工程施工進度款申請表(模板)

1、.懷遠縣古城中學(xué)塑膠跑道工程 工 程施工進度款申請表施工單位： 江蘇漢嘉建設(shè)工程有限公司 年 月 日工程款支付申請表工程名稱：懷遠縣古城中學(xué)塑膠跑道工程 致： 懷遠縣教育局 （建設(shè)單位） （監(jiān)理單位）我方已按合同完成了 總工程量的50% 工程。建設(shè)單位應(yīng)按合同“12.4工程進度款支付”支付該項工程款，共（大寫： 叁拾肆萬伍仟元整），(小寫： 345000：00元正 )，現(xiàn)報上工程付款申請表，請予以審查。附件：1、已完工程量清單2、已完工程量清單預(yù)算表施工單位（章）： 項目負責(zé)人： 日 期： 工程款支付審批表工程名稱： 編號：監(jiān)理單位審核意見： 監(jiān)理單位（章）： 總 監(jiān)（簽字）： 日 期： 建設(shè)

2、單位現(xiàn)場代表審核意見：現(xiàn)場代表： 日 期： 建設(shè)單位審核意見：建設(shè)單位（章）： 項目負責(zé)人： 日 期： . 年 月工程進度款審批表工程名稱建設(shè)單位監(jiān)理單位施工單位1、本期施工單位申報進度款：大寫 ，（小寫 ）。2、本期監(jiān)理單位審核進度款：大寫 ，（小寫 ）。3、本期跟蹤審計單位審核進度款：大寫 ，（小寫 ）。4、本期應(yīng)扣工程款：款項： 。 大寫 ，（小寫 ）。5、本期實際支付工程進度表：大寫 ，（小寫 ）。6、累計支付工程進度款：（含本月進度款）：大寫 ，（小寫 ）。建設(shè)單位：（公章）審核意見：項目負責(zé)人：日 期： 工程量進度報表工程名稱： 統(tǒng)計時段： 年 月 日至 年 月 日施工單位：序號項

3、目名稱單位單價合 同工程量合同價截止上月末累計完成施工單位本月申報完成監(jiān)理單位審核完成建設(shè)單位審核完成完成比例備注工程量金額工程量金額工程量金額工程量金額備注：項目名稱、單位、單價、合同工程量、合同價均按招標(biāo)時合同清單內(nèi)容填寫。說明；1本表一式六份，2第一次交進度報表時將投標(biāo)報價清單復(fù)印件交監(jiān)理單位。 許多MM在減肥的過程中困難重重，用盡方法卻瘦不下來，其實只有在數(shù)不清的技巧，推敲中找到屬于跟適合自己的最佳方式，才能在健康的瘦身道路上走下去，下面一些瘦身的小技巧，一定可以幫到你！ 1、慢慢吃我們都曾在美味佳肴面前狼吞虎咽。等你發(fā)現(xiàn)自己吃撐的時候，已經(jīng)為時太晚了。然而當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己因為吃得太撐感到不

4、適時總是為時已晚。這是因為，我們的大腦需要大概20分鐘，才能接收到“已經(jīng)吃飽了”的訊息。營養(yǎng)學(xué)專家Wesley Delbridge表示?！霸诔缘诙腼埱埃环料群壬弦槐?，等個十幾分鐘?！彼f，“讓你的大腦告訴你，你是否已經(jīng)吃飽了?！?、切碎你的食物不論是享用牛腩、三文魚、面包圈還是雞蛋卷，在食用之間都可以嘗試把這些食物切成碎片。近期，美國亞利桑那州立大學(xué)的研究表明，被給予切好的面包圈的參與者，比直接食用完整面包圈的參與者，在試驗中吃的要少得多。在20分鐘后的免費午餐招待中，那些吃面包圈切片的參與者仍然吃的比較少。研究人員表示，預(yù)先切好食物能使食用過程中的每一次咀嚼都更加舒適，因此能夠一定程度

5、上實現(xiàn)對飲食量的掌控。3、飯后刷牙、剔牙“一旦結(jié)束午餐或晚餐，應(yīng)當(dāng)立刻使用牙刷或者牙線?！逼テ澅utrition CheckUp的營養(yǎng)學(xué)家Heather Mangieri如此建議道。當(dāng)你感到牙齒清潔、口氣清新時，你就不會再沒心沒肺的呆在廚房吃個不停了。久坐族常常都有惱人的“游泳圈”，不僅僅影響美觀，還很難減，這可怎么辦呢？來看看小編推薦的10個最佳的瘦腰運動吧！總有適合你的一種，還等什么？趕緊動起來吧！ 1、簡易坐扭轉(zhuǎn)這個體式可以很好的幫你拉伸脊柱并消除背痛，然后幫你按摩腹部減少腰部的贅肉，來促進消化器官的蠕動。盤腿坐在一塊折疊的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸氣向上拉長脊柱，隨著呼氣的時候拉

6、伸著向右后方轉(zhuǎn)，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯邊緣，保持30秒，然后收回。相反方向重復(fù)同樣的動作。2、半魚王這個扭轉(zhuǎn)可以很好的作用在腹部區(qū)域，把橫膈膜及腹腔帶進行一個強烈的扭轉(zhuǎn)，它的扭轉(zhuǎn)力度會非常強大，幫助收緊腰腹肌肉。這是一個更為高級的扭轉(zhuǎn)體式。我們需要讓一腿折疊在下方，讓腳掌豎著立在地面上，上面的腳跨過來放在膝蓋的外側(cè)，腳尖和膝蓋在一條線上，上面腿應(yīng)該是垂直的?？梢园淹尾肯旅鎵|上一個毯子，以防骨盆不會向后部倒，使背能向上立起來，隨著呼氣的時候轉(zhuǎn)，同樣吸氣拉伸脊柱，呼氣把中背部推入體內(nèi)，增加扭轉(zhuǎn)?？焖偈菅唬骸耙巫舆\動”像是坐在椅子上那樣，雙手做扶扶手的姿勢，后背靠在椅背上，注意其實沒有

7、椅子，只是自己想象著坐在椅子上。之后身體慢慢下蹲，感覺屁屁真的坐在椅子上一樣。在做這個動作時腰部要用力，腳的位置不動，讓大腿來承受身體的重量。 3、自行車運動身體平躺在地板上，雙手放于腦后，左腿膝蓋彎曲并盡量向胸部靠近，右手肘向左腿膝蓋靠近，右側(cè)肩榜隨之抬起。之后換另一側(cè)重復(fù)進行這個動作。4、交錯腿運動身體平躺在地板上，雙腿交叉，雙手抱頭，之后交叉的雙腿慢慢抬起，盡量向上抬，使雙腿與地面呈直角，頭部也隨之慢慢抬起。當(dāng)抬到最高點時停頓呼吸一次，之后重復(fù)進行這個動作。5、健身球運動讓自己躺在健身球上，使下背部接觸健身球，雙手交叉放于胸部，也可以抱頭。腰部用力抬起上身，使身體離開健身球，注意保持平衡。之后再躺下來，重復(fù)進行這個動作，像在健身球上做仰臥起坐一樣，對于瘦腰腹很有效果。6、蜘蛛俠式這款動作可以運用到腹肌上的全部肌肉，也能兼顧到小腿、大腿