補(bǔ)血吃什么好 中醫(yī)薦4款滋補(bǔ)湯養(yǎng)顏調(diào)經(jīng)

1、補(bǔ)血吃什么好 中醫(yī)薦4款滋補(bǔ)湯養(yǎng)顏調(diào)經(jīng) 血?dú)庾?，面容才能紅潤(rùn)有光澤，尤其是女性來(lái)說(shuō)，明麗的面容，窈窕的身材是一生的追求。所以她們更需要補(bǔ)血。中醫(yī)也認(rèn)為，一個(gè)人健康的標(biāo)準(zhǔn)就是氣血充分。俗話說(shuō)藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，那么重要推舉什么食物補(bǔ)血呢？一起去下文看看吧！ 補(bǔ)血吃什么好 中醫(yī)薦4款湯養(yǎng)顏調(diào)經(jīng) 當(dāng)歸羊肉湯 材料：羊肉 500克、當(dāng)歸 30克、醋適量、蔥適量、姜15克。 調(diào)味料：料酒適量、胡椒粉少許。 做法： 1、羊肉焯水后洗凈備用(放幾滴醋可去腥); 2、除胡椒粉外，全部材料放入砂鍋里，大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火煲5小時(shí)左右，最終撒些胡椒粉即可。 枸杞烏雞湯 材料：烏雞1只(約500克)、干淮山40克、枸杞20

2、克、姜4片。 調(diào)味料：紹興酒少許、鹽適量。 做法： 1、將淮山、枸杞泡水20分鐘后備用; 2、將烏雞氽燙后去除血水備用; 3、將全部材料放入燉盅內(nèi)，加入紹興酒及熱水，放入蒸蘢或鍋中以大火先蒸20分鐘后，再轉(zhuǎn)中火燉2小時(shí)即可起鍋，起鍋前加入鹽調(diào)味即可。 紅衣花生煮瘦肉或排骨 材料：瘦肉(或排骨)500克、紅衣花生40克、蔥適量。 調(diào)料：米酒適量。 做法： 1、排骨洗凈，切成小塊，放入開(kāi)水鍋焯燙一下，去污斷生; 2、花生米用熱水浸泡20分鐘，剝?nèi)ゼt衣; 3、鍋置于火上，放油燒開(kāi)，全部材料和調(diào)理放進(jìn)鍋里，大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，最終撒上蔥花即可。 熟地紅棗瘦肉湯 材料：豬肉(瘦) 60克、熟地

3、黃30克、紅棗20克。 調(diào)料：茴香籽小茴香籽3克。 做法： 1、將熟地黃、紅棗、小茴香洗凈; 2、豬瘦肉洗凈，切塊; 3、把全部用料一齊放入瓦鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮一小時(shí)，調(diào)味即可。 女人如何補(bǔ)血補(bǔ)氣 一、卵泡期：生理期的第1第9天 1.補(bǔ)血緣由：此時(shí)卵泡開(kāi)頭在卵巢內(nèi)成長(zhǎng)，同時(shí)卵巢分泌出激素關(guān)心子宮內(nèi)膜成長(zhǎng)。要促使卵泡發(fā)育成熟，應(yīng)以補(bǔ)血養(yǎng)陰為主，同時(shí)留意補(bǔ)腎。 2.中藥幫幫忙：枸杞是一種性味甘、平，具有補(bǔ)肝腎、明目、潤(rùn)肺功效的補(bǔ)陰藥。經(jīng)常被當(dāng)作滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗年輕的良藥。想快速恢復(fù)氣色同時(shí)好好調(diào)養(yǎng)自己？很簡(jiǎn)潔，一碗枸杞銀耳羹就搞定啦！ 事先將一小塊銀耳泡軟泡開(kāi)，去根后放在鍋里大火燉1

4、0分鐘，水量剛剛漫過(guò)銀耳就可以，然后加入10？15個(gè)枸杞，改小火漸漸煮，也許二三非常鐘銀耳變透亮后關(guān)火。假如喜愛(ài)更黏的話，那么就煮到滿足為止，最終依據(jù)自己的喜好放點(diǎn)冰糖調(diào)調(diào)味道就大功告成了。 TIpS：枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。一般來(lái)說(shuō)，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子就夠了，不要過(guò)量。 二、排卵期：生理期的第10第12天 1.補(bǔ)血緣由：卵泡成熟后便排出卵子，經(jīng)輸卵管由卵巢送往子宮。要促發(fā)排卵，應(yīng)在養(yǎng)精血的基礎(chǔ)上加入通絡(luò)、行氣、活血的藥物。 2.中藥幫幫忙：有一味藥，補(bǔ)血的作用和人們熟知的四物湯不相上下，那就是丹參。除補(bǔ)血之外，它還能活血調(diào)經(jīng)，清

5、心除煩，止痛安神。事先將500克海蜇皮用鹽水浸泡起來(lái)備用。 把丹參洗凈切片兒，15克就夠了，再切點(diǎn)姜片，蔥段，一起放到燉鍋內(nèi)，加水用大火加熱，水開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煲20分鐘，這個(gè)時(shí)候海蜇皮已經(jīng)泡得差不多了，撈出來(lái)切成段放入鍋里，最終放上鹽，味精，香油，調(diào)味就可以了。假如放點(diǎn)料酒味道會(huì)更好哦！ TIpS：丹參畏堿水，煲的時(shí)候肯定不能放堿。大劑量丹參可能會(huì)引起人體過(guò)敏，表現(xiàn)為全身皮膚瘙癢，皮疹，蕁麻疹，有的還伴有胸悶憋氣，呼吸困難，甚至惡寒，頭暈，惡心嘔吐，煩躁擔(dān)心等。故須留意用量，一般為915克。 三、黃體期：生理期的第13第21天 1.補(bǔ)血緣由：此時(shí)為排卵后期，若沒(méi)有受精則子宮內(nèi)膜停止生長(zhǎng)，此時(shí)應(yīng)陰陽(yáng)

6、并補(bǔ)，而以補(bǔ)腎陽(yáng)為主。以便增加黃體功能，制造一個(gè)好的受孕環(huán)境，為孕卵著床預(yù)備條件。即使這一次未懷孕，也是為下次月經(jīng)打下物質(zhì)基礎(chǔ)。 2.中藥幫幫忙：熟地味甘、性溫、質(zhì)潤(rùn)，可入肝經(jīng)、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰，補(bǔ)精益髓的功效。 在粥里面適量加點(diǎn)熟地，可以很好地補(bǔ)血滋陰，留住健康和漂亮。將30克熟地用紗布包裹后放入砂鍋中，加入300毫升的清水浸泡30分鐘，再用大火熬煮。 煮沸數(shù)次以后，若見(jiàn)藥汁呈棕黃色且藥香撲鼻時(shí)，可放入粳米并改用小火熬煮，將粳米熬至爛熟，去掉熟地即成。留意，熟地有效的成分很難用開(kāi)水沖泡出來(lái)，所以最好的方法是和米一塊熬粥，爛熟之后再取出。 TIpS ：本品性質(zhì)滋膩粘滯，較生地更甚，有礙消化，

7、凡氣滯痰多、食少便溏者忌服。 四、月經(jīng)期：生理期的第22第28天 1.補(bǔ)血緣由：子宮內(nèi)膜無(wú)法連續(xù)成長(zhǎng)就會(huì)日漸剝落，血液和破裂黏膜便由子宮經(jīng)陰道排出。此時(shí)因勢(shì)利導(dǎo)，用活血調(diào)經(jīng)法，以求行經(jīng)通暢。 2.中藥幫幫忙：肉桂是溫補(bǔ)藥材，能溫中補(bǔ)陽(yáng)、散寒止痛、活血通經(jīng)、促進(jìn)血液循環(huán)，有了它，還會(huì)擔(dān)憂月經(jīng)不通暢？當(dāng)然不會(huì)！一道養(yǎng)分美味的肉桂牛肉，不僅解了饞蟲(chóng)，還趕跑了痛經(jīng)！ 材料很簡(jiǎn)潔，肉桂4克，牛肉250克，佐料就是平常家里用的生姜、精鹽、黃酒、味精和蔥。把肉桂洗凈，切成2厘米長(zhǎng)，1厘米寬的條，牛肉切成塊兒，放入鍋中，加適量清水，像平常燉菜一樣，加入佐料燉熟就成啦！想讓顏色更鮮亮，還可以略微加點(diǎn)胡蘿卜和枸杞。 TIpS 1.桂皮性熱，適合天涼季節(jié)食用，夏季忌食桂皮。 2.由于桂皮性熱活血，易損胎氣，所以孕婦肯定要慎食。 3.有手足心發(fā)熱、口干咽噪等陰虛火旺癥狀的美眉不宜食用。月經(jīng)量過(guò)多或是常常流鼻血的血熱型美眉也不宜食用。 4.盆腔炎、咽疼及其它熱病患者應(yīng)