女人氣虛調(diào)理方法

1、 女人氣虛調(diào)理女人氣虛調(diào)理方法氣虛就是其中的一種。氣虛患者常表現(xiàn)出體力和精力都明顯缺乏、少氣懶言、語(yǔ)聲低微、乏力疲倦、出虛汗等癥狀，對(duì)其進(jìn)行中醫(yī)檢查可見其舌淡苔白、脈虛弱。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)將氣虛患者定義為亞健康人群，認(rèn)為這些人的免疫力要明顯低于健康的人。氣虛患者可通過(guò)調(diào)節(jié)飲食的方法進(jìn)行治療。一般來(lái)說(shuō)，氣虛患者應(yīng)多吃一些補(bǔ)氣的食品，如：小米、粳米、糯米、扁豆、菜花、胡蘿卜、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、黃魚、比目魚等。另外，氣虛患者還可使用以下五種食療方進(jìn)行治療： 一、金沙玉米粥： 原料：玉米粒80克，糯米、紅砂糖各40克。 制用法：將玉米和糯米用清水浸泡2個(gè)小時(shí)，然后將

2、泡好的玉米和糯米入鍋加清水煮粥，煮熟后加入紅砂糖再煮5分鐘即成。此粥可在每日晚飯時(shí)食用。 功效：由于玉米、糯米和紅砂糖中均含有抗氧化劑等對(duì)人體有益的成分，因此此粥具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、強(qiáng)身健體的功效。 二、山藥粥： 原料：山藥30克，粳米180克。 制用法將山藥和粳米一起入鍋加清水適量煮粥，煮熟即成。此粥可在每日晚飯時(shí)食用。 功效由于山藥中含有淀粉酶等多種對(duì)人體有益的成分，因此此粥具有補(bǔ)中益氣、益肺固精、強(qiáng)身健體和促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)的作用。三、茯苓粥： 原料：茯苓末30克，粳米100克。 制用法：將粳米和茯苓一起入鍋煮粥，煮熟即成。此粥可在每日早飯時(shí)食用。 功效：由于茯苓有健脾安神的功效，因此，常吃此粥可以

3、提高人體的免疫力。 四、人參大棗粥： 原料：人參6克，大棗5枚、粳米60克。 制用法：將大棗去核(以防人在食用時(shí)誤吞而發(fā)生意外)后與人參、粳米一起入鍋煮粥，煮熟即成。此粥可在每日午飯或晚飯時(shí)食用(每日只需食用一次)。 功效：此粥有補(bǔ)中益氣的作用，極適合脾胃虛寒的患者食用。五、什錦麥胚餅： 原料：葡萄干20克，龍眼肉、花生仁各10克，大棗10枚，麥胚粉100克，白糖(或紅糖)20克。 制用法：將葡萄干洗凈，將花生仁炒熟，將大棗洗凈去核后與龍眼肉一起切碎待用。將麥胚粉用開水稍燙后加入上述切碎的原料，糅合均勻后制成薄餅，將餅烙熟即成。此餅可在每天早飯時(shí)食用。 功效：此餅具有益氣養(yǎng)血、健腦提神的功效。 另外，氣虛患者