2.2 認識情緒 管理情緒 教案（2課時表格式）

1、心理健康課 備課紙 課 題第2章第2節(jié) 認識情緒 管理情緒課時6授課日期教學目標1、幫助學生了解情緒的產(chǎn)生和功能，懂得情緒與健康成長的關系2、幫助學生了解常見的情緒困擾和解決辦法，準學會合理地表達情緒3、掌握合理的情緒調(diào)節(jié)方法，提高情緒調(diào)適能力教學重、難點重點：情緒的由來調(diào)節(jié)情緒的策略難點：情緒是如何產(chǎn)生的調(diào)節(jié)情緒的策略教、學具多媒體教學設備預習要求學生閱讀教材相關內(nèi)容教師活動內(nèi)容、方式學生活動內(nèi)容、方式旁注導入新課：教師播放幻燈片，呈現(xiàn)不同表情的圖片，并提示學生注意這些面部表情的差異。說說下面人物的表情表達了怎樣的情緒？教師提問：提問學生今天從起床到現(xiàn)在你都經(jīng)歷了哪些情緒？分別因為什么人，什

2、么事？講授新課：第二章健康心理人生基石第二節(jié)認識情緒 管理情緒 一、情緒的奧秘教師講解：教師舉例：教材心靈探索（一）情緒的含義 v 情緒是人對客觀事物的主觀體驗 v 情緒的構(gòu)成：v 生理反應表情行為和主觀體驗v 情緒的特點：情境性，暫時性組織學生模擬生活中的情景，注意觀察情緒的發(fā)生。教師提問：情緒與情感是否相同？（二）情緒的來源 v 生理狀態(tài) 疲倦心煩氣躁生病悲觀抑郁v 客觀情景朋友聚會開心考試臨近焦慮v 自我期望的滿足與否教師舉例v 個體對事件的看法持 面對同樣的事件A，持有不同看法的人B可能會產(chǎn)生不同的情緒反應C。教師舉例說明（三）情緒的功能 v 動機系統(tǒng)影響學習和工作效率 v 適應功能是

3、人際關系的紐帶v 健康基石與健康息息相關教師引導學生談教師總結(jié)布置思考題：補充題學生回答學生想一想學生分析情緒是如何轉(zhuǎn)變的學生思考學生情境表演學生舉例闡述學生自述心理健康課 備課紙 課 題第2章第2節(jié) 認識情緒 管理情緒課時7授課日期教學目標1、幫助學生了解情緒的產(chǎn)生和功能，懂得情緒與健康成長的關系2、幫助學生了解常見的情緒困擾和解決辦法，準學會合理地表達情緒3、掌握合理的情緒調(diào)節(jié)方法，提高情緒調(diào)適能力教學重、難點重點：情緒的由來調(diào)節(jié)情緒的策略難點：情緒是如何產(chǎn)生的調(diào)節(jié)情緒的策略教、學具多媒體教學設備預習要求學生閱讀教材相關內(nèi)容教師活動內(nèi)容、方式學生活動內(nèi)容、方式旁注復習導入：情緒的含義情緒的

4、功能情緒的來源講授新課：第二章健康心理人生基石第二節(jié)認識情緒 管理情緒 二、破解情緒的密碼教師講解：（一）常見的情緒困擾v 自卑自我否定傾向v 焦慮緊張、不安、恐懼、憤怒、煩躁、壓抑等v 憤怒事與愿違時累積的緊張所導致的敵意情緒v 嫉妒因他人在某方面優(yōu)于自己而產(chǎn)生的帶有憂慮、憤怒和怨恨體驗的情緒教師提問： 你是否存在上述情緒困擾，或者其他情緒困擾？（二）正視情緒，合理表達v 正視情緒不要壓抑、掩飾或否認v 合理表達 找他人傾訴 向環(huán)境宣泄 使情緒升華教師舉例說明（三）調(diào)整情緒，善用技巧 1. 調(diào)整情緒v 調(diào)整期望v 理性認知情緒ABC理論 B2（老師教育我）A（老師的行為）B1（老師折磨我）C

5、1（厭惡老師）C2（喜歡老師）情緒智力某種程度上比認知智力更重要。調(diào)節(jié)情緒，對抗非理性信念，做自己情緒的主人！ 2. 善用技巧v 深呼吸v 想像 v 音樂調(diào)節(jié)v 體育鍛煉教師舉例說明三、培養(yǎng)積極的情緒v 樂觀的思維v 積極的語言v 充實的生活小組活動拋開你的煩惱v 人一組v 各自寫下自己的煩惱（起因，情緒感受），匿名，放進盒子里v 由組長選出代表性的煩惱，小組討論解決策略v 各小組長發(fā)言；總結(jié)收獲在活動中不要猜測煩惱是誰的，而要積極提出自己的解決辦法和意見。教師總結(jié)課后思考1. 閱讀名人如何控制緊張情緒？，然后與室友一起討論自己如何應對緊張情景，探討有沒有更好、更有效的策略。2. 思考自己的煩惱或存