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小朋友高興的去春游了，只有口水狼一點(diǎn)精神都沒(méi)有的掉在隊(duì)伍后面。春游了！后面的小朋友快跟上！小學(xué)生怎樣才能保證充足的睡眠呢？小學(xué)生怎樣才能保證充足的睡眠呢？1、上床和起床時(shí)間要適當(dāng)。、上床和起床時(shí)間要適當(dāng)。2、睡前活動(dòng)要適量。、睡前活動(dòng)要適量。3、晚餐不要吃得太飽。、晚餐不要吃得太飽。4、睡眠環(huán)境要適宜。、睡眠環(huán)境要適宜。想一想：幾點(diǎn)想一想：幾點(diǎn)鐘睡覺(jué)合適？鐘睡覺(jué)合適？為什么？為什么？1、演一演。、演一演。臥如弓臥如弓2、說(shuō)一說(shuō)。、說(shuō)一說(shuō)。這些壞習(xí)慣你這些壞習(xí)慣你也有嗎？怎樣也有嗎？怎樣改進(jìn)呢？改進(jìn)呢？3、議一議。、議一議。 為喚起全民對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí)，為喚起全民對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí)，20012001年，年，國(guó)際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)主辦的全球睡眠國(guó)際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng)，將每年初和健康計(jì)劃發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng)，將每年初春的第一天春的第一天3 3月月2121日日定為定為“世界睡眠日世界睡眠日” ” (World Sleep Day(World Sleep Day）。此項(xiàng)活動(dòng)的重點(diǎn)在于引起）。此項(xiàng)活動(dòng)的重點(diǎn)在于引起人們對(duì)睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。人們對(duì)睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。同學(xué)們來(lái)學(xué)校和

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