生活方式與健康課件

1、雙龍中學(xué)潘 鵬?這是一首什么歌？?歌詞中都唱了什么？欣賞：欣賞：他的攻擊性行為表現(xiàn)明顯，同學(xué)之間交往不良，與老師很疏遠(yuǎn)，見到老師不會(huì)主動(dòng)打招呼，并且對(duì)老師的批評(píng)感到反感，會(huì)在課堂上與老師爭(zhēng)執(zhí)。回到家中，與父母話很少，并且愛發(fā)脾氣。因?yàn)榻?jīng)常慪氣，所以上課注意力不集中，對(duì)不喜歡的老師，更是不聽課。作業(yè)不會(huì)，也不會(huì)問老師，也不愿意父母管他的功課。因此，學(xué)習(xí)成績(jī)逐日下降。案列一：A同學(xué)，男，獨(dú)子。父母均為農(nóng)民，大專文化，家庭不和睦。心理不健康觀案列，學(xué)知識(shí)！案列二：案列二：B同學(xué)，男，平時(shí)傲氣十足，對(duì)同學(xué)不屑一顧，總是認(rèn)為自己比別人聰明一些，與同學(xué)在一起，常常趾高氣揚(yáng)，喜歡指手劃腳。如果同學(xué)不接受他的

2、意見，他就大發(fā)脾氣甚至罵人，弄得同學(xué)們對(duì)他敬而遠(yuǎn)之，不想理他。這導(dǎo)致他在班級(jí)里很孤立，沒有人愿意和他交朋友。缺乏社會(huì)適應(yīng)能力缺乏社會(huì)適應(yīng)能力提問：提問：?經(jīng)過觀看案列，請(qǐng)同學(xué)們回顧以往學(xué)過的健康知識(shí)，結(jié)合自己生活經(jīng)驗(yàn)，用自己的語言概括回答什么是健康？?學(xué)生舉手回答！社會(huì)社會(huì)適應(yīng)適應(yīng)健康健康身體身體健康心理心理健康健康健康不僅僅是沒有疾病和虛弱，而是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。活動(dòng)一：活動(dòng)一：?合理膳食合理膳食?適量運(yùn)動(dòng)適量運(yùn)動(dòng)?規(guī)律生活規(guī)律生活?心理平衡心理平衡分組討論：分組討論：? 健康四大基石：合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律生活、心理平衡。它們的含義是什么？分別包括哪些？從哪些方面去努力才能

3、做到？? 帶著這些問題進(jìn)行小組討論，并執(zhí)筆把討論的結(jié)果用概括性的語言把要點(diǎn)記錄寫在紙上，每小組推選一名小組長(zhǎng)發(fā)言。討論完自己小組的主題可以兼顧其他小組的內(nèi)容，開始吧。是指全面、均衡、營(yíng)養(yǎng)的膳食。食物多樣，才能滿足人體各種營(yíng)養(yǎng)需求，達(dá)到增進(jìn)健康的目的。返回目錄返回目錄是指運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量適合自己身體狀況，并能堅(jiān)持鍛煉。青少年應(yīng)每天鍛煉一小時(shí)。返回目錄返回目錄是指按時(shí)作息，包括按時(shí)進(jìn)餐，有規(guī)律地進(jìn)行學(xué)習(xí)和從事各種活動(dòng)，保證足夠睡眠。初中生每天睡眠時(shí)間一般為89小時(shí)。返回目錄返回目錄是一種良好的心理狀態(tài)。對(duì)青少年來說，能夠正確地認(rèn)識(shí)自我和同伴，學(xué)會(huì)悅納自己和接納新朋友，能迅速適應(yīng)新環(huán)境，善于與人交流

4、，保持愉快的情緒，都是心理健康的基礎(chǔ)。請(qǐng)同學(xué)們判斷林軍的生活方式哪些是健康的，哪些是不健康的，并說出理由。生活方式是多種多樣的，有健康的，也有不健康的，要獲得與保持健康，就要選擇健康的生活方式。因?yàn)?，生活方式是健康的基石?？偨Y(jié)：總結(jié)：為什么林軍覺得“說來容易做來難說來容易做來難”？總結(jié)：總結(jié)：在現(xiàn)實(shí)生活中，像林軍這樣的事例是客觀存在的。反思我們自己的日常生活方式，是否健康，是否也存在不良生活方式？希望同學(xué)們要客觀地評(píng)價(jià)自己。如果存在問題，那么就要對(duì)自己提出改正的要求，用健康的知識(shí)、堅(jiān)強(qiáng)的毅力、積極的行動(dòng)，去戰(zhàn)勝不良的生活方式與習(xí)慣，這樣才能收獲與保持健康，提高學(xué)習(xí)效率。今天，我們學(xué)習(xí)了生活方式與健康的知識(shí)與技能，相信它們將成為我們今后健康成長(zhǎng)的行動(dòng)指南。同時(shí)，我們還應(yīng)關(guān)注家人及周圍人的健康，在學(xué)習(xí)、生活中成為現(xiàn)代