的興奮不向第二信號系統(tǒng)傳遞，或者只是不完全地傳遞,這時的動作是無意識的，或者意識得不完全。此時要進(jìn)一步加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)和動作力學(xué)分析，為防止動作技能變質(zhì)，應(yīng)?；貞泟幼骱蜋z查動作質(zhì)量。24、試分析超負(fù)荷和漸增負(fù)荷原則的應(yīng)用意義與方法。答：超負(fù)荷原則是運(yùn)動訓(xùn)練中采用的生理負(fù)荷量應(yīng)超過已適應(yīng)的負(fù)荷進(jìn)行訓(xùn)練的原則。漸增負(fù)荷原則：指運(yùn)動訓(xùn)練中負(fù)荷的增加必須遵循由小到大，循序漸進(jìn)的原則。應(yīng)用意義與方法：在運(yùn)動訓(xùn)練中，隨著訓(xùn)練的進(jìn)行，機(jī)體產(chǎn)生相應(yīng)的良好適應(yīng)，運(yùn)動水

43、平得到提高，這時機(jī)體對原來的訓(xùn)練負(fù)荷已逐漸適應(yīng)，如果不增加負(fù)荷，就不能引起新的適應(yīng)性變化。所以訓(xùn)練中應(yīng)在適應(yīng)原負(fù)荷的基礎(chǔ)上，逐漸增加運(yùn)動負(fù)荷，使機(jī)體經(jīng)常在超負(fù)荷的條件下訓(xùn)練，不斷產(chǎn)生新的生理適應(yīng)，不斷提高功能能力。如Fox提出負(fù)荷到“8”訓(xùn)練到“12”。25 試分析準(zhǔn)備活動的生理作用和影響準(zhǔn)備活動效應(yīng)的因素。（做準(zhǔn)備活動時應(yīng)注意哪些問題？）答：準(zhǔn)備活動是是指在比賽、訓(xùn)練和體育課的基本部分之前有目的地進(jìn)行的身體練習(xí)。為即將來臨的劇烈運(yùn)動或正式比賽做好機(jī)能上的準(zhǔn)備。準(zhǔn)備活動的生理作用：適度提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，增強(qiáng)內(nèi)分泌活動。預(yù)先克服內(nèi)臟器官的生理惰性，增強(qiáng)氧運(yùn)輸系統(tǒng)的功能，使肺通氣量、吸氧量和心輸

44、出量增加，從而有效地縮短進(jìn)入工作狀態(tài)的時程，使機(jī)體在正式運(yùn)動開始時能盡快發(fā)揮最佳工作能力。使體溫升高，提高酶活性，加快生化反應(yīng)進(jìn)行。實(shí)驗(yàn)證明體溫每升高1，細(xì)胞的新陳代謝速度增加13%。肌肉溫度升高2時，肌肉收縮速度約增加20%。可降低肌肉粘滯性，增強(qiáng)彈性，有助于防止運(yùn)動損傷；提高肌肉的收縮速度，并預(yù)防運(yùn)動損傷。增強(qiáng)皮膚血流，有利于散熱，防止正式練習(xí)時體溫過高。調(diào)節(jié)不良賽前狀態(tài)。影響準(zhǔn)備活動效應(yīng)的因素：準(zhǔn)備活動的時間、強(qiáng)度、內(nèi)容、形式以及與正式練習(xí)的間隔等因素。強(qiáng)度為最大吸氧量45%或心率為100-120次/min;時間10-30 min為宜;內(nèi)容、形式：根據(jù)項(xiàng)目的特點(diǎn)、季節(jié)氣候、運(yùn)動員訓(xùn)練水平

45、及個性特點(diǎn)等。與正式練習(xí)之間的時間間隔：不超過15min，體育教學(xué)課中以23min為宜。26 分析實(shí)施生理評定與生理監(jiān)控的意義與作用。答:運(yùn)動訓(xùn)練的生理監(jiān)控是運(yùn)用生理學(xué)方法與指標(biāo)，對訓(xùn)練計劃、訓(xùn)練質(zhì)量、訓(xùn)練效果及運(yùn)動員的功能與健康狀況等方面進(jìn)行的動態(tài)監(jiān)測與評價的過程。分為實(shí)驗(yàn)室監(jiān)控和現(xiàn)場監(jiān)控兩種常用的方法。實(shí)驗(yàn)室監(jiān)控是指在實(shí)驗(yàn)室條件下，采用生理學(xué)測量系統(tǒng)對訓(xùn)練方法與運(yùn)動員的訓(xùn)練水平、運(yùn)動能力進(jìn)行定量監(jiān)控的方法。現(xiàn)場監(jiān)控法是指在訓(xùn)練場館對實(shí)際訓(xùn)練計劃、訓(xùn)練效果和訓(xùn)練質(zhì)量進(jìn)行檢查、評價實(shí)施控制的方法。以期優(yōu)化訓(xùn)練方案與方法，提高運(yùn)動能力、消除運(yùn)動性疲勞和加速機(jī)體的恢復(fù)，有科學(xué)依據(jù)地輔助教練員實(shí)施訓(xùn)

46、練控制，達(dá)到預(yù)期訓(xùn)練目標(biāo)。27 運(yùn)動訓(xùn)練生理評定的原則有哪些？在訓(xùn)練實(shí)踐中如何實(shí)施運(yùn)動心率的測評？運(yùn)動訓(xùn)練生理評定的原則有量化原則：是指選擇生理學(xué)中的定量指標(biāo)，客觀評價運(yùn)動員的訓(xùn)練水平。定性原則：是對對運(yùn)動員某些主觀感覺很難準(zhǔn)確量化的指標(biāo)，采用定性的方法進(jìn)行評價，如疲勞程度和自感用力量度等。綜合評定原則：指綜合、整體地選擇評價指標(biāo)，全面地反映運(yùn)動員對訓(xùn)練的適應(yīng)狀態(tài)與功能水平。訓(xùn)練實(shí)踐中運(yùn)動心率的測評：運(yùn)動心率是運(yùn)動訓(xùn)練中應(yīng)用最普遍、最簡單的生理監(jiān)控與評定指標(biāo)之一，常采用遙測心率法進(jìn)行運(yùn)動心率的測量與評價。在訓(xùn)練實(shí)踐中通過測定運(yùn)動員相對安靜、定量負(fù)荷、極量負(fù)荷狀態(tài)下及恢復(fù)過程的心率及其變化，與優(yōu)

47、秀運(yùn)動員或一般人進(jìn)行對比來進(jìn)行評價。運(yùn)動員的心率變化具有顯著特征，安靜時的心率低，可動員的潛力大；進(jìn)行定量負(fù)荷訓(xùn)練時，訓(xùn)練水平高的運(yùn)動員心率反應(yīng)??；運(yùn)動后恢復(fù)快。所以心率指標(biāo)在運(yùn)動實(shí)踐中常用作：運(yùn)動強(qiáng)度指標(biāo)；評價訓(xùn)練水平；評價恢復(fù)水平；評價功能狀態(tài)。28簡述力量訓(xùn)練原則的生理學(xué)基礎(chǔ)。答：力量訓(xùn)練原則的生理學(xué)基礎(chǔ)：超負(fù)荷原則：力量訓(xùn)練的負(fù)荷應(yīng)不斷超過平時已經(jīng)適應(yīng)了的負(fù)荷，包括負(fù)荷強(qiáng)度、負(fù)荷量和力量訓(xùn)練的頻率。使肌肉經(jīng)常在超負(fù)荷的條件下訓(xùn)練不斷產(chǎn)生新的生理適應(yīng)，不斷提高肌肉力量。專門性原則：在訓(xùn)練過程中，肌肉活動的性質(zhì)、模式及方法對神經(jīng)系統(tǒng)協(xié)調(diào)能力以及局部肌肉生理、生化特征的影響也不同，所以，力量

48、訓(xùn)練過程中肌肉活動的類型、能量代謝、收縮速度、動作結(jié)構(gòu)以及練習(xí)部位應(yīng)盡量與專項(xiàng)力量和專項(xiàng)技術(shù)的要求相一致。安排順序原則：在指在一次訓(xùn)練課中，應(yīng)大肌群訓(xùn)練在先，小肌群訓(xùn)練在后。因?yàn)樾〖∪涸诹α坑?xùn)練中較大肌群容易疲勞，會在一定程度上影響其他肌群乃至身體整體的工作能力。還有多關(guān)節(jié)肌肉訓(xùn)練在前，單關(guān)節(jié)肌肉訓(xùn)練在后。訓(xùn)練節(jié)奏原則：力量訓(xùn)練強(qiáng)度、負(fù)荷量和訓(xùn)練頻率應(yīng)符合訓(xùn)練與比賽計劃的要求。在年度周期計劃中，力量性運(yùn)動項(xiàng)目準(zhǔn)備期的力量訓(xùn)練量較大，訓(xùn)練強(qiáng)度較低，以刺激肌肉體積增加；而在隨后的力量訓(xùn)練期和比賽期，力量訓(xùn)練的量減小，訓(xùn)練強(qiáng)度增大，以提高肌肉力量或爆發(fā)力。此外，力量訓(xùn)練頻率應(yīng)符合力量增長規(guī)律，下一次

49、力量訓(xùn)練盡可能安排在前一次訓(xùn)練引起的肌肉力量增長高峰期進(jìn)行。29、決定力量素質(zhì)的生理學(xué)因素是什么？（1）肌源性因素肌肉生理橫斷面積:肌肉力量與肌肉生理橫斷面積呈正比。肌纖維類型:肌肉力量與快肌纖維比例呈正相關(guān)。肌肉初長度:肌肉在最適初長度時肌力最大。肌拉力角:肌肉力量隨肌拉力角而變化，如肘關(guān)節(jié)屈的角度為115°時，肱二頭肌對前臂產(chǎn)生的牽拉力量最大，大于或小于115°時，力量均減小。（2）神經(jīng)源性因素 中樞激活: 中樞激活指中樞神經(jīng)系統(tǒng)動員肌纖維參加收縮的能力。中樞神經(jīng)對肌肉活動的協(xié)調(diào)和控制能力:不同神經(jīng)中樞之間的協(xié)調(diào)可以提高原動肌、對抗肌、協(xié)同肌與固定肌之間的協(xié)調(diào)能力，使其

50、在動作完成過程中能共同參與、協(xié)調(diào)配合一致，發(fā)揮更大的收縮力量。中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮狀態(tài)（3）其他因素: 年齡與性別。激素作用：睪酮通過促進(jìn)肌肉蛋白質(zhì)的合成，促進(jìn)肌肉肥大，使肌肉力量增大。甲狀腺素、生長激素和胰島素也是促進(jìn)肌肉生長和肌力發(fā)展的重要因子。力量訓(xùn)練。 30、分析影響肌肉力量訓(xùn)練效果的負(fù)荷因素（PIRST）。答：影響肌肉力量訓(xùn)練效果的負(fù)荷因素：最大負(fù)荷百分比P。是表示負(fù)荷強(qiáng)度的指標(biāo)，常以最多重復(fù)次數(shù)RM表示。不同的RM值其訓(xùn)練效果不同。如5RM適合舉重和投擲。6-10RM適合100m跑和跳躍，30RM適合長跑運(yùn)動員。組間練習(xí)間隔I。力量練習(xí)各組間的休息時間，其長短會顯著影響力量練習(xí)時肌肉

51、代謝、激素和心血管反應(yīng)。每組練習(xí)的重復(fù)次數(shù)R。以RM最高次數(shù)為準(zhǔn)，選擇適當(dāng)?shù)腞與P組合，可以用于提高肌肉力量、爆發(fā)力和增大肌肉體積等。重復(fù)練習(xí)的時間T。發(fā)展速度力量時，要求練習(xí)要快，重復(fù)練習(xí)應(yīng)在5-15S完成；發(fā)展力量耐力重復(fù)次數(shù)多，可在20-50S內(nèi)完成。組數(shù)S。因訓(xùn)練目的不同力量練習(xí)的組數(shù)不同。一般在3-6組之間。31、試述有氧運(yùn)動能力的生理學(xué)基礎(chǔ)。 答：有氧運(yùn)動能力的生理學(xué)基礎(chǔ):心肺功能.心肺功能是有氧耐力最重要的生理學(xué)基礎(chǔ),強(qiáng)有力的心肺功能能保證運(yùn)動時充足的氧供應(yīng)。研究表明，長期有氧訓(xùn)練的運(yùn)動員，心肺功能會產(chǎn)生適應(yīng)性增強(qiáng)。評定心肺功能的綜合指標(biāo)是最大吸氧量。 骨骼肌纖維類型百分配布。骨

52、骼肌中慢肌纖維百分比高者其有氧運(yùn)動能力強(qiáng)。代謝功能。耐力運(yùn)動的能量供應(yīng)，絕大部分是有氧代謝供能。與有氧代謝密切相關(guān)的體內(nèi)糖原和脂肪貯備量及糖、脂肪代謝有關(guān)酶的活性，都是影響有氧耐力的因素。神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)控。大腦皮質(zhì)神經(jīng)過程的耐受性（穩(wěn)定性），以及中樞之間的協(xié)調(diào)性影響有氧耐力。長期耐力訓(xùn)練可以改善神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力，節(jié)省能量消耗，保持較長時間的肌肉活動。激素的作用。32、最大吸氧量和無氧閾在體育運(yùn)動實(shí)踐中有何應(yīng)用價值。最大吸氧量與無氧閾都是人體有氧工作能力的評價指標(biāo)，最大吸氧是評價人體有氧運(yùn)動能力的綜合指標(biāo)，而無氧閾是評價有氧運(yùn)動能力的最好指標(biāo)。它們的應(yīng)用價值：作為評定有氧運(yùn)動能力的指標(biāo)（與耐力運(yùn)動成

53、績高度相關(guān)）。最大吸氧量還可作為評定心肺功能的指標(biāo)。作為耐力運(yùn)動強(qiáng)度的指標(biāo)。 常用VO2max作為運(yùn)動強(qiáng)度或定量負(fù)荷的指標(biāo)。作為運(yùn)動選材的生理指標(biāo)。33、試述運(yùn)動后過量耗氧形成的原因。（簡述運(yùn)動后的過量氧耗大于氧虧的原因？）運(yùn)動后過量耗氧是指運(yùn)動恢復(fù)期內(nèi)處于較高代謝水平的機(jī)體，恢復(fù)到安靜水平所消耗的氧量。運(yùn)動后過量耗氧形成的原因：運(yùn)動后的量耗氧一部分是償還運(yùn)動中的氧虧。因?yàn)樵谳^大強(qiáng)度運(yùn)動的起始階段，由于內(nèi)臟惰性大于運(yùn)動系統(tǒng)惰性，吸氧滿足不了需氧量而產(chǎn)生了氧虧，運(yùn)動中產(chǎn)生的氧虧在運(yùn)動后來償還。運(yùn)動后的過量耗氧大于氧虧，主要是由于運(yùn)動結(jié)束后機(jī)體仍處于較高的代謝水平，并不能立即恢復(fù)到安靜狀態(tài)，如心率

54、、呼吸、血壓等都高于安靜水平。所以運(yùn)動后的過量耗氧一部分是由于恢復(fù)期內(nèi)機(jī)體本身的高耗氧量。34、如何測定和評價人體力量爆發(fā)型（ATP-PCr系統(tǒng)）運(yùn)動能力？力量爆發(fā)型運(yùn)動是以ATP-PCr供能為主的無氧運(yùn)動。人體力量爆發(fā)型運(yùn)動能力的測定主要是測定人體肌纖維中ATP-PCr系統(tǒng)的供能能力。主要方法有瑪伽莉亞和卡爾曼跨登臺階測驗(yàn)和黎惠氏縱跳摸高測驗(yàn)。人體力量爆發(fā)型運(yùn)動能力的評價：肌纖維中ATP-PCr的貯量是影響和決定人體力量爆發(fā)型運(yùn)動能力的最重要的生理基礎(chǔ)。所以人體肌纖維中AT P-PCr的貯量和ATP-PCr的供能效率（功率）均影響力量爆發(fā)型運(yùn)動能力，也是人體力量爆發(fā)型運(yùn)動能力的評價指標(biāo)。35

55、、試述運(yùn)動性疲勞及其產(chǎn)生機(jī)制。 答：運(yùn)動性疲勞是指由于運(yùn)動而引起的運(yùn)動能力和身體功能暫時下降的現(xiàn)象。運(yùn)動性疲勞產(chǎn)生機(jī)制:能源物質(zhì)耗竭學(xué)說。認(rèn)為運(yùn)動性疲勞原因是由于體內(nèi)能源物質(zhì)大量消耗所致。代謝產(chǎn)物堵塞學(xué)說。認(rèn)為運(yùn)動性疲勞的產(chǎn)生主要是某些代謝產(chǎn)物在肌組織中大量堆積所致。內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定失調(diào)學(xué)說。認(rèn)為運(yùn)動性疲勞是由于PH下降，機(jī)體嚴(yán)重脫水導(dǎo)致血漿滲透壓及電解質(zhì)濃度的改變等引起。中樞保護(hù)性抑制。認(rèn)為運(yùn)動性疲勞是由于大腦皮層產(chǎn)生了保護(hù)性抑制。自由基學(xué)說。認(rèn)為在細(xì)胞內(nèi)，線粒體、內(nèi)質(zhì)網(wǎng)、細(xì)胞核、質(zhì)膜和胞液中都可能產(chǎn)生自由基。自由基化學(xué)性質(zhì)性質(zhì)活潑，可與機(jī)體內(nèi)糖類、蛋白質(zhì)、核酸及脂類等發(fā)生反應(yīng)。因此，能造成細(xì)胞功

56、能和結(jié)構(gòu)的損傷和破壞。 36、試述超量恢復(fù)的基本規(guī)律及其實(shí)踐意義。運(yùn)動中消耗的能量物質(zhì)在運(yùn)動后的一段時間內(nèi)，不僅恢復(fù)到原來水平，甚至超過原來水平，隨后又回到原來水平，稱為超量恢復(fù)。超量恢復(fù)的程度和時間取決于消耗的程度，在生理范圍內(nèi)，肌肉活動量愈大，消耗過程愈劇烈，超量恢復(fù)也愈明顯。如果活動量過大，超過了生理范圍，恢復(fù)過程就會減慢，甚至發(fā)生過度疲勞現(xiàn)象。根據(jù)這個規(guī)律，在運(yùn)動實(shí)踐中要求在生理范圍內(nèi)肌肉活動量應(yīng)盡可能加大；同時，第二次訓(xùn)練時間要安排在第一次訓(xùn)練引起超量恢復(fù)階段，這樣運(yùn)動效果最好。37什么是特異性傳入系統(tǒng)、非特異性投射系統(tǒng)？各自的特點(diǎn)是什么？特異性與非特異性投射系統(tǒng)都是感覺由丘腦向大腦皮層投射的傳入系統(tǒng)。特異性投射系統(tǒng)是經(jīng)典感覺傳導(dǎo)束經(jīng)過丘腦感覺接替核換元后，投射到大腦皮層他低昂感覺去的傳導(dǎo)系統(tǒng)，它具有點(diǎn)對點(diǎn)的投射關(guān)系，其投射纖維主要終止于大腦皮層的第四層，能產(chǎn)生特定感覺，并激發(fā)大腦皮質(zhì)發(fā)出神經(jīng)沖動。非特異性投射系統(tǒng)是腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)上行纖維丘腦髓板內(nèi)核換元后，向大腦皮質(zhì)廣泛區(qū)域投射的傳導(dǎo)系