高血壓病人的健康教育(1)學(xué)習(xí)資料

1、高血壓病人的健康教育(1)健康教育的內(nèi)容 高血壓的概念 高血壓的危害 高血壓的癥狀 高血壓的危險(xiǎn)因素 高血壓控制的措施概念 高血壓是指體循環(huán)動(dòng)脈壓升高為主的臨床綜合征。當(dāng)收縮壓超過140mmHg、舒張壓超過90mmHg時(shí)，即為高血壓。危害 高血壓是一種嚴(yán)重影響健康的疾病，最常引起心、腦、腎、大動(dòng)脈和視網(wǎng)膜大動(dòng)脈的損害，導(dǎo)致一系列并發(fā)癥的產(chǎn)生。文獻(xiàn)報(bào)道腦卒中患者80%以上有高血壓病，而高血壓病人中發(fā)生冠心病和心肌梗死為正常血壓者的3-5倍。人們把高血壓稱為“不聲不響的殺人兇手”。癥狀 大多數(shù)高血壓患者初起并沒有癥狀，或僅在偶爾測量血壓時(shí)發(fā)現(xiàn)血壓升高，一般高血壓常見癥狀有頭暈、頭脹痛、失眠、健忘、

2、多夢、耳鳴、易激動(dòng)、心悸等。當(dāng)高血壓患者有夜尿增多時(shí)，則提示病情已發(fā)展到一定程度，腎功能開始有改變了。危險(xiǎn)因素 （1）有高血壓家族史； （2)食鹽超過10克每日者； （3）超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%者； （4）吸煙20支/日以上且超過一年者； （5）經(jīng)常飲高度白酒100克/日以上者； （6）經(jīng)常接觸高危環(huán)境、情緒不穩(wěn)定著； （7）連續(xù)口服避孕藥一年以上者。飲食指導(dǎo)嚴(yán)格控制鈉鹽的攝入：對輕度高血壓或者有高血壓家族史者，每日供給食鹽嚴(yán)格控制鈉鹽的攝入：對輕度高血壓或者有高血壓家族史者，每日供給食鹽以以35g為宜，中度高血壓者，每日為宜，中度高血壓者，每日1-2g食鹽，嚴(yán)重高血壓者，供應(yīng)予無鹽膳食鹽，嚴(yán)重高

3、血壓者，供應(yīng)予無鹽膳食食多吃含多吃含 鉀、鈣、鎂豐富的食物鉀、鈣、鎂豐富的食物(香蕉，獼猴桃，橘子，雞蛋，牛奶，瘦肉，香蕉，獼猴桃，橘子，雞蛋，牛奶，瘦肉，紫菜，黃豆）紫菜，黃豆）多吃蔬菜和水果，以補(bǔ)充總夠的維生素多吃蔬菜和水果，以補(bǔ)充總夠的維生素C節(jié)制飲食，定時(shí)定量進(jìn)食，不過饑過飽，不暴飲暴食，不挑食偏食，清淡飲節(jié)制飲食，定時(shí)定量進(jìn)食，不過饑過飽，不暴飲暴食，不挑食偏食，清淡飲食；食；禁忌濃茶、咖啡、禁忌煙酒禁忌濃茶、咖啡、禁忌煙酒多吃能保護(hù)血管和降壓降脂的食物：降壓食物有芹菜、胡蘿卜、番茄、黃瓜、多吃能保護(hù)血管和降壓降脂的食物：降壓食物有芹菜、胡蘿卜、番茄、黃瓜、木耳、海帶、香蕉等。降脂食

4、物有山楂、香菇、大蒜、洋蔥、綠豆等木耳、海帶、香蕉等。降脂食物有山楂、香菇、大蒜、洋蔥、綠豆等飲食要求：宜少量多餐，每天飲食要求：宜少量多餐，每天4-5餐為宜，避免過飽。餐為宜，避免過飽。 運(yùn)動(dòng)指導(dǎo) 適量有氧運(yùn)動(dòng) 進(jìn)行有規(guī)律的體育鍛煉。每周至少鍛煉3-5次，每次30分鐘左右。也可短時(shí)、多次運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間10分鐘，運(yùn)動(dòng)效果具有時(shí)間累加，可選擇散步、快步行走、慢跑、太極拳?？刂企w重 體重控制在理想范圍內(nèi)，理想體重（體重控制在理想范圍內(nèi)，理想體重（KG）=身高（身高（CM）-105 對于超重或肥胖者，可通過控制飲食和運(yùn)對于超重或肥胖者，可通過控制飲食和運(yùn)動(dòng)來減肥?？芍贫ㄓ?jì)劃如每周減動(dòng)來減肥。

5、可制定計(jì)劃如每周減1kg.戒煙禁酒 煙酒都是高血壓的危險(xiǎn)因素，因此戒煙禁煙酒都是高血壓的危險(xiǎn)因素，因此戒煙禁酒使是非必要的。酒使是非必要的。 對于煙癮特別大者可逐量減少，如每兩周對于煙癮特別大者可逐量減少，如每兩周減一包煙。減一包煙。保持心理平衡 得了高血壓要重視，但不要過度緊張得了高血壓要重視，但不要過度緊張 平時(shí)要保持樂觀的心情，知足常樂平時(shí)要保持樂觀的心情，知足常樂 注意緩解精神壓力和緊張情緒注意緩解精神壓力和緊張情緒藥物的指導(dǎo) 利尿劑（氫氯噻嗪）；利尿劑（氫氯噻嗪）； 鈣離子拮抗劑鈣離子拮抗劑CCB（硝苯地平、苯磺酸氨（硝苯地平、苯磺酸氨氯地平、非洛地平）；氯地平、非洛地平）； ACEI(卡托普利）；卡托普利）； ARB（沙坦類（沙坦類)； 阻滯劑（美托洛爾阻滯劑（美托洛爾、阿替洛爾）、阿替洛爾） 高血壓健康教育的效果評價(jià) 病人能否說出用藥的注意事項(xiàng)，用藥是否合理？ 病人的飲食、運(yùn)動(dòng)情況如何？ 血