理論課教案 (2)

1、初一上期第1課： 理論課教學(xué)內(nèi)容1、 體育課常規(guī)要求；2、 本期主要教學(xué)內(nèi)容及評價辦法；3、 初中生身體形態(tài)、身體機能發(fā)育特點及注意事項。教學(xué)目標讓全體同學(xué)明白上體育課應(yīng)該遵守的紀律和要求；明確本期要學(xué)習(xí)的基本內(nèi)容和評價方式；了解初中生身體形態(tài)、機能發(fā)育的特點以及注意事項。教學(xué)過程教學(xué)過程一、 育課常規(guī)要求：1、集合要求：提前到場，以上課鈴聲或口哨聲信號為準，30秒內(nèi)到位，體育委員甲負責(zé)整隊，體育委員乙負責(zé)登記遲到、請假和檢查著裝，小組長負責(zé)協(xié)助管理各組。下課集合要求一樣。2、著裝要求：運動鞋、運動服，不戴堅硬物品上體育課。3、請假要求：生病、有事要請假，要有班主任簽字的請假條，小傷小病要隨堂

2、聽課。不得無故缺席、遲到、早退。4、上課認真聽講，主動積極地完成練習(xí)任務(wù)。5、尊敬師長，團結(jié)同學(xué)，不罵人、不打人。6、安全要求：不做危險動作，不開過分玩笑，培養(yǎng)安全意識， 提高自我保護能力。二、本期主要內(nèi)容及評價辦法：1、 本期主要教學(xué)內(nèi)容： 跳繩、多種跳躍練習(xí)、快速跑、迎面接力、耐力跑、投擲實心球、籃球、前后滾翻、武術(shù)、和支撐跳躍等。2、本期評價辦法：體育課成績按100分記：其中出勤表現(xiàn)占20%；體質(zhì)健康標準測試占40%；運動技能測試占40%。綜合評價按優(yōu)、良、中、差等級評定。 采用自評、互評、師評多元評價方式。三、初中生身體形態(tài)、身體機能發(fā)育特點及注意事項：1、初中生身體形態(tài)發(fā)育特點：青春

3、發(fā)育期，快速增長期。身高：男生/年增長58厘米，1314歲增長最快；女生/年增長36厘米，1112歲增長最快。體重：男生/年增長46千克，1314歲增長幅度最大；女生/年增長35千克，1112歲增長幅度最大。胸圍：男生/年增長34厘米，1315歲增長幅度最大；女生/年增長24厘米，1113歲增長幅度最大。身體形態(tài)的發(fā)育受遺傳基因和后天環(huán)境影響，可逆性大，合理鍛煉可促良好發(fā)育。注意事項：養(yǎng)成正確的站、行、跑、跳姿勢； 不宜做過重的負重練習(xí)；變換體位，均衡發(fā)展；2、初中生身體機能發(fā)育特點：初中生隨著年齡的遞增，心率、呼吸頻率逐漸減少；心率約80次/分，呼吸約1822次/分。肺活量、血壓隨著年齡的增

4、長而增加；肺活量男生25003000ml，女生20003000ml，血壓收縮壓1415千帕，舒張壓8.58.8千帕。神經(jīng)系統(tǒng)進一步發(fā)育，1314歲大腦皮層發(fā)育趨于完善。注意事項：不要進行過多的力量性和靜力性練習(xí)；注意正確的呼吸方法；避免過多屏氣；注意呼吸道衛(wèi)生，選擇良好的鍛煉環(huán)境。課后小記初一下期理論課第1課： 教學(xué)內(nèi)容1、 體育課常規(guī)要求；2、 本期教學(xué)主要內(nèi)容及評價辦法；3、 如何平衡膳食和控制體重？教學(xué)目標讓全體同學(xué)明白上體育課應(yīng)該遵守的紀律和要求；明確本期要學(xué)習(xí)的基本內(nèi)容和評價方式；懂得如何平衡膳食，學(xué)會控制體重的辦法。教學(xué)過程一、 常規(guī)要求：1、集合要求：提前到場，以上課鈴聲或口哨聲

5、信號為準，30秒內(nèi)到位，體育委員甲負責(zé)整隊，體育委員乙負責(zé)登記遲到、請假和檢查著裝，小組長負責(zé)協(xié)助管理各組。下課集合要求一樣。2、著裝要求：運動鞋、運動服，不戴堅硬物品上體育課。3、請假要求：生病、有事要請假，要有班主任簽字的請假條，小傷小病要隨堂聽課。不得無故缺席、遲到、早退。4、上課認真聽講，主動積極地完成練習(xí)任務(wù)。5、尊敬師長，團結(jié)同學(xué)，不罵人、不打人。6、安全要求：不做危險動作，不開過分玩笑，培養(yǎng)安全意識， 提高自我保護能力。二、本期主要內(nèi)容及評價辦法：1、本期主要內(nèi)容： 快速跑、障礙跑、耐力跑、跳高、立定跳遠、投擲沙包、足球、技巧（男魚躍前滾翻/女遠撐前滾翻）、舞蹈、單杠、游泳等。2

6、、本期評價辦法：體育課成績按100分記，其中出勤表現(xiàn)占20%；身體素質(zhì)測試占40%；運動技能測試占40%。綜合評價按優(yōu)、良、中、差等級評定。 采用自評、互評、師評多元評價方式。三、如何平衡膳食和控制體重：1、如何平衡膳食：平衡膳食指膳食中所含營養(yǎng)素種類齊全，數(shù)量充足，比例適當(dāng)；膳食中所給營養(yǎng)素與機體的需要能保持平衡。人每天所需食物包括五類：谷物類、蔬菜水果類、動物性食物類、奶制品和豆制品、油脂類。攝取量按序依次減少。2、如何控制體重：控制飲食；加強體育鍛煉；改變生活方式；藥物治療。課后小記初二上期理論課第1課： 教學(xué)內(nèi)容1、 體育課常規(guī)要求；2、 本期教學(xué)主要內(nèi)容及評價辦法；3、 青春期心理健

7、康？教學(xué)目標讓全體同學(xué)明白上體育課應(yīng)該遵守的紀律和要求；明確本期要學(xué)習(xí)的基本內(nèi)容和評價方式；了解青春期心理健康及心理問題的產(chǎn)生和調(diào)節(jié)途徑。教學(xué)過程一、 常規(guī)要求：1、集合要求：提前到場，以上課鈴聲或口哨聲信號為準，30秒內(nèi)到位，體育委員甲負責(zé)整隊，體育委員乙負責(zé)登記遲到、請假和檢查著裝，小組長負責(zé)協(xié)助管理各組。下課集合要求一樣。2、著裝要求：運動鞋、運動服，不戴堅硬物品上體育課。3、請假要求：生病、有事要請假，要有班主任簽字的請假條，小傷小病要隨堂聽課。不得無故缺席、遲到、早退。4、上課認真聽講，主動積極地完成練習(xí)任務(wù)。5、尊敬師長，團結(jié)同學(xué)，不罵人、不打人。6、安全要求：不做危險動作，不開過

8、分玩笑，培養(yǎng)安全意識， 提高自我保護能力。二、本期主要內(nèi)容及評價辦法：1、本期主要內(nèi)容： 快速跑、4*100米接力、耐力跑、多種跳躍練習(xí)、立定跳遠、投擲實心球、籃球、肩肘倒立/頭手倒立、武術(shù)、攀爬和雙杠等。2、本期評價辦法：體育課成績按100分記，其中出勤表現(xiàn)占20%；體質(zhì)健康標準占40%；運動技能測試占40%。綜合評價按優(yōu)、良、中、差等級評定。 采用自評、互評、師評多元評價方式。三、青春期心理健康：1、青春期心理健康：青春期是兒童少年的生長、發(fā)育的高峰期，是由兒童向成人的過渡時期。也是容易產(chǎn)生心理問題的重要階段。2、常見的心理問題：抑郁、焦慮、人際關(guān)系敏感、心理不平衡、適應(yīng)不良、強迫癥狀、對

9、抗傾向。3、引起原因及調(diào)節(jié)方法：原因：生長加速、性的覺醒、學(xué)習(xí)壓力、家庭意外變故。調(diào)節(jié)：積極進行體育鍛煉；學(xué)會自我調(diào)節(jié)；進行心理咨詢。課后小記初二下期理論課第1課： 教學(xué)內(nèi)容1、 體育課常規(guī)要求；2、 本期教學(xué)主要內(nèi)容及評價辦法；3、 情緒的調(diào)節(jié)。教學(xué)目標讓全體同學(xué)明白上體育課應(yīng)該遵守的紀律和要求；明確本期要學(xué)習(xí)的基本內(nèi)容和評價方式；了解什么是情緒，知道情緒的調(diào)節(jié)方法。教學(xué)過程一、 常規(guī)要求：1、集合要求：提前到場，以上課鈴聲或口哨聲信號為準，30秒內(nèi)到位，體育委員甲負責(zé)整隊，體育委員乙負責(zé)登記遲到、請假和檢查著裝，小組長負責(zé)協(xié)助管理各組。下課集合要求一樣。2、著裝要求：運動鞋、運動服，不戴堅

10、硬物品上體育課。3、請假要求：生病、有事要請假，要有班主任簽字的請假條，小傷小病要隨堂聽課。不得無故缺席、遲到、早退。4、上課認真聽講，主動積極地完成練習(xí)任務(wù)。5、尊敬師長，團結(jié)同學(xué)，不罵人、不打人。6、安全要求：不做危險動作，不開過分玩笑，培養(yǎng)安全意識， 提高自我保護能力。二、本期主要內(nèi)容及評價辦法：1、本期主要內(nèi)容： 快速跑、負重跑、耐力跑、跳遠、立定跳遠、投擲沙包、排球、技巧（女單肩后滾翻/男跪跳起）、屈腿騰越、舞蹈、單杠、游泳等。2、本期評價辦法：體育課成績按100分記，其中出勤表現(xiàn)占20%；身體素質(zhì)測試占40%；運動技能測試占40%。綜合評價按優(yōu)、良、中、差等級評定。 采用自評、互評

11、、師評多元評價方式。三、情緒的調(diào)節(jié)方法：1、什么是情緒？情緒是指人對客觀事物的態(tài)度體驗。它產(chǎn)生于人的內(nèi)心需要是否得到滿足。分積極情緒和消極情緒。2、調(diào)節(jié)情緒的方法：參加有氧運動；呼吸法；肌肉放松法；自我暗示法。課后小記初三上期理論課第1課： 教學(xué)內(nèi)容1、 體育課常規(guī)要求；2、本期教學(xué)主要內(nèi)容及評價辦法；3、體育與社會適應(yīng)。教學(xué)目標讓全體同學(xué)明白上體育課應(yīng)該遵守的紀律和要求；明確本期要學(xué)習(xí)的基本內(nèi)容和評價方式；知道體育鍛煉對社會適應(yīng)的作用。教學(xué)過程一、 常規(guī)要求：1、集合要求：提前到場，以上課鈴聲或口哨聲信號為準，30秒內(nèi)到位，體育委員甲負責(zé)整隊，體育委員乙負責(zé)登記遲到、請假和檢查著裝，小組長負

12、責(zé)協(xié)助管理各組。下課集合要求一樣。2、著裝要求：運動鞋、運動服，不戴堅硬物品上體育課。3、請假要求：生病、有事要請假，要有班主任簽字的請假條，小傷小病要隨堂聽課。不得無故缺席、遲到、早退。4、上課認真聽講，主動積極地完成練習(xí)任務(wù)。5、尊敬師長，團結(jié)同學(xué)，不罵人、不打人。6、安全要求：不做危險動作，不開過分玩笑，培養(yǎng)安全意識， 提高自我保護能力。二、本期主要內(nèi)容及評價辦法：1、本期主要內(nèi)容： 快速跑、花樣接力、耐力跑、多種跳躍練習(xí)、立定跳遠、投擲實心球、籃球、技巧（女側(cè)手翻/男手倒立）、武術(shù)、攀爬和雙杠等。2、本期評價辦法：體育課成績按100分記，其中出勤表現(xiàn)占20%；體質(zhì)健康標準占40%；運動

13、技能測試占40%。綜合評價按優(yōu)、良、中、差等級評定。 采用自評、互評、師評多元評價方式。三、體育與社會適應(yīng)：1、人的發(fā)展離不開社會：每個人都離不開社會，每個人都需要學(xué)會與人交往，并在交往中扮演不同的角色，正確處理人際關(guān)系，才具有一定的社會適應(yīng)能力。2、體育活動有利于培養(yǎng)人的社會適應(yīng)能力：體育活動時常要扮演不同的角色，與現(xiàn)實生活相似；體育活動要遵守一定的規(guī)則，和道德規(guī)范，這也與現(xiàn)實生活相似。課后小記初三下期理論課第1課： 教學(xué)內(nèi)容1、體育課常規(guī)要求；2、 本期教學(xué)主要內(nèi)容及評價辦法；3、獲取體育和健康知識的途徑和方法。教學(xué)目標讓全體同學(xué)明白上體育課應(yīng)該遵守的紀律和要求；明確本期要學(xué)習(xí)的基本內(nèi)容和評價方式；了解獲取體育和健康知識的途徑和方法。教學(xué)過程一、 常規(guī)要求：1、集合要求：提前到場，以上課鈴聲或口哨聲信號為準，30秒內(nèi)到位，體育委員甲負責(zé)整隊，體育委員乙負責(zé)登記遲到、請假和檢查著裝，小組長負責(zé)協(xié)助管理各組。下課集合要求一樣。2、著裝要求：運動鞋、運動服，不戴堅硬物品上體育課。3、請假要求：生病、有事要請假，要有班主任簽字的請假條，小傷小病要隨堂聽課。不得無故缺席、遲到、早退。4、上課認真聽講，主動積極地完成練習(xí)任務(wù)。5、尊敬師長，團結(jié)同學(xué)，不罵人、不打人。6、安全要求：不做危險動作，不開過分玩笑，培養(yǎng)安全意識， 提高自我保護能力。二、本期主要內(nèi)容及評價辦法：