第一講-心理健康概述

1、大學(xué)生心理健康教育課第大學(xué)生心理健康教育課第1講講指定教材推薦閱讀書籍： 五快：（肌體健康）食得快，說明胃口很好，對食物不挑剔，證明內(nèi)說明胃口很好，對食物不挑剔，證明內(nèi)臟功能正常臟功能正常；便得快，說明排泄輕松自如，證明說明排泄輕松自如，證明胃腸功能良好；胃腸功能良好；睡得快，說明中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能說明中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能協(xié)調(diào)，且內(nèi)臟無病理信息干擾；協(xié)調(diào)，且內(nèi)臟無病理信息干擾；說得快，表明頭表明頭腦清楚，思維敏捷，心肺功能正常；腦清楚，思維敏捷，心肺功能正常；走得快，證證明精力充沛、旺盛、無衰老之癥。明精力充沛、旺盛、無衰老之癥。 簡明不列顛百科全書指出：心理健康指個(gè)體在本身及環(huán)境許可的范圍內(nèi)所達(dá)到

2、的最佳功能狀態(tài)，但不是十全十美的絕對狀態(tài)。 國內(nèi)學(xué)者的定義均強(qiáng)調(diào)：心理健康是一種狀態(tài)；心理內(nèi)在與外在協(xié)調(diào)；個(gè)體體驗(yàn)良好。1.充分的安全感；2.充分了解自己，并對自己的 能力作適當(dāng)?shù)墓纼r(jià)；3.生活的目標(biāo)切合實(shí)際；4.與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持接觸；5.能保持人格的完整與和諧；6.具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力； 7.能保持良好的人際關(guān)系； 8.適度的情緒表達(dá)與控制； 9.在不違背社會規(guī)范的條件下， 對個(gè)人的基本需要作恰當(dāng)?shù)臐M足； 10.在不違背團(tuán)體的要求下，能作 有限度的個(gè)性發(fā)揮。中心局部環(huán)境中心局部環(huán)境個(gè)別咨詢個(gè)別咨詢團(tuán)體咨詢團(tuán)體咨詢生物反饋訓(xùn)練生物反饋訓(xùn)練預(yù)約電話：預(yù)約電話：6786827467868274工作

3、時(shí)間：周一至周六工作時(shí)間：周一至周六春雨熱線：春雨熱線：6786815267868152，6786815667868156周一至周六晚：周一至周六晚：6 6：30309 9：3030網(wǎng)絡(luò)咨詢：網(wǎng)絡(luò)咨詢： http:/ http:/郵箱咨詢：郵箱咨詢：全國免費(fèi)心理危機(jī)干預(yù)熱線全國免費(fèi)心理危機(jī)干預(yù)熱線(24(24小時(shí)開通小時(shí)開通): ): 800 800 -8101117-8101117 武漢市精神衛(wèi)生中心熱線武漢市精神衛(wèi)生中心熱線 : 85844666: 85844666武漢中德心理醫(yī)院熱線武漢中德心理醫(yī)院熱線 : 82873335: 82873335 湖北省精神衛(wèi)生中心熱線湖北省精神衛(wèi)生中心熱線 : 88072022: 88072022華中師范大學(xué)心理健康教育中心華中師范大學(xué)心理健康教育中心:67868152:67868152中國青年報(bào)青春熱線中國青年報(bào)青春熱線:( (工作時(shí)間：每天工作時(shí)間：每天18:30-21:3018:30-21:30) ) 希望同學(xué)們重視自己的心理健康，同希望同學(xué)們重視自己的心理健康，同時(shí)真誠關(guān)照周圍的同學(xué)時(shí)真誠關(guān)照周圍的同學(xué),