蜂蜜水什么時候喝最好？喝蜂蜜水的最佳時間

1、蜂蜜水什么時候喝最好？喝蜂蜜水的最佳時間 蜂蜜是一種自然食品，味道甜美，所含的單糖，不需要經(jīng)消化就可以被人體汲取，對婦、幼特殊是老人更具有良好保健作用，因而被稱為“老人的牛奶”。 蜂蜜是一種養(yǎng)分豐富的自然滋養(yǎng)食品，也是最常用的滋補品之一。據(jù)分析，含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、還原酶等，具有滋養(yǎng)、潤燥、解毒、美白養(yǎng)顏、潤腸通便之功效。 蜂蜜水什么時候喝最好 一般來說應(yīng)當(dāng)是宜晚不宜早，就是睡覺前喝杯蜂蜜水比起床后喝杯蜂蜜水好！中醫(yī)關(guān)于初秋養(yǎng)身有句話是：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天

2、早上早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補充各種微量元素。所以，更科學(xué)的方法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。 我們來看看為什么宜晚不宜早。空腹第一杯就喝蜂蜜水的做法是不相宜的。緣由是蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分，不是以單純水的形式存在，飲用后，在體內(nèi)蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖才能被人體所汲取利用，這樣失去了早晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。 另外，在蜂蜜水中含有多種維生素、礦物質(zhì)、生物酶等養(yǎng)分成分，對于養(yǎng)顏、潤腸通便等都有肯定的功效，所以在早晨飲用完白開水后

3、，體內(nèi)相對干凈了，再喝蜂蜜水就更有利于發(fā)揮其防治功效，為了不影響食欲可以將蜂蜜直接食用或與面包等一起食用。還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，時間可以隨需支配。 不過呢，對于喝蜂蜜水時間宜晚不宜早也只是一個通用的說法，不是適合全部人的，要分個人身體狀況而定：例如有的人大便困難，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了。 睡前一杯蜂蜜水也不是人人適用的。緣由是蜂蜜水飲用后通常會快速使血糖快速提高，不到半夜就被汲取了，很難能緩解半夜的低血糖癥。另外睡覺細(xì)胞原本就缺水，血液粘稠相應(yīng)較高，再飲用蜂蜜水，對于稀釋血粘稠度，豈不是雪上加霜，也不利于預(yù)防心腦血管的意外。所以中老年人、血脂特別者還是選用白開水更為相宜，需要放棄早晚一杯蜂蜜水的習(xí)慣，只有這樣才能更有效的發(fā)揮蜂蜜的養(yǎng)分價值。 所以關(guān)于蜂蜜水什么時候喝好還是得看個人體質(zhì)的，假如真的想養(yǎng)身，可以去中醫(yī)院找個醫(yī)生介紹狀況，看醫(yī)生的建議比較好！ 另外一個小提示：蜂蜜忌熱服用，會損失維生素，使生物酶失活，降低了原本蜂