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1、補(bǔ)益氣血的食物不能亂吃 補(bǔ)益氣血的食物不能亂吃 補(bǔ)益氣血的食物不能亂吃 從中醫(yī)角度講，“黑色入血”，也就是說顏色深的東西功效是入血的，像紅棗、阿膠、龍眼肉、紅糖等。與西醫(yī)不同，中醫(yī)許多東西都是藥食同源，雖然不能從成分上分析其起作用的機(jī)理，但在功效上是確定的。 血虛的范圍比貧血廣，不貧血的人也可以血虛，尤其是女性。而且，中醫(yī)講的血虛，絕不是單純孤立的，多半會(huì)牽涉其他問題，如氣虛血虛、血虛血瘀、腎虛血虛、陰虛血虛等。所以，中醫(yī)認(rèn)為有補(bǔ)血作用的食物同時(shí)具有不同的偏性。所以，在食用時(shí)應(yīng)當(dāng)辨證，否則不但不能起到很好的補(bǔ)血效果，反而會(huì)有礙健康。 紅糖： 紅糖也有補(bǔ)血的作用，但它更多是作為一種食物，起到養(yǎng)生

2、的作用，不能當(dāng)藥使。中醫(yī)認(rèn)為紅糖能夠補(bǔ)血，主要是從顏色上講，假如單純看物理性質(zhì)，它與白糖并無(wú)區(qū)分，只不過純度稍低。而且，產(chǎn)婦喝小米粥加紅糖，也是民間常用的補(bǔ)血方法。 龍眼肉： 龍眼肉的主要作用是補(bǔ)心脾同時(shí)補(bǔ)血，適合心脾虛弱同時(shí)血虛的人食用。心脾虛弱的主要癥狀是簡(jiǎn)單心悸、頭暈眼花、失眠健忘、頭發(fā)早白等。假如同時(shí)有血虛的癥狀，可以多吃龍眼肉。但是，有痰火、舌苔白厚的人，不宜多吃，由于龍眼肉會(huì)加重上火癥狀。 紅棗： 紅棗的主要作用是益氣補(bǔ)血，適合氣虛血虛的人食用。氣虛血虛的主要特點(diǎn)，是皮膚沒有光澤、蠟黃，指甲發(fā)白等。有些人身體偏熱，簡(jiǎn)單上火，不宜多吃紅棗。一般來說，用來煮粥、泡水，每日吃三五顆沒有大礙。 阿膠： 阿膠的主要作用是滋陰補(bǔ)血，適合陰虛血虛的人食用。脾胃虛寒的人，不適合吃阿膠。由于阿膠滋膩，滋膩就會(huì)礙胃，影響胃腸道的消化功能。脾胃虛弱的人，本身就食欲不振、消化不良，簡(jiǎn)單腹瀉嘔吐。假如再吃阿膠，不但不能補(bǔ)血，反而影響了健康。所以，單純吃阿膠不行，至少要配點(diǎn)陳皮。陳皮是運(yùn)化脾胃、調(diào)整胃氣的，阿膠與陳皮搭配，能夠促進(jìn)胃腸道功能。而且，“氣為血之帥”，這樣還能促進(jìn)阿膠補(bǔ)血功能的發(fā)揮。

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