面對(duì)電腦眼睛干澀疲勞 注意補(bǔ)充這些食物_第1頁
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1、面對(duì)電腦眼睛干澀疲勞 注意補(bǔ)充這些食物 隨著電腦的普及和大量使用，我們的生活工作學(xué)習(xí)消遣等都離不開電腦了，尤其是在白領(lǐng)上班一族，往往上班時(shí)對(duì)著電腦一坐就是一成天，還有不停的打字，這樣一天下來，不僅讓眼睛會(huì)感到干澀，手掌，腰部等都會(huì)有不同程度的不適感，這是我們短時(shí)間就能感受到的，還有一些潛在的危害往往超出我們的想象。 常常面對(duì)電腦的損害 損害皮膚 電腦會(huì)昌盛一種電磁輻射，會(huì)直接損害面部肌膚，導(dǎo)致皮膚干癢缺水、膚色變黃。消失細(xì)紋，另外電腦產(chǎn)生的靜電會(huì)吸附大量的灰塵，刺激面部肌膚，引起皮膚過敏等反應(yīng)。 損害眼睛 面對(duì)電腦對(duì)眼睛造成的損害是最直接，做主要也是最顯著的，短時(shí)間內(nèi)就會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀，發(fā)癢，發(fā)

2、紅，長時(shí)間下去還會(huì)導(dǎo)致視力下降，眼部四周老化嚴(yán)峻。 頸椎腰痛 由于上班期間對(duì)著電腦一坐就是一成天，往往由于坐姿不正確導(dǎo)致腰酸背痛，由于長期不運(yùn)動(dòng)還會(huì)導(dǎo)致血液流通不暢等。 鼠標(biāo)手 由于長期使用電腦，操控鼠標(biāo)，手腕關(guān)節(jié)始終重復(fù)性的工作，簡(jiǎn)單造成腕關(guān)節(jié)的慢性損傷，導(dǎo)致腕關(guān)節(jié)綜合征，即我們所說的“鼠標(biāo)手”。 所以針對(duì)這樣狀況，既然工作的需要無法避開的離開鼠標(biāo)，那現(xiàn)在來告知大家吃什么對(duì)長期面對(duì)電腦有好處。 愛護(hù)眼睛的食物 視力的降低主要是由于人們長期面對(duì)電腦造成維生素A的消耗增加，所以我們要補(bǔ)充含有維生素A 比較多食物，同時(shí)胡蘿卜素也有養(yǎng)肝明目的作用，應(yīng)當(dāng)多吃，這類食物主要有：胡蘿卜、南瓜、綠葉菜等。 防輻射的食物 電腦輻射對(duì)人的影響短期是看不出的，但是長期以往，我們也不得不防。日?？梢远喑砸恍┓垒椛涞氖澄?，如茶、螺旋藻、沙棘油等。此外，富含維生素B的水果對(duì)電輻射也起到很好的反抗作用，我們可以多吃一些海帶、胡蘿卜、油菜、卷心菜及動(dòng)物肝臟等。 除了上述提到的食物以外，由于常常面對(duì)電腦，活動(dòng)較少，人體反抗力下降，我們還應(yīng)當(dāng)多吃些含鋅的食物，例如堅(jiān)果、大豆等

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