香蕉對身體的10大奇效 胃痛腹涼脾胃虛寒的人少吃

1、香蕉對身體的10大奇效 胃痛腹涼脾胃虛寒的人少吃 香蕉這種水果在我們?nèi)粘Ｉ钪刑厥獬Ｒ?，香蕉的果肉軟糯甘甜，許多人都特殊喜愛吃香蕉。但是大家對常常吃的香蕉究竟了解多少呢，香蕉有哪些功效和作用呢，帶著這些問題，不妨跟著360常識(shí)網(wǎng)一起來了解一下香蕉的功效和作用都有哪些吧。 吃香蕉的功效與作用 1、預(yù)防高血壓 平常多吃一些香蕉能預(yù)防高血壓發(fā)生，由于香蕉中含有微量元素鉀和鈣，這兩種物質(zhì)都具有明顯降壓作用，擴(kuò)張血管也可以促進(jìn)身體內(nèi)擴(kuò)散代謝，能讓人們過高的血壓降下來，可以讓人們的血壓處于正常狀態(tài)，平常人們消失高血壓以后把香蕉與牛奶放在一起制成奶昔食用，降壓效果特殊好。 2、提高身體抗病力量 香蕉中含有豐

2、富的植物蛋白，這種物質(zhì)被人體汲取以后可以加快人體內(nèi)T細(xì)胞的分化，能增加人體內(nèi)免疫球蛋白的數(shù)量，常常吃香蕉能讓人體抗病力量明顯提高，而且它含有一些微量元素還能預(yù)防細(xì)胞癌變，抑制致癌物質(zhì)生成，它的抗癌作用特殊明顯。 3、預(yù)防緩解便秘 便秘是現(xiàn)代人類的高發(fā)問題，它消失以后就會(huì)讓人體內(nèi)毒素積累過多，而且會(huì)導(dǎo)致肥胖或者其他疾病，假如平常能多吃一些香蕉就能汲取豐富的纖維素，可以加快腸胃蠕動(dòng)，能增加人體腸道內(nèi)糞便的體積，可以加快大便生成與排出，可以有效削減便秘發(fā)生，而那些患有便秘的人群多吃些香蕉也能讓癥狀盡快好轉(zhuǎn)。 4、預(yù)防胃潰瘍 平常多吃香蕉還能愛護(hù)胃黏膜，預(yù)防胃潰瘍發(fā)生，由于香蕉中不但含有糖份可以促進(jìn)體

3、力恢復(fù)，它還含有多種對人體有益的微量元素，特殊是微量元素硼以及羥色胺的含量都高，這兩種物質(zhì)可以愛護(hù)胃黏膜，也能調(diào)整胃酸分泌，能防止胃部病變，可以大大降低胃潰瘍的發(fā)生氣率。 5、清腸通便 香蕉為性寒味甘之品，寒能清腸熱，甘能潤腸通使，常用于治療熱病須渴、大便秘結(jié)之癥，再加上香蕉中含有肯定膳食纖維和少量脂肪，可起通便潤腸之效，因此香蕉是習(xí)慣性便秘患者的良好食療果品。 6、解除愁悶 香蕉能夠關(guān)心大腦產(chǎn)生5-羥色胺，讓心情變得愉快和安靜，甚至可以削減由于痛苦引起心情不佳的激素。愁悶癥患者以及其他人心情不好的時(shí)候吃一些香蕉，可以使大腦中5-羥色胺的濃度增加，有效減輕其悲觀抑郁程度，甚至使不開心的心情消逝

4、。 7、消腫 香蕉含有豐富的鉀，當(dāng)人體攝入鹽分過多時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，可能引起身體水腫，而香蕉中的鉀可以關(guān)心人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡，有效消退水腫現(xiàn)象。 8、愛護(hù)眼睛 香蕉中含有大量的-胡蘿卜素，當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時(shí)，眼睛就會(huì)變得干澀、無光，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可以從肯定程度上緩解眼睛疲憊，避開其過早年輕。 9、防心血管疾病 香蕉中維生素和礦物質(zhì)較多，特殊是鉀和鎂含量高，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，而且香蕉中的膳食纖維和維C可促進(jìn)腸胃排毒通便，削減血液膽固醇的汲取，對身體新陳代謝很有利。因此，吃香蕉可有些預(yù)防高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病等心血管疾病。 10、補(bǔ)充養(yǎng)分 香蕉含有大量的糖類物質(zhì)及人體所需的多種養(yǎng)分成分，含有稱為“才智之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時(shí)纖維也多，堪稱相當(dāng)好的養(yǎng)分食品，必要時(shí)還可以充饑，補(bǔ)充能量。 香蕉并非人人相宜吃 香蕉養(yǎng)分價(jià)值高，但是并非人人相宜吃。養(yǎng)分師說，香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃，建議這些病人假如每天吃香蕉的話，以半條為限。此外，香蕉糖分高，一條香蕉約含120卡路里熱量(相等于半碗白飯)，患糖尿病者也必需多留意吸取的重量不能多。 香蕉的中醫(yī)價(jià)值 中醫(yī)師說，香蕉性寒味甘，遠(yuǎn)古書籍中早有記載其