《運動熱身很重要》教案

1、1 / 3運動熱身很重要教案（武漢版）生命安全教育五年級第課盤龍一小曾廣慧教學(xué)活動背景分析：.學(xué)生基本情況：小學(xué)生天性好動，熱愛運動。但是自我保護意識還很薄弱，特別是在體育課、 課外活動時急于鍛煉，忽略了熱身活動。本課旨在增強健康科學(xué)運動意識，學(xué)習(xí)基 本熱身知識技能。.教學(xué)方式：同過室內(nèi)課件展示和講授知識。戶外示范熱身動作，并由學(xué)生親身參與熱身活 動掌握熱身要領(lǐng)。教學(xué)活動目標(biāo)：.認(rèn)識準(zhǔn)備活動的主要作用、一般形式和科學(xué)道理。.學(xué)會準(zhǔn)備活動的一些基本動作。.培養(yǎng)運動前熱身的意識和習(xí)慣，傳遞健康生活新理念。教學(xué)活動步驟：一、創(chuàng)設(shè)情境，弓I入新知出示圖片足球明星們在做準(zhǔn)備活動出示圖片小明同學(xué)在球場上受

2、傷引導(dǎo)學(xué)生思考為什么專業(yè)的運動員運動前要做一些準(zhǔn)備活動？沒做準(zhǔn)備活動就 進行劇烈運動有什么后果？從而引出新知： 鍛煉之前， 人體的機能能力和工作效率不可能在一開始就達到 最高水平，因而需要通過熱身調(diào)整運動狀態(tài)。2 / 3二、深入探討，增強意識討論：做準(zhǔn)備活動有哪些好處呢？學(xué)生結(jié)合自身經(jīng)驗討論交流。教師總結(jié)：提高肌肉溫度，增加肌肉、韌帶的伸展性和彈性。提高內(nèi)臟器官 的機能，以適應(yīng)身體運動的需要。調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性。學(xué)生了解做準(zhǔn)備活動的好處，強化學(xué)習(xí)動機，進而介紹一般準(zhǔn)備活動：主要是 指一些全身性的練習(xí)如跑步、踢腿、彎腰等。以及專項準(zhǔn)備活動：主要是指與從事 的體育鍛煉內(nèi)容相適應(yīng)的運動

3、練習(xí)。如打籃球之前的運球練習(xí)、步伐移動等。三、聯(lián)系實際，親身實踐、參考健身教練的熱身運動，學(xué)生可以自己設(shè)計一套準(zhǔn)備活動。準(zhǔn)備活動旨在讓身體各部分動一動，以及拉伸身體筋骨，從而將人體調(diào)整到運 動狀態(tài)。伸展運動、體轉(zhuǎn)運動，體側(cè)運動，仆步壓腿等基本形式可以讓全身得到舒 展。、在空曠平整處體驗熱身活動。注意事項：準(zhǔn)備活動的時間與量隨體育鍛煉的時間和量而定。氣溫較低時，準(zhǔn) 備活動的時間和量可以適當(dāng)增加。準(zhǔn)備活動一般先四肢后軀干，由易到難，頻率由 慢到快，幅度由小到大，量力而行。教學(xué)小結(jié)：做準(zhǔn)備活動是參加體育鍛煉的良好習(xí)慣。熱身運動要根據(jù)自身情況如體質(zhì)、身 體狀況、年齡大小等以及天氣情況作出合理安排，選擇正確的運動方式，這樣才能 有效預(yù)防運動損傷的發(fā)生。運動前的準(zhǔn)備活動既是鍛煉身體的前提又是防范安全事 故的保障。教學(xué)反思與建議:本課知識講授可在室內(nèi)進行。熱身運動適合在戶外操場進行，需要提醒學(xué)生著 裝恰當(dāng)，穿寬松無尖銳物品裝飾的衣服。3 / 3本課為五年