沙建中心小學炫跳花樣跳繩社團活動記錄表

1、沙建中心小學跳繩社團活動記錄表時間第1周地點操場活動容單人連續(xù)跳正記錄人平妹活動過程1.整隊，帶領學生慢跑，做好充分的準備活動2.講解所學的容，并做相應的示3.學生集體模仿練習，教師檢查4.教師小結優(yōu)缺點，并再次示練習5.學生分散練習，教師巡視指導6.帶領學生放松，教師小結，宣布下課活動小結教學建議四列橫隊、每人一根，左、右腳互換跳若干以組為單位、比賽進行備注沙建中心小學跳繩社團活動記錄表時間第2周地點操場活動容單人連續(xù)跳反記錄人平妹活動過程1.整隊，帶領學生慢跑，做好充分的準備活動2.講解所學的容，并做相應的示3.學生集體模仿練習，教師檢查4.教師小結優(yōu)缺點，并再次示練習5.學生分散練習，教

2、師巡視指導6.帶領學生放松，教師小結，宣布下課活動小結教學建議四列橫隊、每人一根，左、右腳互換跳若干以組為單位、比賽進行備注沙建中心小學跳繩社團活動記錄表時間第3周地點操場活動容單腳跳記錄人平妹活動過程1.整隊，帶領學生慢跑，做好充分的準備活動2.講解所學的容，并做相應的示3.學生集體模仿練習，教師檢查4.教師小結優(yōu)缺點，并再次示練習5.學生分散練習，教師巡視指導6.帶領學生放松，教師小結，宣布下課活動小結教學建議四列橫隊、每人一根，以單繩飛跳為主。正面接力、跑跳形式進行。備注沙建中心小學跳繩社團活動記錄表時間第4周地點操場活動容交叉跳記錄人平妹活動過程1.整隊，帶領學生慢跑，做好充分的準備活

3、動2.講解所學的容，并做相應的示3.學生集體模仿練習，教師檢查4.教師小結優(yōu)缺點，并再次示練習5.學生分散練習，教師巡視指導6.帶領學生放松，教師小結，宣布下課活動小結教學建議四列橫隊、單繩跳熱身。跳單繩、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組。備注沙建中心小學跳繩社團活動記錄表時間第5周地點操場活動容花式跳記錄人平妹活動過程1.整隊，帶領學生慢跑，做好充分的準備活動2.講解所學的容，并做相應的示3.學生集體模仿練習，教師檢查4.教師小結優(yōu)缺點，并再次示練習5.學生分散練習，教師巡視指導6.帶領學生放松，教師小結，宣布下課活動小結 跳單繩的基礎上，加入單腳跳。 分組比賽。備注沙建中心小學跳繩社團活動記錄

4、表時間第6周地點操場活動容花式跳記錄人平妹活動過程1.整隊，帶領學生慢跑，做好充分的準備活動2.講解所學的容，并做相應的示3.學生集體模仿練習，教師檢查4.教師小結優(yōu)缺點，并再次示練習5.學生分散練習，教師巡視指導6.帶領學生放松，教師小結，宣布下課活動小結單繩反跳。單腳跳基礎上加入交叉跳。備注沙建中心小學跳繩社團活動記錄表時間第7周地點操場活動容雙人跳記錄人平妹活動過程1.整隊，帶領學生慢跑，做好充分的準備活動2.講解所學的容，并做相應的示3.學生集體模仿練習，教師檢查4.教師小結優(yōu)缺點，并再次示練習5.學生分散練習，教師巡視指導6.帶領學生放松，教師小結，宣布下課活動小結兩人一組，一人帶一

5、個，雙腳單跳。配合默契、比賽。備注沙建中心小學跳繩社團活動記錄表時間第8周地點操場活動容雙人跳記錄人平妹活動過程1.整隊，帶領學生慢跑，做好充分的準備活動2.講解所學的容，并做相應的示3.學生集體模仿練習，教師檢查4.教師小結優(yōu)缺點，并再次示練習5.學生分散練習，教師巡視指導6.帶領學生放松，教師小結，宣布下課活動小結單腳跳熱身。兩人一組同上。備注沙建中心小學跳繩社團活動記錄表時間第9周地點操場活動容綁跳記錄人平妹活動過程1.整隊，帶領學生慢跑，做好充分的準備活動2.講解所學的容，并做相應的示3.學生集體模仿練習，教師檢查4.教師小結優(yōu)缺點，并再次示練習5.學生分散練習，教師巡視指導6.帶領學

6、生放松，教師小結，宣布下課活動小結繩一頭綁腳上、做單腳跳備注沙建中心小學跳繩社團活動記錄表時間第10周地點平妹活動容雙人綁跳記錄人平妹活動過程1.整隊，帶領學生慢跑，做好充分的準備活動2.講解所學的容，并做相應的示3.學生集體模仿練習，教師檢查4.教師小結優(yōu)缺點，并再次示練習5.學生分散練習，教師巡視指導6.帶領學生放松，教師小結，宣布下課活動小結兩人一組同上。另一人沿一旁、雙人一起腳。備注沙建中心小學跳繩社團活動記錄表時間第11周地點操場活動容雙跳記錄人平妹活動過程1.整隊，帶領學生慢跑，做好充分的準備活動2.講解所學的容，并做相應的示3.學生集體模仿練習，教師檢查4.教師小結優(yōu)缺點，并再次

7、示練習5.學生分散練習，教師巡視指導6.帶領學生放松，教師小結，宣布下課活動小結單繩跳熱身。雙飛跳備注沙建中心小學跳繩社團活動記錄表時間第12周地點操場活動容單雙飛跳記錄人平妹活動過程1.整隊，帶領學生慢跑，做好充分的準備活動2.講解所學的容，并做相應的示3.學生集體模仿練習，教師檢查4.教師小結優(yōu)缺點，并再次示練習5.學生分散練習，教師巡視指導6.帶領學生放松，教師小結，宣布下課活動小結單跳熱身。單跳時穿插雙跳備注沙建中心小學跳繩社團活動記錄表時間第13周地點操場活動容跳長繩穿八字記錄人平妹活動過程1.整隊，帶領學生慢跑，做好充分的準備活動2.講解所學的容，并做相應的示3.學生集體模仿練習，

8、教師檢查4.教師小結優(yōu)缺點，并再次示練習5.學生分散練習，教師巡視指導6.帶領學生放松，教師小結，宣布下課活動小結分若干組，10人一組。穿八字跳長繩。備注沙建中心小學跳繩社團活動記錄表時間第14周地點操場活動容跳長繩穿八字記錄人平妹活動過程1.整隊，帶領學生慢跑，做好充分的準備活動2.講解所學的容，并做相應的示3.學生集體模仿練習，教師檢查4.教師小結優(yōu)缺點，并再次示練習5.學生分散練習，教師巡視指導6.帶領學生放松，教師小結，宣布下課活動小結分若干組，10人一組。穿八字跳長繩。一個接一個跳。備注沙建中心小學跳繩社團活動記錄表時間第15周地點操場活動容跳長繩穿插跳記錄人平妹活動過程1.整隊，帶

9、領學生慢跑，做好充分的準備活動2.講解所學的容，并做相應的示3.學生集體模仿練習，教師檢查4.教師小結優(yōu)缺點，并再次示練習5.學生分散練習，教師巡視指導6.帶領學生放松，教師小結，宣布下課活動小結分若干組，20人一組。相互面對面穿插跳，一個接一個備注沙建中心小學跳繩社團活動記錄表時間第16周地點操場活動容跳繩撿東西記錄人平妹活動過程1.整隊，帶領學生慢跑，做好充分的準備活動2.講解所學的容，并做相應的示3.學生集體模仿練習，教師檢查4.教師小結優(yōu)缺點，并再次示練習5.學生分散練習，教師巡視指導6.帶領學生放松，教師小結，宣布下課活動小結練習方法如下：兩個學生搖繩，其他學生跳繩，在跳繩的過程中把

10、事先放在地上的東西撿起來，開始時搖動繩子的速度慢，用于撿起的物體大些，隨著學生熟練程度提高，可以加快搖動繩子的速度和減小用于撿起的物體，撿物體失敗的學生和搖繩學生互換。備注沙建中心小學跳繩社團活動記錄表時間第17周地點操場活動容一根繩子多人跳“千手觀音”記錄人平妹活動過程1.整隊，帶領學生慢跑，做好充分的準備活動2.講解所學的容，并做相應的示3.學生集體模仿練習，教師檢查4.教師小結優(yōu)缺點，并再次示練習5.學生分散練習，教師巡視指導6.帶領學生放松，教師小結，宣布下課活動小結練習方法如下：兩個學生搖一根繩同時上若干個學生跳，學生在跳的同時上臂做有次序的搖動，從跳繩學生隊形的前面的縱向看成“千手

11、觀音”形。備注沙建中心小學跳繩社團活動記錄表時間第18周地點操場活動容兩根繩“十字形”記錄人平妹活動過程1.整隊，帶領學生慢跑，做好充分的準備活動2.講解所學的容，并做相應的示3.學生集體模仿練習，教師檢查4.教師小結優(yōu)缺點，并再次示練習5.學生分散練習，教師巡視指導6.帶領學生放松，教師小結，宣布下課活動小結練習方法如下：4個學生搖動兩根繩，兩根繩成“十字形”，當4個學生使兩根繩產生共振，繩就會被成功地搖起來，學生可以在兩根繩的交匯點跳，也可以4個學生在交點兩側跳。備注沙建中心小學跳繩社團活動記錄表時間第19周地點操場活動容4根繩“井子跳”記錄人活動過程1.整隊，帶領學生慢跑，做好充分的準備活動2.講解所學的容，并做相應的示3.學生集體模仿練習，教師檢查4.教師小結優(yōu)缺點，并再次示練習5.學生分散練習，教師巡視指導6.帶領學生放松，教師小結，宣布下課活動小結練習方法如下：8名學生搖4根繩，4根繩成“井字形”，當8個學