10個食療妙方幫女人補血益氣調(diào)理月經(jīng)

1、110 個食療妙方 幫女人補血益氣調(diào)理月經(jīng)- 女性的月經(jīng)周期絕大多數(shù)是有規(guī)律的，每月來潮一次是正常的生理現(xiàn) 象，它依賴丘腦下部& —mdash;腦垂體——卵巢軸的調(diào)節(jié)，無論 哪個環(huán)節(jié)出了問題都會發(fā)生紊亂，影響女性健康。所以女性在經(jīng)期要 格外注意。1010 個食療妙方 幫女人調(diào)理月經(jīng)1010 個食療妙方 幫女人調(diào)理月經(jīng)女性在月經(jīng)期應(yīng)注意營養(yǎng)，適當(dāng)補充具有補血功效的食物， 如豬肝、豬心、羊肝、牛肝、牛筋、紅棗、桂圓肉、胡蘿卜、菠菜、 蛋類以及豆制品等，還可根據(jù)不同的體質(zhì)特點采用中醫(yī)食療進(jìn)行調(diào) 理。1 1、羊肉粥鮮羊肉 250250

2、 克，大米 100100 克，蔥、姜、食鹽各適量。將羊 肉洗凈、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規(guī)方法熬粥，至羊肉熟 爛。功效：補氣，養(yǎng)血，止痛。適用于氣血虧虛型痛經(jīng)。2 2、豬皮凍膠豬皮 10001000 克， 黃酒 250250 毫升， 白糖 250250 克。 將豬皮洗凈 后切碎，加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可。每日 2 2 次，用開水沖化后溫服。功效：養(yǎng)血益陰，滋腎養(yǎng)肝?？芍螊D女血虛乏力，月經(jīng)不調(diào) 等2癥，對腰腿酸痛者效果更佳。3 3、益母草炒薺菜鮮益母草 3 3 克，鮮薺菜 3030 克，菜油適量。將鮮益母草、鮮 薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮

3、益母草、 鮮薺菜炒熟即可食用。1 1 天兩次，服至血止。功效：益母草有活血、破血、調(diào)經(jīng)的作用；薺菜含薺菜酸， 能縮短出血、凝血時間，從而達(dá)到止血的目的，對血淤型月經(jīng)過多特 別有效。4 4、芝麻肝芝麻肝豬肝 250250 克，豆油 10001000 克 （實際消耗 100100 克），芝麻 100100 克，面粉 5050 克，雞蛋 2 2 個，精鹽、蔥、姜各適量。將豬肝切成 薄片，用精鹽、蔥末、姜末調(diào)好，蘸上面粉、芝麻、雞蛋汁，再在鍋 內(nèi)放入豆油，燒至七成熟，放入蘸上作料的豬肝，炸透即可出鍋裝盤， 佐餐食用。功效：養(yǎng)血益陰，滋補肝腎。但脾虛便溏或腹瀉者不適宜選擇此食療方案5 5、珠玉粥生山藥

4、100100 克，生薏苡仁 100100 克，龍眼肉 1515 克，粳米 100100 克。先將薏苡仁和粳米煮熟，再將去皮搗碎的生山藥和龍眼肉放入同 煮為粥。3功效：健脾益氣，雙補心脾，月經(jīng)期食用，有助氣血恢復(fù)。6 6、烏賊骨燉雞烏賊 3030 克，當(dāng)歸 3030 克，雞肉 100100 克，精鹽、味精適量。 把雞肉切丁，當(dāng)歸切片，烏賊骨打碎，裝入陶罐內(nèi)加清水500500 毫升,精鹽適量，上蒸籠蒸熟，每日 1 1 次。一般 3-53-5 次可見效。功效： 烏賊骨有收斂止血的作用， 當(dāng)歸和雞肉都是補血佳品，所以對血虛型月經(jīng)過多，頗具療效。7 7、玉米須燉瘦肉玉米須 3030 克，瘦肉 12012

5、0 克，精鹽適量，味精少許。將瘦肉 切塊，與玉米須一起放入陶罐內(nèi)，加水 500500 毫升，上蒸籠加蓋清蒸 至肉熟，加精鹽、味精，趁熱服用。功效：玉米須有涼血止血的作用，民間常用來治紅崩，瘦肉 能補血，兩者配合，故治血熱型月經(jīng)過多，療效顯著。8 8、當(dāng)歸生姜羊肉湯當(dāng)歸生姜羊肉湯當(dāng)歸 3030 克，生姜 3030 克，精羊肉 500500 克。一同放入砂鍋內(nèi), 加適量水，先用武火燒沸，再改文火燉至肉爛，調(diào)味后即可服食，每日一次，食肉飲湯。功效：溫經(jīng)散寒，補血調(diào)經(jīng)，適用于血虛有寒之月經(jīng)不調(diào)者 服食調(diào)理。49 9、吳茱萸粥吳茱萸、生姜、蔥白各少量，粳米 5050 克。將吳茱萸研為細(xì) 末，用粳米先煮粥，待米熟后下吳茱萸末及生姜、蔥白，同煮為粥。功效：補脾暖胃，溫中散寒，止痛止吐。適用于虛寒型痛經(jīng) 及脘腹冷痛、嘔逆吐酸。用量不宜過大，宜從小劑量開始。一切熱癥, 實癥及陰虛火旺的病人忌服。1010、荔枝干燉蓮子荔枝干 2020 粒，蓮子 6060 克。將荔枝干去殼和核，蓮子去心， 洗凈后放在陶瓷罐內(nèi)加水 500500 毫升，上蒸籠用中火