身體健康的標(biāo)志

1、 健康好比數(shù)字健康好比數(shù)字1，事業(yè)，家庭，事業(yè)，家庭，地位，錢財都是地位，錢財都是0；有了；有了1，后面，后面的的0越多就越富有，反之，沒有越多就越富有，反之，沒有1則一切皆無。則一切皆無。 1 1，00000000000000000000健康人的主要特征健康人的主要特征 活動任務(wù)活動任務(wù) 完成書本完成書本P85P85頁的表格，選頁的表格，選出自己認(rèn)為最重要的七個特征，出自己認(rèn)為最重要的七個特征，在方框內(nèi)打勾在方框內(nèi)打勾總結(jié)一下健康的人應(yīng)有的特征是什么？總結(jié)一下健康的人應(yīng)有的特征是什么？請你判斷請你判斷 甲某是一位二十多歲的中專畢業(yè)甲某是一位二十多歲的中專畢業(yè)生，身體健壯，但因怕吃苦，工作了生

2、，身體健壯，但因怕吃苦，工作了沒幾天就辭職在家，靠父母養(yǎng)活。現(xiàn)沒幾天就辭職在家，靠父母養(yǎng)活?，F(xiàn)在他整天窩在家里，不與人交往，沉在他整天窩在家里，不與人交往，沉迷于玩電子游戲，還經(jīng)常伸手向父母迷于玩電子游戲，還經(jīng)常伸手向父母要錢。父母若不能滿足要求，還惡言要錢。父母若不能滿足要求，還惡言相向。相向。 世界衛(wèi)生組織給健康下了較全面的定義：世界衛(wèi)生組織給健康下了較全面的定義：健康不僅是沒有疾病或不虛弱，而是健康不僅是沒有疾病或不虛弱，而是身體的、身體的、精神的健康、社會適應(yīng)良好狀態(tài)和道德健康精神的健康、社會適應(yīng)良好狀態(tài)和道德健康的總稱。的總稱。 因此，健康的概念不僅僅是因此，健康的概念不僅僅是“無疾

3、病無疾病”問題，而要把人體的健康與生物、心理和社問題，而要把人體的健康與生物、心理和社會關(guān)系密切聯(lián)系起來，這樣，才有較完整的會關(guān)系密切聯(lián)系起來，這樣，才有較完整的健康概念。健康概念。 你認(rèn)為什么是健康你認(rèn)為什么是健康.你是否每天進(jìn)食早餐、中餐和晚餐？你是否每天進(jìn)食早餐、中餐和晚餐？.每天你是否吃了蔬菜、水果、谷類等多種食物？每天你是否吃了蔬菜、水果、谷類等多種食物？.你是否經(jīng)常參加體育鍛煉活動？你是否經(jīng)常參加體育鍛煉活動？.你每天是否有小時的睡眠？你每天是否有小時的睡眠？.你是否不吸煙、不酗酒？你是否不吸煙、不酗酒？.你的家人中是否有高度近視的？你的家人中是否有高度近視的？.你的大部分時間是否

4、快樂？你的大部分時間是否快樂？.你遇到問題時，是否有朋友和家人可以求助？你遇到問題時，是否有朋友和家人可以求助？思考下列問題：思考下列問題：作出作出“是是”或或“不是不是”的判斷？的判斷？影響健康的因素影響健康的因素 遺遺傳傳影響健康的因素影響健康的因素 環(huán)環(huán)境境生生活活影響健康的因素影響健康的因素 環(huán)境因素環(huán)境因素 如果在家里總能聽到爭吵聲如果在家里總能聽到爭吵聲 如果在幽靜的公園里散步如果在幽靜的公園里散步 如果在深夜，我們困得只想睡覺時，如果在深夜，我們困得只想睡覺時，隔壁卻在歡樂卡拉隔壁卻在歡樂卡拉OK 如果在噪聲隆隆的紡織廠工作如果在噪聲隆隆的紡織廠工作影響健康的因素影響健康的因素每

5、天懶得動每天懶得動沒事來支煙沒事來支煙生活因素生活因素影響健康的因素影響健康的因素遺傳因素遺傳因素怎樣才能更健康？怎樣才能更健康？ 1、情緒樂觀，從容不迫、勇于承擔(dān)責(zé)任。、情緒樂觀，從容不迫、勇于承擔(dān)責(zé)任。 2、具有旺盛的精力，能夠從事日常的社會、學(xué)習(xí)、具有旺盛的精力，能夠從事日常的社會、學(xué)習(xí)和工作而不感到有壓力。和工作而不感到有壓力。 3、應(yīng)變能力強，能夠很好適應(yīng)環(huán)境的變化。、應(yīng)變能力強，能夠很好適應(yīng)環(huán)境的變化。 4、善于保養(yǎng)精力，睡眠好。、善于保養(yǎng)精力，睡眠好。 5、具有抵抗一般疾病和傳染病的能力。、具有抵抗一般疾病和傳染病的能力。 6、體重適中，不胖不瘦，身體好。、體重適中，不胖不瘦，身體好。 7、眼睛明亮且反應(yīng)敏捷。、眼睛明亮且反應(yīng)敏捷。 8、頭發(fā)具有光澤而少有頭屑。、頭發(fā)具有光澤而少有頭屑。 9、牙齒清潔，無空洞，無痛感，無牙齦出血。、牙齒清潔，無空洞，無痛感，無牙齦出血。 10、皮膚有光澤有彈性，走路感覺輕松。、皮膚有光澤有彈性，走路感覺輕松。世界衛(wèi)生組織提出的健康的世界衛(wèi)生組織提出的健康的10個標(biāo)志：個標(biāo)志：為什么現(xiàn)代社會有越來越多的人處于亞健康狀態(tài)為什么現(xiàn)代社會有越來越多的人處于亞健康狀態(tài)？造成身體出現(xiàn)亞健康狀態(tài)的原因造成身體出現(xiàn)亞健康狀態(tài)的原因主要有以下八個方面：一是心理主要有以下八個方面：一是心理失衡，二是營養(yǎng)不全，三