足療怎樣做才好

1、精品文檔足療怎樣做才好中藥泡腳的好處作者：丁和（網(wǎng)名：心燈）自然養(yǎng)生館自然健康俱樂(lè)部人之足猶如樹(shù)之根， 樹(shù)枯根先竭， 人老腳先衰。 對(duì)于健康來(lái)說(shuō)， 可看我們的腳是多么的重要。同樣，腳（腿）部的保養(yǎng)以及通過(guò)對(duì)腳部的理療來(lái)達(dá)到對(duì)整個(gè)身體的調(diào)理，是我們健康養(yǎng)生的一個(gè)重要方法；這就是目前被廣大養(yǎng)生愛(ài)好者“喜聞樂(lè)見(jiàn)”的足療，同樣足療相當(dāng)明顯的的效果，也越來(lái)越被大眾所認(rèn)可，足療逐漸風(fēng)靡祖國(guó)大江南北。不過(guò)呢，足療也有足療的一些講究和學(xué)問(wèn)；足療雖然好，但有利也有弊，也有很多人不適宜多做足療； 我在其他文章里講過(guò)， 任何養(yǎng)生的辦法再好， 也有它的適用范圍和適度把握；都要適可而止，再好的東西也不能過(guò)，過(guò)了就可能會(huì)

2、向壞的方面轉(zhuǎn)化。足療也是這樣 , 什么情況下，選擇什么樣的足療方式？每次做多長(zhǎng)時(shí)間？多久做一次？就要根據(jù)每個(gè)人的不同情況，來(lái)具體而定。比方說(shuō)，足療首先是一種以“瀉”為主的療法；按正常人保健足療，一般每個(gè)月三五次就夠了；很多人隔幾天就做，有的一個(gè)月做十幾次；這樣一來(lái)，會(huì)損耗很多血?dú)?，反而起不到保健的?yīng)有作用；特別是到了冬天，是人體收藏的季節(jié)，一般一個(gè)月做一兩次就可以了；本來(lái)冬天以“藏”為養(yǎng)，瀉得過(guò)多，就會(huì)造成應(yīng)“藏”而無(wú)“藏” ，那么來(lái)年的健康就會(huì)大打折扣。比方說(shuō) ，足療還有一個(gè)“全息原理” ，就是反射區(qū)療法；所謂反射療法的作用，就是刺激特殊部位來(lái)調(diào)理所對(duì)應(yīng)的身體其他部位存在的問(wèn)題；這方面容易出

3、現(xiàn)一個(gè)問(wèn)題，很多人認(rèn)為做足療是做的地方越多越好，所以有問(wèn)題沒(méi)問(wèn)題，統(tǒng)統(tǒng)給它療一遍；這樣呢，有問(wèn)題的反射區(qū)得到了正面的刺激，從而起到了應(yīng)有的效果；而沒(méi)問(wèn)題的反射區(qū)，弄不好反而會(huì)帶來(lái)不良后果。再比方說(shuō)，足療屬于“引血下行” ，對(duì)于腦供氧不好的人（失眠、記憶力差等） ，氣血虛的人，久病之人，年老體弱的人，高血壓的人，采用足療就不合適；即使為了調(diào)理身體，也要在先補(bǔ)足氣血的基礎(chǔ)上，再做足療。其實(shí)足療的講究還有很多很多，我這里也是簡(jiǎn)單舉幾個(gè)例子，目的只是給大家一些啟發(fā)；。1歡迎下載精品文檔大家可能會(huì)問(wèn)，那足療這么復(fù)雜，保險(xiǎn)起見(jiàn)，是不是不做了？也未必，這里我給大家介紹一個(gè)安全系數(shù)相對(duì)高的辦法中藥泡腳。足療呢

4、，概況起來(lái)，可以包括一下內(nèi)容：足療機(jī)、足部按摩、泡腳（中藥泡腳）、洗腳、腳心敷藥等；其中，中藥泡腳的確是相對(duì)安全穩(wěn)妥的好辦法。中藥泡腳法的好處：首先讓我們看看當(dāng)代人群中多種疾病的發(fā)病情況。近幾十年來(lái)，多種關(guān)節(jié)病、肥胖病、高脂血癥、糖尿病、自身免疫性疾病、多發(fā)性硬化、血管神經(jīng)性疾病等等，疾病的發(fā)病率顯著上升。在一些亞健康人群中， 幾乎一半以上的城鎮(zhèn)中青年女性臉色均非正常臉色。 現(xiàn)代中等經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)以上城市的女人，臉色黃白的、或淡黃、或淡褐、或淡紫，更有紫蘭者；手腳冰涼、鼻頭涼，而且手掌、手指肚、甲周的顏色或粉紅、或黯紅，更有紫紅者；甚至手足掌、指、趾腹出現(xiàn)紅斑硬結(jié)，更有半數(shù)以上的女性手甲床近指端鎳可

5、見(jiàn)毫米左右的淡粉黃色弧狀；而恰恰在這一人群中又易出現(xiàn)一系列的“陰火”癥征，比如手腳心熱、面部烘熱、肌膚灼熱、早晚四腳發(fā)涼，中午又覺(jué)身熱如火；每至春天則倦怠乏力，口淡乏味；但到夏天覺(jué)身熱但又怕寒，咽干口燥唇焦、口瘡頻發(fā)，呈現(xiàn)一系列經(jīng)帶等婦科問(wèn)題。近幾十年來(lái)，國(guó)人在吃、穿、住、用、樂(lè)及防病養(yǎng)生觀等方面的時(shí)尚特點(diǎn)普遍貪涼。這一時(shí)尚特點(diǎn)是與中華民族人群宜溫宜暖的保健習(xí)俗是相悖的；非其時(shí)的減薄衣履，不管室溫的高低進(jìn)屋即換拖鞋，夏季使用空調(diào)等等必然損害了人身的陽(yáng)氣；人身的陽(yáng)氣關(guān)系到人體的整個(gè)生命過(guò)程，陽(yáng)氣受損必然干擾了人體的生命過(guò)程，不僅導(dǎo)致疾病，而且會(huì)縮短壽命；中醫(yī)認(rèn)為人身的陽(yáng)氣具有強(qiáng)大的生物功能，陽(yáng)氣

6、具有溫煦作用、能量作用、動(dòng)力作用、運(yùn)化作用、防御作用、角毒作用和清除作用；陽(yáng)氣一旦受損，必然導(dǎo)致上述各種功能作用衰減，勢(shì)必造成氣愆、血滯、痰凝、濕阻、毒踞、食積、陰火等內(nèi)生實(shí)邪或毒素；而這些實(shí)邪或毒素交相裹結(jié)在血液中，無(wú)疑會(huì)導(dǎo)致血流的減慢、血液的泥化；這種粘稠泥化了的血液，必然會(huì)沉積在全身血管壁上，初則造成血管壁的調(diào)節(jié)功能失常、久則就會(huì)造成血管壁的纖維素樣變性；纖維素樣壞死，致使全身的皮、毛、筋、骨、肉、五臟、六腑及中樞神經(jīng)系統(tǒng)都有可能出現(xiàn)癥征或疾病。通過(guò)流行病學(xué)的調(diào)查及相關(guān)臨床出現(xiàn)的病因病理分析，我們必須清醒地認(rèn)識(shí)到：欲治前述多種疾病或臨床癥征，必須采取溫補(bǔ)、溫振、溫升、溫運(yùn)、溫通、溫清的方

7、法，方為得法之治，別無(wú)它途。而“中藥泡腳法”恰恰是一個(gè)解決這些問(wèn)題的最好方式，中藥泡腳法，通過(guò)足部用藥的這一特殊的用藥途徑，具有較為明顯的溫陽(yáng)通絡(luò)、泄化濁瘀、清降陰火、消毒殺菌、瑩肌澤膚的臨床功效。2歡迎下載精品文檔那么，怎樣才是正確的泡腳方法呢：洗腳的熱水，水量以淹沒(méi)腳的踝部為好，水溫以42 45，暖和舒適為宜。要邊洗邊加熱水以保持水溫，洗完了，半盆水就變一盆水了；雙腳浸泡10 至 15 分鐘，不能時(shí)間太短，但亦不可遍身大汗淋漓，以防耗散正氣。同時(shí)，用手緩慢、連貫、輕松的按摩雙腳，先腳背后腳心，直至發(fā)熱為止。這樣，能使局部血管擴(kuò)張，末稍神經(jīng)興奮，血液循環(huán)加快，新陳代謝增強(qiáng)。如能長(zhǎng)期堅(jiān)持，不僅

8、有保健作用，還對(duì)神經(jīng)衰弱引起的頭暈、失眠、多夢(mèng)等癥狀有較好的療效。血液循環(huán)不好的人，經(jīng)常泡腳，會(huì)出現(xiàn)一種情況，就是腳面發(fā)黑，或者腳氣加重。這是為什么呢？燙（泡）腳的時(shí)候，血液被“引”下來(lái)，垃圾增多，如果不注意垃圾的回收，就會(huì)沉淀在腳部以及腿的下部；靜脈的血液“回流”要靠肌肉收縮，同時(shí)要保證血液流動(dòng)速度加快（可以做快速深呼吸，升快心率），才能利于垃圾向上回收（通過(guò)腎臟過(guò)濾尿出來(lái)）；那么，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該有一些輔助工作：如果是燙腳，用毛巾一邊洗腳一邊把熱水往上“撩”，撩到膝蓋最好；如果是泡腳，用手按揉腿部（也可以捶打） ，也是越往上越好，也是利于垃圾的“上”行。很多人光知道泡腳的好處，卻不知道這個(gè)“壞

9、”處，這是最重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。下面是我收集整理的幾個(gè)簡(jiǎn)單的中藥泡腳的配方：配方一 - 女生誰(shuí)人不愛(ài)美，先來(lái)個(gè)美容方：白芷、白芨、瓜蔞、白蘞等?？勺虧?rùn)皮膚，消炎殺菌，防止皮膚萎黃、黯黑、粗糙及皮膚痤瘡。用中藥泡腳不僅起到放松身心、活血通經(jīng)的作用；如果輔以腳部反射區(qū)的按摩，還會(huì)有很好的抗衰老、美容作用；建議每五天做一次。配方二 - 失眠方：用藥：吳茱萸40g、米醋（白醋）適量。用法：用吳茱萸煎汁，加入溫水，再加入米醋，配合足浴盆浸泡雙足30 分鐘，每日一次；最好先補(bǔ)氣血，另外打通腦供氧。3歡迎下載精品文檔配方三 - 高血壓方：用藥：磁石、石決明、黨參、黃芪、當(dāng)歸、桑枝、枳殼、烏藥、蔓荊子、白蒺藜、白

10、芍、炒杜仲、牛膝各 6 克，獨(dú)活 18 克。用法：同放鍋中，加清水適量，浸泡5 10 分鐘后，水煎取汁，待溫時(shí)泡足，每日1 次，每次 10 30 分鐘， 1 劑藥可用2 3 次。配方四 - 痛經(jīng)方：用藥：益母草30g、菊花 15g、黃岑 15g 、夜交藤15g。用法：水煎，去渣，混入溫水用足浴盆浸泡雙足30 分鐘，每日一次。配方五 - 便秘方：每晚睡覺(jué)前，用花椒、姜、鹽、醋、小茴香等浴足并按摩，對(duì)功能性便秘有較好的防治效果。預(yù)防便秘十要歌訣也說(shuō)： “功能便秘不吃藥，自然療法益處多。睡前浴后做足療，健身祛病排泄好?！薄Ｗ惘?，尤其是中藥泡腳，對(duì)便秘有較好的防治效果，尤其適用于那些體質(zhì)較強(qiáng)的習(xí)慣性便

11、秘患者。配方六 - 糖尿病方：糖尿病足是一類(lèi)在糖尿病周?chē)窠?jīng)病變和外周血管病變基礎(chǔ)上，由于足應(yīng)力、 外傷、 感染等因素引起的嚴(yán)重下肢病變的總稱(chēng)。在它的無(wú)壞疽期，對(duì)于那些患足涼麻，色蒼白或蒼黃、紫暗的患者，即可以采用中藥浸浴泡法，通過(guò)皮膚透皮吸收達(dá)到溫經(jīng)、活血、止痛、改善循環(huán)的作用。配方：金銀花、紫丹參、乳香、沒(méi)藥、黃柏、苦參、川芎等。用此方足浴可起到清熱解毒、活血止痛的作用，主治糖尿病足早期下肢疼痛跛行者。（如有皮膚潰爛則禁用）。4歡迎下載精品文檔配方七 - 慢性支氣管炎：原料：魚(yú)腥草150g，蟬蛻 20g、麻黃 50g、細(xì)辛 100g。方法：水煎，先趁熱用藥蒸氣薰鼻，待水溫適當(dāng)時(shí)，進(jìn)行足浴。每日1-2 次。配方八 - 中老年足跟痛：原料：當(dāng)歸30g、威靈