學校極限飛盤運動介紹

1、學校極限飛盤運動介紹主講人：高興夫翟鎮(zhèn)初級中學極限飛盤又稱 爭奪賽,是一項緊張激烈的團隊競技運動。但卻嚴格避免選手之間身體接觸的比賽項目，目前在全世界各地有數十萬計的擁躉。 它1967年始創(chuàng)于美國，現在已經發(fā)展為一項融聚了許多運動特點的團隊競賽。玩者通過各種戰(zhàn)術方式的跑動、傳遞飛盤，讓自己的隊友在得分區(qū)接盤達陣 從而得分。為了贏得比賽，參與的選手必須要具備良好的體能、移動的速度、明銳的判斷 以及 高超的控盤技巧。此運動主張和強調的是體育競技精神和公平競賽，激烈對抗的飛盤比賽必須建立在互相尊重，遵守規(guī)則和享受樂趣的基礎上。 極限飛盤極限飛盤=飛盤+足球式的往返耐力折返跑+美式足球式的得 分方式，

2、曾有人對極限飛盤運動做過這樣的定義。 極限飛盤起源于美國，是一項需要強體力、高技巧的運動，首位投出飛盤的人是在來自20世紀初期美國耶魯大學的大學生。耶魯大學剛好比鄰康涅狄格福瑞斯比面包公司，他們所賣的一種裝在錫盤里的派也很受學生歡迎，而耶魯大學的大學生發(fā)現錫盤也可以被飛出一定的距離。 直到1948年，佛瑞德毛里森發(fā)明了塑料飛盤后，這種人受歡迎的消遣“飛盤”才廣為人知，這種塑料飛盤比其他金屬飛盤和木制飛盤更耐用，而且更具飛行性。此發(fā)明帶動了大批量飛盤的生產。 1.場地：五人制長65M* 寬 25M,（中學）50*25（小學） 得分區(qū)設於界內12.5m。 12.5 50米 25米.一般通則2.飛盤

3、飛盤：正式比賽 小學組: 110g初中組125g高中組145g 3.人數人數: 每隊至多可報名10位選手,每次上場 5位選手。 4.開盤開盤： 開局時,雙方各于得分區(qū)內排成一列,守方守方將飛盤投向攻方,飛盤投擲出手后即展開比賽。解釋：4.1這個規(guī)則和其它球類運動的區(qū)別在于，進攻方不先持盤而是由防守方把盤扔出，比賽開始。在飛盤扔出之前，雙手隊員不得越過本隊防守得分區(qū)的線，可以踩著線上，隊員排成一排，在舉手示意準備比賽后，在比賽開始前即守方扔出飛盤前，不得互換位置。4.2隊員守方，飛盤在對方隊員接觸前，不得接觸飛盤，即使盤已經落地。攻防隊員可以直接接住飛盤也可以等飛盤落地或出界后開始持盤進攻，但如

4、果是在直接接飛盤過程中使盤落地，變視為失誤，由對方持盤進攻.4.3開賽時，發(fā)盤方等攻方至少一個隊員舉手示意再發(fā)盤。4.4發(fā)盤隊員有權在本方得分區(qū)任意后退但不得實際和隊員交換平行位置，同時在比賽中如果是在本方防守得分區(qū)可以任意后退或前進但不得超過得分區(qū)的控制線。5.得分得分：攻方在得分區(qū)內接獲隊友的傳盤或守方在得分區(qū)內截獲攻方的飛盤亦算得分。解釋：無論是攻方在得分區(qū)內接獲隊友的傳盤或守方在得分區(qū)內截獲攻方的飛盤，必須是盤身體任何部位控制住盤而不使盤接觸地面，如得到盤的選手身體倒地只要盤沒有觸地而且被本隊員實際控制，也算成功。6.傳盤傳盤：6.1傳盤傳盤可采任何方向或航道傳遞飛盤,但選手在持盤后不

5、得再行跑動。 6.2持盤持盤攻方持盤者須在10秒內將飛盤傳給隊友,守方可大聲計算持盤者的秒數。 解釋：守方讀秒隨不拿秒表計時但必須遵循實際每秒讀一數原則，如果明顯快于實際的每秒計時，被讀秒的隊員有權提出抗議，注意必須是被讀秒的隊員而不是其他隊友。6.3超秒超秒持盤者在守方計時滿10秒仍未出手時,盤權經裁判裁付對方并交換彼此攻守。 7.接盤接盤： 7.1走步走步因選手在快速移動中接盤,故允許在跑動或跳躍中接盤,落地后須于兩步內停止. (超過兩步時必須退回超越點),并建立定位腳 此即為合法沖步. 7.2抄截抄截防守隊員接獲飛盤就屬抄截,若未能接穩(wěn)掉落時 視同拍落飛盤. 7.3同時接盤同時接盤若雙方

6、同時接到飛盤,飛盤當歸攻方所有. 8.攻防轉換攻防轉換：當飛盤遞交失敗(如出界、掉落、拍落、攔截)，雙方立即攻守交換。 解釋 ：每次攻方轉換，持盤隊員必須手持盤和地面接觸一次，俗稱磕盤，比賽才能開始，不磕盤，視為犯規(guī)，攻方轉換。但下列情景不需要磕盤8.1得分后重新開盤的攻防轉換。8.2直接截獲對方盤且盤被控制沒有落地。 9.9.1換換人人： 隊員替換限于：比賽得分得分、受傷受傷、暫停暫停的時候自行替換上場選手。 得分于任何一隊得分后重新發(fā)盤前,雙方皆可更換比賽選手. 開賽于下半場或延長賽的展開前,雙方皆可更換比賽選手. 暫停除受傷選手外不可更替任何選手,換人對方亦可依數替換. 受傷任一方因傷更

7、替選手時,對方亦可同時更替同數選手. 比賽中合法更替選手時,對每一次更換選手的人數并無限制. 10.接觸接觸： 本項比賽禁止場上隊員任何身體的接觸, 防守時的身體接觸視同犯規(guī)。解釋：這個規(guī)則同籃球一樣，原則上不允許有任何身體接觸，但無意的沒有攻擊性的接觸可視為合法。拍打攻方手中盤子及遮敝攻方視線皆屬犯規(guī)裁判當予以警告。 雙臂成馬蹄形圍繞持盤者屬防守犯規(guī)； 防守者與持盤者須保持40cm距離。 解釋 ：實際比賽中以攻防隊員一臂距離為依據，如果攻防隊員認為守方隊員距離過近可伸出手臂示意，但不可有故意推搡動作，否則視為犯規(guī)，警告一次，累犯交換進攻權。11.比比賽時賽時間和間和勝負勝負 時時間間 :各2

8、0分鐘（小學15分鐘）。初中組先得滿10分即獲勝，小學組得滿5分即獲勝，比賽時間打滿即使得不到此分數，得分多著獲勝，如果在規(guī)定時間不能分出勝負，在誰先領先一分即為獲勝。12關關于于犯犯規(guī)規(guī)和和失失誤誤 所有的犯規(guī)必須要大聲喊出，聽到犯規(guī)聲后，所有的隊員必須停止動作并站在原地，雙方協(xié)商此犯規(guī)判罰，但必須是被犯規(guī)的隊員喊出，如果其他隊員喊出，視為故意干擾比賽，攻防轉換。隊員對方不磕盤的犯規(guī)必須是防守拿盤的隊員，沒有防守隊員則有隊長大聲喊出，如果是故意干擾比賽以獲得利益，視比賽情況從警告直至判對方得一分。 比賽十則2. 開 賽 兩支隊的上場選手排在防護得分區(qū)里。先防守的隊伍把飛盤扔給進攻隊（稱為“發(fā)

9、盤”）。 3、得分 每次正在進攻的隊伍成功地把盤傳進對方的得分區(qū)里，進攻的隊伍就得一分。得分之后，根據開賽的方式準備開始下個回合。 解釋：3.1本規(guī)則沒有說清楚是否交換場地和進攻權，在實際比賽中，每次得分都交換場地和進攻權。明年比賽可視泰安規(guī)定。 3.2在得分區(qū)接住盤的選手必須是雙腳同時在得分區(qū)內。特殊情況有以下幾種： 3.2.1接盤時，該隊員明顯雙腳騎跨得分區(qū)控制線，而且接盤動作停止，則不能視為得分。如果接盤是跳起或跑動接盤，作為緩沖沒有雖然接盤時發(fā)生上述情形但沒有明顯的停頓動作，動作結束后雙腳都在得分區(qū)內，視為得分 4、移 動飛盤 可以往任何方向扔飛盤，為了傳給自己的隊友。選手不許拿著飛盤

10、跑動。拿著飛盤的人（稱為“擲盤者”）有十秒的時間來決定往哪里扔盤。防守擲盤者的選手（稱為“防盤者”）應大聲地數十秒（稱為“延時計數”）。 5、失誤 進攻隊伍傳飛盤時若沒有能夠成功地傳給一位隊友（例如：出界、沒接住、被對方擋/截），防守隊伍就有權拿飛盤然后攻防立即轉換。 解釋：5.1此時攻防轉換不需要舉手示意 5.2在比賽區(qū)內落地，比賽從落地點開始，出界，如果從邊線出界，則從離出界點最近的邊線上開始，如果是底線出界，則從得分區(qū)內任意地方。一種情況除外，進攻方在自己防守得分區(qū)內從底線出界，守方必須從得分區(qū)控制線上無限接近控制線直到踩線但不可越過線開始。6、換人 只有剛得分之后或選手受傷的時候允許換

11、場上比賽的人員。 7、非接觸 選手之間不應該有任何身體接觸，也不允許阻擋別的選手的跑動。身體接觸發(fā)生時判為犯規(guī)。 8、犯規(guī) 當一位選手跟另一位選手有身體接觸時算犯規(guī)。如果犯規(guī)產生了失誤，飛盤將還給被影響的選手。如果犯規(guī)的選手覺得他沒有犯規(guī)的話，飛盤將還給前一位拿飛盤的選手，然后再繼續(xù)進行比賽。 解釋 此時需要使用飛盤精神即隊員自判，如果雙方發(fā)生爭議，飛盤還給上一位拿飛盤的選手，但下列情況例外8.1進攻隊員故意認定對方犯規(guī)以獲得利益，如：被防守嚴密無法十秒內傳遞飛盤或位置不佳以企盼發(fā)生爭議后盤回到上一個隊員手中8.2防守隊員明顯犯規(guī)故意不承認犯規(guī)而期望進攻方盤回到上一個隊員手中，以拖延比賽。發(fā)生

12、上述情況之一，如果已經得分，防守方故意，得分有效；攻防故意，得分無效。然后攻防轉換。 9、自判 選手有責任決定什么時候犯規(guī)或出沒出界。選手應該互相文明地討論及解決場上的矛盾 10、極限飛盤的精神 極限飛盤很重視體育道德和公平的十秒毫 。它鼓勵選手去努力競爭，但競爭不能損害選手之間的關系和尊重、規(guī)則、或玩飛盤的樂趣。 附：資料極限飛盤比賽分為兩隊共14人參加，以飛盤傳遞為競技內容，比賽以15分為一局。 極限飛盤極限飛盤是一種在大型的長方形草地上進行的兩隊間7V7的比賽（平時比賽人數彈性較大，可以是5V5，6V6，7V7，而且男女比例也可按兩隊情況決定）。在場地的兩端都劃有長線，長線外側的地方叫得

13、分區(qū)（就象橄欖球的達陣區(qū)），這個區(qū)域就是得分區(qū)域。當進攻方隊員在得分區(qū)域接到飛盤（或者跑動中）時就算得分。 極限飛盤的場地和足球場差不多，草坪矩形場地最為理想，每邊都有分區(qū)。沒有條件的話，也可以在普通的塑膠場地和水泥場地進行。 目前在中國最流行的極限飛盤比賽是一種不允許身體接觸，男女混合的比賽。每個隊在場上都有七名隊員，比賽開始的時候，隊員都站在得分線后，一個隊防守，另一個隊進攻。 比賽時，每個人防守一個進攻隊員，跟著他們跑，想辦法阻止進攻隊員接住飛盤。在得分前，攻防轉換可以一直進行。一旦得分，整個過程重新開始，兩隊站在得分區(qū)的端線處，剛剛得分的一方把盤擲向另外一方。比賽中沒有裁判,依靠的是誠

14、信,靠實力取勝。 投接技巧基本投擲方法： 學習 Ultimate 或 五人制 B-mate時, 確實掌握投擲與傳盤的基本要領,是學習飛盤爭奪賽至關重要的課程。 當我們傳遞飛盤時，要面向自己的投擲目標，并向前邁出一步，或者至少將自己的中心由后腿轉移到前腿上， 同時集中注意力在肩、胯和腿上直至飛盤出手，隨后身體作順勢動作。在運盤的過程中要保持手臂伸直并與身體有一定的距離，然后彎曲手臂并甩動手腕增加飛盤在出手時的旋轉。同時調整好出盤的角度也是給出一個精準的投擲的重要因素。 其中尤以掌握反手正手的 多航向投擲法,為所有形態(tài)與賽制的 Ultimate玩家們的首要課程. 反手投擲： 反手投擲 是最基礎的投擲方法。以扇形法 或 拳式握法 皆宜. 開始練習時, 面向目標向左轉身側身站立，手持飛盤，由從身體側邊揮盤投擲出手, 投擲時手臂發(fā)力的控制, 必須充分掌握 飛盤飛行力學的要領; 也就是必須協(xié)調的運用臂力與腕力。 正手投擲： 正手投擲 同樣也是基碄投擲法，面向目標側身站立，手持飛盤，大拇指置于盤面，食指和中指抵住盤內緣，無名指小指合并,貼靠盤外緣，向著目標擺動手臂并震動手腕, 透過中指傳遞腕力投出飛盤。這一動作極其類似抽打毛巾。 航道投擲 包括： 反手直盤 -直線傳遞 反手小彎 - 小弧線 滾彎傳遞 反手大彎 - 大弧線 滾彎傳遞 反手切盤 -拋物線 滾盤傳遞 反